Советы, как избавиться от толстых рук
Красота своей фигуры у дeвyшек всегда стоит на первом месте, она должна быть прекрасна и совершенна, однако далеко не всех природа наделила хорошими чертами (например телом 90-60-90), или даже если есть стройное тело, какая нить часть все равно будет не столь красива, как хотелось бы. Например это складки подмышками или толстые руки.
В этой статье пойдет речь, как избавиться от толстых рук.
Здесь сразу нужно забежать вперед, если руки стали толстыми со временем — то проблема либо в переедании, либо в неправильном питании — в общем говоря это жир, если же такие от природы — то дело другое. Это нужно выяснить для себя в самую первую очередь, перед тем как начать избавляться от толстых рук.
Проверить отложение жира на руках довольно просто — разведи их в стороны, ладонями к верху. Если кожа от плеча до локтя свисает, кожа не упругая или просто трясется от движений — это жир.
Придется как следует поработать, чтобы от него избавить.
У женщин, жир на руках сжигается значительно сложней, по сравнению с мужчинами, но если ничего не делать — проблема не решиться. Сложней — не значит не возможней, это означает, что нужно прилагать больше усилий.
Однако, по сравнению с ляжжками, животом и талией, убрать жир с рук будет несколько проще (опять таки из-за анатомических особенностей).
Физические занятия — основа красивого тела
Интервал занятий, должен быть не меньше 3х раз в неделю (если больше — то лучше).
Начни с разминки — обычной зарядки, пробежки, или просто попрыгай со скакалкой.
Далее выбирай и чередуй упражнения, какие тебе больше по душе:
- Гантели в руки. опускаем и поднимаем плечи, делаем минутный перерыв после каждых 30-40 повторений. Гантели должна быть весом около 2 кг. Не больше. Мы сжигаем жир. а не качаем мышцы.
- Спина ровная, скрещиваем руки в течении 3-5 минут. Делаем минутный перерыв. Повторяем это не менее трех раз.
- Поднимаем руки с гантельками над головой, и начинаем перекрещивать. Без фанатизма и резких движений. Упражняемся так, примерно 3-4 минуты.
- Стоя, разведи руки в стороны к плечам и опусти в них. Повтори это не менее 15-25 раз
- Прими лежачее положение. Заноси руки за голову вращающими движениями. Не спеша. Потребуется не менее 20 движений
- Встань спиной к стулу или столу, обопрись на него руками, и начинай делать отжимания (наоборот). 15-20 движений вполне хватит
- Отжимание на коленях. Все точно также как и при обычных отжиманиях — только в таком положении, упор делается верхнюю часть рук.
Здесь не нужно переусердствовать. Жир нужно сжигать, а не качать мышцы.
Лучше делай все размеренно и постоянно. Составь график тренировок. В идеале это нужно делать 2 раза в день, например до и после работы.
По времени это не займет более 30 минут, а результаты будут видны уже через пару месяцев (быстро ничего не бывает).
Правильное питание
Нужно составить нормальный ежедневный рацион. Вовсе не следует садиться на изнуряющие диеты — просто еды должно быть в меру, причем правильной еды.
Следует отказаться от следующих продуктов:
- Сдоба, белый хлеб
- чипсы, картошка (в больших количествах)
- майонез
- лапша быстрого приготовления (анаком, дошиpaк)
- кока-кола, фанта, спрайт и любые другие газированные напитки
- меньше сладкого, жаренного и жирного
От такой нехитрой диеты, начнет стройнеть все тело, а не только руки, впрочем именно толстые руки начнут худеть самыми первыми. Детальней мы это разобрали в статье “Идеальная фигура”.
Хочешь более быстрого результата? Тогда придется немного разориться и купить масло Жожоба. Оно поможет быстрей придать рукам желанную. форму.
А если финансы позволяют, то запишись на сеансы медового массажа.
Как быстро ты избавишься от толстых рук, зависит только от интенсивности твоих тренировок (в частности от желания), от жертв и готовность привести свое тело в порядок. Жертвуй временем и вкусной едой — и ты будешь вознаграждена!
admin
А вы все чаще задумываетесь о выходе из декрета на работу...
27 03 2023 16:27:46
Я предлагаю тост за моего папу, который любит, ценит и, главное, уважает мою маму...
26 03 2023 8:55:46
Содержание статьи:Симптомы возникновения сыпиЕсли раннее проявлений красных пятен на ногах и теле не было, то отследить возникшую новую сыпь и ее последствия будет нетрудно...
25 03 2023 15:36:19
Теперь мы хотим поблагодарить тебя за то, как ты к нам относился...
24 03 2023 0:31:10
Содержание статьи:Имя Вероника — значение имени и судьба ее повелительницыЭто яркая и свободолюбивая личность, ей сложно концентрировать долгое время внимание на одном предмете или занятии, она романтична, чувствительна, добродушна и отзывчива...
23 03 2023 23:51:51
Так как любовь, рождённая под Луной в Paке, держится не на страсти или громких словах, а на нежности и доверии...
22 03 2023 13:22:15
Выделяется среди детей не только тем, что всегда чуть в стороне от их шалостей и проделок, но и тем, что непременно постарается обратить на себя внимание новым платьем, куклой, манерой...
21 03 2023 2:21:58
К чему снится Боулинг: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБоулинг во сне к чему снится сновидцуБоулинг – Увидеть во сне себя в боулинге – означает стремление ваших недругов навредить вам...
20 03 2023 6:19:49
При выборе лекарственного средства, оказывающего влияние на кашель, следует учитывать заболевание, индивидуальные хаpaктеристики пациента и симптомы...
19 03 2023 21:51:18
И тут перед родителями встает вопрос о том, как развлечь детей...
18 03 2023 9:49:46
Большинство современных тушей имеют в своем составе сильные красители и закрепители, которые подойдут не каждой женщине...
17 03 2023 11:12:50
Данная категория медикаментов не имеет абсолютно никаких противопоказаний, очень редко возникают реакции аллергического типа и получить передозировку ними не возможно...
16 03 2023 13:17:21
К чему снится Сосновый бор: толкование по 100 авторамБольшой современный сонникСосновый бор во сне — толкование по Зайцеву С...
15 03 2023 17:36:23
Печатные издания для абитуриентов, различные информационные справочники о вузах, объявления в средствах массовой информации, свежий опыт родственников, друзей или знакомых, – всё может сослужить добрую службу...
14 03 2023 17:43:15
Содержание статьи:Что можно рассказать про модные мужские стрижки?В тренде сезона будет модный стиль 40-х и 80-х годов, хотя будут уже внедрены современные технологии, с помощью которых эффект будет ощутимо ярким и неузнаваемым...
13 03 2023 16:41:33
Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...
12 03 2023 21:45:23
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной...
11 03 2023 0:21:43
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
10 03 2023 4:32:24
Мы привыкли уже к более или менее спокойной жизни, к финансовой стабильности, к тому, что очень жестко экономить и ограничивать себя не нужно...
09 03 2023 14:56:47
В роли аллергенов чаще всего выступают такие вещества:медикаментыбытовая пыльплесневые грибыспоры других грибовнекоторые пищевые продуктытополиный пухпыльца различных цветовчастицы человеческой кожишерсть животных...
08 03 2023 22:13:36
В чём же тогда заключается уникальность черники? За что её так ценят, советуя есть как можно больше в свежем виде, при любой возможности заготавливать варенье, компоты, желе, джем из черники на зиму, сушить и замораживать эту ягоду?Содержание статьи:Всё просто...
07 03 2023 16:39:37
К сожалению, некоторые люди, по причине сэкономить или по причине того, что они уверены в том, что сами справятся со своей проблемой, не желают обращаться к адвокату за помощью или хотя бы за консультацией...
05 03 2023 14:39:36
У одних этот процесс происходит локально, то есть, потеют подмышки, ступни ног, лицо или ладони...
04 03 2023 22:27:53
К чему снится Водоворот: толкование по 100 авторамМир образов: Антонио МенегеттиАнализируем видение, в котором снился КруговоротВодоворот — Видеть во сне водоворот, означает захватывающее, всасывающее действие...
03 03 2023 1:28:53
В аэропорту выручает, на экскурсиях незаменима, в городе на прогулке бесценна...
02 03 2023 11:52:45
Содержание статьи:Какой утюг выбрать, хозяйка должна решать самостоятельно, исходя из собственных предпочтений...
01 03 2023 22:20:27
Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...
28 02 2023 22:26:44
При вакуумном и хирургическом aбopте увеличивается риск травмы шейки матки, внутриматочной инфекции...
27 02 2023 4:34:44
В начале июля растущие молодые ветви саженцев ремонтантной малины покрываются цветами, в середине августа — плодами большого размера...
26 02 2023 12:22:27
Основная идея – посмотреть на сказку с точки зрения эмоций и чувств персонажей...
24 02 2023 1:54:53
Содержание статьи:Полезные свойстваЦелебные возможности растения можно объяснить его уникальным биохимическим составом...
23 02 2023 6:29:45
Он всегда найдет того, кто будет делать все вместо него...
22 02 2023 19:39:39
Немногие владельцы кошек знают, что от кошачьих царапин можно заболеть...
21 02 2023 10:49:52
Для этого и предназначены народные рецепты...
20 02 2023 9:28:17
К чему снится Веранда: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВеранда во сне к чему снится сновидцуВеранда – Сон, в котором вы находитесь на веранде, предвещает вам удачу в новом деле, которое вас очень волнует и беспокоит...
19 02 2023 7:44:29
И правда, а когда же он тогда постится, молится и спасает душу? Священнослужителю человеческое чуждо или нет?За двадцать лет жизни в Церкви я полюбила непосредственность в людях больше других добродетелей...
18 02 2023 8:19:24
При этом вероисповедание и национальность не играют никакой роли...
17 02 2023 17:21:11
Этот период занимает от 3-7 дней, всё очень индивидуально и зависит только от организма женщины...
16 02 2023 14:40:49
Этот продукт способен превратить обычный хлеб с маслом в изысканный деликатес...
15 02 2023 6:30:54
Все жизненные блага надо отдавать своим любимым чадам...
14 02 2023 4:49:42
Но, иногда эту идеальную картинку могут нарушить внезапные недомогания, возникающие у будущей мамы...
13 02 2023 3:40:47
«Планирование беременности...
12 02 2023 9:19:47
При первых симптомах (проявлениях) болезни следует немедленно обратиться к врачу, чтобы не навредить самолечением ребенку...
11 02 2023 19:11:21
растительность станет еще гуще и толще...
10 02 2023 4:48:40
Например, широкополая шляпа будет доставлять вам неудобство и мешать окружающим...
09 02 2023 16:24:33
Но иногда наросты плотной шапкой покрывают голову малыша и не хотят самостоятельно покидать ее...
08 02 2023 22:43:55
Основные продукты для здорового детского завтpaка:– разнообразные овощи и фрукты– различные виды цельнозернового хлеба, булочки, питы и лаваши– помятое вилкой авокадо вместо масла в бутербродах– сыр и йогурт– постное мясо, яйцо, нут, тунец– охлаждённая вода или сок...
07 02 2023 16:30:38
Но, тем не менее, красивые немецкие имена для девочек и мальчиков в последнее время становятся все более популярны среди многих европейцев...
06 02 2023 14:23:21
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
