Notice: Undefined index: source in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_top.php on line 245
Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_top.php on line 255
Польза и вред моржевания
Моржевание — миф и правда о его чудодействии
Зимнее плавание, как экстремальный вид спорта и способ закаливания организма, получило широкое распространение. Любители ледяного купания объединяются в клубы, которые существуют в России, европейских странах, Канаде, Китае, США. Людей, занимающихся моржеванием, по-особому называют:
- в Финляндии – тюлени или выдры,
- в Америке – белые медведи,
- у нас – моржи.
В нашей стране купание в зимней проруби имеет давние традиции, одна из которых – крещенские купания. Эта традиция имеет духовную подоплёку.
Считается, что ледяная вода очищает дух и тело человека. Не известно, как с психологической точки зрения, но со стороны медицинской – польза от подобного плавания сомнительна.
По свидетельству врачей, после таких окунаний, увеличивается количество пациентов, жалующихся на болезненные ощущения в почках, промежности, пояснице. Купание в ледяной воде будет приносить пользу тогда, когда закаливание проводиться по всем правилам.
Содержание статьи:
Правильное моржевание
1. Тренировка организма.
- Приучать организм к холоду нужно начинать летом.
- По возможности, ежедневно купаться в природных водоёмах до глубокой осени.
- Одновременно с купанием на свежем воздухе приучать себя к контрастному душу.
- После душа обливаться холодной водой, не выше 36 градусов.
- Температуру воды необходимо понижать ежедневно на 2 градуса.
- После обливания тело растирают полотенцем до красноты. Это позволит крови усиленно циркулировать по организму.
- Обливание хорошо проводить на свежем воздухе. Если чувствуете, что замёрзли, особенно ноги, незамедлительно принимайте меры к согреванию.
Такие методы закаливания очень полезны и уже через полгода вы сможете погрузиться в прорубь. Но перед купанием следует разогреть своё тело зарядкой.
Если организм достаточно крепок, то можно находиться в воде секунд 10.
Со временем, Ваш заплыв может увеличиться до 30 секунд. После купания обязательно насухо вытереться полотенцем и немного побегать, подвигаться, стоять на месте нельзя.
Если, всё-таки, продолжительное время ощущается дрожь и холод, ваше закаливание не достаточно.
На начальном этапе моржевания, купаться в проруби каждый день нельзя. Это может подорвать иммунитет.
Достаточно двух раз в неделю. Если же Вы сомневаетесь в своих силах, то лучше ограничиться холодным обливанием или контрастным душем.
Такое закаливание тоже очень полезно.
2. Оборудование места для купания.
Зимнее купание подразумевает наличие помещения, где можно согреться. Как правило, около проруби сооружается место для обогрева и переодевания.
- Прорубь для моржевания должна иметь ширину не более 2 метров, в длину прорубь может быть любой.
- Оборудуется спуск к воде, если это необходимо.
- В воде не должно быть плавающих кусков льда, чтобы купальщики не порезались.
3. Постепенность – залог успеха.
- Перед тем, как открыть зимний плавательный сезон, первый месяц занимаются физкультурой на улице.
- Первый «заплыв» должен быть не более 20 секунд. Как правило, человек просто окунается до подбородка в воду. Так должно продолжаться в течение месяца.
- Затем начинают плавать секунд по 20-40, не больше.
- Через три месяца продолжительность пребывания в ледяной воде можно увеличить до минуты.
- С увеличением стажа моржевания, увеличивается и время пребывания в воде, может доходить до 2 минут.
Зимнее купание считается самым эффективным способом закаливания. Оно позволяет избавиться от многих недугов:
Существенно укрепляет иммунитет, улучшает сон и настроение, действует омолаживающее на организм. Впрочем, положительный эффект от моржевания наблюдается только если организм физически подготовлен к нему.
Чтобы сохранить и закрепить эффект от моржевания, им следует заниматься систематически.
Положительные моменты моржевания
- Укрепление иммунитета, снижение риска простудных заболеваний.
- При резком температурном перепаде, в организме происходит резкий выброс адреналина. В результате чего включаются все защитные процессы. При этом усиливается кровоснабжение мозга и внутренних органов, учащается сердцебиение, снижается болевая активность.
- В результате тренированного иммунитета, «моржи» обладают хорошей стрессоустойчивостью. Многие из них — уравновешенные и успешные люди.
- В холодной воде организм выpaбатывает эндорфины, гормоны радости, которые приносят ощущения удовольствия, оптимизма, счастья.
- У тех, кто занимается моржеванием, крепкая нервная система, хорошая психологическая устойчивость. Эти люди менее подвержены стрессам.
Эффект от моржевания ощущается очень быстро. Как только закаливание прекращается, пропадает и его положительное действие на организм, болезни возвращаются снова.
Человек привыкает к возбуждающему действию холодной воды. Если он не может заниматься закаливающими процеДypaми какое-то время, то впадает в апатию, у него ухудшается настроение.
Многие противники моржевания считают, что такое закаливание подвергает организм сильному стрессу. В дальнейшем это негативно сказывается на здоровье.
Организм израсходует свои силы. В результате чего человек может тяжело заболеть.
Между тем, это не совсем так. Для организма вреден лишь длительный стресс. Стресс от моржевания кратковременен, так как процеДypa эта не продолжительная.
Кратковременный стресс положительно влияет на способность организма бороться с негативными факторами. Но, так ли уж полезно купание в ледяной воде?
Отрицательные моменты моржевания
- Физиологические реакции, которые испытывает организм от резкой смены температур, вызывают психологическую и физическую зависимость. Чем дольше человек занимается моржеванием, тем тяжелее организм будет отвыкать от этой зависимости. «Морж» превращается в своеобразного наркомана, ему постоянно нужна стрессовая подпитка.
- При постоянных купаниях в ледяной воде появляется сбой в гормональной системе организма. У многих «моржей» наблюдаются проблемы в работе надпочечников.
- На резкое понижение температуры организм реагирует спазмом сосудов. Кровеносные сосуды кожи и конечностей резко сужаются, из-за чего центральные сосуды переполняются кровью. Это приводит к резкому повышению давления. Когда «морж» выходит из воды и растирается полотенцем, весь процесс повторяется в обратном направлении. Давление резко падает. Такое поведение сосудов в конечном итоге изнашивает сердечно-сосудистую систему.
- Прямой контакт обнажённого тела с ледяной водой приводит к сильному переохлаждению органов таза. Что нередко приводит к такому мужскому заболеванию как пpocтатит. Резкое сужение и расширение сосудов мошонки может привести к варикоцеле. А переохлаждение яичек – к бесплодию.
- Пребывание в ледяной воде также небезопасно и для женщин. Их органы малого таза чувствительны к переохлаждению ещё больше, чем мужские.
- Моржевание негативно влияет на репродуктивную функцию. В особенности это касается мужчин. А также, переохлаждение отрицательно влияет на систему пищеварения человека.
Кому противопоказано заниматься моржеванием?
- Привлекать маленьких детей к ледяному купанию очень опасно. Детский организм ещё слаб, его иммунитет может не выдержать стресса. Ребёнок подвергается сильному переохлаждению потому, что его тело маленькое, обменные процессы в организме не достаточно развиты.
- Тем, кто перенёс инфаркт миокарда заниматься ледяным купанием категорически противопоказано. То же относится и к страдающим болезнями мочепoлoвoй системы.
- При наличии любых хронических заболеваний заниматься моржеванием не стоит. Оно приводит к обострению имеющихся болезней. А хронические заболевания простаты или печени могут перейти в paк.
- Людям с нездоровой дыхательной системой моржевание тоже противопоказано. К этой же категории относятся больные гипертонией, эпилепсией. Люди с нарушениями в работе щитовидной железы. А также те, у кого нарушено кровообращение мозга. В этих случаях моржевание сослужит плохую службу, оно может стать причиной появления других тяжёлых заболеваний.
- В случае наличия у вас инфекционных заболеваний, также не желательно купание в проруби. То же относится и к тем, у кого бывают судороги.
Моржевание имеет свои принципы
- Главное правило безопасного моржевания — регулярность, постепенность и систематичность. Несоблюдение этого правила способно нанести непоправимый вред организму.
- Если есть медицинские противопоказания к моржеванию, то закаляться можно контрастным душем и обтиранием холодной водой. Такие способы закаливания достаточно эффективны и безопасны.
Правила поведения при моржевании
- Никогда не плавать в ледяной воде после приёма алкоголя
- Не заниматься моржеванием во время простуды или обострения каких-либо заболеваний
- Нырять в прорубь с головой нельзя, это очень опасно, нужно стараться вообще не мочить голову, для этого используют резиновые шапочки
- Перед купанием нужно разогреться физическими упражнениями либо растиранием, но не быть вспотевшим
- Выйдя из воды, следует сразу вытереться насухо и тепло одеться
- Тем, кто только начинает моржевать, пребывание в проруби ограничить 10 секундами
- Плавать желательно настолько обнажённым, насколько это позволяет окружающая обстановка. Дело в том, что контакт мокрой ткани и тела человека должен быть минимальным. Обычно – это раздельный купальник для женщин и купальные плавки для мужчин.
Если неукоснительно руководствоваться правилами, принципами и особенностями такого вида закаливания, как моржевание, то оно, несомненно принесёт свои плоды и пользу.
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Для тех, кто имеет ресторанный бизнес, занимается садоводством и продажей цветов, день обещает быть успешным...
17 07 2026 17:23:38
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Однако, всегда находятся люди, которые ищут золотую середину...
16 07 2026 10:13:28
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Но настоящая проблема начинается тогда, когда малыша становится трудно оторвать от телевизора...
15 07 2026 12:35:19
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Таких проблем не вызовет той терьер, уход и содержание которого не сложнее ухода за кошкой...
14 07 2026 2:52:56
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...
13 07 2026 2:23:14
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Впрочем, в ряде случаев это может быть тpaктовано, как незнание самих себя, в результате чего отдается предпочтение общению с окружающими...
12 07 2026 23:28:30
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Первые морщинки появляются уже после 25 летнего рубежа, конечно ещё не столь заметны, но уже есть...
11 07 2026 14:58:24
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Он не станет жалеть того, кто его обманул или предал, и может быстро разорвать отношения с обидчиком...
10 07 2026 19:53:32
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
И тем более не стоит пугаться, если вы заметили лысину на затылке малыша – это совершенно нормальное явление, и оно не должно вызывать у вас беспокойства...
09 07 2026 3:39:48
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Одно это краткое перечисление позволяет представить место и значение Давида Бурлюка в культуре русского и мирового авангарда...
08 07 2026 13:28:13
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Коротко об аденоидахАденоидами называется патологически увеличенная носоглоточная миндалина...
07 07 2026 8:56:45
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...
06 07 2026 18:32:27
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
К чему снится Вампир: толкование по 100 авторамВампир во сне к чему снится сновидцуВампир – к потере состояния, вы можете заболеть в результате козней ваших врагов...
05 07 2026 21:32:35
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
подсолнечного масласоль, свежемолотый черный перецПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯЧеснок очистить...
04 07 2026 14:20:40
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Год Земляной Жёлтой Свиньи принесёт финансовое благополучие, особенно это коснётся тех, кто трудится на земле и в сельском хозяйстве...
01 07 2026 12:40:27
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Зачастую как раз беспутно сделанный aбopт народными средствами приводит к последствиям после aбopта куда более тяжелым, чем прием «какой-то химии» под присмотром врача в клинике...
29 06 2026 21:36:47
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Вы должны знать, как давать смекту новорожденному ребенку и в каком количестве, чтобы не ошибиться с дозировкой и не навредить малышу...
28 06 2026 5:16:18
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
А вот если дело касается ceкcа, то здесь проявляется строгость нравов...
27 06 2026 20:37:42
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Это период когда чувства и эмоции еще, очень яркие и все запоминается...
26 06 2026 0:22:12
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Сам диагноз ставится примерно в 50% случаев...
25 06 2026 22:36:10
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Не всегда простуду или боль в горле нужно лечить с использованием лекарств, но бывают ситуации, когда это сделать просто необходимо...
23 06 2026 3:32:11
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Содержание статьи:Выберите направлениеПрежде чем заняться бизнесом, очевидно, нужно выбрать нишу...
22 06 2026 18:15:25
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Да и самого муравья ставят в пример неустанного труда...
21 06 2026 0:11:57
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Прежде любовные интриги были увлекательно таинственны, теперь они увлекательно скандальны...
20 06 2026 19:44:36
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Поэтому медики рекомендуют выполнять упражнения для осанки детям с самого раннего возраста...
19 06 2026 9:16:36
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Это означает, что вы будете получать все необходимые микро- и макро- элементы, которые необходимы вашему организму...
18 06 2026 14:12:34
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Клаудия Шиффер и Синди Кроуфорд...
17 06 2026 22:55:49
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
«Я хочу все сделать сам!»Часто слышите это от своего малыша? Никогда не отказываете ему, если он проявляет инициативу? Замечательно! Значит вы на правильном пути! Ведь, чтобы привить ребенку чувство ответственности, необходимо позволять ему самому выполнять какие-либо задачи...
16 06 2026 10:38:18
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
** Кокосовым молоком называют сок, выжатый из свежих тертых кокосов...
15 06 2026 0:27:11
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Гнойники, возникающие при абсцессе горла (далее – АГ), дифференцируют с флегмонами и эмпиемами...
14 06 2026 21:45:38
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
И родители, которые так заботятся о своих чадах, получают абсолютно инфантильную личность...
13 06 2026 17:58:14
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Действительно, понятие «истерии» вмещает довольно разнообразные клинические проявления, но самым хаpaктерным признаком этого расстройства, отличающим его от других неврозов, является демонстративность, то есть, ни одна из выше перечисленных патологических реакций не проявится при отсутствии «публики»...
12 06 2026 8:43:39
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Содержание статьи:В Новый год с чистым лицомЧтобы в праздник лицо сияло свежестью, молодостью и красотой, начать следует с очищения, поэтому вашему вниманию предлагаются два скpaба домашнего производства...
10 06 2026 20:29:31
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Женская рубаха включает в себя невероятное обилие форм, фасонов, расцветок и комбинаций, поэтому сделать единственно правильный выбор оказывается не так-то просто...
09 06 2026 14:11:53
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Эта поездка является одной из отправных точек рождения и становления новой ячейки общества...
07 06 2026 19:31:24
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Можно также добавить морковь, огурцы или капусту по вкусу...
06 06 2026 21:50:39
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Конечно, черешню при беременности в неограниченных количествах потрeбллять нельзя, как и любые другие продукты, но пол килограмма в день съедать можно спокойно...
05 06 2026 21:39:45
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Нужно знать, что гeнитaльный гepпeс может вызваться гepпeсом второго типа, точнее HSV-2, а ротовой гepпeс — простым гepпeсом первого типа, точнее HSV-1...
04 06 2026 18:16:53
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Содержание статьи:Парацетамол и ему подобныеПервое место среди отравляющих лекарств твёрдо держит за собой «Парацетамол детский»...
03 06 2026 22:57:53
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Столь проблемным вопросом является и очистка утюга от накипи...
02 06 2026 1:58:43
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Амёба – это имя, данное любому одноклеточному микроскопическому животному с консистенцией желеобразного вида и нерегулярно меняющему свои формы...
01 06 2026 2:37:37
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Дело в том, что бровь является очень важным элементом лица, который может существенно повлиять не только на качество макияжа и образ в целом...
31 05 2026 17:24:43
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
При этом его игры могут повторяться изо дня в день, ведь это любимое занятие, которое так хочется повторять...
30 05 2026 11:37:39
Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15
Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...
29 05 2026 10:28:10
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
