Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные > Знания
Знания    

Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные

Лучшие витамины для женщин: после 45, 40, 35, 30, комплексные

Полезные витамины для женщин разных возрастов

Витамины для женщин важны в любом возрасте: если до 30 этот резерв восполняют полезные продукты питания, преобладающие в суточном рационе, то в старшем возрасте требуется прием дополнительных поливитаминных комплексов по показаниям лечащего врача.

Содержание статьи:

Сегодняшний ассортимент аптечных витаминов поражает своим многообразием, вот только как определить, каких элементов не хватает в женском организме? Какие самые лучшие витамины для женщин, и как правильно их принимать без вреда для собственного здоровья?

Витамины после 30 лет

До 30 лет женский организм не особенно нуждается в приеме витаминов, поэтому никто не обращает внимания на сезонный авитаминоз. С возрастом женщина замечает ощутимые перемены в своем самочувствии и внешнем виде, поэтому старается подобрать для себя самый эффективный комплекс витаминов.

Для женщин это очень важно, поскольку острая нехватка витаминов может привести к повышенной ломкости ногтей, выпадению волос, появлению угревой сыпи, гормональному дисбалансу, обострению внутренних болезней.

Итак, какие проблемы возникают в этом возрасте? Прежде всего, начинают прогрессировать необратимые процессы старения, которые делают кожу менее эластичной, дряблой, шероховатой и совсем неприятной на ощупь.

Именно поэтому потребность в витамине А возрастает пpaктически в несколько раз и черпать его требуется не только из продуктов питания, но и в аптечных поливитаминных комплексах. Витамины группы В улучшают мозговую деятельность, а аскорбиновая кислоты повышает сопротивляемость организма к факторам окружающей среды, аллергенам и внешним раздражителям.

Конечно же, не обходится без кальция, укрепляющего костную систему фосфора, который обеспечивает здоровье волос и зубов.

Самые лучшие витамины для женщин представлены ниже:

Желательно перед их применением проконсультироваться с лечащим врачом, который определит оптимальные дозы, продолжительность лечебной и профилактической терапии. Одного курса может быть недостаточно, но во избежание гипервитаминоза требуется сделать двухнедельный перерыв и вновь повторить лечение.

Витамины для женщин после 30 помогут ощутить вторую молодость, причем в самые сжатые сроки.

Витамины после 35

В возрасте 35 лет в женском организме стартует перестройка гормонального фона, которая сопровождается угасанием функции яичников. Кроме того, возникает острая необходимость в дополнительном приеме антиоксидантов, которые заметно продлят молодость кожных покровов и затормозят естественные процессы старения.

Чтобы получить необходимый запас ценных элементов в кладовую женского организма, необходимо дополнительно принимать витамин А, В, С но особенно обратить внимание на витамины Е для женщин.

Первым источником витаминов должны стать полезные продукты питания, и только потом совместно с лечащим врачом можно подобрать индивидуально дополнительный поливитаминный комплекс. Например, железом богаты яблоки, гранат повышает в крови показатель гемоглобина, рыбная продукция является неисчерпаемым источником фосфора и кальция, а мясная продукция насыщает организм жизненно важным белком.

Если после смены своего рациона авитаминоз продолжает беспокоить, либо некоторые продукты вовсе отсутствуют в продаже, самое время обратиться к поливитаминным комплексам, которые преобладают в свободной продаже. Как правило, на упаковке уже написано: «Витамины для женщин после 35», но все-таки стоит вспомнить самые актуальные позиции. Среди них:

Кстати, если выбирать эффективные витамины для иммунитета женщины, то лучшим средством является именно поливитаминный комплекс Компливит, что подтверждают многие пациентки, испробовавшие на себе их чудодейственные свойства.

Витамины после 40

40-летних женщин по праву называют зрелыми, тоже самое можно сказать и обо всех внутренних органах, системах женского организма. Во-первых, наблюдается снижение пoлoвoй активности и дисфункция яичников, к тому же климaкc не за горами. Во-вторых, естественные процессы старения атакуют с большей силой, а мелкие мимические морщины незаметно превращаются в глубокие складки, нарушающие эстетику внешнего вида.

И последнее: ресурс иммунитета уже на исходе, поэтому ему необходима срочная подпитка, пополнение запасов.

Обязательными являются следующие витамины для женщин после 40: витамины А, С, Ф, Е, B12, поскольку именно они являются неотъемлемой составляющей того самого «эликсира вечной молодости». Найти из можно в многочисленных продуктах питания, но также целенаправленное действие на проблему осуществляют дополнительные поливитаминные комплексы с пометкой: «витамины для женщин после 45». Это:

Эти комплексные витамины для женщин можно принимать регулярно и сделать нормой своей повседневной жизни, но такое назначение должно протекать под строгим врачебным контролем. Поверхностное самолечение и неумелая профилактика могут только усугубить клиническую картину, поэтому желательно не рисковать.

Витамины после 45

В возрасте 45 лет преобладает дефицит эстрогенов, многие внутренние органы работают в полсилы, прогрессируют хронические заболевания, утрачивается былая эластичность кожи, волосы редеют и седеют, в сосудах откладываются атеросклеротические бляшшки, повышается уровень холестерина в крови, а костная и сердечно-сосудистая система напоминают о себе все чаще.

Помогут от всех этих проблем витамины А, Е, С, Д, Ф, К, каждый из которых имеет свою уникальную функцию:

  1. Ретинол улучшает зрение и состояние кожных покровов, а также является прекрасной профилактикой куриной слепоты. Содержится в печени, моркови, молоке и рыбе.
  2. Витамин Е благотворно влияет на состояние кожных покровов, а найти его можно в растительных маслах, молоке и пшенице.
  3. Витамин С полезен для иммунитета, а богаты им, конечно же, цитрусовые.
  4. Витамин Д – это спокойная нервная система, которую можно получить, если включить в рацион питания мясо и рыбу.
  5. Витамин К, как мощный антиоксидант, преобладает в морской капусте, зеленом чае – тонизирует и взбадривает стареющий организм.

Также важно не забывать, что в этом возрасте особенно актуальны витамины с цинком и селеном для женщин. Эти ценные микроэлементы урегулируют работу миокарда, укрепляют структуру костей и ногтей, а также предупреждают появление свободных радикалов.

Витамины для спорта

Как правило, витамины для дeвyшек до 25 не требуются, поскольку в этом возрасте женский организм молодой и выносливый. Но это вовсе не означает, что ему не требуется дополнительная подпитка.

Спортивные витамины для женщин пользуются заметной популярностью, поскольку обеспечивают безупречную фигуру и шикарную кожу.

В данном случае рейтинг витаминов для женщин представлен следующими позициями: MHP Activite, winLab Daily Two Caps With Iron, Universal Nutrition Animal Pak. Но в любом случае, ответ на вопрос, какие хорошие витамины для женщин лучше принимать, рекомендуется индивидуально обсуждать с лечащим врачом.

2019-05-21admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Все о чае, полезные рецепты

Все о чае, полезные рецепты Все о чае, полезные рецепты| ...

27 07 2021 2:32:29

Как и с чем носить платье в горошек, советы стилиста

Как и с чем носить платье в горошек, советы стилиста Как и с чем носить платье в горошек, советы стилиста| ...

26 07 2021 5:56:28

Первые 365: как развивается малыш?

Первые 365: как развивается малыш? Первые 365: как развивается малыш?| ...

25 07 2021 4:43:45

Лечим гepпeс сами

Лечим гepпeс сами Лечим гepпeс сами| ...

24 07 2021 17:41:32

Пособие на ребёнка с

Пособие на ребёнка с Пособие на ребёнка с| ...

23 07 2021 5:33:11

Поделки к Пасхе своими руками: для детей, из макарон, бумаги, фетра

Поделки к Пасхе своими руками: для детей, из макарон, бумаги, фетра Поделки к Пасхе своими руками: для детей, из макарон, бумаги, фетра| ...

22 07 2021 20:20:49

Значение и происхождение имени Вероника: хаpaктер и судьба его владелицы

Значение и происхождение имени Вероника: хаpaктер и судьба его владелицы Значение и происхождение имени Вероника: хаpaктер и судьба его владелицы| ...

21 07 2021 22:28:57

Условия семейного счастья

Условия семейного счастья Условия семейного счастья| ...

20 07 2021 0:24:47

Нарушения речи у детей Травматические нарушения речи: алалия и

Нарушения речи у детей Травматические нарушения речи: алалия и Нарушения речи у детей Травматические нарушения речи: алалия и| ...

19 07 2021 2:33:23

Развитие эмбриона по неделям

Развитие эмбриона по неделям Развитие эмбриона по неделям| ...

18 07 2021 12:55:55

Чем лечить гайморит при беременности

Чем лечить гайморит при беременности Чем лечить гайморит при беременности| ...

17 07 2021 19:54:59

22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября

22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября...

16 07 2021 10:33:58

Оксиметазолин – капли в нос для детей и взрослых: инструкция и аналоги

Оксиметазолин – капли в нос для детей и взрослых: инструкция и аналогиОксиметазолин – капли в нос для детей и взрослых: инструкция и аналоги...

15 07 2021 5:50:11

Энтерол для детей: инструкция, применение, как давать, состав

Энтерол для детей: инструкция, применение, как давать, состав Энтерол для детей: инструкция, применение, как давать, состав| ...

14 07 2021 6:53:15

Декупаж бутылок своими руками: мастер-класс тканью салфетками

Декупаж бутылок своими руками: мастер-класс тканью салфетками Декупаж бутылок своими руками: мастер-класс тканью салфетками| ...

13 07 2021 8:58:29

3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется

3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется...

12 07 2021 2:43:47

Голливудская улыбка

Голливудская улыбка Голливудская улыбка| ...

11 07 2021 14:23:32

8 недель беременности: что происходит, размер и развитие плода

8 недель беременности: что происходит, размер и развитие плода 8 недель беременности: что происходит, размер и развитие плода| ...

10 07 2021 17:49:52

Наказания для ребенка, их виды и последствия

Наказания для ребенка, их виды и последствия Наказания для ребенка, их виды и последствия| ...

09 07 2021 10:10:46

Прогулка с ребёнком: почему малыш не идет за мамой, причины

Прогулка с ребёнком: почему малыш не идет за мамой, причины Прогулка с ребёнком: почему малыш не идет за мамой, причины| ...

08 07 2021 5:28:25

Производство туалетной бумаги бизнес проект

Производство туалетной бумаги бизнес проект Производство туалетной бумаги бизнес проект| ...

07 07 2021 22:12:36

Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты

Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты| ...

06 07 2021 13:19:46

Деменция: как быть рядом и не сойти с ума

Деменция: как быть рядом и не сойти с умаДеменция: как быть рядом и не сойти с ума...

05 07 2021 23:30:35

День рождения 4 декабря какой знак зодиака

День рождения 4 декабря какой знак зодиакаДень рождения 4 декабря какой знак зодиака...

04 07 2021 6:14:21

Секреты красоты от Клаудии Шиффер и Синди Кроуфорд

Секреты красоты от Клаудии Шиффер и Синди Кроуфорд Секреты красоты от Клаудии Шиффер и Синди Кроуфорд| ...

03 07 2021 14:18:53

Современная женственность: мягкая и ласковая — ломовая лошадь

Современная женственность: мягкая и ласковая — ломовая лошадь Современная женственность: мягкая и ласковая — ломовая лошадь| ...

02 07 2021 7:15:50

Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?

Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом? Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?| ...

01 07 2021 19:46:46

Совместимость: дева и дева

Совместимость: дева и дева Совместимость: дева и дева| ...

30 06 2021 7:19:48

Компрессы от кашля для детей

Компрессы от кашля для детей Компрессы от кашля для детей| ...

29 06 2021 0:30:39

Основные причины почему не получается похудеть

Основные причины почему не получается похудеть Основные причины почему не получается похудеть| ...

28 06 2021 13:21:12

Сифилис лечение и профилактика

Сифилис лечение и профилактика Сифилис лечение и профилактика| ...

27 06 2021 18:10:22

Значение фамилии Мягков, Мякин, Мякотин

Значение фамилии Мягков, Мякин, МякотинЗначение фамилии Мягков, Мякин, Мякотин...

26 06 2021 0:42:42

Как простить измену и стоит ли это делать

Как простить измену и стоит ли это делать Как простить измену и стоит ли это делать| ...

25 06 2021 5:36:43

Значение фамилии Магутов, Могуев, Могутин

Значение фамилии Магутов, Могуев, МогутинЗначение фамилии Магутов, Могуев, Могутин...

24 06 2021 9:30:17

Факторы, которые могут стать причинами преждевременного выпадения волос

Факторы, которые могут стать причинами преждевременного выпадения волос Факторы, которые могут стать причинами преждевременного выпадения волос| ...

23 06 2021 6:33:36

Как выглядеть ceкcуально? Секреты обворожительной внешности

Как выглядеть ceкcуально? Секреты обворожительной внешности| ...

22 06 2021 8:58:58

Можно ли беременным чипсы

Можно ли беременным чипсы Можно ли беременным чипсы| ...

21 06 2021 22:51:25

Особенности кормления новорождённых детей

Особенности кормления новорождённых детей Особенности кормления новорождённых детей| ...

20 06 2021 16:42:44

Обряд очищения жилища

Обряд очищения жилища Обряд очищения жилища| ...

19 06 2021 8:25:31

Сонник Визажист, к чему снится Визажист во сне видеть

Сонник Визажист, к чему снится Визажист во сне видетьСонник Визажист, к чему снится Визажист во сне видеть...

18 06 2021 18:51:57

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 11 июня по 20 июня

Гороскоп для Близнецов, рожденных с 11 июня по 20 июняГороскоп для Близнецов, рожденных с 11 июня по 20 июня...

17 06 2021 23:41:35

Как сделать восточный макияж

Как сделать восточный макияж Как сделать восточный макияж| ...

16 06 2021 22:13:19

Значение имени Дамир: происхождение, что означает

Значение имени Дамир: происхождение, что означает Значение имени Дамир: происхождение, что означает| ...

15 06 2021 5:25:56

Значение фамилии Пыхтин, Пыхтунов

Значение фамилии Пыхтин, ПыхтуновЗначение фамилии Пыхтин, Пыхтунов...

14 06 2021 15:22:59

Люцерна — полезные свойства и противопоказания

Люцерна — полезные свойства и противопоказания Люцерна — полезные свойства и противопоказания| ...

13 06 2021 10:38:48

Сонник Виски, к чему снится Виски во сне видеть

Сонник Виски, к чему снится Виски во сне видетьСонник Виски, к чему снится Виски во сне видеть...

12 06 2021 11:26:36

Что подарить сыну на день защитника Отечества

Что подарить сыну на день защитника Отечества Что подарить сыну на день защитника Отечества| ...

11 06 2021 20:16:54

Что подарить мальчику на 4 года (подарок ребенку)

Что подарить мальчику на 4 года (подарок ребенку) Что подарить мальчику на 4 года (подарок ребенку)| ...

10 06 2021 13:29:40

Мелирование: на темные волосы, на черные, на окрашенные

Мелирование: на темные волосы, на черные, на окрашенные Мелирование: на темные волосы, на черные, на окрашенные| ...

09 06 2021 20:39:48

Водолей и Водолей: совместимость

Водолей и Водолей: совместимость Водолей и Водолей: совместимость| ...

08 06 2021 3:51:57

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::