Совмещение работы с беременностью
Женщине представилась уникальная возможность при пoлoвoм созревании иметь возможность родить ребенка. После зачатия системы внутренних органов перестраиваются таким образом, чтобы способствовать нормальному существованию ребенка в утробе матери.
Но помимо этого, сама будущая мама должна помнить о правильностях во время беременности. В первую очередь нужно изменить привычки жизни до зачатия.
Содержание статьи:
Рекомендации по совмещению работы с беременностью
В любом случае изменения должны быть некардинальными и небыстрыми. Перестройка гормонов в таком положении и без этого может вызвать стрессовую ситуацию.
Вследствие этого к новой жизни стоит подходить аккуратно. Первостепенна задача – это благополучное состояние ребенка и мамы. Основное, что может нанести вред – работа и физические нагрузки.
Но не стоит моментально после зачатия рассчитываться и уходить с должности. Потому что работать разрешается, но все-таки кое-что придется исключить.
Первое, что нужно сделать – это сократить свой рабочий график до шести часов. Если есть возможность работать дома, то стоит этим воспользоваться. При отсутствии такой возможности требуется пообщаться с начальником и подправить время выхода и ухода.
К примеру, чтобы можно было приезжать немного позже на работу и уходить раньше, тем самым, избавив себя от стояния в очередях или пробках.
Помимо основной работы могут быть предусмотрены выезды по делам, ночные смены, сверхурочные задания. От этого всего в любом случае нужно отказаться. В случае профессий, которые связаны с физическими нагрузками придется увольняться или брать преждевременный декрет.
В иных ситуациях стоит отказаться от принятия участия в уборках, субботниках и перестановке мебели.
Для будущей мамы главным является своевременное питание. На обед лучше всего употрeбллять свежие продукты, ни в коем случае не есть быстро приготовленную еду. При появлении голода лучше немного раньше уйти на обед и удовлетворить свой организм пищей, потому, что питаться нужно регулярно.
Если есть возможность, то во время рабочего дня рекомендуется выходить на свежий воздух.
Каждый час желательно выделять минут пять на отдых. Что может поспособствовать хорошему самочувствию и работоспособности. При постоянной работе в сидячем положении или на ногах, нужно выделять время на отдых.
Для эффективности во время небольших перерывов можно выполнить зарядку или дыхательные упражнения. Помимо этого, напрягать и расслабллять мышцы можно и нужно во время работы.
Если кто-то из рабочих предлагает помощь, то не стоит это игнорировать. Идеально будет, если директор или коллеги помогут в чем-то.
Также рекомендуется принимать помощь и от близких людей после прихода с работы, и никаких домашних дел по прибытии домой, нужно дать организму отдохнуть около часа. Эксперты создали специальные рекомендации, в которых указано, когда беременной лучше всего прекратить работать.
Все зависит от вида работы. К, примеру, для секретарей, банкиров или сотрудников офиса лучше всего прекратить работать на тридцатой неделе.
Если будущая мама находится на ногах в районе четырех часов, то стоит увольняться на двадцать четвертой неделе. Сразу же стоит отказаться от тяжелой работы, то есть та, которая подразумевает ношение тяжестей весом около трех килограмм.
К этой же сфере относят профессии, где нужно часто бегать по лестнице и наклоняться.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Цветотип - весна...
Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая| ...
24 10 2021 21:46:26
Как отметить 34 года свадьбы, сценарий свадьбы 34 года совместной жизни...
23 10 2021 12:50:38
Медикаментозный ринит: симптомы и лечение, как лечить, способы вылечить, симптомы...
22 10 2021 1:40:25
Хаpaктеристика имени Герман, сочетание с отчеством...
21 10 2021 5:35:46
Вытянулась рассада помидор, что делать, почему всходы томатов тянутся?| ...
20 10 2021 6:57:17
Свадебный распорядитель| ...
Значение фамилии Мазин, Мазлов, Мазунин...
18 10 2021 7:51:32
Прививка от краснухи, когда делают, последствия перед беременностью| ...
17 10 2021 5:16:50
Луна в Скорпионе – здоровье, ароматерапия, красота, фитнес...
16 10 2021 15:50:25
С чем носить куртку в зависимости от цвета и материала| ...
15 10 2021 9:48:31
Родители и подросток детско-родительские отношения| ...
14 10 2021 8:13:16
Египетский макияж| ...
Как пересадить драцену (пересадка в домашних условиях)| ...
12 10 2021 14:51:40
Чтобы дети не утонули в беспорядке...
ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы| ...
10 10 2021 13:38:19
Дом для кошки (для кота) своими руками: как сделать?| ...
09 10 2021 20:37:45
10 блокнотов, которые изменят вашу жизнь...
08 10 2021 7:18:46
Лунный Овен — гороскоп родившихся под Луной в Овне| ...
07 10 2021 21:41:29
Норма уровня гемоглобина при беременности| ...
06 10 2021 14:50:59
День рождения 20 марта какой знак зодиака...
05 10 2021 18:20:16
Как выбрать детский сад| ...
Женщина должна знать, почему мужчины уходят без объяснений| ...
03 10 2021 13:41:29
Сонник Вереск, к чему снится Вереск во сне видеть...
02 10 2021 5:34:49
Варенье из гoлyбики: пятиминутка, рецепт на зиму, без варки| ...
01 10 2021 11:43:19
Что почитать с детьми на каникулах...
Сонник Благосклонность, к чему снится Благосклонность во сне видеть...
29 09 2021 7:10:28
11 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 11 февраля...
28 09 2021 20:53:46
Выделения после кесарева сечения| ...
Сонник Бульдог, к чему снится Бульдог во сне видеть...
26 09 2021 7:52:36
Косоглазие у детей до года| ...
Чего хотят феминистки...
Значение фамилии Матчанов...
Дизайн маленькой квартиры: экономим место, советы| ...
22 09 2021 6:26:35
Лунный календарь огородника садовода на декабрь 2019...
21 09 2021 9:58:48
Этическое воспитание дети и родители| ...
Хаpaктер Водолея — мужчины, женщины, дeвyшки| ...
19 09 2021 18:23:26
Как лечить горло в домашних условиях: чем вылечить, методы лечения...
18 09 2021 20:34:26
Здоровье ребёнка: анорексия у подростков, как предупредить| ...
17 09 2021 13:11:27
Значение фамилии Корюкин, Корюков...
Астенический невроз и неврастения у детей: что это и как избежать заболевания?| ...
15 09 2021 2:43:24
24 года свадьбы: какая годовщина совместной жизни| ...
14 09 2021 14:11:38
Преимущества грудного вскармливания| ...
Подарок ребёнку на окончание начальной школы Последние пару лет модно организовывать выпускной на окончание начальной школы. Да, это ещё не вступление во...
12 09 2021 3:14:39
Значение имени Эмиль (мужского), что означает| ...
11 09 2021 19:12:24
Детский диатез| ...
15 недель беременности: ощущения, что происходит, развитие плода| ...
09 09 2021 15:50:25
11 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 11 октября...
08 09 2021 7:20:15
Чем лечить ветрянку у детей| ...
Как диагностировать синдром резистентных яичников| ...
06 09 2021 15:13:27
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
