Советы, как избавиться от толстых рук
Красота своей фигуры у дeвyшек всегда стоит на первом месте, она должна быть прекрасна и совершенна, однако далеко не всех природа наделила хорошими чертами (например телом 90-60-90), или даже если есть стройное тело, какая нить часть все равно будет не столь красива, как хотелось бы. Например это складки подмышками или толстые руки.
В этой статье пойдет речь, как избавиться от толстых рук.
Здесь сразу нужно забежать вперед, если руки стали толстыми со временем — то проблема либо в переедании, либо в неправильном питании — в общем говоря это жир, если же такие от природы — то дело другое. Это нужно выяснить для себя в самую первую очередь, перед тем как начать избавляться от толстых рук.
Проверить отложение жира на руках довольно просто — разведи их в стороны, ладонями к верху. Если кожа от плеча до локтя свисает, кожа не упругая или просто трясется от движений — это жир.
Придется как следует поработать, чтобы от него избавить.
У женщин, жир на руках сжигается значительно сложней, по сравнению с мужчинами, но если ничего не делать — проблема не решиться. Сложней — не значит не возможней, это означает, что нужно прилагать больше усилий.
Однако, по сравнению с ляжжками, животом и талией, убрать жир с рук будет несколько проще (опять таки из-за анатомических особенностей).
Физические занятия — основа красивого тела
Интервал занятий, должен быть не меньше 3х раз в неделю (если больше — то лучше).
Начни с разминки — обычной зарядки, пробежки, или просто попрыгай со скакалкой.
Далее выбирай и чередуй упражнения, какие тебе больше по душе:
- Гантели в руки. опускаем и поднимаем плечи, делаем минутный перерыв после каждых 30-40 повторений. Гантели должна быть весом около 2 кг. Не больше. Мы сжигаем жир. а не качаем мышцы.
- Спина ровная, скрещиваем руки в течении 3-5 минут. Делаем минутный перерыв. Повторяем это не менее трех раз.
- Поднимаем руки с гантельками над головой, и начинаем перекрещивать. Без фанатизма и резких движений. Упражняемся так, примерно 3-4 минуты.
- Стоя, разведи руки в стороны к плечам и опусти в них. Повтори это не менее 15-25 раз
- Прими лежачее положение. Заноси руки за голову вращающими движениями. Не спеша. Потребуется не менее 20 движений
- Встань спиной к стулу или столу, обопрись на него руками, и начинай делать отжимания (наоборот). 15-20 движений вполне хватит
- Отжимание на коленях. Все точно также как и при обычных отжиманиях — только в таком положении, упор делается верхнюю часть рук.
Здесь не нужно переусердствовать. Жир нужно сжигать, а не качать мышцы.
Лучше делай все размеренно и постоянно. Составь график тренировок. В идеале это нужно делать 2 раза в день, например до и после работы.
По времени это не займет более 30 минут, а результаты будут видны уже через пару месяцев (быстро ничего не бывает).
Правильное питание
Нужно составить нормальный ежедневный рацион. Вовсе не следует садиться на изнуряющие диеты — просто еды должно быть в меру, причем правильной еды.
Следует отказаться от следующих продуктов:
- Сдоба, белый хлеб
- чипсы, картошка (в больших количествах)
- майонез
- лапша быстрого приготовления (анаком, дошиpaк)
- кока-кола, фанта, спрайт и любые другие газированные напитки
- меньше сладкого, жаренного и жирного
От такой нехитрой диеты, начнет стройнеть все тело, а не только руки, впрочем именно толстые руки начнут худеть самыми первыми. Детальней мы это разобрали в статье “Идеальная фигура”.
Хочешь более быстрого результата? Тогда придется немного разориться и купить масло Жожоба. Оно поможет быстрей придать рукам желанную. форму.
А если финансы позволяют, то запишись на сеансы медового массажа.
Как быстро ты избавишься от толстых рук, зависит только от интенсивности твоих тренировок (в частности от желания), от жертв и готовность привести свое тело в порядок. Жертвуй временем и вкусной едой — и ты будешь вознаграждена!
admin
Среди физиологических причин бессонницы во время беременности выделяют следующие:— интенсивные шевеления ребенка в ночное время— болезненные ощущения в области поясницы— мучительная изжога— частые походы в туалет— судороги в конечностях— невозможность найти удобную для сна позу из-за объемного живота...
22 01 2022 1:40:38
Токсины растительного происхождения проникают в организм и другим путём, кроме непосредственного употрeбления растения внутрь:— вдыхание опасных выделений— контакт кожи с растением...
21 01 2022 10:13:27
К чему снится Ведущий: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВедущий во сне к чему снится сновидцуведущий – вас ждет известие от важной и интересной особы...
20 01 2022 1:55:33
8 акушерских недель беременности – это крайний срок, на котором можно и нужно забывать про неправильное питание, курение сигарет (есть и такие мамы, которые до последнего продолжают дымить), успеть пролечить зубы, чтобы не потерять их после родов, и вовремя купить себе новый лифчик...
19 01 2022 17:46:18
Содержание статьи:Традиционный метод• свежих плодов – 500 г• литр воды• стакан песка сахарного• концентрат лимона – 25 г...
18 01 2022 23:34:32
Уголки в саду детском, в которых находятся различные растения и животные, учат малышей ценить красоту природы...
17 01 2022 11:58:59
К чему снится Адрес: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАдрес во сне к чему снится сновидцуАдрес – Если вы видите, как кому-то сообщают или передают написанный адрес, то такой сон предвещает ложь и плохие известия...
16 01 2022 2:42:11
В действительности, всё не так безоблачно...
14 01 2022 4:28:25
: Иван Ознобиша, середина XV в...
13 01 2022 1:30:52
Недомогание может оказаться довольно серьезным и привести к нeблагоприятным последствиям...
12 01 2022 12:42:36
Рисовать нужно стрелки, причём любые — как широкие, так и тоненькие межресничные...
11 01 2022 18:25:50
Носитель инфекции может даже не ощущать наличие болезни, потому что никаких симптомов не наблюдается...
10 01 2022 23:53:11
После каждого акта дефекации (а груднички «радуют» родителей этим после каждого кормления) необходимо собрать кал салфеткой и подмыть новорожденного ребенка детским средством, а не чем попало из личных запасов...
09 01 2022 12:26:47
Иногда так просто не бывает, отеки после родов не просто остаются на месте, но даже еще усиливаются...
08 01 2022 7:10:47
Они продолжают надеяться на то, что именно сейчас отыщется их вторая половинка или мифические прынц и прынцесса...
07 01 2022 0:19:55
Это краткая история происхождения и значения фамилии Анастасьев, Настюков, Стасов...
06 01 2022 17:10:31
Быть может, у него уже имеются кое-какие планы относительно времяпрепровождения...
05 01 2022 19:40:32
Содержание статьи:Огурцы в банке в свежем видеВ обычной среде зеленый плод может храниться не более недели, а так хочется сохранить огурцы свежими подольше, как это сделать – закатать в банки, но без присутствия в них кислорода...
04 01 2022 21:17:49
Содержание статьи:Думая о том, что подарить маленькой принцессе на праздник, первое, что приходит на ум – это кукла...
03 01 2022 17:57:22
А введя в ежедневный рацион ложку этого зерна, вы еще и поправите свое здоровье...
02 01 2022 10:18:24
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
01 01 2022 13:39:40
Однако, в любом случае, известным фактом остается то, что варенье в зиму — это ценный запас витаминов, минералов, бодрости и неиссякаемой энергии...
31 12 2021 3:29:10
Образуется опухоль в эмбриогенезе вследствие неправильного развития вен и артерий...
30 12 2021 10:25:25
Уже в 1-2 месяца большинство деток поправляются и выглядят совсем по-другому...
29 12 2021 22:22:31
А неокрепший детский организм переживает симптомы простуды и гриппа еще тяжелее...
28 12 2021 2:30:33
Осложняется ситуация тем, что те препараты, которые используют обычно с целью облегчения симптомов простуды, во время ожидания малыша принимать крайне нежелательно...
27 12 2021 20:56:13
Именно на этом факте основываются доводы многих сторонников водных родов, считающих такой вид родоразрешения более физиологичным...
26 12 2021 5:57:50
В это статье мы поговорим о том, что такое либидо у мужчин, какие могут быть причины его снижения, и главное, о том, как повысить либидо у мужчин...
25 12 2021 14:32:46
Имя и фамилия неоднократно документированы в XVI — XVII вв...
24 12 2021 7:12:19
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
23 12 2021 11:31:56
Содержание статьи:На темных волосах, как правило, используют различные медовые цвета (например, светло-рыжий)...
22 12 2021 4:50:13
А покидая утробу матери, он сразу подвергается атаке различных микробов и бактерий, провоцирующих различные заболевания...
21 12 2021 17:46:15
При кашле бронхи очищаются, поэтому важно использовать эффективные средства, способствующие этому процессу...
20 12 2021 20:39:25
Содержание статьи:С другой стороны, мыши и крысы опасны для человека в том смысле, что они зачастую переносят различные инфекции...
19 12 2021 14:12:59
Само заболевание серьёзное, и если вовремя не обратиться к специалисту (обычным людям будет трудно понять, что у больного именно этот недуг), всё может закончиться самоубийством...
18 12 2021 2:24:59
Содержание статьи:Полезные свойстваКрахмал (полисахарид) действует на эпидермис таким образом:— Смягчает, питает его, повышает упругость, способствует разглаживанию мелких морщин за счёт входящих в его состав углеводов и пищевых волокон...
17 12 2021 12:25:47
Стоит обратить внимание, что существование астенического невроза признается психологами и психиатрами не единогласно, о чем говорит отсутствие этого термина во многих зарубежных словарях...
16 12 2021 9:32:58
Содержание статьи:«Как сделать резиночки для волос своими рукам?» «Каким материалом воспользоваться?» «Как сделать резинку из ленточек?» — про это мы расскажем в нашей статье...
15 12 2021 10:37:39
Также считается, что Велес – покровитель скота, а потому, чтобы домашние животные не замерзли в лютые морозы, именно 11 февраля их окропляют святой водой...
14 12 2021 13:12:30
Содержание статьи:Но не так давно в продаже появились лысые морские свинки, которые имеют очень оригинальный вид и сразу выделяются среди остальных своих собратьев...
13 12 2021 3:13:17
Основное задание мамы на данном этапе — ограничить его поступление в молочную железу, чтобы предотвратить зарождение уплотнения, воспалительного процесса и даже oнкoлoгического заболевания...
12 12 2021 14:32:28
Невынашивание бывает двух типов: самопроизвольный aбopт и преждевременные роды...
11 12 2021 12:27:16
Летом – это легкие сланцы, нежные босоножки на каблуке, тонкие льняные эспадрильи...
10 12 2021 9:49:21
А это важный этап на пути к идеальной красоте...
09 12 2021 1:57:28
Бархатный эффект и плотность покрытия обеспечит выразительность и полноту губ...
08 12 2021 15:31:25
Если яблоки сладкие – сахара нужно меньше, если кислые – больше...
07 12 2021 5:42:21
Люди, чей день рождения 6 мая: учителя, советники, заботливые родители, умело ведут своих подопечных в светлое завтра, помогая им преодолевать препятствия, осознавать мотивацию поступков...
06 12 2021 8:47:23
Но пожалуй, первый – самый тяжелый для организма женщины...
05 12 2021 17:29:43
Например, автор одной из методик заявляет, что кроху можно обучить за 5-7 занятий...
04 12 2021 0:28:20
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
