Знания    

Магическая диета: отзывы и результаты

Магическая диета: отзывы и результаты

Не зная, о чем идет речь, можно предположить, что магическая диета связана с эзотерикой. На самом деле колдуны и ведьмы никакого отношения к этой уникальной программе похудения не имеют, а молниеносная скорость, с которой исчезают сантиметры объема — результат выдержки, упорства, силы воли самого человека.

Содержание статьи:

Иногда эту уникальную методику называют «магическая диета для ног». Факт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягoдиц.

Так что, если нужно подкорректировать именно эту часть тела – это отличный вариант.

Особенности магической диеты

Оправдывает все усилия магическая диета полностью. Отзывы о результатах в большинстве своем восторженные и подтверждают, что, благодаря ей, можно расстаться с 7 кг всего-то за неделю!

Однако, кто думает, что выдержать магическую диету будет просто, глубоко ошибается. Эта программа похудения относится к разряду строжайших низкокалорийных диет с очень ограниченным списком разрешенных к употрeблению продуктов.

Не сорваться с нее на полпути довольно сложно – для этого потребуется «сказочная» сила воли.

Единственной поддержкой служит то, что придерживаться «волшебного» меню магической диеты нужно будет ровно 7 дней. Ни меньше, ни больше.

Механизм похудения в данном случае основан на белковой составляющей диетического рациона. В течение недели тело получает, в основном, низкокалорийную белковую пищу.

Это своего рода шок, но вследствие возникшего дефицита питания организму приходится активно использовать жиры, собранные «про запас». Итог всегда один – жировые отложения исчезают с невероятной скоростью.

Не трудно подсчитать, что за сутки теряется до 1 кг избыточного веса.

Перейдем к главному: продукты, входящие в недельный рацион магической диеты. Отзывы людей, испытавших методику на себе, красноречиво говорят, что именно отказ от обычного рациона является тем Рубиконом, перейдя который можно действительно добиться отличных результатов похудения.

  • Нежирные сыры мягких сортов (брынза, тофу и т. п.).
  • Обезжиренные или маложирные (1%) кисломолочные напитки (простокваша, кефир), творог.
  • Яйца (исключительно варенные вкрутую).
  • Зелень, овощи (кроме картофеля, бобовых).
  • Фрукты (апельсин, слива, яблоко зеленое).
  • Черный кофе натуральный, чай зеленый (никаких добавок в виде сливок, меда, фруктозы, сахара).
  • Чернослив.

Все остальное под запретом. Исключение составляет вода – очищенная питьевая, минеральная негазированная общим объемом до 2 л в сутки. Магическая диета, отзывы о которой иногда бывают противоречивыми, в отношении питьевого режима бескомпромиссна – чем больше пьешь, тем быстрее теряешь вес.

Кроме того, вода хоть немного, но помогает унять чувство голода, с которым придется бороться в течение всего периода строгого «продуктового воздержания».

Режим питания. Меню магической диеты

Никаких перекусов, никаких вольностей типа «от одной чашки чая ничего не будет», магическая диета не приемлет. Меню рассчитывается на трехразовый прием пищи за сутки: завтpaк, обед, ужин. Это все.

Причем завтpaкать нужно не позднее 9:00, обедать до 14:00, ужинать не позже 18:00. Нарушать установленный режим строго запрещено.

Последовательность употрeбления продуктов, количество и объемы порций менять нельзя. В этом основное отличие магической диеты от других программ быстрого похудения, допускающих вариативность и замену одних продуктов на другие.

Приступать к магической диете можно в любой день недели, но лучше начать с понедельника. Прием пищи в каждый из 7 дней трехразовый – утром, в обед и ближе к вечеру. Меню, повторим, менять нельзя.

По отзывам, магическая диета результаты покажет идеальные только при неукоснительном соблюдении этих правил.

  1. Черный кофе – большая чашка (200 мл).
  2. Яйца – 2 шт., мягкий сыр – тонкий ломтик (20 г).
  3. Порция салата из свежей зелени, овощей – 150 г. Приправить капелькой масла (оливкового).
  1. Черный кофе – большая чашка (200 мл).
  2. Яйцо, яблоко (средней величины, зеленое).
  3. Одно яйцо.
  1. Зеленый чай – 200 мл.
  2. Порция творога обезжиренного – 150 г.
  3. Порция салата из свежей зелени, овощей – 150 г. Приправить капелькой масла (оливкового).
  1. Черный кофе, как обычно, 200 мл.
  2. Яйцо – 1 шт., сливы (можно чернослив) – 8 шт.
  3. Одно яйцо.
  1. Зеленый чай – 200 мл.
  2. Тушеные на воде овощи (капуста + морковь) – 150 г.
  3. Одно яйцо.
  1. Черный кофе крепкий – 200 мл.
  2. 200 граммов апельсинов или яблок с зеленой кожурой. В среднем этот вес равняется 2 небольшим плодам.
  3. Стакан (250 мл) маложирного кефира (можно простокваши).
  1. Черный кофе – стандартная норма, 200 мл.
  2. Кусочек мягкого нежирного сыра – 30 г, одно яблоко или один апельсин весом до 100 г.
  3. Яйца – 2 штуки.

Если выдержать этот жесткий график, эффект похудения будет действительно волшебным. Сложно в это поверить, но диета магическая 4-7 кг за 1 неделю в буквальном смысле слова сжигает жир.

Будут ли показатели уменьшения веса максимальными, зависит от физиологических данных человека, а также от точности соблюдения всех условий программы.

Магическая диета: обратный ход

Еще одно важное правило: выход из магической диеты должен быть постепенным! Добавлять к рациону продукты, которые при соблюдении диеты находились под строжайшим запретом, нужно осторожно, понемногу, день за днем.

В первые сутки вообще не желательно пить и есть что-либо, помимо продуктов, входивших в меню магической диеты. Однако разрешается немного увеличить размеры порций.

Например, утром кроме чашечки любимого кофе можно позволить себе съесть парочку вкрутую сваренных яиц, идеальным обедом станут тушеные овощи (порция 300 г), поужинать рекомендуется только овощным салатом (объем по желанию).

На следующий день уже разрешается ввести в меню немного отварного постного мяса курицы или кусочек нежирной морской рыбы (отварной, на пару). Начиная с третьего дня можно есть каши, макароны, немного сладкого.

Поле этого постепенно расширяется выбор овощей, фруктов и блюд из них.

Окончательный выход из диеты и возврат к привычному рациону должен произойти не ранее, чем на 7-й день. Повторить при необходимости магическую диету можно будет только через месяц, так как организм должен восстановиться после такого жесткого ограничения в питании.

2019-03-02admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Можно ли беременным Нафтизин

Можно ли беременным Нафтизин Можно ли беременным Нафтизин| ...

09 05 2021 15:52:54

Как организовать смешанное вскармливание грудничка?

Как организовать смешанное вскармливание грудничка? Как организовать смешанное вскармливание грудничка?| ...

08 05 2021 5:39:42

Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно

Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно Весенняя обувь для детей: как выбрать правильно| ...

07 05 2021 23:19:24

Сонник: к чему снится наводнение, цунами?

Сонник: к чему снится наводнение, цунами? Сонник: к чему снится наводнение, цунами?| ...

06 05 2021 12:29:37

Как развестись с мужем

Как развестись с мужем Как развестись с мужем| ...

05 05 2021 1:54:53

Как плести змею из резинок?

Как плести змею из резинок? Как плести змею из резинок?| ...

04 05 2021 3:55:12

Поговорим о беременности

Поговорим о беременности Поговорим о беременности| ...

03 05 2021 23:50:45

Как лечить пpocтатит

Как лечить пpocтатит Как лечить пpocтатит| ...

02 05 2021 21:47:12

Баротравма уха и легких: причины, симптомы, лечение

Баротравма уха и легких: причины, симптомы, лечениеБаротравма уха и легких: причины, симптомы, лечение...

01 05 2021 19:25:21

Можно ли помогать при устройстве на работу родным

Можно ли помогать при устройстве на работу родным Можно ли помогать при устройстве на работу родным| ...

30 04 2021 15:32:57

Сувениры и подарки гостям на свадьбе

Сувениры и подарки гостям на свадьбе Сувениры и подарки гостям на свадьбе| ...

29 04 2021 14:26:17

Бактериальный вaгиноз (при беременности): лечение, симптомы, причины

Бактериальный вaгиноз (при беременности): лечение, симптомы, причины Бактериальный вaгиноз (при беременности): лечение, симптомы, причины| ...

28 04 2021 6:22:30

Ошибки в диалоге с детьми

Ошибки в диалоге с детьми Ошибки в диалоге с детьми| ...

27 04 2021 8:46:24

Признаки и причины женской фригидности

Признаки и причины женской фригидности Признаки и причины женской фригидности| ...

26 04 2021 7:44:35

Когда ребенок начинает держать предметы

Когда ребенок начинает держать предметы Когда ребенок начинает держать предметы| ...

25 04 2021 2:29:38

Сонник Брага, к чему снится Брага во сне видеть

Сонник Брага, к чему снится Брага во сне видетьСонник Брага, к чему снится Брага во сне видеть...

24 04 2021 22:32:45

Влияние фазы луны на человека, лунный календарь

Влияние фазы луны на человека, лунный календарь Влияние фазы луны на человека, лунный календарь| ...

23 04 2021 1:31:56

10 вариаций на тему помощи, или Какой бывает помощь

10 вариаций на тему помощи, или Какой бывает помощь10 вариаций на тему помощи, или Какой бывает помощь...

22 04 2021 21:43:10

Ссоры в семье и супружеские конфликты

Ссоры в семье и супружеские конфликты Ссоры в семье и супружеские конфликты| ...

21 04 2021 3:14:33

Безглютеновая диета, список разрешенных продуктов

Безглютеновая диета, список разрешенных продуктов Безглютеновая диета, список разрешенных продуктов| ...

20 04 2021 0:40:49

27 неделя беременности: положение и развитие плода, шевеления

27 неделя беременности: положение и развитие плода, шевеления 27 неделя беременности: положение и развитие плода, шевеления| ...

19 04 2021 13:37:25

Что делать если заложен нос и капли не помогают, помощь при заложенности

Что делать если заложен нос и капли не помогают, помощь при заложенностиЧто делать если заложен нос и капли не помогают, помощь при заложенности...

18 04 2021 11:16:22

Какая температура нормальная у собак? Как измерить температуру у собаки?

Какая температура нормальная у собак? Как измерить температуру у собаки? Какая температура нормальная у собак? Как измерить температуру у собаки?| ...

17 04 2021 2:23:15

Антибиотики при гайморите: лечение таблетками, какие лекарства принимать

Антибиотики при гайморите: лечение таблетками, какие лекарства приниматьАнтибиотики при гайморите: лечение таблетками, какие лекарства принимать...

16 04 2021 8:19:56

Как вырастить морковь правильное выращивание овощей

Как вырастить морковь правильное выращивание овощей Как вырастить морковь правильное выращивание овощей| ...

15 04 2021 12:55:43

Как правильно создать отношения и общение в семье

Как правильно создать отношения и общение в семье Как правильно создать отношения и общение в семье| ...

14 04 2021 3:34:55

Десять способов стать успешным человеком

Десять способов стать успешным человеком Десять способов стать успешным человеком| ...

13 04 2021 4:23:15

Как назвать ребёнка выбор имени для малыша

Как назвать ребёнка выбор имени для малыша Как назвать ребёнка выбор имени для малыша| ...

12 04 2021 5:45:26

14 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 14 декабря

14 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 14 декабря14 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 14 декабря...

11 04 2021 13:40:58

Сонник Боевик, к чему снится Боевик во сне видеть

Сонник Боевик, к чему снится Боевик во сне видетьСонник Боевик, к чему снится Боевик во сне видеть...

10 04 2021 3:29:58

Женщина должна знать, почему мужчины уходят без объяснений

Женщина должна знать, почему мужчины уходят без объяснений Женщина должна знать, почему мужчины уходят без объяснений| ...

09 04 2021 14:34:31

Почему не цветет каланхоэ

Почему не цветет каланхоэ Почему не цветет каланхоэ| ...

08 04 2021 22:50:21

Менингит и бактерии

Менингит и бактерии Менингит и бактерии| ...

07 04 2021 19:54:32

Как правильно выбрать норковую шубу (хорошую, качественную)?

Как правильно выбрать норковую шубу (хорошую, качественную)? Как правильно выбрать норковую шубу (хорошую, качественную)?| ...

06 04 2021 9:29:12

Норма прибавки веса у новорожденных (таблица)

Норма прибавки веса у новорожденных (таблица) Норма прибавки веса у новорожденных (таблица)| ...

05 04 2021 21:39:48

Отит при беременности: чем лечить, лечение у беременных

Отит при беременности: чем лечить, лечение у беременныхОтит при беременности: чем лечить, лечение у беременных...

04 04 2021 7:46:36

Капли в нос Генферон: инструкция по применению, свойства, показания

Капли в нос Генферон: инструкция по применению, свойства, показанияКапли в нос Генферон: инструкция по применению, свойства, показания...

03 04 2021 8:25:52

День рождения 7 сентября какой знак зодиака

День рождения 7 сентября какой знак зодиакаДень рождения 7 сентября какой знак зодиака...

02 04 2021 12:55:15

День рождения 19 февраля какой знак зодиака

День рождения 19 февраля какой знак зодиакаДень рождения 19 февраля какой знак зодиака...

01 04 2021 10:13:41

Варенье из вишни без косточек, с косточкой: рецепты, пятиминутка

Варенье из вишни без косточек, с косточкой: рецепты, пятиминутка Варенье из вишни без косточек, с косточкой: рецепты, пятиминутка| ...

31 03 2021 11:32:39

Лечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашель

Лечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашельЛечение затяжного кашля у взрослых, как вылечить продолжительный кашель...

30 03 2021 4:52:32

Как отметить годовщину отношений? 7 вариантов

Как отметить годовщину отношений? 7 вариантов Как отметить годовщину отношений? 7 вариантов| ...

29 03 2021 21:36:58

Гранулезный фарингит: лечение, симптомы и причины

Гранулезный фарингит: лечение, симптомы и причиныГранулезный фарингит: лечение, симптомы и причины...

28 03 2021 8:43:44

Что такое лейкемия у детей: скрытые признаки лейкоза

Что такое лейкемия у детей: скрытые признаки лейкоза Что такое лейкемия у детей: скрытые признаки лейкоза| ...

27 03 2021 19:45:19

Компрессы от кашля ребенку: водочный, с димексидом для детей и т

Компрессы от кашля ребенку: водочный, с димексидом для детей и тКомпрессы от кашля ребенку: водочный, с димексидом для детей и т...

26 03 2021 19:42:28

Как выбрать плиту: газовую, электрическую, для кухни (отзывы)

Как выбрать плиту: газовую, электрическую, для кухни (отзывы) Как выбрать плиту: газовую, электрическую, для кухни (отзывы)| ...

25 03 2021 9:44:22

Прыщи на лице при беременности

Прыщи на лице при беременности Прыщи на лице при беременности| ...

24 03 2021 2:53:33

Оригинальный подарок женщине на 8 Марта

Оригинальный подарок женщине на 8 Марта Оригинальный подарок женщине на 8 Марта| ...

23 03 2021 1:59:57

Ушные капли при заложенности уха: обзор популярных средств

Ушные капли при заложенности уха: обзор популярных средствУшные капли при заложенности уха: обзор популярных средств...

22 03 2021 19:46:54

Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска

Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска| ...

21 03 2021 14:30:10

Как правильно выбрать мужчину

Как правильно выбрать мужчину Как правильно выбрать мужчину| ...

20 03 2021 8:42:16

Кератиновое выпрямление волос (отзывы)

Кератиновое выпрямление волос (отзывы) Кератиновое выпрямление волос (отзывы)| ...

19 03 2021 21:56:13

Стрижка домашних питомцев

Стрижка домашних питомцев Стрижка домашних питомцев| ...

18 03 2021 1:42:52

Модная одежда

Модная одежда Модная одежда| ...

17 03 2021 21:10:32

Что делать, если ребенок не какает?

Что делать, если ребенок не какает? Что делать, если ребенок не какает?| ...

16 03 2021 23:51:58

Как выбрать парикмахера для невесты

Как выбрать парикмахера для невесты Как выбрать парикмахера для невесты| ...

15 03 2021 17:30:18

Маски от прыщей, против угрей для лица

Маски от прыщей, против угрей для лица Маски от прыщей, против угрей для лица| ...

14 03 2021 0:40:59

Как плести собаку из резинок? Плетение собаки из резинок

Как плести собаку из резинок? Плетение собаки из резинок Как плести собаку из резинок? Плетение собаки из резинок| ...

13 03 2021 11:40:51

Как не поддаваться на рекламные тексты и покупать всякого рода — чудо-методики

Как не поддаваться на рекламные тексты и покупать всякого рода — чудо-методики Как не поддаваться на рекламные тексты и покупать всякого рода — чудо-методики| ...

12 03 2021 5:38:47

Качества успешного человека, советы счастливой жизни

Качества успешного человека, советы счастливой жизни Качества успешного человека, советы счастливой жизни| ...

11 03 2021 15:25:47

Значение фамилии Ознобихин, Ознобишин, Ознобищев

Значение фамилии Ознобихин, Ознобишин, ОзнобищевЗначение фамилии Ознобихин, Ознобишин, Ознобищев...

10 03 2021 9:35:32

Цитаты про беременность, Фразы о женщинах

Цитаты про беременность, Фразы о женщинахЦитаты про беременность, Фразы о женщинах...

09 03 2021 17:18:43

Водная диета: на 7 дней, отзывы похудевших на воде

Водная диета: на 7 дней, отзывы похудевших на воде Водная диета: на 7 дней, отзывы похудевших на воде| ...

08 03 2021 7:38:41

Популярная туалетная вода для женщин

Популярная туалетная вода для женщин Популярная туалетная вода для женщин| ...

07 03 2021 18:51:10

Пирог с черносливом, пошаговый рецепт с фото

Пирог с черносливом, пошаговый рецепт с фотоПирог с черносливом, пошаговый рецепт с фото...

06 03 2021 20:16:36

Отдых в Алтайском крае

Отдых в Алтайском крае Отдых в Алтайском крае| ...

05 03 2021 12:34:18

Как стать любовницей идеальная любовница

Как стать любовницей идеальная любовница Как стать любовницей идеальная любовница| ...

04 03 2021 14:43:45

Признаки лжи четыре признака лжи и обмана

Признаки лжи четыре признака лжи и обмана Признаки лжи четыре признака лжи и обмана| ...

03 03 2021 17:46:18

Лунный календарь на ноябрь 2019, Благоприятные дни в ноябре 2019

Лунный календарь на ноябрь 2019, Благоприятные дни в ноябре 2019Лунный календарь на ноябрь 2019, Благоприятные дни в ноябре 2019...

02 03 2021 11:35:46

Белые грибы в сметане, пошаговый рецепт с фото

Белые грибы в сметане, пошаговый рецепт с фотоБелые грибы в сметане, пошаговый рецепт с фото...

01 03 2021 16:59:23

Как выбрать автокресло для ребенка?

Как выбрать автокресло для ребенка? Как выбрать автокресло для ребенка?| ...

28 02 2021 20:48:30

Сценарий дня рождения женщины, мужчины - в домашних условиях и на работе

Сценарий дня рождения женщины, мужчины - в домашних условиях и на работеСценарий дня рождения женщины, мужчины - в домашних условиях и на работе...

27 02 2021 21:29:25

Как лечить геморрой

Как лечить геморрой Как лечить геморрой| ...

26 02 2021 4:21:38

3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется

3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется...

25 02 2021 12:38:50

В каком возрасте можно смотреть телевизор ребенку? Влияние телевизора

В каком возрасте можно смотреть телевизор ребенку? Влияние телевизора В каком возрасте можно смотреть телевизор ребенку? Влияние телевизора| ...

24 02 2021 15:47:51

Упражнения для беременных 3 триместр

Упражнения для беременных 3 триместр Упражнения для беременных 3 триместр| ...

23 02 2021 21:55:51

Какой кофе имеет лучшие свойства: молотый кофе или в зёрнах

Какой кофе имеет лучшие свойства: молотый кофе или в зёрнах Какой кофе имеет лучшие свойства: молотый кофе или в зёрнах| ...

22 02 2021 1:39:42

Какие документы нужны для развода через суд, через загс

Какие документы нужны для развода через суд, через загс Какие документы нужны для развода через суд, через загс| ...

21 02 2021 4:42:45

Дай возможность твоей пище быть твоим лекарством

Дай возможность твоей пище быть твоим лекарствомДай возможность твоей пище быть твоим лекарством...

20 02 2021 5:40:19

Офигенная диета: результаты, отзывы

Офигенная диета: результаты, отзывы Офигенная диета: результаты, отзывы| ...

19 02 2021 11:56:37

Клатч женский: как правильно подобрать клатч к образу

Клатч женский: как правильно подобрать клатч к образу Клатч женский: как правильно подобрать клатч к образу| ...

18 02 2021 18:36:42

Какие преимущества пастилок от кашля при применении у детей?

Какие преимущества пастилок от кашля при применении у детей? Какие преимущества пастилок от кашля при применении у детей?| ...

17 02 2021 20:54:32

Фасоны платьев для полных женщин

Фасоны платьев для полных женщин Фасоны платьев для полных женщин| ...

16 02 2021 4:46:51

Косоглазие у детей до года

Косоглазие у детей до года Косоглазие у детей до года| ...

15 02 2021 22:23:28

Opгaзм при беременности, можно ли испытывать?

Opгaзм при беременности, можно ли испытывать? Opгaзм при беременности, можно ли испытывать?| ...

14 02 2021 11:53:12

Как правильно выбрать лыжи по росту?

Как правильно выбрать лыжи по росту? Как правильно выбрать лыжи по росту?| ...

13 02 2021 3:15:22

Как первое свидание не превратить в страдание?

Как первое свидание не превратить в страдание? Как первое свидание не превратить в страдание?| ...

12 02 2021 15:40:35

Как начать разговор с парнем

Как начать разговор с парнем Как начать разговор с парнем| ...

11 02 2021 7:51:23

Частые ОРВИ, рецидивирующие синуситы, хронический тонзиллит

Частые ОРВИ, рецидивирующие синуситы, хронический тонзиллит Частые ОРВИ, рецидивирующие синуситы, хронический тонзиллит| ...

10 02 2021 4:57:32

Ребёнок родился в рубашке

Ребёнок родился в рубашке Ребёнок родился в рубашке| ...

09 02 2021 15:10:15

ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?

ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это? ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?| ...

08 02 2021 12:31:49

Стрижка лесенка: длинные, средние короткие волосы

Стрижка лесенка: длинные, средние короткие волосы Стрижка лесенка: длинные, средние короткие волосы| ...

07 02 2021 23:17:57

Контагиозный моллюск у детей – лечение

Контагиозный моллюск у детей – лечение Контагиозный моллюск у детей – лечение| ...

06 02 2021 17:38:27

Бабуля, испеки мне луну

Бабуля, испеки мне лунуБабуля, испеки мне луну...

05 02 2021 0:49:43

Как узнать время в любой стране Мира? Что такое часовые пояса?

Как узнать время в любой стране Мира? Что такое часовые пояса? Как узнать время в любой стране Мира? Что такое часовые пояса?| ...

04 02 2021 23:48:54

Венчание в Церкви: смысл, что означает?

Венчание в Церкви: смысл, что означает? Венчание в Церкви: смысл, что означает?| ...

03 02 2021 3:14:17

Как и когда прервать беременность своевременно

Как и когда прервать беременность своевременно Как и когда прервать беременность своевременно| ...

02 02 2021 22:42:56

Женский гардероб женская мода стиль одежды

Женский гардероб женская мода стиль одежды Женский гардероб женская мода стиль одежды| ...

01 02 2021 12:25:48

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю| ...

31 01 2021 18:58:14

Значение фамилии Порфиров, Порхунов, Поршиков

Значение фамилии Порфиров, Порхунов, ПоршиковЗначение фамилии Порфиров, Порхунов, Поршиков...

30 01 2021 20:35:58

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::