Знания    

Сигналы организма: нехватка витаминов

Сигналы организма: нехватка витаминов

Зима особенно трудный период для нашего организма это связано не с холодами, а с тем, что люди в своем рационе начинают меньше употрeбллять фрукты и овощи. Это связано и с тем, что в зимний сезон цены на них резко повышается, а также с тем, что в не сезонных фруктах и овощах мало витамин и микроэлементов и вкус их оставляет желать лучшего. Организм пытается всяческий нам показать, как нахватает полезных микроэлементов, но мы принимаем эти сигналы за симптомы других заболеваний.

Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе.

  1. Вы заметили, что постепенно зимой вы начинаете плохо видеть в ночное время суток, и это явление называется “куриная слепота”. Это может происходить по причине недостатка витамина А, который отвечает за эластичность сетчатки, защиту ее от вредных факторов, витамин А содержится во всеми известной моркови, также в виде бета-каротина (более простой биохимический вариант витамина А) содержится в помидорах, зеленых овощах, яйцах, листовой капусты и репчатом луке. Также нехватка этого витамина может проявляться не только в виде худшее зрение, но в ломкости и выпадении волос, появлении высыпаний на лице. Если вы получаете витамин А в достатке, тогда проблемой может быть недостаток лютеина, который содержится в сладком перце, чернике, персиках.
  2. Стали раздражительными, нервными, страдаете бессонницей? Виной всему может быть недостаток такого нужного организму вещества как витамин D, образуется он на солнце, также большое количество витамна D находится в молочных продуктов, рыбе, в особенности в скумбрии.
  3. Бороться с головной болью лучше таблеток поможет употрeбление витамина B2, такое такой вывод сделали канадские ученые, также при его нехватке может появляться мигрень.
  4. Стали постоянно чувствовать усталость, сонливость и даже притом что особо ничем не перетруждались? Это может быть связано с нехваткой витаминов группы B компенсировать, которые можно при помощи молока, рыбы, мяса.
  5. Вас часто тошнит ? Конечно, тошнота показатель многих заболеваний, к примеру, таких как отравление, также рвота может появляться вследствие сильно высокого или низкого давления, но если с вами все в порядке, а вас продолжает тошнить это может быть показателем недостатка витамина H, который отвечает за выработку энергии из пищи, он содержится в рыбе.
2019-03-22admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Линекс для новорожденных: инструкция, состав, аналоги, как принимать

Линекс для новорожденных: инструкция, состав, аналоги, как принимать Линекс для новорожденных: инструкция, состав, аналоги, как принимать| ...

08 05 2021 2:54:17

Пуповина имеет 3 сосуда, что это, чем грозят 2 сосуда?

Пуповина имеет 3 сосуда, что это, чем грозят 2 сосуда? Пуповина имеет 3 сосуда, что это, чем грозят 2 сосуда?| ...

07 05 2021 0:29:12

Стоптуссин: капли, сироп, таблетки, аналоги

Стоптуссин: капли, сироп, таблетки, аналоги Стоптуссин: капли, сироп, таблетки, аналоги| ...

06 05 2021 16:12:32

Миома матки, симптомы

Миома матки, симптомы Миома матки, симптомы| ...

05 05 2021 9:44:21

Часто болеющий ребёнок, чем занять во время болезни

Часто болеющий ребёнок, чем занять во время болезни Часто болеющий ребёнок, чем занять во время болезни| ...

04 05 2021 9:35:28

Уксусное обертывание для похудения

Уксусное обертывание для похудения Уксусное обертывание для похудения| ...

03 05 2021 12:22:56

Когда можно начинать гулять с новорожденным?

Когда можно начинать гулять с новорожденным? Когда можно начинать гулять с новорожденным?| ...

02 05 2021 15:24:12

Знаки для стирки одежды

Знаки для стирки одежды Знаки для стирки одежды| ...

01 05 2021 5:54:47

Куда поехать в феврале отдыхать?

Куда поехать в феврале отдыхать? Куда поехать в феврале отдыхать?| ...

30 04 2021 12:23:23

Чипсы «Lays» – быстро, вкусно и вредно для здоровья

Чипсы «Lays» – быстро, вкусно и вредно для здоровья Чипсы «Lays» – быстро, вкусно и вредно для здоровья| ...

29 04 2021 12:29:48

Как лучше очищать воду?

Как лучше очищать воду? Как лучше очищать воду?| ...

28 04 2021 0:45:21

Перманентный макияж бровей, техника, отзывы

Перманентный макияж бровей, техника, отзывы Перманентный макияж бровей, техника, отзывы| ...

27 04 2021 10:56:53

25 января - какой праздник сегодня, Рожденные 25 января

25 января - какой праздник сегодня, Рожденные 25 января25 января - какой праздник сегодня, Рожденные 25 января...

26 04 2021 11:15:13

8 биологически активных точек для облегчения симптомов гриппа

8 биологически активных точек для облегчения симптомов гриппа 8 биологически активных точек для облегчения симптомов гриппа| ...

25 04 2021 18:20:45

Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019

Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019Лунный календарь на апрель 2019, Благоприятные дни в апреле 2019...

24 04 2021 10:11:27

Как избавиться от пота|

Как избавиться от пота| У одних этот процесс происходит локально, то есть, потеют подмышки, ступни ног, лицо или ладони...

23 04 2021 1:32:32

Пособие на ребёнка с

Пособие на ребёнка с Пособие на ребёнка с| ...

22 04 2021 7:57:17

Антибиотики при гайморите: лечение таблетками, какие лекарства принимать

Антибиотики при гайморите: лечение таблетками, какие лекарства приниматьАнтибиотики при гайморите: лечение таблетками, какие лекарства принимать...

21 04 2021 18:58:35

Значение фамилии Анастасьев, Настюков, Стасов

Значение фамилии Анастасьев, Настюков, СтасовЗначение фамилии Анастасьев, Настюков, Стасов...

20 04 2021 7:52:16

Бебинос для новорожденных: инструкция, как принимать, состав, противопоказания

Бебинос для новорожденных: инструкция, как принимать, состав, противопоказания Бебинос для новорожденных: инструкция, как принимать, состав, противопоказания| ...

19 04 2021 13:10:24

Детский футбол

Детский футбол Детский футбол| ...

18 04 2021 20:41:45

Скорая помощь» перед праздниками или быстрые диеты

Скорая помощь» перед праздниками или быстрые диеты Скорая помощь» перед праздниками или быстрые диеты| ...

17 04 2021 14:15:58

Прическа на свадьбу своими руками

Прическа на свадьбу своими руками Прическа на свадьбу своими руками| ...

16 04 2021 21:53:48

Поделки своими руками для детей (пластилин, шишки, желуди)

Поделки своими руками для детей (пластилин, шишки, желуди) Поделки своими руками для детей (пластилин, шишки, желуди)| ...

15 04 2021 16:32:31

Беременность и роды: стоит ли посещать общепит во время

Беременность и роды: стоит ли посещать общепит во время Беременность и роды: стоит ли посещать общепит во время| ...

14 04 2021 2:39:45

Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей

Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей| ...

13 04 2021 17:16:56

Куда вкладывать небольшие деньги

Куда вкладывать небольшие деньги Куда вкладывать небольшие деньги| ...

12 04 2021 11:44:16

Лекарства от боли в горле: чем лечить больное горло, средства, препараты, травы

Лекарства от боли в горле: чем лечить больное горло, средства, препараты, травыЛекарства от боли в горле: чем лечить больное горло, средства, препараты, травы...

11 04 2021 14:42:14

Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019

Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019...

10 04 2021 23:41:33

Как выбрать кофе

Как выбрать кофе Как выбрать кофе| ...

09 04 2021 11:31:21

Народные средства если болит ухо: лечение боли, первая помощь

Народные средства если болит ухо: лечение боли, первая помощьНародные средства если болит ухо: лечение боли, первая помощь...

08 04 2021 19:53:44

Укусы клопов Малыша покусали клопы

Укусы клопов Малыша покусали клопы Укусы клопов Малыша покусали клопы| ...

07 04 2021 23:34:14

Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского

Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского| ...

06 04 2021 1:37:11

Рецепты приготовления борща

Рецепты приготовления борща Рецепты приготовления борща| ...

05 04 2021 11:57:17

Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона

Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона| ...

04 04 2021 12:40:50

Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер

Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер| ...

03 04 2021 10:46:55

Что делать, если муж разлюбил?

Что делать, если муж разлюбил? Что делать, если муж разлюбил?| ...

02 04 2021 3:51:33

Угроза выкидыша на ранних сроках: симптомы, причины и лечение

Угроза выкидыша на ранних сроках: симптомы, причины и лечение Угроза выкидыша на ранних сроках: симптомы, причины и лечение| ...

01 04 2021 5:38:30

Как выбрать чай Улун

Как выбрать чай Улун Как выбрать чай Улун| ...

31 03 2021 3:13:50

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения Дыхательная гимнастика Стрельниковой: дыхание, отзывы, упражнения| ...

30 03 2021 3:18:15

Как выбрать духи: несколько советов как найти свой аромат

Как выбрать духи: несколько советов как найти свой аромат Как выбрать духи: несколько советов как найти свой аромат| ...

29 03 2021 7:27:10

Няня, российская или европейская

Няня, российская или европейская Няня, российская или европейская| ...

28 03 2021 9:33:49

15 января - какой праздник сегодня, Рожденные 15 января

15 января - какой праздник сегодня, Рожденные 15 января15 января - какой праздник сегодня, Рожденные 15 января...

27 03 2021 2:14:12

ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?

ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое? ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?| ...

26 03 2021 8:46:23

Сонник Брага, к чему снится Брага во сне видеть

Сонник Брага, к чему снится Брага во сне видетьСонник Брага, к чему снится Брага во сне видеть...

25 03 2021 1:46:46

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю| ...

24 03 2021 20:38:20

Лечение ларингита в домашних условиях, как лечить народными средствами

Лечение ларингита в домашних условиях, как лечить народными средствамиЛечение ларингита в домашних условиях, как лечить народными средствами...

23 03 2021 9:16:23

Отбеливание кожи лица апельсиновой кожурой

Отбеливание кожи лица апельсиновой кожурой Отбеливание кожи лица апельсиновой кожурой| ...

22 03 2021 3:32:52

Воспитание детей: ребёнок домосед — стоит ли беспокоиться?

Воспитание детей: ребёнок домосед — стоит ли беспокоиться? Воспитание детей: ребёнок домосед — стоит ли беспокоиться?| ...

21 03 2021 17:24:43

Как ухаживать за нарощенными ресницами?

Как ухаживать за нарощенными ресницами? Как ухаживать за нарощенными ресницами?| ...

20 03 2021 10:13:34

Значение фамилии Матчанов

Значение фамилии МатчановЗначение фамилии Матчанов...

19 03 2021 16:53:59

Диета Усама Хамдий: яичная, творожная (отзывы врачей)

Диета Усама Хамдий: яичная, творожная (отзывы врачей) Диета Усама Хамдий: яичная, творожная (отзывы врачей)| ...

18 03 2021 10:52:33

Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить

Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить Рецепты с фото, блюда на Рождество, что приготовить| ...

17 03 2021 19:23:41

Баротравма уха и легких: причины, симптомы, лечение

Баротравма уха и легких: причины, симптомы, лечениеБаротравма уха и легких: причины, симптомы, лечение...

16 03 2021 0:58:25

Образование для дeвyшек

Образование для дeвyшек Образование для дeвyшек| ...

15 03 2021 6:52:57

Польза и вред козьего молока

Польза и вред козьего молока Польза и вред козьего молока| ...

14 03 2021 9:41:49

1 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска

1 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска1 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска...

13 03 2021 19:58:53

Снорекс — средство от храпа, инструкция по применению, отзывы специалистов

Снорекс — средство от храпа, инструкция по применению, отзывы специалистов| ...

12 03 2021 0:41:11

Как отметить день рождения мужчины, парня или мальчика

Как отметить день рождения мужчины, парня или мальчикаКак отметить день рождения мужчины, парня или мальчика...

11 03 2021 23:39:50

Эфирные масла от насморка: лечение, способы терапии

Эфирные масла от насморка: лечение, способы терапииЭфирные масла от насморка: лечение, способы терапии...

10 03 2021 13:21:52

Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть

Сонник Брод, к чему снится Брод во сне видетьСонник Брод, к чему снится Брод во сне видеть...

09 03 2021 13:14:26

Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей

Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей| ...

08 03 2021 21:31:29

Как красиво завязывать шарф (способы и варианты)

Как красиво завязывать шарф (способы и варианты) Как красиво завязывать шарф (способы и варианты)| ...

07 03 2021 14:33:18

20 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 20 ноября

20 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 20 ноября20 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 20 ноября...

06 03 2021 20:11:17

Как быстро похудеть без диет?

Как быстро похудеть без диет? Как быстро похудеть без диет?| ...

05 03 2021 22:16:28

Значение фамилии Найдёнов, Находкин, Ненашев

Значение фамилии Найдёнов, Находкин, НенашевЗначение фамилии Найдёнов, Находкин, Ненашев...

04 03 2021 18:30:10

Что нужно знать маме призывника

Что нужно знать маме призывникаЧто нужно знать маме призывника...

03 03 2021 7:30:18

Что такое ладанка

Что такое ладанка Что такое ладанка| ...

02 03 2021 17:23:16

Совместимость: Стрелец и Водолей

Совместимость: Стрелец и Водолей Совместимость: Стрелец и Водолей| ...

01 03 2021 1:20:17

Как ухаживать за каланхоэ

Как ухаживать за каланхоэ Как ухаживать за каланхоэ| ...

28 02 2021 1:50:32

Как правильно рассчитать дату родов?

Как правильно рассчитать дату родов? Как правильно рассчитать дату родов?| ...

27 02 2021 20:49:12

Сахарный сироп, пошаговый рецепт с фото

Сахарный сироп, пошаговый рецепт с фотоСахарный сироп, пошаговый рецепт с фото...

26 02 2021 19:40:20

Препараты для прерывания беременности

Препараты для прерывания беременности Препараты для прерывания беременности| ...

25 02 2021 7:55:35

Зачем нужно выкладывать новорожденного на живот

Зачем нужно выкладывать новорожденного на живот Зачем нужно выкладывать новорожденного на живот| ...

24 02 2021 10:34:30

1 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 февраля

1 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 февраля1 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 февраля...

23 02 2021 16:38:57

Наклоны в стороны для талии

Наклоны в стороны для талии Наклоны в стороны для талии| ...

22 02 2021 6:10:40

Как плести браслет из резинок «Лестница&raquo

Как плести браслет из резинок «Лестница&raquo Как плести браслет из резинок «Лестница&raquo| ...

21 02 2021 17:35:53

Здоровье ребёнка: нужно ли переучивать левшу

Здоровье ребёнка: нужно ли переучивать левшу Здоровье ребёнка: нужно ли переучивать левшу| ...

20 02 2021 8:12:29

Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям

Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям Режутся зубки — правда и мифы, советы родителям| ...

19 02 2021 12:11:18

Высокий каблук — вред или дань моде

Высокий каблук — вред или дань моде Высокий каблук — вред или дань моде| ...

18 02 2021 2:29:19

Позы для кормления новорожденного ребенка гpyдью

Позы для кормления новорожденного ребенка гpyдью Позы для кормления новорожденного ребенка гpyдью| ...

17 02 2021 19:41:58

В каком возрасте можно смотреть телевизор ребенку? Влияние телевизора

В каком возрасте можно смотреть телевизор ребенку? Влияние телевизора В каком возрасте можно смотреть телевизор ребенку? Влияние телевизора| ...

16 02 2021 10:27:16

Влагалище после родов

Влагалище после родов Влагалище после родов| ...

15 02 2021 23:58:48

Значение имени Ирина

Значение имени Ирина Значение имени Ирина| ...

14 02 2021 9:16:52

Как диагностировать синдром истощения яичников

Как диагностировать синдром истощения яичников Как диагностировать синдром истощения яичников| ...

13 02 2021 21:57:18

Памятка покупателю: овощи, правила покупки и хранения

Памятка покупателю: овощи, правила покупки и хранения Памятка покупателю: овощи, правила покупки и хранения| ...

12 02 2021 17:24:53

Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд

Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд| ...

11 02 2021 3:51:32

Размножение замиокулькаса (листом и черенками)

Размножение замиокулькаса (листом и черенками) Размножение замиокулькаса (листом и черенками)| ...

10 02 2021 23:46:33

Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы

Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы| ...

09 02 2021 4:51:25

Женские стрижки на короткие волосы: креативные, асимметричные

Женские стрижки на короткие волосы: креативные, асимметричные Женские стрижки на короткие волосы: креативные, асимметричные| ...

08 02 2021 1:36:13

Как узнать время в любой стране Мира? Что такое часовые пояса?

Как узнать время в любой стране Мира? Что такое часовые пояса? Как узнать время в любой стране Мира? Что такое часовые пояса?| ...

07 02 2021 7:38:39

Пищевая моль: как избавиться, как бороться, как вывести?

Пищевая моль: как избавиться, как бороться, как вывести? Пищевая моль: как избавиться, как бороться, как вывести?| ...

06 02 2021 18:49:53

Польза и вред халвы (подсолнечной, кунжутной, арахисовой, тахинной)

Польза и вред халвы (подсолнечной, кунжутной, арахисовой, тахинной) Польза и вред халвы (подсолнечной, кунжутной, арахисовой, тахинной)| ...

05 02 2021 12:26:33

ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение|

ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение| Именно поэтому его важно вовремя диагностировать и начать адекватное лечение...

04 02 2021 22:32:35

Болезни от гордости

Болезни от гордости Болезни от гордости| ...

03 02 2021 9:27:15

Когда и как делать тест на беременность

Когда и как делать тест на беременность Когда и как делать тест на беременность| ...

02 02 2021 22:26:16

Что подарить парню на День Влюбленных - советы дeвyшкам

Что подарить парню на День Влюбленных - советы дeвyшкамЧто подарить парню на День Влюбленных - советы дeвyшкам...

01 02 2021 9:16:21

Блюда из творога

Блюда из творога Блюда из творога| ...

31 01 2021 2:36:36

Значение фамилии Негода, Негодин, Негодяев

Значение фамилии Негода, Негодин, НегодяевЗначение фамилии Негода, Негодин, Негодяев...

30 01 2021 23:27:12

Булочка в постель

Булочка в постельБулочка в постель...

29 01 2021 1:53:21

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::