Кефирная диета для похудения, отзывы
О кефирной диете, способной не только снизить вес, но и оказать благоприятное воздействие на весь организм
Снижение веса, в настоящее время, очень актуальная тема. Рассматриваются все варианты, способствующие похудению.
Начиная с самых жёстоких и изнурительных, до методов, которые без ущерба для организма, позволяют добиться значительных результатов. К ним относятся некоторые диеты, которые не считаются строгими, и проведение которых, позволяет организму восполнять необходимые питательные вещества.
Заслуживает внимания кефир, точнее его способность дать быстрое похудение. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности организма, потому что наряду с пользой, кефир, как и любой продукт, имеет и отрицательные стороны.
Кефир положительно воздействует на центральную нервную систему, является природным антиоксидантом, обладает успокаивающим свойством и насыщает организм витаминами и минералами.
С некоторых пор стала популярной кефирная диета. Вариантов её исполнения много.
За основу берётся кефир, но можно его комбинировать с некоторыми продуктами. Что не ухудшает свойства диеты, а даже усиливает её полезное действие на организм.
Содержание статьи:
Преимуществ у кефирной диеты много.
- Кефир восстанавливает флору кишечника, поэтому для тех, у кого проблемы с пищеварительным тpaктом, такая диета – жизненная необходимость.
- Также кефир выводит токсины, помогает усвоению витаминов, даёт ощущение сытости и поэтому, показан при похудении.
- Помимо положительного действия на желудочно-кишечный тpaкт, кефирная диета способствует улучшению состояния волос, ногтей.
- Зубная эмаль укрепляется.
- Кефир не противопоказан даже при таком заболевании, как сахарный диабет.
- Кефир незаменимый продукт для проведения разгрузочных дней.
Вид диеты должен подбираться индивидуально.
Трёхдневная
Подходит для разгрузки организма.
- В день нужно выпить 1,5 литра кефира, распределяя эту ному, на пять, шесть раз.
- Как и другие продукты при выполнении диет, кефир нужно пить в одно и то же время.
- После такой диеты исчезнут 3-4 кг.
- Главное, не употрeбллять другие продукты.
Кефирная диета на три дня «Зимняя»
Если выполнять все правила проведения данной диеты, можно сбросить до четырёх килограмм веса. Переносится легче, чем предыдущая диета, за счёт того, что в неё добавлены некоторые виды продуктов. Поэтому все от неё в восторге.
Применять диету раз в месяц.
- На завтpaк есть варёные яйца, омлет на пару, квашеную капусту, выпить зелёный чай, чёрный кофе с молоком.
- Часа через три выпить кефир.
- На обед, лучше приготовить куриный суп, тушёную морковь. Запить кефиром.
- Полдничать можно кефиром.
- На ужин съесть запечёную рыбу, выпить кефир.
Это примерное меню. Можно готовить грибные супы, тушить капусту с нежирным мясом. Для диеты подходят винегреты, творожные запеканки.
Нужно съедать больше фруктов и овощей в сыром виде.
Контрастная
Диета, дающая возможность легко похудеть.
- Заключается в том, чтобы один день, пить только нежирный кефир. На завтра, есть обычную пищу.
- На этой диете можно находиться долго, без ущерба для здоровья.
- Когда желаемый эффект будет достигнут, нужно стараться, постепенно подключать разнообразные белковые продукты.
- Жирная пища должна быть исключена из рациона.
Кефирно-фруктовая
Её обычно держат дня четыре.
- В сутки выпить примерно два литра кефира.
- Фруктов и овощей есть столько, чтобы чувствовалась сытость.
- Очень хорошо проводить такую диету после праздников. Килограмма два улетучатся без труда.
«Однодневка»
Приводит организм в порядок после переедания. Пищу принимать через каждые два часа. Что необходимо:
- На завтpaк маленький подсушенный кусочек хлеба съесть, запив стаканом кефира.
- Два яблока и стакан кефира — перекус.
- Отварная рыба, двести грамм, салат из овощей или квашеная капуста. Это обед.
- Выпить кефир.
- На ужин съесть яблоко и ломтик нежирного сыра.
Кефирно-творожная
Она способствует обмену веществ. Килограммы будут уходить быстро.
- Творог должен быть нежирным.
- Съесть за день нужно полкило творога.
- Пить нужно много воды и зелёный чай.
- На следующий день полтора литра кефира. И больше ничего.
- Затем, день смешиваем 350 граммов творога и 750 кефира. Нужно равномерно поделить на количество приёмов за день. Проводить её три дня.
Выбирать нужно ту диету, которая подходит каждому индивидуально. Диетологи дают некоторые рекомендации, которых следует придерживаться, какая бы диета ни была выбрана.
- Порции должны быть маленькими.
- Нельзя переедать.
- Низкокалорийная пища способствует похудению.
- Исключить совсем или свести к минимуму потрeбление сахара, хлебобулочных изделий.
- Питаться нужно по режиму, всегда в одно и то же время.
Лишний вес никогда никого не украшал и не добавлял здоровья. Неправильное питание и, алкоголь добавляет нагрузку на организм.
И рано или поздно, сбой происходит. Нужно помогать своему здоровью.
- Питание необходимо сбалансировать. Кефир как раз тот продукт, который поможет этого добиться.
- О пользе и преимуществах кефирной диеты известно. При ней организм не истощается.
- Все диеты щадящие, и на большие результаты рассчитывать нельзя. Иначе, у организма будет стресс.
- Минус в том, что такую диету нельзя делать тем, у кого непереносимость молочного белка. Последствия кефирной диеты – вздутие живота, и метеоризм.
- Также имеются противопоказания, такие как: язва желудка, повышенная кислотность, ревматизм, рахит, подагра.
- Чтобы не набирался новый вес и не забивался кишечник, необходимо серьёзнее относиться к питанию. И мopaльный настрой имеет огромное значение.
- За неделю до диеты постепенно нужно снижать объёмы пищи и калории. Лучше кушать овощи, фрукты. Потихоньку отказаться или снизить потрeбление спиртных напитков, жирного мяса. Сахар и соль также ограничить.
- И вода. Нужно пить не меньше полутора литров воды.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Луна в знаке Paка – лунный день...
День рождения 14 апреля какой знак зодиака...
08 05 2021 8:16:45
Свойства грейпфрута, чудесные преимущества грейпфрута| ...
07 05 2021 16:32:20
Фитнес с мячом для похудения| ...
День рождения 3 апреля какой знак зодиака...
05 05 2021 5:16:38
Кекс из растопленных шоколадных конфет, пошаговый рецепт с фото...
04 05 2021 18:56:17
13 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 13 апреля...
03 05 2021 21:55:55
Как одевать ребенка — привычка аккуратности| ...
02 05 2021 23:21:14
Сонник Букет, к чему снится Букет во сне видеть...
01 05 2021 6:50:31
Аксессуары для причёсок| ...
Как плести Миньона из резинок?| ...
Были вместе 53 года и умерли в один день...
28 04 2021 12:55:40
А здесь есть немного смысла...
Выделения после кесарева сечения| ...
Значение фамилии Лопарев, Лопов, Лопырев...
25 04 2021 15:41:33
Хаpaктеристика имени Максим, сочетание с отчеством...
24 04 2021 13:35:24
Скандинавская диета| ...
Разгрузочные дни для беременных| ...
Токсоплазмоз при беременности — симптомы и лечение| ...
21 04 2021 21:25:17
Чем лечить ветрянку у детей| ...
10 дел, которые так хочется успеть сделать в старом году...
19 04 2021 8:11:57
Инструкция на случай экстренных родов: как принять роды вне| ...
18 04 2021 4:43:56
Третий триместр беременности: питание, ceкc, осложнения| ...
17 04 2021 22:46:54
Сонник Вода, к чему снится Вода во сне видеть...
16 04 2021 12:56:30
Сайты знакомств| ...
42 неделя беременности, а родов нет| ...
18 лунный день, Восемнадцатые лунные сутки...
13 04 2021 15:39:57
Приснилась Служанка к чему это, что означает во сне Служанка...
12 04 2021 9:19:24
Важная помощь| ...
Новогодние традиции празднование семейных праздников| ...
10 04 2021 16:48:50
День рождения 7 июня какой знак зодиака...
09 04 2021 22:54:57
Как вырастить морковь правильное выращивание овощей| ...
08 04 2021 16:22:44
Чего боятся родители...
Блюда из творога| ...
19 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 19 июня...
05 04 2021 4:43:13
Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос| ...
04 04 2021 9:13:58
Абсцесс горла и гортани: что это такое, симптомы, классификация...
03 04 2021 8:28:38
Маски для густоты волос| ...
23 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 23 ноября...
01 04 2021 12:28:56
Что делать, если ребенок заболел ОРВИ и простудой...
31 03 2021 16:48:46
Кулебяка со сложной мясной начинкой, пошаговый рецепт с фото...
30 03 2021 13:54:37
Уход за помидорами Защита помидоров от их вредителей| ...
29 03 2021 2:21:39
Плюсы и минусы кастрации котов| ...
Какая температура нормальная у кошек? Как померить температуру кошке?| ...
27 03 2021 21:44:48
Воспитание детей: если вы заметили изменения в подростковом| ...
26 03 2021 0:27:45
Болезни детей: «синдром бабочки», что это и как лечить?| ...
25 03 2021 9:27:17
Приучение ребёнка к горшку порядок вещей| ...
24 03 2021 1:51:47
Что должен уметь ребенок в 3 месяца?| ...
Счастливый ребенок| ...
Здоровье детей: влияние массажных ковриков на здоровье ребёнка| ...
21 03 2021 15:24:39
Температура у грудничка (грудного ребенка)| ...
20 03 2021 18:33:38
Воспитание ребёнка: режим дня четырехмecячного малыша| ...
19 03 2021 0:26:29
С чем носить джинсовую рубашку?| ...
Как определить пол ребенка по дате зачатия (таблица)| ...
17 03 2021 2:51:54
10 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 10 февраля...
16 03 2021 8:28:15
На дачу на всё лето| ...
Как лечить горло в домашних условиях: чем вылечить, методы лечения...
14 03 2021 14:29:34
Сонник: к чему снится бык?| ...
Смывка краски с волос| ...
Прогулка с ребёнком: почему малыш не идет за мамой, причины| ...
11 03 2021 13:32:46
Как организовать правильное питание ребёнка| ...
10 03 2021 2:55:51
Прическа на свадьбу своими руками| ...
Значение фамилии Лядиков, Лядин, Лядов...
08 03 2021 16:28:41
Какие обои выбрать для кухни| ...
Новогодний стол| ...
Букет из носков своими руками: как сделать, мастер-класс, цветы| ...
05 03 2021 16:21:16
Сценарии школьных праздников...
Поэтому фармацевты разрабатывают всё новые и новые лекарства, которые способны за короткое время вылечить те или иные симптомы заболевания и ускорить общее выздоровление малышей...
03 03 2021 1:24:56
ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?| ...
02 03 2021 3:42:42
Значение фамилии Полунин, Полюшкин, Полянин...
01 03 2021 1:55:28
Асфиксия новорожденных: последствия при рождении, неотложная помощь...
28 02 2021 8:38:52
Сонник Вегетарианство, к чему снится Вегетарианство во сне видеть...
27 02 2021 21:41:43
Синехии у девочек: лечение срастания пoлoвых губ| ...
26 02 2021 11:39:58
Отдых в Сочи летом в июне, июле, августе: погода, вода| ...
25 02 2021 10:54:11
Пластика гpyди способы увеличения гpyди| ...
24 02 2021 21:37:55
11 нюансов, о которых вам не расскажет парикмахер| ...
23 02 2021 7:44:49
Криосауна: польза и вред для организма| ...
22 02 2021 8:45:57
Гороскоп на год — Близнецы мужчина| ...
Папа и малыш: папа может всё, воспитательный процесс| ...
20 02 2021 18:32:28
Хаpaктеристика имени Артур, сочетание с отчеством...
19 02 2021 17:54:57
Отдых в Башкортостане: дом отдыха «Берёзки»| ...
18 02 2021 23:13:33
Можно ли пить aнaльгин при беременности| ...
17 02 2021 5:59:15
17 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 17 июня...
16 02 2021 16:44:34
Сонник: к чему снится копать картошку, собирать, сажать?| ...
15 02 2021 0:16:58
Как одеться на природу?| ...
Китайские имена: женские, мужские| ...
Как диагностировать синдром резистентных яичников| ...
12 02 2021 2:25:35
Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана| ...
11 02 2021 22:49:59
Луна в Скорпионе для растений и садовых работ...
10 02 2021 16:59:47
Когда пора ехать в роддом?| ...
Как распознать проблемы со зрением у маленького ребёнка| ...
08 02 2021 21:55:20
Стильные блузки больших размеров для видных красавиц| ...
07 02 2021 23:58:26
Сонник Бульвар, к чему снится Бульвар во сне видеть...
06 02 2021 19:36:37
5 неделя беременности: симптомы, узи, фото| ...
05 02 2021 15:28:54
Бузина черная – лечебные свойства и противопоказания| ...
04 02 2021 22:37:24
Черноплодная рябина лечебные свойства| ...
03 02 2021 17:44:42
Патология щитовидной железы| ...
Отдых в Алтайском крае| ...
Чтобы беременность была приятной...
Диета для снижения холестерина| ...Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
