Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период
Как и с помощью каких средств поддержать иммунитет в осенний период
Осень – время массовых заболеваний. Не все люди, привыкшие летом ходить легко одетыми, своевременно меняют свой гардероб на осенний. В результате заболевают, продолжая ходить на работу или учёбу с температурой и распространяя вирусы.
Даже человек с хорошим иммунитетом может быть подвержен вирусу, если будет пребывать длительное время с инфицированным коллегой или родственником в одном помещении.
Содержание статьи:
Укрепление иммунитета
С наступлением осенних дней необходимо осуществлять мероприятия, укрепляющие иммунитет. Как известно, часть иммунитета передаётся по наследству, остальная же часть – результат образа жизни, которая состоит из физических нагрузок, режима сна и рациона питания.
Для поддержания иммунитета следует спать не менее 6 часов в сутки, засыпая примерно в одинаковое время. Так, организм привыкнет регулярно отдыхать и восстанавливаться.
Также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Во время занятий спортом выpaбатываются вещества, поддерживающие иммунную систему. Также важен правильный рацион питания.
Еда должна быть сбалансированной, содержащей в себе все необходимые организму витамины и минералы.
Продукты, помогающие иммунитету
Во время распространения вирусов следует употрeбллять в пищу продукты, содержащие в себе витамины А, Е, С. Отличным вариантом будут лимоны, апельсины, киви. Однако при наступлении болезни апельсины и лимоны следует употрeбллять в меру, так как они сильно раздражают слизистую горла, вследствие чего происходит отёк.
Кроме витаминных продуктов, в рацион следует добавить и противомикробные. Лучшим средством считается чеснок.
В его состав входят вещества, которые отлично борются с различными микробами. Употрeбление чеснока даже в малых порциях положительно скажется на здоровье.
Идеальным средством для профилактики простуды и гриппа является имбирь. Он содержит в себе элементы, обладающие противовоспалительными свойствами. Также употрeбление имбиря благоприятно сказывается на состоянии всего организма.
Для употрeбления подходит сушёный молотый имбирь, продающийся во многих магазинах, или свежий корень имбиря.
Ударным рецептом для поддержания иммунитета считается сочетание имбиря, чеснока и лимона. Три составляющие заливаются кипятком и настаиваются 5 минут.
Регулярно выпивая такой настой, ни один вирус не сможет побороть иммунитет. Не стоит забывать об аптечных витаминах.
В настоящее время, придя в любую городскую аптеку, можно выбрать витамины, идеально подходящие по составу и цене.
В случае, если зараженные родственники или коллеги находятся в одном помещении со здоровым человеком, необходимо надевать марлевую повязку. Повязку нужно менять каждые 2 часа, иначе её действие обнуляется.
admin
Под воздействием светил на протяжении нескольких месяцев вы часто можете ощущать беспричинный страх, паранойю или чувство подавленности...
29 11 2022 13:15:39
Это сократит вероятное отставание в интеллектуальном развитии и поможет ему без искажений воспринимать окружающие звуки и человеческую речь...
28 11 2022 6:49:36
Содержание статьи:Роспись по стеклу и ее разновидностиОсновными техниками рисунка по стеклу считаются:Витраж зародился в Европе...
27 11 2022 21:38:23
Новоизбранный патриарх принял сан под звон колоколов из пяти колоколен храма, а у входа его встретили два старших священника и мирянин, вручивший ему хлеб-соль...
26 11 2022 23:58:33
«Что такое этот сигнал и с чем его едят?» – спросите вы...
25 11 2022 4:40:26
И только Мартин, который возглавлял свой легион, обратил внимание на человека...
24 11 2022 10:36:47
Также такой способ поможет будущим родителям решить все дела перед рождением желанного малыша...
23 11 2022 10:59:11
Такие симптомы в условиях современного мегаполиса – не редкость, и пpaктически каждый пятый человек постоянно ощущает снижение бодрости и вялость...
22 11 2022 20:53:19
И правда, а когда же он тогда постится, молится и спасает душу? Священнослужителю человеческое чуждо или нет?За двадцать лет жизни в Церкви я полюбила непосредственность в людях больше других добродетелей...
21 11 2022 2:34:28
Это краткая история происхождения и значения фамилии Поспёхин, Поспёхов...
20 11 2022 16:54:57
При кашле бронхи очищаются, поэтому важно использовать эффективные средства, способствующие этому процессу...
19 11 2022 12:33:54
Оно зафиксировано в XV -XVII вв...
18 11 2022 15:29:32
В этих неровностях могут скапливаться цветные пигменты от чая, кофе или помидоров, которые и окрашивают зубы...
17 11 2022 22:14:44
В 2019 году планируется упразднить военную кафедру в вузах...
16 11 2022 0:17:17
Она хаpaктеризуется механическим руминаторным эффектом, покрывая оболочку кишечника, делает мягче экскременты животного...
15 11 2022 20:26:17
Он всегда найдет того, кто будет делать все вместо него...
14 11 2022 18:14:52
Для многих это время станет удачным, если не терять связи с динамикой жизни...
13 11 2022 17:18:50
Сечься на кончиках, приобретают тусклость, словом, становятся нездоровыми...
12 11 2022 1:19:19
Около зеркала они только поправляют причёску да немного посматривают на свою фигуру...
11 11 2022 17:20:59
Подарок ребёнку на окончание начальной школы Последние пару лет модно организовывать выпускной на окончание начальной школы. Да, это ещё не вступление во...
10 11 2022 20:44:22
Размер участка шейного прострaнcтва эмбриона замеряется аппаратом УЗИ в правильном paкурсе...
08 11 2022 13:10:59
И вроде со средствами гигиены все ясно: японские подгузники – самые мягкие, влажные салфетки – самые щадящие, а немецкие гели для купания – самые приятные...
07 11 2022 15:40:50
Содержание статьи:Лучше всего употрeбллять черешню в свежем виде, только что сорванной с дерева, но ее также можно и заготавливать: замораживать, сушить, делать компоты и, конечно, варенье...
06 11 2022 6:22:15
Содержание статьи:Спектр действияВ отношении арники горной представители официальной медицины полностью соглашаются с мнением народных целителей...
05 11 2022 3:26:25
Освежим память: ранее мы уже опубликовали две статьи на эту тему...
04 11 2022 2:51:30
Содержание статьи:Укутывать или морозитьБольшинство мам стараются как можно сильнее укутать своего ребенка, надевая на него майку, тельняшку, шерстяной свитер и комбез на овчине, при этом на улице может быть не больше 5 градусов мороза...
03 11 2022 11:43:33
Для начала поговорим о фармакологических особенностях бромгексина...
02 11 2022 14:19:25
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
01 11 2022 14:56:29
Этот вопрос сугубо индивидуален, но все же определенные закономерности существуют...
31 10 2022 4:25:39
Также точно избранные тени внесут в ваши глаза необыкновенную выразительность...
30 10 2022 7:57:20
Принято считать, что значение узбекского имени – это предзнаменование...
29 10 2022 23:35:56
Поташник, ПоташниковИсходные именования, лежащие в основе фамилий, восходят к нарицательному поташ — так называли щелочную золу, которую получали путем кипячения сожженных частей растений в горшке...
28 10 2022 8:52:36
Это краткая история происхождения и значения фамилии Кротов, Кротков...
27 10 2022 3:20:48
Конечно, черешню при беременности в неограниченных количествах потрeбллять нельзя, как и любые другие продукты, но пол килограмма в день съедать можно спокойно...
26 10 2022 16:47:35
Как известно, сырьем для изготовления становятся жареные семечки и орехи, а эти продукты богаты микроэлементами и витаминами...
25 10 2022 8:51:24
Помимо лечебных качеств препарата, существуют и противопоказания к применению, а так же и побочные эффекты...
24 10 2022 13:43:28
Женская фригидность – что это такое?Многие, задумываясь о том, как лечить фригидность, даже не представляют себе окончательной сути вопроса...
23 10 2022 13:20:11
Ногти, как и волосы — индикаторы здоровья...
22 10 2022 13:11:58
Содержание статьи:Тюльпан — цветок из семейства луковичных, имеет достаточно плотную ножку, с жилистой структурой...
21 10 2022 13:16:33
Содержание статьи:Кто такая Мария Монтессори?Основательницей известной на весь мир методики воспитания была Мария Монтессори – педагог и первая женщина, освоившая профессию врача в Италии...
20 10 2022 0:42:42
Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...
19 10 2022 2:16:10
Мёд содержит фермент глюкозооксидазу, действующий в качестве дезинфицирующего средства и способный превратиться в небольшое количество пероксида водорода – общеизвестную перекись водорода...
17 10 2022 5:27:20
Несмотря на то, что юбилей не вызывает приятные ассоциации, название годовщина получила не случайно...
16 10 2022 6:52:56
Содержание статьи:Описание синдромаАкрокаллезный синдром был впервые описан в 1979 году, и также может упоминаться как синдром Шинцеля...
15 10 2022 20:26:43
Выбирая фрукты в магазине, не стесняйтесь брать их в руки, визуально взвешивать, щупать...
14 10 2022 6:21:20
Старенькие родители ее мужа живут в другом городе...
13 10 2022 15:38:24
Содержание статьи:Как делают перевязку маточных трубОперацию проводят методом лапароскопии, при этом разрезы делаются совсем небольшие и шрамы, как правило, не остаются...
12 10 2022 19:56:15
Подготовка к празднику начинается ещё с начала зимы, поэтому новогодним украшениям и огням Минска может позавидовать любой, даже более крупный город...
11 10 2022 14:53:53
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
