Рецепты здоровой пищи: Как легко похудеть за 1 неделю > Знания
Знания    

Рецепты здоровой пищи: Как легко похудеть за 1 неделю

Рецепты здоровой пищи: Как легко похудеть за 1 неделю

Рецепты здоровой пищи: Как легко похудеть за 1 неделю

Если вы настроились похудеть и хотите это осуществить за неделю, то мы Вам поможем легко с этим справиться и заставить организм за одну неделю избавиться от лишних, таких не желаемых килограммов.

Но при этом Вы должны помнить, что даже при составления правильного рациона питания и активной физической нагрузке за неделю можно потерять 2-3 килограмма чистого жира. Все остальные сброшенные килограммы — это вода, которая освобождается при сжигании углеводов, которые накапливаются в организме.

Первая неделя в процессе похудения считается самой тяжёлой и стрессовой для организма. Но при составлении правильного рациона и активной физической нагрузке получится добиться за 1 неделю желаемого результата.

Рекомендации похудения за 1 неделю

  1. Разделить приём пищи на небольшие порции. При этом приём пищи должен осуществляться не реже, чем через 3 часа. Это позволит организму постоянно поддерживать высокий уровень обмена веществ и сжигать большое количество употрeбляемых калорий. Также частое употрeбление пищи не даёт возможность проголодаться и разыграться аппетиту, что бы привело к увеличению объёма съеденной пищи и перееданию.
  2. Пить как можно больше воды. В день необходимо выпивать примерно около двух литров воды. Воду простую нельзя замещать соками, газированными напитками, коктейлями, потому что они содержат много не нужных в процессе похудения калорий.
  3. Употрeбллять как много больше фруктов и овощей. В фруктах и овощах содержится много витаминов и клетчатки. Содержание большого количества клетчатки способствует быстрому насыщению организма и медленному усвоению съеденной пищи, таким образом уменьшается количество порций и увеличивается время между приемами пищи. что способствует похудению.
  4. Стараться быть подальше от кухни. У человека, который находится постоянно на кухне, часто возникает желание перекусить. Этого можно избежать, особенно в первую неделю похудения, если своё время проводить вдали от кухни или найти новое интересное увлечение, которое позволит вам вообще не думать о еде.
  5. Активная физическая нагрузка. Не обязательно в течении недели, за которую вы хотите похудеть, посещать спортивные залы или фитнес — центры. достаточно как много больше ходить пешком, подыматься по лестнице, вообщем не давать себе сидеть на одном месте.

Правильный рацион питания в комплексе с физическими упражнениями позволят вам добиться желаемого результата и похудеть за 1 неделю.

2019-03-04admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Почему ребенок часто срыгивает после кормления?

Почему ребенок часто срыгивает после кормления? Почему ребенок часто срыгивает после кормления?| ...

18 05 2021 3:23:35

Ребенок не хочет ходить в школу

Ребенок не хочет ходить в школу Ребенок не хочет ходить в школу| ...

17 05 2021 23:54:46

Какое успокоительное можно беременным

Какое успокоительное можно беременным Какое успокоительное можно беременным| ...

16 05 2021 1:53:49

Мышечный тонус

Мышечный тонус Мышечный тонус| ...

15 05 2021 3:40:32

Как вырастить петрушку на подоконнике

Как вырастить петрушку на подоконнике Как вырастить петрушку на подоконнике| ...

14 05 2021 10:48:49

Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить

Лающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечитьЛающий кашель у взрослых (сухой): лечение, чем и как лечить...

13 05 2021 23:41:58

Капли в нос от заложенности: список, отзывы о лучших и эффективных каплях

Капли в нос от заложенности: список, отзывы о лучших и эффективных капляхКапли в нос от заложенности: список, отзывы о лучших и эффективных каплях...

12 05 2021 15:52:23

Готовим блинчики с начинкой

Готовим блинчики с начинкой Готовим блинчики с начинкой| ...

11 05 2021 23:28:18

Помидоры (томаты) в собственном соку: рецепт на зиму

Помидоры (томаты) в собственном соку: рецепт на зиму Помидоры (томаты) в собственном соку: рецепт на зиму| ...

10 05 2021 22:55:10

День рождения 8 августа какой знак зодиака

День рождения 8 августа какой знак зодиакаДень рождения 8 августа какой знак зодиака...

09 05 2021 9:11:30

Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику

Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику| ...

08 05 2021 23:24:51

4 лунный день, Четвертые лунные сутки

4 лунный день, Четвертые лунные сутки4 лунный день, Четвертые лунные сутки...

07 05 2021 9:50:27

Как снизить сахар в крови в домашних условиях

Как снизить сахар в крови в домашних условиях Как снизить сахар в крови в домашних условиях| ...

06 05 2021 9:16:58

Динамическая гимнастика для грудничков (на мяче, на фитболе)

Динамическая гимнастика для грудничков (на мяче, на фитболе) Динамическая гимнастика для грудничков (на мяче, на фитболе)| ...

05 05 2021 16:51:19

Как назвать ребёнка выбор имени для малыша

Как назвать ребёнка выбор имени для малыша Как назвать ребёнка выбор имени для малыша| ...

04 05 2021 9:43:14

Рацион ребёнка: когда начинать расширять рацион крохи

Рацион ребёнка: когда начинать расширять рацион крохи Рацион ребёнка: когда начинать расширять рацион крохи| ...

03 05 2021 22:38:48

Ромашка для лица: отвар, лед, масло

Ромашка для лица: отвар, лед, масло Ромашка для лица: отвар, лед, масло| ...

02 05 2021 18:50:44

Запоры при беременности

Запоры при беременности Запоры при беременности| ...

01 05 2021 21:37:44

19 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска

19 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска19 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска...

30 04 2021 1:12:36

Свадебные клятвы

Свадебные клятвы Свадебные клятвы| ...

29 04 2021 15:38:33

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика| ...

28 04 2021 17:47:16

Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие

Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие Изофра для детей: инструкция, применение, дозировка, противопоказания, побочное действие| ...

27 04 2021 2:32:45

27 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 июля

27 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 июля27 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 июля...

26 04 2021 1:12:21

Болезни от гордости

Болезни от гордости Болезни от гордости| ...

25 04 2021 2:42:57

Сонник Вираж, к чему снится Вираж во сне видеть

Сонник Вираж, к чему снится Вираж во сне видетьСонник Вираж, к чему снится Вираж во сне видеть...

24 04 2021 21:53:20

35 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни, поздравления

35 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни, поздравления 35 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни, поздравления| ...

23 04 2021 23:48:39

Классический стейк с перцем, пошаговый рецепт с фото

Классический стейк с перцем, пошаговый рецепт с фотоКлассический стейк с перцем, пошаговый рецепт с фото...

22 04 2021 16:32:50

Лечение тонзиллита в домашних условиях, как его лечить дома

Лечение тонзиллита в домашних условиях, как его лечить домаЛечение тонзиллита в домашних условиях, как его лечить дома...

21 04 2021 6:40:10

Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска

Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска| ...

20 04 2021 2:23:52

Знаки для стирки одежды

Знаки для стирки одежды Знаки для стирки одежды| ...

19 04 2021 6:10:49

Приснился Наездник к чему это, что означает во сне Наездник

Приснился Наездник к чему это, что означает во сне НаездникПриснился Наездник к чему это, что означает во сне Наездник...

18 04 2021 18:52:29

Новогодние костюмы своими руками

Новогодние костюмы своими руками Новогодние костюмы своими руками| ...

17 04 2021 7:33:48

Лидеры индустрии

Лидеры индустрии Лидеры индустрии| ...

16 04 2021 23:14:23

О модных серёжках — каффах, что это и как носить

О модных серёжках — каффах, что это и как носить О модных серёжках — каффах, что это и как носить| ...

15 04 2021 16:50:10

Амикацин для детей: инструкция, отзывы, форма выпуска, аналоги

Амикацин для детей: инструкция, отзывы, форма выпуска, аналоги Амикацин для детей: инструкция, отзывы, форма выпуска, аналоги| ...

14 04 2021 22:36:15

Как выбрать профессию после окончания школы

Как выбрать профессию после окончания школы Как выбрать профессию после окончания школы| ...

13 04 2021 7:41:45

Как расположить к себе мужчину

Как расположить к себе мужчину Как расположить к себе мужчину| ...

12 04 2021 3:32:19

Модная одежда

Модная одежда Модная одежда| ...

11 04 2021 9:14:46

Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог

Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог Умение слушать собеседника, что мешает правильно вести диалог| ...

10 04 2021 2:55:29

Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при

Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при| ...

09 04 2021 9:18:44

Куда поехать отдыхать с ребенком?

Куда поехать отдыхать с ребенком? Куда поехать отдыхать с ребенком?| ...

08 04 2021 10:11:36

Модная обувь сезона осень-зима

Модная обувь сезона осень-зима Модная обувь сезона осень-зима| ...

07 04 2021 14:18:37

Сундучок для денег на свадьбу своими руками

Сундучок для денег на свадьбу своими руками Сундучок для денег на свадьбу своими руками| ...

06 04 2021 22:34:28

Сценарий именин Ирины, Именины Ирины

Сценарий именин Ирины, Именины Ирины...

05 04 2021 20:41:39

27 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 апреля

27 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 апреля27 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 апреля...

04 04 2021 14:14:46

День рождения 3 апреля какой знак зодиака

День рождения 3 апреля какой знак зодиакаДень рождения 3 апреля какой знак зодиака...

03 04 2021 2:40:17

Сухая кожа головы, что делать с выпадением волос, зудом

Сухая кожа головы, что делать с выпадением волос, зудом Сухая кожа головы, что делать с выпадением волос, зудом| ...

02 04 2021 6:35:34

Сайты знакомств

Сайты знакомств Сайты знакомств| ...

01 04 2021 13:38:48

Управление финансами: семейные денежные разногласия

Управление финансами: семейные денежные разногласия Управление финансами: семейные денежные разногласия| ...

31 03 2021 16:19:38

Восточный гороскоп для Дpaкона на 2019 год

Восточный гороскоп для Дpaкона на 2019 годВосточный гороскоп для Дpaкона на 2019 год...

30 03 2021 0:42:55

ПроцеДypa хиджама, её воздействие на организм, методика

ПроцеДypa хиджама, её воздействие на организм, методика ПроцеДypa хиджама, её воздействие на организм, методика| ...

29 03 2021 8:11:56

Венецианская штукатурка декоративная штукатурка

Венецианская штукатурка декоративная штукатурка Венецианская штукатурка декоративная штукатурка| ...

28 03 2021 5:47:43

Колики у новорожденных: причины и симптомы, лечение и профилактика, диета и массаж

Колики у новорожденных: причины и симптомы, лечение и профилактика, диета и массаж Колики у новорожденных: причины и симптомы, лечение и профилактика, диета и массаж| ...

27 03 2021 11:56:53

Чем кормить малыша? Особенности питания для детей

Чем кормить малыша? Особенности питания для детей Чем кормить малыша? Особенности питания для детей| ...

26 03 2021 3:33:42

Выделения после кесарева сечения

Выделения после кесарева сечения Выделения после кесарева сечения| ...

25 03 2021 0:33:15

Как пользоваться ароматическими палочками и в чем их польза

Как пользоваться ароматическими палочками и в чем их польза Как пользоваться ароматическими палочками и в чем их польза| ...

24 03 2021 14:15:10

Молодая семья: кризис первого года семейной жизни

Молодая семья: кризис первого года семейной жизни Молодая семья: кризис первого года семейной жизни| ...

23 03 2021 23:13:28

Маски для лица с эфирными маслами

Маски для лица с эфирными маслами Маски для лица с эфирными маслами| ...

22 03 2021 12:56:58

Несколько страшилок о вреде фастфуда

Несколько страшилок о вреде фастфуда Несколько страшилок о вреде фастфуда| ...

21 03 2021 19:28:31

15 января - какой праздник сегодня, Рожденные 15 января

15 января - какой праздник сегодня, Рожденные 15 января15 января - какой праздник сегодня, Рожденные 15 января...

20 03 2021 2:32:51

Значение фамилии Попков, Попов, Попок

Значение фамилии Попков, Попов, ПопокЗначение фамилии Попков, Попов, Попок...

19 03 2021 18:18:19

Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы

Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы| ...

18 03 2021 17:28:28

С чем носить длинную юбку

С чем носить длинную юбку С чем носить длинную юбку| ...

17 03 2021 22:38:35

23 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 23 ноября

23 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 23 ноября23 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 23 ноября...

16 03 2021 22:24:30

Шикарные волосы дома

Шикарные волосы дома Шикарные волосы дома| ...

15 03 2021 21:38:27

Как плести браслет Паучок из резинок

Как плести браслет Паучок из резинок Как плести браслет Паучок из резинок| ...

14 03 2021 8:39:40

Здоровье детей: лечение ребёнка посредством ингаляций

Здоровье детей: лечение ребёнка посредством ингаляций Здоровье детей: лечение ребёнка посредством ингаляций| ...

13 03 2021 2:36:15

Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты

Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты| ...

12 03 2021 18:45:47

Узкий таз при беременности: клинически и анатомически

Узкий таз при беременности: клинически и анатомически Узкий таз при беременности: клинически и анатомически| ...

11 03 2021 21:24:40

Первый день рождения ребенка (идеи, сценарии, шаблоны)

Первый день рождения ребенка (идеи, сценарии, шаблоны) Первый день рождения ребенка (идеи, сценарии, шаблоны)| ...

10 03 2021 2:17:47

Багульник болотный лечебные свойства и противопоказания

Багульник болотный лечебные свойства и противопоказания Багульник болотный лечебные свойства и противопоказания| ...

09 03 2021 18:53:45

Логическое мышление у детей

Логическое мышление у детей Логическое мышление у детей| ...

08 03 2021 5:11:47

Капли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкция

Капли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкцияКапли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкция...

07 03 2021 4:55:46

55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется

55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется...

06 03 2021 8:59:46

Как одевать ребенка — привычка аккуратности

Как одевать ребенка — привычка аккуратности Как одевать ребенка — привычка аккуратности| ...

05 03 2021 20:35:59

Пивной алкоголизм: мужской, женский, подростковый, чем опасен

Пивной алкоголизм: мужской, женский, подростковый, чем опасен Пивной алкоголизм: мужской, женский, подростковый, чем опасен| ...

04 03 2021 23:14:32

Какую кровать выбрать детская кровать

Какую кровать выбрать детская кровать Какую кровать выбрать детская кровать| ...

03 03 2021 14:41:46

Сонник Веранда, к чему снится Веранда во сне видеть

Сонник Веранда, к чему снится Веранда во сне видетьСонник Веранда, к чему снится Веранда во сне видеть...

02 03 2021 13:55:18

Пупочные грыжи у детей

Пупочные грыжи у детей Пупочные грыжи у детей| ...

01 03 2021 12:22:47

Значение фамилии Пермитин, Пермяк, Пермяков

Значение фамилии Пермитин, Пермяк, ПермяковЗначение фамилии Пермитин, Пермяк, Пермяков...

28 02 2021 13:57:23

15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября

15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября15 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 сентября...

27 02 2021 0:35:39

Варенье из кабачков в мультиварке

Варенье из кабачков в мультиварке Варенье из кабачков в мультиварке| ...

26 02 2021 13:23:20

Чем кормить черепах (сухопутных)?

Чем кормить черепах (сухопутных)? Чем кормить черепах (сухопутных)?| ...

25 02 2021 13:38:37

Царский путь с вербами в руках

Царский путь с вербами в рукахЦарский путь с вербами в руках...

24 02 2021 16:38:31

Сонник: к чему снится картошка (картофель)?

Сонник: к чему снится картошка (картофель)? Сонник: к чему снится картошка (картофель)?| ...

23 02 2021 8:52:25

Как правильно рассчитать дату родов?

Как правильно рассчитать дату родов? Как правильно рассчитать дату родов?| ...

22 02 2021 13:11:29

Суп из тыквы и копченой рыбы, пошаговый рецепт с фото

Суп из тыквы и копченой рыбы, пошаговый рецепт с фотоСуп из тыквы и копченой рыбы, пошаговый рецепт с фото...

21 02 2021 5:22:50

Все о планировании беременности: с чего начать, какие витамины пить, какие анализы сдавать

Все о планировании беременности: с чего начать, какие витамины пить, какие анализы сдавать Все о планировании беременности: с чего начать, какие витамины пить, какие анализы сдавать| ...

20 02 2021 13:11:41

Регулирование брачных отношений: методы и способы

Регулирование брачных отношений: методы и способы Регулирование брачных отношений: методы и способы| ...

19 02 2021 5:25:14

Значение имени Борис: что означает и происхождение

Значение имени Борис: что означает и происхождение Значение имени Борис: что означает и происхождение| ...

18 02 2021 20:28:44

Циндол: показания к применению, болтушка от прыщей, при ветрянке, мазь

Циндол: показания к применению, болтушка от прыщей, при ветрянке, мазь Циндол: показания к применению, болтушка от прыщей, при ветрянке, мазь| ...

17 02 2021 13:12:45

Бездна голодных глаз»: бестолковая рецензия 20 лет спустя

Бездна голодных глаз»: бестолковая рецензия 20 лет спустяБездна голодных глаз»: бестолковая рецензия 20 лет спустя...

16 02 2021 18:58:21

Восстановление организма при помощи флоат-процедур

Восстановление организма при помощи флоат-процедур Восстановление организма при помощи флоат-процедур| ...

15 02 2021 20:10:18

Массаж для беременных

Массаж для беременных Массаж для беременных| ...

14 02 2021 20:57:57

Серозный менингит: что это такое, симптомы у взрослых и детей, последствия

Серозный менингит: что это такое, симптомы у взрослых и детей, последствияСерозный менингит: что это такое, симптомы у взрослых и детей, последствия...

13 02 2021 2:38:33

Акселерация и её роль в формировании личности

Акселерация и её роль в формировании личности Акселерация и её роль в формировании личности| ...

12 02 2021 18:59:40

Как создать счастливую семью

Как создать счастливую семью Как создать счастливую семью| ...

11 02 2021 2:54:50

Профессиональное самоопределение Подросток и профессиональное

Профессиональное самоопределение Подросток и профессиональное Профессиональное самоопределение Подросток и профессиональное| ...

10 02 2021 7:24:46

Коралловый пилинг Роз де мер: состав, противопоказания, процеДypa

Коралловый пилинг Роз де мер: состав, противопоказания, процеДypa Коралловый пилинг Роз де мер: состав, противопоказания, процеДypa| ...

09 02 2021 19:40:44

Аугментин при ангине у взрослых: как принимать, противопоказания

Аугментин при ангине у взрослых: как принимать, противопоказанияАугментин при ангине у взрослых: как принимать, противопоказания...

08 02 2021 13:56:50

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::