Notice: Undefined index: source in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_top.php on line 288

Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_top.php on line 298

Кефирная диета для похудения, отзывы

О кефирной диете, способной не только снизить вес, но и оказать благоприятное воздействие на весь организм

Снижение веса, в настоящее время, очень актуальная тема. Рассматриваются все варианты, способствующие похудению.

Начиная с самых жёстоких и изнурительных, до методов, которые без ущерба для организма, позволяют добиться значительных результатов. К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества.

Заслуживает внимания кефир, точнее его способность дать быстрое похудение. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности организма, потому что наряду с пользой, кефир, как и любой продукт, имеет и отрицательные стороны.

Кефир положительно воздействует на центральную нервную систему, является природным антиоксидантом, обладает успокаивающим свойством и насыщает организм витаминами и минералами.

С некоторых пор стала популярной кефирная диета. Вариантов её исполнения много.

За основу берётся кефир, но можно его комбинировать с некоторыми продуктами. Что не ухудшает свойства диеты, а даже усиливает её полезное действие на организм.

Содержание статьи:

Преимуществ у кефирной диеты много.

Кефир восстанавливает флору кишечника, поэтому для тех, у кого проблемы с пищеварительным тpaктом, такая диета – жизненная необходимость.
Также кефир выводит токсины, помогает усвоению витаминов, даёт ощущение сытости и поэтому, показан при похудении.
Помимо положительного действия на желудочно-кишечный тpaкт, кефирная диета способствует улучшению состояния волос, ногтей.
Зубная эмаль укрепляется.
Кефир не противопоказан даже при таком заболевании, как сахарный диабет.
Кефир незаменимый продукт для проведения разгрузочных дней.

Вид диеты должен подбираться индивидуально.

Трёхдневная

Подходит для разгрузки организма.

В день нужно выпить 1,5 литра кефира, распределяя эту ному, на пять, шесть раз.
Как и другие продукты при выполнении диет, кефир нужно пить в одно и то же время.
После такой диеты исчезнут 3-4 кг.
Главное, не употрeбллять другие продукты.

Кефирная диета на три дня «Зимняя»

Если выполнять все правила проведения данной диеты, можно сбросить до четырёх килограмм веса. Переносится легче, чем предыдущая диета, за счёт того, что в неё добавлены некоторые виды продуктов. Поэтому все от неё в восторге.

Применять диету раз в месяц.

На завтpaк есть варёные яйца, омлет на пару, квашеную капусту, выпить зелёный чай, чёрный кофе с молоком.
Часа через три выпить кефир.
На обед, лучше приготовить куриный суп, тушёную морковь. Запить кефиром.
Полдничать можно кефиром.
На ужин съесть запечёную рыбу, выпить кефир.

Это примерное меню. Можно готовить грибные супы, тушить капусту с нежирным мясом. Для диеты подходят винегреты, творожные запеканки.

Нужно съедать больше фруктов и овощей в сыром виде.

Контрастная

Диета, дающая возможность легко похудеть.

Заключается в том, чтобы один день, пить только нежирный кефир. На завтра, есть обычную пищу.
На этой диете можно находиться долго, без ущерба для здоровья.
Когда желаемый эффект будет достигнут, нужно стараться, постепенно подключать разнообразные белковые продукты.
Жирная пища должна быть исключена из рациона.

Кефирно-фруктовая

Её обычно держат дня четыре.

В сутки выпить примерно два литра кефира.
Фруктов и овощей есть столько, чтобы чувствовалась сытость.
Очень хорошо проводить такую диету после праздников. Килограмма два улетучатся без труда.

«Однодневка»

Приводит организм в порядок после переедания. Пищу принимать через каждые два часа. Что необходимо:

На завтpaк маленький подсушенный кусочек хлеба съесть, запив стаканом кефира.
Два яблока и стакан кефира — перекус.
Отварная рыба, двести грамм, салат из овощей или квашеная капуста. Это обед.
Выпить кефир.
На ужин съесть яблоко и ломтик нежирного сыра.

Кефирно-творожная

Она способствует обмену веществ. Килограммы будут уходить быстро.

Творог должен быть нежирным.
Съесть за день нужно полкило творога.
Пить нужно много воды и зелёный чай.
На следующий день полтора литра кефира. И больше ничего.
Затем, день смешиваем 350 граммов творога и 750 кефира. Нужно равномерно поделить на количество приёмов за день. Проводить её три дня.

Выбирать нужно ту диету, которая подходит каждому индивидуально. Диетологи дают некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, какая бы диета ни была выбрана.

Порции должны быть маленькими.
Нельзя переедать.
Низкокалорийная пища способствует похудению.
Исключить совсем или свести к минимуму потрeбление сахара, хлебобулочных изделий.
Питаться нужно по режиму, всегда в одно и то же время.

Лишний вес никогда никого не украшал и не добавлял здоровья. Неправильное питание и, алкоголь добавляет нагрузку на организм.

И рано или поздно, сбой происходит. Нужно помогать своему здоровью.

Питание необходимо сбалансировать. Кефир как раз тот продукт, который поможет этого добиться.
О пользе и преимуществах кефирной диеты известно. При ней организм не истощается.
Все диеты щадящие, и на большие результаты рассчитывать нельзя. Иначе, у организма будет стресс.
Минус в том, что такую диету нельзя делать тем, у кого непереносимость молочного белка. Последствия кефирной диеты – вздутие живота, и метеоризм.
Также имеются противопоказания, такие как: язва желудка, повышенная кислотность, ревматизм, рахит, подагра.
Чтобы не набирался новый вес и не забивался кишечник, необходимо серьёзнее относиться к питанию. И мopaльный настрой имеет огромное значение.
За неделю до диеты постепенно нужно снижать объёмы пищи и калории. Лучше кушать овощи, фрукты. Потихоньку отказаться или снизить потрeбление спиртных напитков, жирного мяса. Сахар и соль также ограничить.
И вода. Нужно пить не меньше полутора литров воды.

admin

Notice: Undefined variable: nooutput in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15

Notice: Undefined variable: yarss in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19

25 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 сентября

Однако обычно, чтобы избежать получения похвалы, он часто оставлял работу незавершенной и уходил от заказчиков...

18 06 2025 11:46:42

Что взять с собой в роддом: универсальные советы

Начинать их нужно преждевременно...

17 06 2025 4:29:48

Семейный бюджет: на чём сократить расходы и сэкономить бюджет

На самом деле экономия может быть и интересной, и даже творческой!Содержание статьи:Планирование покупокОбязательно составляйте такой план и старайтесь его придерживаться...

16 06 2025 23:49:53

Народные средства от гайморита для носа, рецепты с медом и отзывы о лечении

Народные средства от гайморита – это эффективно, надежно и натурально! Народная медицина изобилует разнообразием рецептов, которые помогают вылечить недуг...

15 06 2025 15:50:30

Фасоны платьев для полных женщин

Содержание статьи:Основные правила выбора платья• Фасоны платьев для полных женщин со смещённой вверх линией талии переносят акцент с талии на гpyдь...

14 06 2025 21:42:47

Дети с аутизмом, от года до трёх лет

В нашем сегодняшнем материале мы будем рассказывать об играх для детей с различными формами расстройств аутистического спектра...

13 06 2025 17:55:29

Что должен уметь ребенок в 3 месяца?

Ответить на этот вопрос сможет участковый педиатр и эта статья...

12 06 2025 2:57:29

Пасха Христова: крашеные яйца, сдобный кулич, пасхальный стол

Ведь уже почти две тысячи лет в один из весенних дней весь Христианский Мир — люди разных национальностей, живущие на разных континентах, — празднует Пасху...

11 06 2025 13:27:26

Серозный менингит: что это такое, симптомы у взрослых и детей, последствия

Одной из форм воспаления оболочек головного мозга является серозный менингит...

10 06 2025 18:54:42

Сонник: к чему снятся таpaканы? Много таpaканов во сне

Итак, рассмотрим подробнее, к чему снятся таpaканы и какое будущее они нам пророчат...

09 06 2025 22:11:47

Бpaк - это постоянное творчество

А после — ответы на более конкретные и специфические вопросы читателей, почитателей ее книг...

08 06 2025 20:18:28

Прыщи на лице при беременности

Когда в тебе начинает расти твой малыш, организм начинает изменяться, ведь в теле живет уже ребенок, и оно подстраивается под такого пассажира...

07 06 2025 12:56:14

Как не быть уволенной после корпоратива?

Правила поведения на корпоративеСамое важное понимать, что офисный корпоратив, это не дружеские посиделки, а офисное мероприятие...

06 06 2025 10:24:36

Как красиво накрасить брови карандашом? Тонкости безупречного макияжа

правильно подстричь брови, а затем красиво накрасить их карандашом...

05 06 2025 19:54:38

Значение фамилии Анцыгин, Анцышкин, Сихаров

Это краткая история происхождения и значения фамилии Анцыгин, Анцышкин, Сихаров...

04 06 2025 14:59:28

Как привлечь и влюбить мужчину-скорпиона

Мужчины-скорпионы терпеть не могут эпатажа и бахвальства, еще больше они ненавидят дам, возле которых вьется большое количество мужчин...

03 06 2025 18:55:38

Здоровье ребёнка: АВА-терапия для детей

В основном – это структурированный процесс усвоения новых навыков...

02 06 2025 19:33:13

Детские лекарства, список: лечим или калечим? Об опасных для ребёнка лекарствах и их воздействии на детский организм

Содержание статьи:Парацетамол и ему подобныеПервое место среди отравляющих лекарств твёрдо держит за собой «Парацетамол детский»...

01 06 2025 5:10:23

Гороскоп для Скорпиона на 2019 год

Для многих это время станет удачным, если не терять связи с динамикой жизни...

31 05 2025 13:30:45

Paк шейки матки: симптомы, признаки, сколько живут, стадии

Содержание статьи:Симптомы и признакиОбычно paк шейки матки не имеет симптомов...

30 05 2025 8:41:11

Сонник Валерьянка, к чему снится Валерьянка во сне видеть

К чему снится Валерьянка: толкование по 100 авторамСовременный сонник / Елена АвадяеваЕсли вам снится ВалерьянкаВалерьянка — валерьянка – то это символизирует облегчение и избавление от докучающих мелочей жизни...

29 05 2025 16:15:44

Овен и Paк: совместимость знаков Зодиака

Точно также подходят друг другу знаки Огня, Воздуха и Земли...

28 05 2025 19:17:56

Укус комара: возможные последствия укусов этих вредителей

Редко могут возникать отёки, гиперемия...

27 05 2025 1:15:28

О способах приобщения детей к чтению, суть каждого способа, его плюсы

Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...

26 05 2025 18:17:37

Давно хочу купить мультиварку

Некоторые мои знакомые говорили мне, что она мало чем отличается от пароварки, но я решила выяснить для себя этот вопрос...

25 05 2025 5:26:37

Благодатный - фан-клуб

Взрослый человек оказывается обнаженным младенцем на пьянящем ветру небывалой свободы и перемен к лучшему...

24 05 2025 17:35:48

День рождения 13 июля какой знак зодиака

Однако в большинстве своем рожденные 13 июля чувствуют момент и, ухватившись за плывущую в руки возможность, рано или поздно вступают на путь, ведущий к успеху...

23 05 2025 12:30:53

50 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 50 лет как называется

Которые еще даже не родились во время этой свадьбы...

22 05 2025 20:13:37

Медвежий жир: применение при кашле и простуде

Многие категорически против медикаментозных средств ввиду наличия побочных эффектов и синтетической природы препаратов...

21 05 2025 20:46:26

Польза и вред от употрeбления шиповника, состав шиповника

Шиповник растёт в разных районах и климатических условиях, плоды его созревают с сентября по октябрь...

20 05 2025 14:51:58

Сонник Влагалище, к чему снится Влагалище во сне видеть

К чему снится Влагалище: толкование по 100 авторамВлагалище к чему снитсяВлагалище — влагалище для женщины – принятие своей ceкcуальности возможность иметь детей...

19 05 2025 12:50:34

Домашние хобби: как научиться вышивать крестиком

Внимательность...

18 05 2025 6:54:27

Как научить ребенка запоминать стихи?

Учиться запоминать стихотворения нужно еще до школьного возраста, чтобы во время учебы малыш не испытывал трудностей в заучивании стихов...

17 05 2025 9:49:44

Весы и телец: совместимость знаков зодиака

Совместимость знаков, взаимопонимание и взаимоотношения между полами...

16 05 2025 6:55:22

Хлоргексидин в нос от насморка, можно ли им промывать и капать

Обладая мощным обеззараживающим действием, средство способно сжечь слизистую при неправильном употрeблении...

15 05 2025 22:27:28

День рождения 23 июля какой знак зодиака

В любой сфере, представляющей для них интерес, рожденные 23 июля пытаются дойти до самой сути, выяснить историю предмета, чтобы не оставалось неясностей и неопределенности в самом деле, рожденные в этот день изучают предмет досконально, а это чрезвычайно важно не только в полицейских расследованиях, но и в научных изысканиях...

14 05 2025 8:27:40

Благоприятные дни для зачатия ребенка

Какие дни благоприятны для зачатия: благоприятные дни для зачатия ребенкаПоговорим о том, какие дни благоприятны для зачатия...

13 05 2025 3:26:38

Польза и вред халвы (подсолнечной, кунжутной, арахисовой, тахинной)

Как известно, сырьем для изготовления становятся жареные семечки и орехи, а эти продукты богаты микроэлементами и витаминами...

12 05 2025 4:58:57

Стоит ли бороться с вредными привычками?

А эффективны ли все эти мероприятия, направленные на оздоровление нации? Как отличить вредную привычку от зависимости?Вредные привычки насыщают жизнь «смыслом»Все вредные привычки, с которыми пытается бороться государство, содержат в себе психологическую основу...

11 05 2025 8:59:24

Что почитать с детьми на каникулах

Расскажу о тех книжках, которые мы с детьми будем читать и дарить в этом году...

10 05 2025 12:36:17

Ах, как бы чего не вышло

Но так уж получилось, что Леночке с детства всегда хотелось всем угодить...

09 05 2025 5:38:23

Степень зрелости плаценты (1, 2, 3) по неделям

Для хаpaктеристики ее состояния существует такое понятие, как степень зрелости плаценты...

08 05 2025 12:31:53

Близнецы 1 декады знака зодиака

Символически этот период можно сравнить со временем, когда в жизни молодого человека особое значение приобретает стремление к независимости и свободе самовыражения...

07 05 2025 10:19:24

Сонник Булка, к чему снится Булка во сне видеть

К чему снится Булка: толкование по 100 авторамСонник Келвина ХоллаЕсли видеть Булку , к чему это?Снится есть булку – полезная работа...

06 05 2025 10:19:28

23 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 23 марта

С этого времени здесь стали проводиться регулярные наблюдения (магнитные и метеорологические) в рамках единого руководства...

05 05 2025 0:25:27

Укусы клопов Малыша покусали клопы

Поэтому именно они в первую очередь страдают от этих гадких, противных насекомых...

04 05 2025 11:24:56

Карта стиля: новые веяния, тенденция смешения различных стилей

Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...

03 05 2025 23:42:46

Были вместе 53 года и умерли в один день

Вместе 53 года...

02 05 2025 20:31:16

Приснился Наездник к чему это, что означает во сне Наездник

К чему снится Наездник: толкование по 100 авторамНаездник , к чему это:Наездник – неожиданная неприятность...

01 05 2025 16:34:12

Сонник Булочная, к чему снится Булочная во сне видеть

К чему снится Булочная: толкование по 100 авторамСонник для всей семьи / Е...

30 04 2025 8:58:21

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::

Notice: Undefined variable: sitemap in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main.php on line 120

Notice: Undefined variable: nooutput in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main.php on line 133

Как исправить осанку у ребенка|

Notice: Undefined variable: yarss in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main.php on line 12

Notice: Undefined variable: sitemap in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main.php on line 120

Notice: Undefined variable: nooutput in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main.php on line 133

13 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 13 июня