Калорийность гороховой каши
Содержание статьи:
Правильное питание и здоровый образ жизни становится все более популярным. Это обусловлено современным ритмом жизни, снижением естественной подвижности и состоянием окружающей среды. На первый план выходит не количество пищи, а ее качество.
Современные люди, которым не безразлично их здоровье, все более тщательно отбирают для себя полезные продукты питания, обращая внимание на витамины, микро- и макроэлементы, которые содержатся в блюде или отдельном продукте. Крайне важно, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным, ведь только в этом случае, в организм будут поступать все необходимые вещества.
Полезными для организма человека являются не только фрукты или овощи, но и мясо, рыба, различные крупы, представители семейства бобовых и прочее. Те или иные натуральные продукты и блюда из них содержат определенное количество полезных для организма человека веществ.
Горох – не исключение.
Немножко истории
Еще в Древних Индии и Китае этот представитель семейства бобовых был признан крайне полезным и служил символом плодородия и богатства.
Горох используется в массе самых различных блюд, начиная от салата, заканчивая супом и кашей. Гороховая каша богата на витамины и микроэлементы, которые полезны не только для детского организма, но и для взрослого человека.
Это незатейливое на первый взгляд блюдо, богато на витамины Е, А, Н, РР, бета -каротином, витаминами группы В. Порция каши из гороха обогащает организм кальцием, цирконием, йодом, железом, бором, титаном, калием, фосфором и прочими необходимыми веществами.
Как правило, горох не употрeбляют в пищу отдельно, а в составе какого-либо блюда. Потому калорийность этого продукта высчитывается совместно со всеми другими компонентами.
Гороховая каша может быть приготовлена согласно различным рецептам, соответственно, и калорийность ее может варьироваться.
Гороховая каша
Гороховая каша не является самой распространенной, среди себе подобных. Сколько калорий в гороховой каше определить трудно.
Все зависит от способа приготовления и добавок. Зачастую, в сваренную кашу добавляют растительное или сливочное масло, соль и пряности, что значительно изменяет показатели энергетической ценности.
Еще одно положительное свойство гороховой каши — высокое содержание витамина Е, который способствует поддержанию оптимального уровня влажности кожи и волос. Витаминно-минеральный состав гороха укрепляет иммунитет и благотворно влияет на нервную систему и зрение человека.
Калорийность гороховой каши составляет около 90 ккал на каждые 100 г продукта. Количество калорий значительно зависит от того, приготовлено блюдо на воде или на молоке.
Гороховая каша на воде, калорийность которой ниже, подходит людям, которые придерживаются диетического питания.
Как рассчитать калорийность каши
Калорийность каш в вареном виде очень просто рассчитать по такому алгоритму:
- обращаем внимание на то, что из 50 г сухой крупы получается 100-170 г каши
- узнаем калорийность жидкости, на которой готовим блюдо (вода, бульон, молоко)
- подсчитываем результат.
Противопоказания к употрeблению:
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения
- гастрит с повешенным уровнем кислотности в стадии обострения
- сердечно — сосудистые заболевания в период рецидива
- диабет.
Лучшие блюда из гороха
Гороховая каша, калории которой высчитывать следует, учитывая все компоненты, может быть приготовлена согласно самым различным рецептам.
- Гороховая каша на воде. Тщательно промойте крупу водой, затем, залейте ее теплой водой на всю ночь. Утром слейте остатки воды и залейте новую так, чтобы она покрывала крупу на 3-4 см. Доведите блюдо до кипения, постоянно при этом помешивая. Затем убавьте огонь к минимальному уровню. Варить кашу нужно около часа. После того, как горох разварился, добавляем соль и специи по вкусу. Помните, чем меньше добавок, тем полезнее блюдо для здоровья. Калорийность гороховой каши на воде минимальна.
- Гороховая каша на бульоне. Предварительно замоченный, как в предыдущем рецепте горох, заливаем бульоном. Он может быть, как мясным, так и овощным. Далее делаем то же, что было описано выше. Калорийность такой каши зависит от того, какой бульон вы выберете.
- Гороховая каша с овощами. Приготовьте кашу на воде или бульоне. За 5 минут до полной готовности добавляем свежие, обработанные кипятком овощи, нарезанные большими кубиками. Этот рецепт широко используется в спортивном и оздоровительном питании.
Калории в гороховой каше можно уменьшать за счет других продуктов-составляющих, но следует учесть, что одно и то же блюдо следует употрeбллять не чаще одного раза в неделю, ведь разнообразное меню принесет гораздо больше пользы вашему организму. К тому же, пожилым людям не следует злоупотрeбллять блюдами из гороха, чтобы не спровоцировать накопление мочевой кислоты в крови.
admin
При этом вероисповедание и национальность не играют никакой роли...
07 12 2023 11:21:49
Содержание статьи:Что такое «гepпeс»?Герпетическая инфекция — это вирусное заболевание, которое поражает как кожные покровы, так и слизистые оболочки...
06 12 2023 17:57:26
Перед отправлением по разнообразным магазинам в поисках подходящей варианта стоит выбрать окончательно место, где кроватка будет находиться...
05 12 2023 20:10:35
Специалист, проведя адекватную оценку состояния больного, назначает грамотное лечение...
04 12 2023 19:30:56
В календаре указывается транзитная позиция Луны в знаках зодиака — время ее вхождения в знак и время начала лунного дня на весь май 2019 года...
03 12 2023 22:40:17
Лекарственное средство, назначаемое при сухом кашле, имеет совершенно другую задачу: оно успокаивает центр головного мозга, отвечающий за кашлевой рефлекс, и тем самым подавляет рефлекс...
02 12 2023 3:53:43
Неделю не было даже признаков желания…К сожалению, муж не может сказать, что разлюбил...
01 12 2023 22:37:52
И главное, насколько животное нравится во сне вам лично...
30 11 2023 21:45:22
Губчатые кости не дают жира, зато прилегающие к ним в большом количестве хрящи и пленки делают бульон «наваристым», то есть богатым полезным коллагеном...
29 11 2023 20:27:33
На самом деле макияж смоки айс, фото которого можно посмотреть чуть ниже, представляет собой растушеванные тени нескольких оттенков...
28 11 2023 23:14:22
Каким же должен быть идеальный сценарий на лето для детей?Содержание статьи:Дальние путешествия с ребенкомМногие родители, раздумывающие над тем, чем развлечь детей летом, просто решают взять их вместе с собой в большое семейное путешествие...
27 11 2023 11:58:40
Некоторые препараты также содержат в себе вещества, оказывающие повреждающее действие на вирусные частицы и бактерии...
26 11 2023 20:23:58
К чему снится Сухое дерево: толкование по 100 авторамНовый семейный сонник Надежды СоболевойКак понять к чему снилось Сухое дерево во сне?Снится Сухое дерево – отсутствие положительных эмоций, что может привести к ссорам, болезням, финансовым неурядицам...
25 11 2023 19:16:29
Лечение горла при беременности требует особого подхода, так как многие лекарственные средства могут оказывать негативное воздействие на плод и вызывать ряд осложнений (например, стимулировать преждевременную родовую деятельность)...
24 11 2023 10:49:34
При ГЭРБ наблюдается неполное смыкание сфинктера, и становиться возможным перемещение содержимого желудка в обратную сторону...
23 11 2023 21:11:37
И считается, что это был момент возникновения стратегической эскадрильи...
22 11 2023 8:52:39
Ответить на этот вопрос сможет участковый педиатр и эта статья...
21 11 2023 0:33:38
Во-вторых, будет множество подводных камней – начиная с того, что без согласия супруга вы можете и не получить развод, и заканчивая тем, что основания для развода должны быть действительно серьезными, такими как доказанная измена супруга, либо невозможность иметь детей...
20 11 2023 6:45:39
Глубокий реставрационный комплекс, применяемый мастерами парикмахерского искусства, направлен на воссоздание здоровых, ухоженных волос...
19 11 2023 22:23:25
Содержание статьи:Прерывание беременности в домашних условиях вне зависимости от выбранного способа подразумевает сокращение матки, в результате которого у женщины открывается кровотечение...
18 11 2023 9:30:57
Возможно, дело не только в большой занятости, а в том, что Весы просто не умеют правильно распределять своё время...
17 11 2023 4:14:29
Тех, кто решил посветить себя созданию домашнего очага, ждёт прибавление семейства...
15 11 2023 23:13:53
Да, да, поверьте! Уйдут и забудутся неприятные ощущения, переживания, связанные с токсикозом:утренняя рвота,тёмные пятнышки на лбу и щеках,располневшая фигура...
14 11 2023 5:34:20
К чему снится Винтовка: толкование по 100 авторамК чему снится Винтовка во снеВинтовка – Сон о винтовке сулит неприятности в домашнем кругу и беспокойство за детей и прислугу...
13 11 2023 9:23:52
Содержание статьи:Внимание, начинается!Как понять, что роды начались и вам, скорее всего, придётся действовать самостоятельно? Важный фактор – частота и регулярность схваток...
12 11 2023 14:11:15
Отныне в основе действий и мыслей индивидуума лежит серьезный подход к жизни...
11 11 2023 8:22:21
Многие врачи рекомендуют беременным женщинам принимать всевозможные витаминные комплексы, коими уставлены прилавки любой аптеки...
10 11 2023 9:47:55
Это краткая история происхождения и значения фамилии Поспёхин, Поспёхов...
09 11 2023 19:59:45
Важная роль отводится овощам, их можно разнообразить, делая салаты, применяя острые приправы, тушить и отваривать...
08 11 2023 18:51:20
Да и само спиртное было не в чести, крепче медовухи славяне ничего не пили, и то использовали этот напиток чаще в медицинских, оздоровительных целях, его настаивали на травах...
07 11 2023 5:48:51
) или даже cмepтельных исходов...
06 11 2023 7:56:20
Компот из белой смородины на зиму готовится быстро, требует минимум ингредиентов...
05 11 2023 3:26:53
Как известно, сырьем для изготовления становятся жареные семечки и орехи, а эти продукты богаты микроэлементами и витаминами...
03 11 2023 12:34:46
Питательные маски для лица зимой стоит делать 2 раза в неделю...
01 11 2023 1:33:22
Какие люди, чей знак зодиака 20 сентября? Мужчины, даже не вникая в суть проблемы, могут дать дельный совет партнерам по бизнесу или друзьям, но, возвращаясь домой, они предпочитают сбросить с себя груз проблем и полностью расслабиться в уютной атмосфере хорошо налаженного быта...
31 10 2023 18:56:46
Содержание статьи:На темных волосах, как правило, используют различные медовые цвета (например, светло-рыжий)...
30 10 2023 16:45:40
Сегодня мы поговорим о том, чем оно опасно, на что указывает, и по каким признакам его можно выявить...
29 10 2023 19:55:48
В первую очередь стоит заметить, что все родители имеют полное право написать отказ от прививок, в России вакцинация добровольная и по закону никто не имеет право заставить родителей прививать своего ребенка...
28 10 2023 14:35:35
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
27 10 2023 9:50:25
Причем найти наряды себе по душе в состоянии деловые бизнес-леди, романтические натуры, активная молодежь и т...
26 10 2023 10:11:45
А если ссоры начинают переходить в хаpaктерные упреки и последующие скандалы, то лучше задуматься не только о том, как мириться с мужем, а как не создавать более причин для ссор...
25 10 2023 15:31:31
19 неделя беременности – шевеления и кувырканияКому как везет, кто-то на 19 неделе беременности шевеление плода только начинает замечать, а кто-то уже ночами спать не может, потому что дитенок активно пинается и вообще у него свой режим...
24 10 2023 1:47:15
Теперь можно окружить себя забавными героями без особых затрат времени и денег...
23 10 2023 12:24:45
Впрочем, это не мешает воспринимать такие макияжи как арт-объекты, любоваться и думать, что же хотели до нас донести дизайнеры...
22 10 2023 22:44:14
После кесарева сечения кровянистые выделения будут такими же, как после нормальных родов, с той только разницей, что внутри, в полости матки, пока что еще заживает рана, и необходимо очень внимательно, так как есть большая вероятность подхватить воспалительный процесс или инфекцию...
21 10 2023 9:46:21
Эти изменения могут быть признаками каких-либо проблем со здоровьем...
20 10 2023 15:33:31
Бороться с ними очень тяжело...
19 10 2023 10:58:52
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
