Мышечные судороги, что делать
Причины и лечение мышечных судорог
Мышечные судороги или спазмы возникают, когда один или несколько мышц сокращаются непроизвольно, не в состоянии расслабиться, вызывая умеренную или сильную боль.
Как правило, они возникают в задней части ноги или бедра, но вы также можете почувствовать мышечные судороги в ногах, руках и других группах мышц тела.
Люди, которые страдают от них, могут почувствовать неприятную напряженность, что исчезает сама по себе в течение нескольких минут.
Однако у некоторых людей остаётся сильный дискомфорт, который сохраняется в течение нескольких часов в поражённой группе мышц или окружающих тканях.
Судороги считают не угрожающей проблемой, но многие люди пытаются их облегчить, так как они могут прервать сон или другие важные ежедневные действия.
Имея это ввиду, выясните возможные причины судорог и какие шаги вы можете сделать, чтобы избежать использования болеутоляющих или других лекарств.
В сегодняшней статье мы хотим предоставить вам информацию и пpaктические рекомендации для немедленных действий.
Содержание статьи:
Причины мышечных судорог
Есть много факторов, которые связаны с появлением мышечных судорог. Физическое перенапряжение, беременность, возраст — вот некоторые из возможных причин.
Однако в большинстве случаев они возникают, когда что-то прерывает поток кислорода к определённым группам мышц или когда вы страдаете от чрезмерной потери жидкости, минеральных солей и белков.
Диета с низким содержанием магния и калия также часто приводит к повторяющихся приступов судорог. Оба эти минералы укрепляют и расслабляют мышцы, а также способствуют улучшению кровообращения.
Менее распространённые причины предусматривают определённые заболевания, в частности болезни пищеварительной системы, а также отравления.
Другая теория предполагает, что судороги могут иметь своё происхождение в неэффективной биомеханике, что также представляет риск для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Как лечить мышечные судороги?
Было бы идеально принять меры для защиты от этого раздражающего состояния. Существуют некоторые домашние средства, которые могут помочь вам справиться с судорогами.
Потрeбление воды имеет важное значение как для профилактики, так и для лечения этого мышечного состояния. Вода помогает активизировать кровообращение, и улучшает перенос кислорода к клеткам.
Спортивные напитки являются хорошим выбором для регидратации, особенно когда вы потеряли много жидкости через физическую активность или жару.
Их рекомендуют спортсменам, ведь они помогают заменить минералы, которые были потеряны.
- Используйте грелки или холодные компрессы
Грелка поможет расслабить мышцы, если её плотно прижать во время спазма.
Холод может помочь вам активировать кровообращение, чтобы судорога прошла.
- Выполняйте упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку является лучшим способом борьбы и предотвращения спазмы в любой части тела. Их надо делать в конце физической активности и во время рабочего дня.
Когда вы разминаете конечности, вы стимулируете центральную нервную систему посылать сигналы, которые успокаивают мышечные судороги.
Только вы заметили первые признаки мышечного спазма, очень важно ослабить одежду, чтобы высвободить мышцы.
Тесная одежда препятствует кровообращения и предотвращает быстрое облегчению этой проблемы.
Если мышечные судороги является неотъемлемой частью вашей жизни, возможно, настало время пересмотреть питательные качества пищи, которую вы потрeбляете.
Убедитесь, что вы получаете достаточное количество таких соединений, как:
- витамин B12
- фолиевая кислота
- витамин Е
- кальций
- магний
- калий
- железо
Только вы почувствуете боль, налейте немного оливкового масла в ладони и сделайте лёгкий массаж участка, нажимая кончиками пальцев.
Когда этот дискомфорт портит ваши вечера и снижает качество сна, следует принять меры, прежде чем лечь спать.
Нагрейте воду и примите ванну, чтобы увеличить кровообращение в ногах, и уменьшить шансы появления мышечных спазмов.
И, наконец, помните, что если ни одна из этих рекомендаций не сработает для вас, и у вас останутся регулярные судороги, то лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить, есть ли у вас гормональный или кровеносное расстройство.
admin
Содержание статьи:Джинсовые рубашкиОсновным трендом этого сезона по праву можно назвать джинсовую рубашку...
28 01 2022 8:32:50
В ином случае торжество можно организовать дома, украсив помещение, в котором оно будет проходить праздничными атрибутами:• Электрическими гирляндами• Разноцветными лентами• Воздушными шарами• Поздравительными плакатами• Цветами...
27 01 2022 21:36:29
Поэтому и существует процеДypa пилинг ног, которая позволяет сделать кожу ног нежной и избавиться от многих неприятностей...
26 01 2022 22:42:44
Подобно звездочету, он мог предвидеть развитие жизненного сценария и утверждал, что имя рождает судьбу...
25 01 2022 23:38:34
Лекарство активно воздействует на болезнетворные бактерии, находящиеся в стадии размножения...
24 01 2022 9:30:14
Потому как из-под джинсов выглядывают кусочки твоего тела, которые не получилось втиснуть внутрь — и это просто ужасно!— Резинка от волос на твоём запястьеУ кого из вас сейчас такая красота вместо браслета? Ты забыла снять или специально носишь на всякий случай — если захочется собрать волосы? Нет и ещё раз нет — резинке место в шкафчике, в сумочке — но не на запястье...
23 01 2022 15:10:37
При выборе лекарственного средства, оказывающего влияние на кашель, следует учитывать заболевание, индивидуальные хаpaктеристики пациента и симптомы...
22 01 2022 5:45:18
Так выпьем же за то, чтобы искать и находить, найти и оставаться довольными! Гете как-то сказал: «Пpотив великих пpеимуществ дpугих нет иного способа, кpоме любви»...
21 01 2022 6:23:42
В жизни таких людей нередко происходят кардинальные перемены, связанные с карьерой...
20 01 2022 10:29:11
Кстати, именно ему было сказано, что он не умрет до тех пор, пока не увидит Иисуса Христа...
19 01 2022 21:32:26
При этом нужно беречь себя не время от времени, а постоянно...
18 01 2022 10:30:56
Как и в любом явлении в совместном сне есть свои достоинства и недоставки...
17 01 2022 19:44:27
Содержание статьи:Анализ рынкаПеред началом деятельности следует провести определенные маркетинговые исследования, которые позволят определить:• Какие производители уже существуют на рынке• Какие разновидности туалетной бумаги имеются, поскольку они могут быть экономичными или премиальными• На какую туалетную бумагу устанавливается самый высокий спрос• Какие торговые сети могут применяться для продажи готовой бумаги• Как привлечь покупателей к новому товару, поскольку продвигать его можно по торговым организациям или рекламировать для конечных потребителей...
16 01 2022 2:39:56
К чему снится Внутренности: толкование по 100 авторамК чему увидеть Внутренности во снеСны о внутренностях, за исключением сердца, не слишком распространены, и чаще всего они встречаются в кошмарах...
15 01 2022 22:25:38
Содержание статьи:Флавамед выпускается в виде таблеток и сиропа...
14 01 2022 19:43:20
К чему снится вина (чувство вины): толкование по 100 авторамБольшой сонник Натальи СтепановойК чему снится женщине вина (чувство вины)Вы испытывали чувство вины перед возлюбленным – наяву, вас ждет временное охлаждение отношений...
13 01 2022 15:48:40
Ушная боль может быть ноющей, пульсирующей, стреляющей, может возникать ощущение давления или заложенности, сильный зуд...
12 01 2022 20:42:54
Его даже называют продуктом от всех недугов...
11 01 2022 16:47:26
Народ даже перестал обращаться к докторам и сразу шел к Парфению, который помимо излечения обычных недугов, мог бороться с бесами и изгонять их...
10 01 2022 1:49:26
Часть тела: печень, кровьСчастливый день недели 21 лунного дня: воскресенье...
09 01 2022 10:56:49
Ведь существует немало процедур, которые не представляется возможным выполнить дома...
08 01 2022 13:16:20
Соусник на столе — признак достаткаВ давние времена соусы подавали вельможам за богатым столом, а соусники изготавливались из серебра, потом из фарфора и были доступны только знати...
07 01 2022 2:24:35
Однако отоларингологи настаивают на том, что к риниту следует относиться более серьезно, ведь он способен стать причиной развития таких недугов, как гайморит, синусит и даже гипертония...
05 01 2022 13:44:23
На самом деле этот аксессуар подходит пpaктически к любой одежде, необходимо лишь удачно соединить их воедино и определиться с цветовым решением...
03 01 2022 15:25:17
В письме он пояснил, что лётчиками ВВС США нужны очки, которые бы защищали глаза от ветра и солнечных лучей, были прочными и удобными...
02 01 2022 7:50:15
Но инстинктивно мамы старались перевернуть кроху на бочок — и правильно делали...
01 01 2022 20:15:43
К тому же, в последнее время появились китайские таблетки для прерывания беременности, которые можно приобрести в сети, и их принимают самостоятельно, «чтобы мама не узнала»...
31 12 2021 16:23:10
Офтальмологи выделяют ряд патологий, к обнаружению которых родителям нужно подходить особенно детально...
29 12 2021 5:18:47
Стоит отметить, что для правильно роста стоит придерживаться строгого режима питания ребенка в 7 месяцев...
28 12 2021 21:59:11
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
27 12 2021 20:29:28
Едва ли не с самого детства судьба бросает им вызов, который они принимают с достоинством...
26 12 2021 20:27:14
Результат ощущаются через несколько дней после операции...
25 12 2021 18:20:17
Обычно для этой цели используется интернет и современные устройства общения...
24 12 2021 19:22:47
Содержание статьи:Влияние мультфильма на ребёнкаДети и взрослые любят мультфильмы за их яркость, за разнообразие в образах, за доступность в понимании...
22 12 2021 19:12:47
Интересно, что такие сны могут сниться даже представителям сильной половины человечества...
21 12 2021 20:26:45
Важным представляется и то, что синдром Аспергера явственно обнаруживается лишь в возрасте 3-4 лет, в то время как другие формы раннего детского аутизма выявляются раньше...
20 12 2021 22:48:44
Содержание статьи:Огурцы в банке в свежем видеВ обычной среде зеленый плод может храниться не более недели, а так хочется сохранить огурцы свежими подольше, как это сделать – закатать в банки, но без присутствия в них кислорода...
19 12 2021 4:54:23
Если вы хотите выделиться, или даже начать небольшой бизнес – кошелек своими руками может стать неплохой идеей...
18 12 2021 18:19:24
Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...
17 12 2021 12:15:39
Бактерицидное действие хлоргексидина проявляется двояко – сначала препарат изменяет способности микроорганизмов и бактерий размножаться и делиться, затем, нарушая целостность оболочки, приводит к ее гибели...
16 12 2021 0:34:24
Содержание статьи:Реакция детского организма на прививкуПоследствия прививки АКДС у детей проявляются по-разному...
15 12 2021 15:57:59
«Планирование беременности...
14 12 2021 11:49:45
Данная Декларация была принята 29 ноября 1985 года Генеральной Ассамблеей ООН, и именно в ней впервые были разработаны принципы защиты и поддержки жертв вышеуказанных событий...
13 12 2021 13:21:37
Дeвoчку ждет светлое будущее, успех во всех начинаниях, всеобщее уважение, любовь к творчеству и стремление к лидерству...
12 12 2021 17:54:56
Света работает в типографии – очень давно и очень успешно...
11 12 2021 1:39:46
К чему снится Сосновый бор: толкование по 100 авторамБольшой современный сонникСосновый бор во сне — толкование по Зайцеву С...
10 12 2021 7:17:50
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
