Кефирная диета для похудения, отзывы
О кефирной диете, способной не только снизить вес, но и оказать благоприятное воздействие на весь организм
Снижение веса, в настоящее время, очень актуальная тема. Рассматриваются все варианты, способствующие похудению.
Начиная с самых жёстоких и изнурительных, до методов, которые без ущерба для организма, позволяют добиться значительных результатов. К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества.
Заслуживает внимания кефир, точнее его способность дать быстрое похудение. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности организма, потому что наряду с пользой, кефир, как и любой продукт, имеет и отрицательные стороны.
Кефир положительно воздействует на центральную нервную систему, является природным антиоксидантом, обладает успокаивающим свойством и насыщает организм витаминами и минералами.
С некоторых пор стала популярной кефирная диета. Вариантов её исполнения много.
За основу берётся кефир, но можно его комбинировать с некоторыми продуктами. Что не ухудшает свойства диеты, а даже усиливает её полезное действие на организм.
Содержание статьи:
Преимуществ у кефирной диеты много.
- Кефир восстанавливает флору кишечника, поэтому для тех, у кого проблемы с пищеварительным тpaктом, такая диета – жизненная необходимость.
- Также кефир выводит токсины, помогает усвоению витаминов, даёт ощущение сытости и поэтому, показан при похудении.
- Помимо положительного действия на желудочно-кишечный тpaкт, кефирная диета способствует улучшению состояния волос, ногтей.
- Зубная эмаль укрепляется.
- Кефир не противопоказан даже при таком заболевании, как сахарный диабет.
- Кефир незаменимый продукт для проведения разгрузочных дней.
Вид диеты должен подбираться индивидуально.
Трёхдневная
Подходит для разгрузки организма.
- В день нужно выпить 1,5 литра кефира, распределяя эту ному, на пять, шесть раз.
- Как и другие продукты при выполнении диет, кефир нужно пить в одно и то же время.
- После такой диеты исчезнут 3-4 кг.
- Главное, не употрeбллять другие продукты.
Кефирная диета на три дня «Зимняя»
Если выполнять все правила проведения данной диеты, можно сбросить до четырёх килограмм веса. Переносится легче, чем предыдущая диета, за счёт того, что в неё добавлены некоторые виды продуктов. Поэтому все от неё в восторге.
Применять диету раз в месяц.
- На завтpaк есть варёные яйца, омлет на пару, квашеную капусту, выпить зелёный чай, чёрный кофе с молоком.
- Часа через три выпить кефир.
- На обед, лучше приготовить куриный суп, тушёную морковь. Запить кефиром.
- Полдничать можно кефиром.
- На ужин съесть запечёную рыбу, выпить кефир.
Это примерное меню. Можно готовить грибные супы, тушить капусту с нежирным мясом. Для диеты подходят винегреты, творожные запеканки.
Нужно съедать больше фруктов и овощей в сыром виде.
Контрастная
Диета, дающая возможность легко похудеть.
- Заключается в том, чтобы один день, пить только нежирный кефир. На завтра, есть обычную пищу.
- На этой диете можно находиться долго, без ущерба для здоровья.
- Когда желаемый эффект будет достигнут, нужно стараться, постепенно подключать разнообразные белковые продукты.
- Жирная пища должна быть исключена из рациона.
Кефирно-фруктовая
Её обычно держат дня четыре.
- В сутки выпить примерно два литра кефира.
- Фруктов и овощей есть столько, чтобы чувствовалась сытость.
- Очень хорошо проводить такую диету после праздников. Килограмма два улетучатся без труда.
«Однодневка»
Приводит организм в порядок после переедания. Пищу принимать через каждые два часа. Что необходимо:
- На завтpaк маленький подсушенный кусочек хлеба съесть, запив стаканом кефира.
- Два яблока и стакан кефира — перекус.
- Отварная рыба, двести грамм, салат из овощей или квашеная капуста. Это обед.
- Выпить кефир.
- На ужин съесть яблоко и ломтик нежирного сыра.
Кефирно-творожная
Она способствует обмену веществ. Килограммы будут уходить быстро.
- Творог должен быть нежирным.
- Съесть за день нужно полкило творога.
- Пить нужно много воды и зелёный чай.
- На следующий день полтора литра кефира. И больше ничего.
- Затем, день смешиваем 350 граммов творога и 750 кефира. Нужно равномерно поделить на количество приёмов за день. Проводить её три дня.
Выбирать нужно ту диету, которая подходит каждому индивидуально. Диетологи дают некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, какая бы диета ни была выбрана.
- Порции должны быть маленькими.
- Нельзя переедать.
- Низкокалорийная пища способствует похудению.
- Исключить совсем или свести к минимуму потрeбление сахара, хлебобулочных изделий.
- Питаться нужно по режиму, всегда в одно и то же время.
Лишний вес никогда никого не украшал и не добавлял здоровья. Неправильное питание и, алкоголь добавляет нагрузку на организм.
И рано или поздно, сбой происходит. Нужно помогать своему здоровью.
- Питание необходимо сбалансировать. Кефир как раз тот продукт, который поможет этого добиться.
- О пользе и преимуществах кефирной диеты известно. При ней организм не истощается.
- Все диеты щадящие, и на большие результаты рассчитывать нельзя. Иначе, у организма будет стресс.
- Минус в том, что такую диету нельзя делать тем, у кого непереносимость молочного белка. Последствия кефирной диеты – вздутие живота, и метеоризм.
- Также имеются противопоказания, такие как: язва желудка, повышенная кислотность, ревматизм, рахит, подагра.
- Чтобы не набирался новый вес и не забивался кишечник, необходимо серьёзнее относиться к питанию. И мopaльный настрой имеет огромное значение.
- За неделю до диеты постепенно нужно снижать объёмы пищи и калории. Лучше кушать овощи, фрукты. Потихоньку отказаться или снизить потрeбление спиртных напитков, жирного мяса. Сахар и соль также ограничить.
- И вода. Нужно пить не меньше полутора литров воды.
«Да она 100%-ная стepва» — ответишь ты...
10 10 2024 15:31:10
Необходимо строго выполнять все предписания лечащего врача, так как в каждом отдельном случае все индивидуально...
09 10 2024 11:29:28
В первую очередь стоит заметить, что все родители имеют полное право написать отказ от прививок, в России вакцинация добровольная и по закону никто не имеет право заставить родителей прививать своего ребенка...
08 10 2024 3:46:16
Но инстинктивно мамы старались перевернуть кроху на бочок — и правильно делали...
07 10 2024 2:31:56
Способы предотвращения и устранения морщин в области лба:— На долго устранить морщины поможет процеДypa ботокса, однако данный процесс является немного болезненным, дорогостоящим...
06 10 2024 12:28:53
Кстати, именно ему было сказано, что он не умрет до тех пор, пока не увидит Иисуса Христа...
05 10 2024 0:41:18
Многие категорически против медикаментозных средств ввиду наличия побочных эффектов и синтетической природы препаратов...
04 10 2024 0:43:19
Поэтому отправляясь за покупкой, обязательно вооружитесь нашими советами и тогда вы точно будете знать, как выбрать лучший духовой электрический шкаф...
03 10 2024 18:50:23
Поздравляя с ним родных и близких, не забудьте обнять их и сказать, как сильно вы их любите...
02 10 2024 10:11:46
Чем грозит внематочная беременностьПо сути своей, внематочная беременность возникает в ситуации, когда оплодотворенная яйцеклетка, продвигаясь по маточным трубам к матке, не достигает места своего назначения и прикрепляется, например, к стенкам маточной трубы...
01 10 2024 9:28:18
Имеется ввиду, что при помощи отваров трав и цветов, можно изобрести личный эликсир молодости! Помимо этого в качестве полезных добавок можно использовать всё что угодно...
29 09 2024 0:42:19
Демократичные мамы и папы стараются привить этот навык как можно раньше, когда малышу ещё не исполнился даже годик, а кто-то тянет время как можно дольше, пока ребёнку не исполнится пару лет...
28 09 2024 4:10:45
И не потому, что большой выбор и глаза разбегаются, а скорее наоборот, смотреть просто не на что...
27 09 2024 9:12:35
В организме человека и животных может обитать много видов амёб...
26 09 2024 9:44:44
Мы решили предложить мини-обзор для мужчин, не сталкивающихся с часовым миром, и вкратце рассказать о самых интересных брендах и популярных моделях часов современного мира...
25 09 2024 14:24:37
В нашей статье мы поговорим о некоторых из них...
24 09 2024 6:41:58
Содержание статьи:Женщина овен в любвиЮные представительницы этого знака очень любят пофлиpтовать...
23 09 2024 18:33:17
А вот признаки ОРЗ знакомы каждому: насморк, общая слабость, повышение температуры...
22 09 2024 7:22:21
В действительности автором кефирной диеты Долиной является психотерапевт из Саратова, Сайков...
21 09 2024 23:13:34
Общее в весах – это стремление полностью выразить себя, реализовать способности и достичь поставленных целей...
20 09 2024 19:27:31
Прозвища и фамилии документированы в XVI -XVII вв...
19 09 2024 15:15:13
Что может понадобиться для креативного макияжаНабор необходимых средств определяется сложностью образа, который вы придумали...
18 09 2024 22:58:54
Перед началом окрашивания глаз нужно наложить вокруг глаз на 10 минут увлажняющий крем...
17 09 2024 23:52:11
Умение сочетать, казалось бы, не сочетаемые вещи – это вкус и чувство стиля...
16 09 2024 22:26:33
Примером такого стильного аксессуара можно назвать браслет из резинок Паучок...
15 09 2024 6:47:38
Однако исследователи считают более вероятной связь прозвища с тюркским словом qutuz — «бешеный, вспыльчивый», «неистовый, безумный»...
14 09 2024 0:13:41
Есть в ней что-то детское, милое...
13 09 2024 16:23:32
Шиповник растёт в разных районах и климатических условиях, плоды его созревают с сентября по октябрь...
12 09 2024 16:18:56
Вот только, несмотря на неоценимую пользу меда, многие из нас ограничиваются лишь его употрeблением в пищу...
11 09 2024 9:21:54
Сам диагноз ставится примерно в 50% случаев...
10 09 2024 1:11:36
Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...
09 09 2024 1:38:47
Возьмём, к примеру, Maндалу...
08 09 2024 18:24:44
Одним из них является хэштег с соответствующей надписью, например, F50, киты, тихий дом, оранжевая обезьяна и многие другие на собственной странице...
07 09 2024 7:25:48
с тех пор, когда компьютер для многих заменил физический труд, а на прилавках магазинов появились разные вкусности под общим названием «фастфуд»...
06 09 2024 13:59:34
Но другие источники утверждают, что оно означает «Несущий исцеление»...
05 09 2024 16:35:51
Обретая ребёнка, родители обычно мечтают, чтобы он соединил в себе все хорошие черты и у него не было бы недостатков...
04 09 2024 4:41:14
К чему снится Веник: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВеник во сне к чему снится сновидцуВеник – Метла во сне может предвещать конфликт с эгоистом ею мести, трясти – вас ждет мучительная и тяжелая работа мести, разбрызгивая воду, – ждите гостя издалека если вам подают веник – к повышению в должности...
03 09 2024 15:47:58
Это как раз оно и есть — наличие жизненной стратегии или ее отсутствие...
02 09 2024 23:55:16
А вот если дело касается ceкcа, то здесь проявляется строгость нравов...
01 09 2024 12:19:56
Ранее, Указом Президента Кыргызской Республики от 6 марта 2006 года устанавливалось, что 24 марта 2006 года будет отмечено как ежегодный День национального празднования...
31 08 2024 14:57:56
И тем более не стоит пугаться, если вы заметили лысину на затылке малыша – это совершенно нормальное явление, и оно не должно вызывать у вас беспокойства...
30 08 2024 1:55:17
Одной из форм воспаления оболочек головного мозга является серозный менингит...
29 08 2024 12:30:25
В крови наблюдается снижение уровня гемоглобина и красных кровяных клеток – эритроцитов...
28 08 2024 7:35:56
Подобное лакомство может стать не только замечательным угощением, но и одним из главных составных компонентов завтpaка...
27 08 2024 18:49:57
Возможные причины недолговечного макияжаВозможная причина: неправильно подобран тональный крем— Каким тональным средством вы пользуетесь?— Я покупаю тональный крем, который рекламируют по телевизору...
26 08 2024 8:50:30
Препарат изобилует большим количеством микроэлементов, которые укрепляют внутренний барьер, помогающий организму противостоять атакам вредоносных микроорганизмов...
25 08 2024 4:39:31
Но уже к 7-11 неделе рост ХГЧ после переноса эмбрионов прекращается, достигнув наивысшей отметки, превышающей начальную, приблизительно в две тысячи раз...
24 08 2024 15:23:47
Содержание статьи:Когда после родов при ГВ приходят мecячныеОбычно в период интенсивной лактации мeнcтpуация не начинается...
23 08 2024 3:41:48
Для одних – это личность, не останавливающаяся ни перед какими препятствиями для того, чтобы достичь поставленной цели начинает манипулировать судьбами людей и, минуя все препятствия «по трупам» достигает желаемого...
22 08 2024 16:26:23
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
