Сигналы организма: нехватка витаминов > Знания
Знания    

Сигналы организма: нехватка витаминов

Сигналы организма: нехватка витаминов

Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.

Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.

  1. Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
  2. Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
  3. Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
  4. Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
  5. Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
2019-03-22admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Гороскоп на год — Телец мужчина

Гороскоп на год — Телец мужчина Гороскоп на год — Телец мужчина| ...

26 07 2021 15:19:24

Как сделать выбор среди многообразия мужских часов?

Как сделать выбор среди многообразия мужских часов? Как сделать выбор среди многообразия мужских часов?| ...

25 07 2021 3:18:52

Сироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкция

Сироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкцияСироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкция...

24 07 2021 6:37:20

Значение фамилии Огородник, Огородников

Значение фамилии Огородник, ОгородниковЗначение фамилии Огородник, Огородников...

23 07 2021 20:48:11

Как поступить в медицинский Учёба в медицинском

Как поступить в медицинский Учёба в медицинском Как поступить в медицинский Учёба в медицинском| ...

22 07 2021 3:12:54

С ребёнком по магазинам поход за продуктами

С ребёнком по магазинам поход за продуктами С ребёнком по магазинам поход за продуктами| ...

21 07 2021 0:11:17

Укрепление ногтей в домашних условиях: ванночки, средства, маски

Укрепление ногтей в домашних условиях: ванночки, средства, маски Укрепление ногтей в домашних условиях: ванночки, средства, маски| ...

20 07 2021 16:58:41

Значение имени Иван: что означает, судьба и происхождение

Значение имени Иван: что означает, судьба и происхождение Значение имени Иван: что означает, судьба и происхождение| ...

19 07 2021 3:51:35

Ах, как бы чего не вышло

Ах, как бы чего не вышлоАх, как бы чего не вышло...

18 07 2021 13:14:18

Молодежные стрижки, прически для подростков

Молодежные стрижки, прически для подростков Молодежные стрижки, прически для подростков| ...

17 07 2021 19:46:11

Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019

Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019...

16 07 2021 15:25:13

С чем носить коралловое платье

С чем носить коралловое платье С чем носить коралловое платье| ...

15 07 2021 14:30:29

Как пережить cмepть ребёнка

Как пережить cмepть ребёнка Как пережить cмepть ребёнка| ...

14 07 2021 3:30:56

Чем подкормить рассаду петунии: удобрения, чем удобрять

Чем подкормить рассаду петунии: удобрения, чем удобрять Чем подкормить рассаду петунии: удобрения, чем удобрять| ...

13 07 2021 17:53:57

Фитнес после родов: когда и с чего начинать занятия?

Фитнес после родов: когда и с чего начинать занятия? Фитнес после родов: когда и с чего начинать занятия?| ...

12 07 2021 6:34:30

Как сделать вазу своими руками из бумаги, из картона|

Как сделать вазу своими руками из бумаги, из картона| При этом работа с бумагой доставляет удовольствие практически каждому из нас...

11 07 2021 23:57:17

ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?

ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это? ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?| ...

10 07 2021 17:18:23

Красная смородина: рецепты на зиму без варки

Красная смородина: рецепты на зиму без варки Красная смородина: рецепты на зиму без варки| ...

09 07 2021 3:45:25

Дары волхвов: почему я решила подарить детям на Рождество только по 3 подарка

Дары волхвов: почему я решила подарить детям на Рождество только по 3 подаркаДары волхвов: почему я решила подарить детям на Рождество только по 3 подарка...

08 07 2021 23:37:51

Как избавиться от волос навсегда (удаление): на теле, на лице

Как избавиться от волос навсегда (удаление): на теле, на лице Как избавиться от волос навсегда (удаление): на теле, на лице| ...

07 07 2021 15:36:28

Гороскоп для Стрельца на 2019 год

Гороскоп для Стрельца на 2019 год Гороскоп для Стрельца на 2019 год| ...

06 07 2021 8:27:24

В чём сила ягод годжи?

В чём сила ягод годжи? В чём сила ягод годжи?| ...

05 07 2021 9:53:33

Сонник Визажист, к чему снится Визажист во сне видеть

Сонник Визажист, к чему снится Визажист во сне видетьСонник Визажист, к чему снится Визажист во сне видеть...

04 07 2021 11:46:28

Сонник Адрес, к чему снится Адрес во сне видеть

Сонник Адрес, к чему снится Адрес во сне видетьСонник Адрес, к чему снится Адрес во сне видеть...

03 07 2021 12:34:56

Как сплести из резиночек панду? Зверюшки из разноцветных резинок

Как сплести из резиночек панду? Зверюшки из разноцветных резинок Как сплести из резиночек панду? Зверюшки из разноцветных резинок| ...

02 07 2021 1:29:28

Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос

Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос| ...

01 07 2021 7:39:58

Как реагировать взрослым на поступки детей

Как реагировать взрослым на поступки детей Как реагировать взрослым на поступки детей| ...

30 06 2021 6:49:42

Значение имени Степан: хаpaктер и судьба, что означает

Значение имени Степан: хаpaктер и судьба, что означает Значение имени Степан: хаpaктер и судьба, что означает| ...

29 06 2021 22:34:28

Когда начинать чистить зубы ребенку?

Когда начинать чистить зубы ребенку? Когда начинать чистить зубы ребенку?| ...

28 06 2021 7:15:11

Лечение ангины в домашних условиях: как быстро вылечить заболевание дома

Лечение ангины в домашних условиях: как быстро вылечить заболевание домаЛечение ангины в домашних условиях: как быстро вылечить заболевание дома...

27 06 2021 6:50:25

19 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 19 июня

19 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 19 июня19 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 19 июня...

26 06 2021 12:16:13

Сонник Букет, к чему снится Букет во сне видеть

Сонник Букет, к чему снится Букет во сне видетьСонник Букет, к чему снится Букет во сне видеть...

25 06 2021 9:56:52

Как сделать вазу своими руками из бумаги, из картона

Как сделать вазу своими руками из бумаги, из картона Как сделать вазу своими руками из бумаги, из картона| ...

24 06 2021 15:19:35

Сонник Бузина, к чему снится Бузина во сне видеть

Сонник Бузина, к чему снится Бузина во сне видетьСонник Бузина, к чему снится Бузина во сне видеть...

23 06 2021 4:35:36

Ctrl C, Ctrl V, или Вечное завтра

Ctrl C, Ctrl V, или Вечное завтраCtrl C, Ctrl V, или Вечное завтра...

22 06 2021 22:37:37

Ребёнок плохо спит: малыш просыпается по ночам, причины

Ребёнок плохо спит: малыш просыпается по ночам, причины Ребёнок плохо спит: малыш просыпается по ночам, причины| ...

21 06 2021 1:31:30

Что такое ладанка

Что такое ладанка Что такое ладанка| ...

20 06 2021 8:15:17

Развитие детей: методика обучения по вальдорфской системе

Развитие детей: методика обучения по вальдорфской системе Развитие детей: методика обучения по вальдорфской системе| ...

19 06 2021 3:10:51

Сонник Богатство, к чему снится Богатство во сне видеть

Сонник Богатство, к чему снится Богатство во сне видетьСонник Богатство, к чему снится Богатство во сне видеть...

18 06 2021 4:40:27

Как очистить утюг от накипи

Как очистить утюг от накипи Как очистить утюг от накипи| ...

17 06 2021 13:22:44

Гадкий утёнок: ребёнок считает себя некрасивым, советы родителям

Гадкий утёнок: ребёнок считает себя некрасивым, советы родителям Гадкий утёнок: ребёнок считает себя некрасивым, советы родителям| ...

16 06 2021 9:19:17

Хаpaктеристика имени Лев, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Лев, сочетание с отчествомХаpaктеристика имени Лев, сочетание с отчеством...

15 06 2021 9:54:26

Лечение горла при грудном вскармливании: как лечить горло при лактации

Лечение горла при грудном вскармливании: как лечить горло при лактацииЛечение горла при грудном вскармливании: как лечить горло при лактации...

14 06 2021 9:43:55

Отдых в Будапеште: замки, крепость и легенды

Отдых в Будапеште: замки, крепость и легенды Отдых в Будапеште: замки, крепость и легенды| ...

13 06 2021 16:28:52

Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям

Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям| ...

12 06 2021 16:16:52

Таблетки от кашля для детей: детские препараты

Таблетки от кашля для детей: детские препаратыТаблетки от кашля для детей: детские препараты...

11 06 2021 2:19:18

Как сесть на шпагат за неделю: как научиться, упражнения

Как сесть на шпагат за неделю: как научиться, упражнения Как сесть на шпагат за неделю: как научиться, упражнения| ...

10 06 2021 14:30:54

Красота и здоровье: бикини дизайн для новых ощущений

Красота и здоровье: бикини дизайн для новых ощущений Красота и здоровье: бикини дизайн для новых ощущений| ...

09 06 2021 7:18:17

Водолеи в любви — мужчина и женщина — знак зодиака

Водолеи в любви — мужчина и женщина — знак зодиака Водолеи в любви — мужчина и женщина — знак зодиака| ...

08 06 2021 6:18:38

Что такое анемия у беременных

Что такое анемия у беременных Что такое анемия у беременных| ...

07 06 2021 0:43:17

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::