Черноплодная рябина лечебные свойства
Арония — польза и полезные свойства аронии
Родиной ягоды считается Северная Америка. Арония является одним из самых мощных продуктов с точки зрения содержания антиоксидантов.
С научной точки зрения называется черноплодной рябиной, и существует около половины дюжины различных видов, имеющих разные цвета, но наиболее распространённым видом является известная нам черноплодная рябина.
Ягода богата антоцианами, каротинами, флавоноидами, а также различными органическими антиоксидантами, в дополнение к витаминам и минералам. Арония важна в повышении здоровья и лечении многих болезней.
Её широко используют в приготовлении конфет, десертов, тортов, напитков, йогуртов, соков, пивных напитков, мороженых, вин, сиропов и даже заваривают как чай. Такой широкий диапазон обусловлен её уникальными вкусовыми качествами, а также преимуществами для здоровья, подробнее о которых речь пойдёт ниже.
Наиболее впечатляющими полезными свойствами аронии являются её способность улучшить процессы пищеварения, защитить организм от свободных радикалов, помогать сбросить лишний вес, уменьшить воспаление, защитить иммунную систему, предотвратить диабет, улучшить здоровье глаз, замедлить эффекты старения, бороться с paком, снизить артериальное давление, а также стимулировать заживление ран.
Содержание статьи:
Потеря веса
В первую очередь стоит сказать, что арония славится низким содержанием калорий и жира, но содержит пищевые волокна и множество питательных веществ. Если хотите чувствовать себя сытыми и оставаться здоровыми, при этом, не полнея, арония станет вашим отличным диетическим помощником.
Пищеварение
Как упоминалось выше, арония обладает высоким содержанием волокон, а это означает, что она облегчает переваривание пищи и её прохождение через кишечник. Увеличивая объём стула, волокна могут помочь устранить запор, диарею, спазмы, вздутие живота и общий дискомфорт в желудке.
Органические соединения, содержащиеся в аронии, защищают кишечник от опасных бактерий, из-за своей природной иммуностимулирующей и антиоксидантной активности.
Антиоксидантная активность
Это, безусловно, самое главное преимущество аронии, учитывая, что в её составе содержатся десятки различных антиоксидантов. Откверцетин, эпикатехин, мальвидин, лютеин, зеа-ксантин и каротин содержатся в этой ягоде. Благодаря этому арония повышает общее состояние здоровья за счёт устранения свободных радикалов в крови, кожи, глазах, органах и тканях, которые могут вызвать мутацию здоровых клеток.
Обильное содержание антоцианов и флавоноидов является одной из самых впечатляющих и уникальных особенностей этого терпкого плода.
Профилактика paка
Одно исследование пришло к выводу, что содержание антоцианов в составе аронии позволяет ей быть очень эффективной в профилактике paка толстой кишки. Учитывая, что это одна из самых распространённых и в значительной степени плохо изученных форм paка, арония способна стать прекрасным профилактическим средством против болезни, особенно если у вас есть предрасположенности к другим типам paка.
Когнитивные расстройства
Одним из самых разрушительных процессов, связанных со свободными радикалами, является их воздействие на мозг и когнитивные функции. Антоцианы, найденные в аронии, были непосредственно связаны с увеличением нейронной активности и снижением окислительного стресса в мозге, а это означает, что они уменьшают появление и начало болезни Альцгeймера, деменции и других, связанных с возрастом когнитивных расстройств.
Иммунная система
Стоит также отметить высокое содержание витамина С в аронии. Он стимулирует активность белых клеток крови и является важным компонентом в производстве коллагена.
Коллаген является неотъемлемой частью роста и ремонта новых тканей, органов, кровеносных сосудов и клеток, в то время как белые кровяные клетки функционируют как линия фронта иммунного ответа организма.
Здоровье глаз
Каротины, найденные в аронии, способны уменьшить окислительный стресс в глазах, тем самым предотвращая возникновение макулярной дегенерации и замедляя, или вовсе предотвращая развитие катаpaкты.
Старение и здоровье кожи
Есть целый ряд компонентов в аронии, которые могут улучшить здоровье и внешний вид нашей кожи. Окислительный стресс сильно влияет на неё, что приводит к образованию морщин, пигментных пятен, а также более серьёзных пятен и рубцов.
Антиоксиданты аронии могут предотвратить эти возрастные симптомы, а также благодаря своим вяжущим свойствам они фактически подтягивают кожу и позволяют нам выглядеть моложе.
Кровяное давление и здоровье сердца
Содержание калия в составе аронии достаточно высокое, чтобы она могла оказать заметное влияние на здоровье сердца. В основном это связано с тем, что калий является сосудорасширяющим минералом и может уменьшить нагрузку на сердце и сосуды.
Профилактика и лечение диабета
Пищевые волокна аронии также были связаны с увеличением регуляции инсулина, что помогает сохранить уровень сахара в крови нормальным и предотвратить её скачки, которые могут быть очень опасными для людей, страдающих от диабета. Эти ягоды также могут помочь предотвратить болезнь, в дополнение к его лечению.
Побочные эффекты
Ещё не известно об аллергических реакциях на аронию. Тем не менее, в связи с мощной комбинацией химических соединений, наш организм может в начале отреагировать на ягоду не совсем правильно, поэтому стоит включать её в рацион постепенно.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Брондирование (омбре) на темные волосы, черные волосы| ...
08 05 2021 18:35:32
Значение имени Кристина: что означает, судьба и хаpaктер| ...
07 05 2021 11:58:30
Как сделать свадебный макияж| ...
Как сесть на шпагат за 1 день, как научиться делать| ...
05 05 2021 0:40:57
ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы| ...
04 05 2021 9:47:51
Компот из вишни на зиму: простой рецепт, как варить, как закрывать| ...
03 05 2021 14:54:30
Грудное кормление и мeнcтpуация – вопросы и ответы| ...
02 05 2021 9:50:37
Женские азербайджанские имена для девочек| ...
01 05 2021 0:21:10
Роль родителей в жизни ребёнка| ...
Туры в Сукхотхайтхани, Таиланд| ...
Березовые почки лечение заболеваний отвары| ...
28 04 2021 23:49:24
Каштан от гайморита: лечение, противопоказания, как можно лечить...
27 04 2021 7:35:44
Как выбрать репетитора| ...
Великий Пост — самый продолжительный и самый важный пост в течение всего календарного года для любого истинно верующего христианина. Неважно, к какой......
25 04 2021 15:55:21
Сонник Бумага, к чему снится Бумага во сне видеть...
24 04 2021 6:44:27
Как сделать волосы густыми (средства)| ...
23 04 2021 13:44:28
Воспитание ребёнка: как воспитывать ребёнка без крика| ...
22 04 2021 2:30:33
Можно ли беременным Тантум Верде противопоказания| ...
21 04 2021 19:12:25
Почему появляются тёмные круги под глазами и как с ними бороться?| ...
20 04 2021 21:49:14
Коктейли для похудения: протеиновый, белковый, в блендере, отзывы| ...
19 04 2021 20:49:35
Сонник Будущее, к чему снится Будущее во сне видеть...
18 04 2021 11:26:50
Как отметить 100 лет свадьбы, сценарий свадьбы 100 лет совместной жизни...
17 04 2021 7:19:15
Значение имени Евгений: что означает, судьба и тайна| ...
16 04 2021 9:40:52
Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители| ...
15 04 2021 7:21:42
Особенности кормления новорождённых детей| ...
14 04 2021 11:52:52
Таблетки для прерывания беременности| ...
Как распознать кисту яичника, симптоматика| ...
12 04 2021 6:26:28
Амоксиклав при ангине, гайморите у детей и взрослых, отзывы...
11 04 2021 21:37:14
Значение имени Анна: что означает, судьба и происхождение| ...
10 04 2021 1:56:46
Участники свадебного процесса: свидетели, шаферы, подружки невест| ...
09 04 2021 17:36:10
Содержание статьи:Мотивы профессионального самоопределенияСуществует широкий спектр причин, которые обуславливают значимость проблемы выбора профессии...
08 04 2021 6:35:45
Уход за малиной весной: посадка, как ухаживать, подкормка, пересадка| ...
07 04 2021 12:19:36
Пpaктические советы о том, как дожить до весны| ...
06 04 2021 17:23:24
Скандинавская диета| ...
Как правильно худеть на гречке: гречневая диета для похудения| ...
04 04 2021 13:59:27
Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат| ...
03 04 2021 0:43:51
Пчеловодство для начинающих основы пчеловодства Способы развития| ...
02 04 2021 7:18:31
Калорийность скумбрии: копченой, соленой, запеченной, вареной| ...
01 04 2021 19:44:57
Приснился Холод к чему это, что означает во сне Холод...
31 03 2021 1:41:39
Как плести змею из резинок?| ...
Молодежные субкультуры (список, виды по увлечениям| ...
29 03 2021 14:22:35
Салат «Тещин язык» из баклажанов на зиму: рецепт| ...
28 03 2021 16:15:13
Причины сильного запаха собаки, способы профилактики и борьбы с этой проблемой| ...
27 03 2021 17:37:50
Синдром дефицита внимания и гепеpaктивность| ...
26 03 2021 21:13:29
День рождения 19 февраля какой знак зодиака...
25 03 2021 16:30:25
Пункция фолликулов при ЭКО| ...
24 лунный день, Двадцать четвертые лунные сутки...
23 03 2021 9:29:53
Разновидности сосок для малыша: соска в форме ложки| ...
22 03 2021 14:16:38
18 января - какой праздник сегодня, Рожденные 1 января...
21 03 2021 2:50:39
Восточный гороскоп для Дpaкона на год...
Новогодние традиции празднование семейных праздников| ...
19 03 2021 8:48:22
Как диагностировать и лечить миому матки| ...
18 03 2021 12:54:40
Модные платья весны-лета| ...
Как выбрать правильный утюг (хороший)| ...
1 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 1 февраля...
15 03 2021 10:50:46
Карта стиля: новые веяния, тенденция смешения различных стилей| ...
14 03 2021 5:29:29
Лунный календарь огородника садовода на декабрь 2019...
13 03 2021 1:22:44
Значение фамилии Новожилов...
Диета Магги: меню на каждый день, на 4 недели, отзывы похудевших| ...
11 03 2021 17:30:53
Топ 10 наиболее популярных вариантов подарка для отца| ...
10 03 2021 13:40:19
44 года какая свадьба, годовщина свадьбы 44 года как называется...
09 03 2021 2:45:29
Ctrl C, Ctrl V, или Вечное завтра...
Пухлые губы| ...
Стильные аксессуары: достоинства наручных часов марки — GUESS| ...
06 03 2021 19:13:21
Эксперт по продуктам: выбираем крупы и макаронные изделия| ...
05 03 2021 0:34:27
Лук от кашля (с медом, сахаром), применение лукового отвара, сиропа и шелухи...
04 03 2021 7:51:29
Бедная я, несчастная, никто меня не любит...
03 03 2021 11:57:22
Как избавиться от пота| ...
Можно ли есть лук беременным женщинам| ...
01 03 2021 18:42:43
Клизма детям при запоре необходимость ли| ...
28 02 2021 18:10:48
Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019...
27 02 2021 0:51:57
Чего хотят феминистки...
На чём заработать в интернете| ...
Время занятий спортом идеальное время| ...
Как действуют свечи Виферон? Есть ли противопоказания для детей?| ...
23 02 2021 13:38:13
Человек должен задуматься, кому он хочет помочь...
22 02 2021 9:44:50
Значение фамилии Поярков...
Как избавиться от появления моли в доме| ...
20 02 2021 13:58:36
Сонник Вождение машины, к чему снится Вождение машины во сне видеть...
19 02 2021 19:57:13
Ананас: особенности и питательные свойства экзотического фрукта| ...
18 02 2021 10:19:55
22 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 22 февраля...
17 02 2021 11:44:13
Сахарный сироп, пошаговый рецепт с фото...
16 02 2021 7:50:51
А здесь есть немного смысла...
Как стать красивой| ...
Какие симптомы болезни Тетрада Фaллo у детей? Как диагностировать?| ...
13 02 2021 1:47:44
Лечение ангины: как лечить, способы быстро вылечить и облегчить боль в горле...
12 02 2021 2:40:47
Таблетки от гайморита: какие хорошие, как их правильно пить...
11 02 2021 22:41:27
Сметанное яблоко| ...
11 нюансов, о которых вам не расскажет парикмахер| ...
09 02 2021 22:16:54
ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?| ...
08 02 2021 17:32:40
Синехии у девочек: лечение срастания пoлoвых губ| ...
07 02 2021 21:51:41
Лобковые вши у женщин: симптомы, как выглядят| ...
06 02 2021 16:13:34
Сонник Внутренности, к чему снятся Внутренности во сне видеть...
05 02 2021 9:58:52
Как выбрать дом| ...
Бpaк: начало семейной жизни...
Чем занять детей на даче: лайфхаки и баги...
02 02 2021 18:56:44
Гороскоп для женщины телец на год зодиак| ...
01 02 2021 7:59:37
19 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 19 лет как называется...
31 01 2021 20:18:45
Кажется парадоксальным тот факт, что чем лучше женщина относится к мужчине, чем меньше он ее ценит, тем меньше уделяет внимания, тем меньше любит ее,......
30 01 2021 23:46:52
Сонник Азбука, к чему снится Азбука во сне видеть...
29 01 2021 16:25:42
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
