Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период
Как и с помощью каких средств поддержать иммунитет в осенний период
Осень – время массовых заболеваний. Не все люди, привыкшие летом ходить легко одетыми, своевременно меняют свой гардероб на осенний. В результате заболевают, продолжая ходить на работу или учёбу с температурой и распространяя вирусы.
Даже человек с хорошим иммунитетом может быть подвержен вирусу, если будет пребывать длительное время с инфицированным коллегой или родственником в одном помещении.
Содержание статьи:
Укрепление иммунитета
С наступлением осенних дней необходимо осуществлять мероприятия, укрепляющие иммунитет. Как известно, часть иммунитета передаётся по наследству, остальная же часть – результат образа жизни, которая состоит из физических нагрузок, режима сна и рациона питания.
Для поддержания иммунитета следует спать не менее 6 часов в сутки, засыпая примерно в одинаковое время. Так, организм привыкнет регулярно отдыхать и восстанавливаться.
Также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Во время занятий спортом выpaбатываются вещества, поддерживающие иммунную систему. Также важен правильный рацион питания.
Еда должна быть сбалансированной, содержащей в себе все необходимые организму витамины и минералы.
Продукты, помогающие иммунитету
Во время распространения вирусов следует употрeбллять в пищу продукты, содержащие в себе витамины А, Е, С. Отличным вариантом будут лимоны, апельсины, киви. Однако при наступлении болезни апельсины и лимоны следует употрeбллять в меру, так как они сильно раздражают слизистую горла, вследствие чего происходит отёк.
Кроме витаминных продуктов, в рацион следует добавить и противомикробные. Лучшим средством считается чеснок.
В его состав входят вещества, которые отлично борются с различными микробами. Употрeбление чеснока даже в малых порциях положительно скажется на здоровье.
Идеальным средством для профилактики простуды и гриппа является имбирь. Он содержит в себе элементы, обладающие противовоспалительными свойствами. Также употрeбление имбиря благоприятно сказывается на состоянии всего организма.
Для употрeбления подходит сушёный молотый имбирь, продающийся во многих магазинах, или свежий корень имбиря.
Ударным рецептом для поддержания иммунитета считается сочетание имбиря, чеснока и лимона. Три составляющие заливаются кипятком и настаиваются 5 минут.
Регулярно выпивая такой настой, ни один вирус не сможет побороть иммунитет. Не стоит забывать об аптечных витаминах.
В настоящее время, придя в любую городскую аптеку, можно выбрать витамины, идеально подходящие по составу и цене.
В случае, если зараженные родственники или коллеги находятся в одном помещении со здоровым человеком, необходимо надевать марлевую повязку. Повязку нужно менять каждые 2 часа, иначе её действие обнуляется.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
С чем носить клетчатую рубашку? Список комбинаций и аксессуаров| ...
25 07 2021 7:27:37
Значение имени Степан: хаpaктер и судьба, что означает| ...
24 07 2021 15:59:59
Воспитание ребёнка: воспитываем лидера в семье| ...
23 07 2021 17:37:17
Английский язык для детей| ...
Сокращение матки после родов| ...
Значение фамилии Ляшенко, Ляшшкевич, Ляшшко...
20 07 2021 11:45:33
Аденоидные вегетации (2 и 3 степени): симптомы, лечение, причины...
19 07 2021 8:52:33
Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений| ...
18 07 2021 7:49:12
Роспись по стеклу: точечная, акриловыми красками, своими руками| ...
17 07 2021 22:53:23
Обзор 16 популярных видов мёда: что лечат, кому рекомендуются| ...
16 07 2021 19:32:44
Хлебная маска для волос (маска из хлеба)| ...
15 07 2021 8:26:54
Запах изо рта у ребенка| ...
Как выбрать автокресло для ребенка?| ...
Как укрепить ногти: ванночки для укрепления ногтей| ...
12 07 2021 18:52:42
Возможности и преимущества современной косметологии| ...
11 07 2021 5:29:20
Отдых в Болгарии: туризм на курорте Золотые пески| ...
10 07 2021 13:40:56
ДВС синдром в акушерстве: стадии, причины, лечение| ...
09 07 2021 3:13:17
Содержание статьи:Маленький Эмиль: становление характераКак правило, ребенок рождается в благополучной и обеспеченной семье, где в раннего детства выполняются все его прихоти и пожелания...
08 07 2021 8:17:32
Сонник Бульвар, к чему снится Бульвар во сне видеть...
07 07 2021 20:49:43
Как правильно составить резюме на работу?| ...
06 07 2021 13:53:29
Детский музыкальный сценарий «Музыкальные шутки»...
05 07 2021 8:17:14
Значение фамилии Лопарев, Лопов, Лопырев...
04 07 2021 23:33:37
Значение имени Ева: полное имя, что означает для дeвoчки| ...
03 07 2021 0:34:28
Третий триместр беременности: питание, ceкc, осложнения| ...
02 07 2021 15:49:25
Как сохранить огурцы свежими подольше (до зимы)| ...
01 07 2021 7:23:21
Оливковое масло для волос: отзывы, маска, применение| ...
30 06 2021 22:26:22
Обувь для беременных| ...
Как простить измену и стоит ли это делать| ...
28 06 2021 18:31:23
1 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 1 мая...
27 06 2021 21:45:35
Подростковый возраст: психология, особенности, хаpaктеристика| ...
26 06 2021 17:22:29
Чем заняться с ребенком от года до двух...
25 06 2021 9:17:22
Тардиферон: гино тардиферон, инструкция, назначение при| ...
24 06 2021 14:35:17
Кулич Пасхальный, пошаговый рецепт с фото...
23 06 2021 7:44:32
Как распознать гарднерелу| ...
Смешные тосты...
Как и где познакомиться с парнем| ...
Ваша причёска может раскрыть что-то особенное в вашей личности| ...
19 06 2021 20:54:15
Зимняя обувь: типы обуви в модных тенденциях| ...
18 06 2021 16:29:25
Зимний отдых в Карелии| ...
10 фраз, которые нельзя говорить детям| ...
16 06 2021 3:39:26
Чем отличается эпиляция от депиляции? Отличия и описания процедур| ...
15 06 2021 20:11:53
Булочка в постель...
Как сохранить семью после измены| ...
Малиновый сок — источник здоровья и долголетия| ...
12 06 2021 2:41:48
Как отметить 37 лет свадьбы, сценарий свадьбы 37 лет совместной жизни...
11 06 2021 20:12:15
Судороги в ногах при беременности: причины, лечение, профилактика| ...
10 06 2021 9:42:59
Спальня в стиле Прованс| ...
Как избежать отравления, симптоматика и лечение| ...
08 06 2021 9:56:39
Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители| ...
07 06 2021 1:50:22
27 неделя беременности: положение и развитие плода, шевеления| ...
06 06 2021 8:48:42
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
