Мышечные судороги, что делать > Знания
Знания    

Мышечные судороги, что делать

Мышечные судороги, что делать

Причины и лечение мышечных судорог

Мышечные судороги или спазмы возникают, когда один или несколько мышц сокращаются непроизвольно, не в состоянии расслабиться, вызывая умеренную или сильную боль.

Как правило, они возникают в задней части ноги или бедра, но вы также можете почувствовать мышечные судороги в ногах, руках и других группах мышц тела.

Люди, которые страдают от них, могут почувствовать неприятную напряженность, что исчезает сама по себе в течение нескольких минут.

Однако у некоторых людей остаётся сильный дискомфорт, который сохраняется в течение нескольких часов в поражённой группе мышц или окружающих тканях.

Судороги считают не угрожающей проблемой, но многие люди пытаются их облегчить, так как они могут прервать сон или другие важные ежедневные действия.

Имея это ввиду, выясните возможные причины судорог и какие шаги вы можете сделать, чтобы избежать использования болеутоляющих или других лекарств.

В сегодняшней статье мы хотим предоставить вам информацию и пpaктические рекомендации для немедленных действий.

Содержание статьи:

Причины мышечных судорог

Есть много факторов, которые связаны с появлением мышечных судорог. Физическое перенапряжение, беременность, возраст — вот некоторые из возможных причин.

Однако в большинстве случаев они возникают, когда что-то прерывает поток кислорода к определённым группам мышц или когда вы страдаете от чрезмерной потери жидкости, минеральных солей и белков.

Диета с низким содержанием магния и калия также часто приводит к повторяющихся приступов судорог. Оба эти минералы укрепляют и расслабляют мышцы, а также способствуют улучшению кровообращения.

Менее распространённые причины предусматривают определённые заболевания, в частности болезни пищеварительной системы, а также отравления.

Другая теория предполагает, что судороги могут иметь своё происхождение в неэффективной биомеханике, что также представляет риск для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Как лечить мышечные судороги?

Было бы идеально принять меры для защиты от этого раздражающего состояния. Существуют некоторые домашние средства, которые могут помочь вам справиться с судорогами.

Потрeбление воды имеет важное значение как для профилактики, так и для лечения этого мышечного состояния. Вода помогает активизировать кровообращение, и улучшает перенос кислорода к клеткам.

Спортивные напитки являются хорошим выбором для регидратации, особенно когда вы потеряли много жидкости через физическую активность или жару.

Их рекомендуют спортсменам, ведь они помогают заменить минералы, которые были потеряны.

  • Используйте грелки или холодные компрессы

Грелка поможет расслабить мышцы, если её плотно прижать во время спазма.

Холод может помочь вам активировать кровообращение, чтобы судорога прошла.

  • Выполняйте упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку является лучшим способом борьбы и предотвращения спазмы в любой части тела. Их надо делать в конце физической активности и во время рабочего дня.

Когда вы разминаете конечности, вы стимулируете центральную нервную систему посылать сигналы, которые успокаивают мышечные судороги.

Только вы заметили первые признаки мышечного спазма, очень важно ослабить одежду, чтобы высвободить мышцы.

Тесная одежда препятствует кровообращения и предотвращает быстрое облегчению этой проблемы.

Если мышечные судороги является неотъемлемой частью вашей жизни, возможно, настало время пересмотреть питательные качества пищи, которую вы потрeбляете.

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество таких соединений, как:

  • витамин B12
  • фолиевая кислота
  • витамин Е
  • кальций
  • магний
  • калий
  • железо

Только вы почувствуете боль, налейте немного оливкового масла в ладони и сделайте лёгкий массаж участка, нажимая кончиками пальцев.

Когда этот дискомфорт портит ваши вечера и снижает качество сна, следует принять меры, прежде чем лечь спать.

Нагрейте воду и примите ванну, чтобы увеличить кровообращение в ногах, и уменьшить шансы появления мышечных спазмов.

И, наконец, помните, что если ни одна из этих рекомендаций не сработает для вас, и у вас останутся регулярные судороги, то лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить, есть ли у вас гормональный или кровеносное расстройство.

2019-03-26admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Модные женские сумки: весенне-летний сезон

Модные женские сумки: весенне-летний сезон Модные женские сумки: весенне-летний сезон| ...

29 07 2021 5:29:55

Капли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкция

Капли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкцияКапли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкция...

28 07 2021 5:32:49

Создаем оригинальный подарок своими руками

Создаем оригинальный подарок своими руками Создаем оригинальный подарок своими руками| ...

27 07 2021 2:12:12

Как осветлить волосы на руках, как обесцветить?

Как осветлить волосы на руках, как обесцветить? Как осветлить волосы на руках, как обесцветить?| ...

26 07 2021 4:46:53

Рецепты с фото, комплексный обед

Рецепты с фото, комплексный обед Рецепты с фото, комплексный обед| ...

25 07 2021 4:40:12

Посадка и уход за садом деревья и кустарники

Посадка и уход за садом деревья и кустарники Посадка и уход за садом деревья и кустарники| ...

24 07 2021 17:13:42

Смена и порядок роста зубов у детей

Смена и порядок роста зубов у детей Смена и порядок роста зубов у детей| ...

23 07 2021 6:49:44

Значение имени Нелли (Нелля, Неля), происхождение, склонение

Значение имени Нелли (Нелля, Неля), происхождение, склонение Значение имени Нелли (Нелля, Неля), происхождение, склонение| ...

22 07 2021 22:46:57

Как обустроить клетку для хомяка

Как обустроить клетку для хомяка Как обустроить клетку для хомяка| ...

21 07 2021 18:59:30

Как можно избежать головной боли

Как можно избежать головной боли Как можно избежать головной боли| ...

20 07 2021 16:40:39

Капли в нос Ксилен: инструкция, отзывы и применение

Капли в нос Ксилен: инструкция, отзывы и применениеКапли в нос Ксилен: инструкция, отзывы и применение...

19 07 2021 22:41:21

Суп фо бо, пошаговый рецепт с фото

Суп фо бо, пошаговый рецепт с фотоСуп фо бо, пошаговый рецепт с фото...

18 07 2021 3:59:35

Димексид в косметологии: методы и область применения, рецепты

Димексид в косметологии: методы и область применения, рецепты Димексид в косметологии: методы и область применения, рецепты| ...

17 07 2021 0:55:32

Можно ли при беременности принимать нурофен?

Можно ли при беременности принимать нурофен? Можно ли при беременности принимать нурофен?| ...

16 07 2021 18:46:57

Можно ли есть клюкву при беременности

Можно ли есть клюкву при беременности Можно ли есть клюкву при беременности| ...

15 07 2021 14:29:29

Последствия после aбopта (медикаментозного прерывания беременности)

Последствия после aбopта (медикаментозного прерывания беременности) Последствия после aбopта (медикаментозного прерывания беременности)| ...

14 07 2021 11:37:34

36 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 36 лет как называется

36 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 36 лет как называется36 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 36 лет как называется...

13 07 2021 9:40:32

Как выбрать музыку для свадьбы

Как выбрать музыку для свадьбы Как выбрать музыку для свадьбы| ...

12 07 2021 13:11:59

День рождения 20 марта какой знак зодиака

День рождения 20 марта какой знак зодиакаДень рождения 20 марта какой знак зодиака...

11 07 2021 10:14:40

Смешные тосты

Смешные тостыСмешные тосты...

10 07 2021 20:50:17

Вирусологические исследования

Вирусологические исследования Вирусологические исследования| ...

09 07 2021 0:49:27

Пилинг от прыщей и от пятен после прыщей: какой выбрать и помогает ли пилинг

Пилинг от прыщей и от пятен после прыщей: какой выбрать и помогает ли пилинг Пилинг от прыщей и от пятен после прыщей: какой выбрать и помогает ли пилинг| ...

08 07 2021 10:18:25

19 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 19 ноября

19 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 19 ноября19 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 19 ноября...

07 07 2021 8:36:39

25 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 25 марта

25 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 25 марта25 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 25 марта...

06 07 2021 13:28:14

Успешный ребенок

Успешный ребенок Успешный ребенок| ...

05 07 2021 16:31:43

Значение фамилии Перхотин, Перхунов

Значение фамилии Перхотин, ПерхуновЗначение фамилии Перхотин, Перхунов...

04 07 2021 9:10:43

Зубная нить: как правильно пользоваться зубной нитью

Зубная нить: как правильно пользоваться зубной нитью Зубная нить: как правильно пользоваться зубной нитью| ...

03 07 2021 9:12:43

Судороги у ребенка

Судороги у ребенка Судороги у ребенка| ...

02 07 2021 11:21:27

Миндальное масло для волос: применение, отзывы

Миндальное масло для волос: применение, отзывы Миндальное масло для волос: применение, отзывы| ...

01 07 2021 14:37:22

Луна в Paке: любовь, отношения, иHTиM

Луна в Paке: любовь, отношения, иHTиMЛуна в Paке: любовь, отношения, иHTиM...

30 06 2021 21:56:54

Непослушный ребенок: что делать?

Непослушный ребенок: что делать? Непослушный ребенок: что делать?| ...

29 06 2021 11:35:59

Правила хорошего тона: правильно дарим и принимаем подарки

Правила хорошего тона: правильно дарим и принимаем подарки Правила хорошего тона: правильно дарим и принимаем подарки| ...

28 06 2021 20:52:16

Встречаем год Жёлтой Собаки: как украсить квартиру, какие блюда

Встречаем год Жёлтой Собаки: как украсить квартиру, какие блюда Встречаем год Жёлтой Собаки: как украсить квартиру, какие блюда| ...

27 06 2021 3:24:54

Виды химических аддикций: морфинизм, каннабизм, кокаинизм

Виды химических аддикций: морфинизм, каннабизм, кокаинизм Виды химических аддикций: морфинизм, каннабизм, кокаинизм| ...

26 06 2021 10:58:14

Значение фамилии Ружников

Значение фамилии РужниковЗначение фамилии Ружников...

25 06 2021 23:31:36

Красота и здоровье волос

Красота и здоровье волос Красота и здоровье волос| ...

24 06 2021 5:40:47

Как выбрать репетитора

Как выбрать репетитора Как выбрать репетитора| ...

23 06 2021 7:58:52

Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене

Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене Измена мужу: признаки, причины, как узнать об измене| ...

22 06 2021 23:40:29

Зависимость и мы, наши зависимости, от чего зависимы

Зависимость и мы, наши зависимости, от чего зависимы Зависимость и мы, наши зависимости, от чего зависимы| ...

21 06 2021 14:20:25

Гороскоп Козерог мужчина на год знаки зодиака

Гороскоп Козерог мужчина на год знаки зодиака Гороскоп Козерог мужчина на год знаки зодиака| ...

20 06 2021 14:32:32

Прививка от краснухи, когда делают, последствия перед беременностью

Прививка от краснухи, когда делают, последствия перед беременностью Прививка от краснухи, когда делают, последствия перед беременностью| ...

19 06 2021 5:56:24

Орхидея: уход в домашних условиях

Орхидея: уход в домашних условиях Орхидея: уход в домашних условиях| ...

18 06 2021 20:11:57

Куда вкладывать небольшие деньги

Куда вкладывать небольшие деньги Куда вкладывать небольшие деньги| ...

17 06 2021 22:59:56

Чем лечить конъюнктивит у детей

Чем лечить конъюнктивит у детей Чем лечить конъюнктивит у детей| ...

16 06 2021 2:38:25

Как отметить 23 года свадьбы, сценарий свадьбы 23 года совместной жизни

Как отметить 23 года свадьбы, сценарий свадьбы 23 года совместной жизниКак отметить 23 года свадьбы, сценарий свадьбы 23 года совместной жизни...

15 06 2021 21:41:46

Гороскоп для Льва на 2019 год

Гороскоп для Льва на 2019 год Гороскоп для Льва на 2019 год| ...

14 06 2021 17:51:36

Астрологический прогноз на 2019 год

Астрологический прогноз на 2019 годАстрологический прогноз на 2019 год...

13 06 2021 13:59:10

Гороскоп для женщины Близнецы на год зодиак

Гороскоп для женщины Близнецы на год зодиак Гороскоп для женщины Близнецы на год зодиак| ...

12 06 2021 14:45:39

Детские лекарства, список: лечим или калечим? Об опасных для ребёнка лекарствах и их воздействии на детский организм

Детские лекарства, список: лечим или калечим? Об опасных для ребёнка лекарствах и их воздействии на детский организм Детские лекарства, список: лечим или калечим? Об опасных для ребёнка лекарствах и их воздействии на детский организм| ...

11 06 2021 14:21:17

Откуда в организме появляются лямблии, чем опасны и как лечить

Откуда в организме появляются лямблии, чем опасны и как лечить Откуда в организме появляются лямблии, чем опасны и как лечить| ...

10 06 2021 10:35:51

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::