Мышечные судороги, что делать
Причины и лечение мышечных судорог
Мышечные судороги или спазмы возникают, когда один или несколько мышц сокращаются непроизвольно, не в состоянии расслабиться, вызывая умеренную или сильную боль.
Как правило, они возникают в задней части ноги или бедра, но вы также можете почувствовать мышечные судороги в ногах, руках и других группах мышц тела.
Люди, которые страдают от них, могут почувствовать неприятную напряженность, что исчезает сама по себе в течение нескольких минут.
Однако у некоторых людей остаётся сильный дискомфорт, который сохраняется в течение нескольких часов в поражённой группе мышц или окружающих тканях.
Судороги считают не угрожающей проблемой, но многие люди пытаются их облегчить, так как они могут прервать сон или другие важные ежедневные действия.
Имея это ввиду, выясните возможные причины судорог и какие шаги вы можете сделать, чтобы избежать использования болеутоляющих или других лекарств.
В сегодняшней статье мы хотим предоставить вам информацию и пpaктические рекомендации для немедленных действий.
Содержание статьи:
Причины мышечных судорог
Есть много факторов, которые связаны с появлением мышечных судорог. Физическое перенапряжение, беременность, возраст — вот некоторые из возможных причин.
Однако в большинстве случаев они возникают, когда что-то прерывает поток кислорода к определённым группам мышц или когда вы страдаете от чрезмерной потери жидкости, минеральных солей и белков.
Диета с низким содержанием магния и калия также часто приводит к повторяющихся приступов судорог. Оба эти минералы укрепляют и расслабляют мышцы, а также способствуют улучшению кровообращения.
Менее распространённые причины предусматривают определённые заболевания, в частности болезни пищеварительной системы, а также отравления.
Другая теория предполагает, что судороги могут иметь своё происхождение в неэффективной биомеханике, что также представляет риск для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Как лечить мышечные судороги?
Было бы идеально принять меры для защиты от этого раздражающего состояния. Существуют некоторые домашние средства, которые могут помочь вам справиться с судорогами.
Потрeбление воды имеет важное значение как для профилактики, так и для лечения этого мышечного состояния. Вода помогает активизировать кровообращение, и улучшает перенос кислорода к клеткам.
Спортивные напитки являются хорошим выбором для регидратации, особенно когда вы потеряли много жидкости через физическую активность или жару.
Их рекомендуют спортсменам, ведь они помогают заменить минералы, которые были потеряны.
- Используйте грелки или холодные компрессы
Грелка поможет расслабить мышцы, если её плотно прижать во время спазма.
Холод может помочь вам активировать кровообращение, чтобы судорога прошла.
- Выполняйте упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку является лучшим способом борьбы и предотвращения спазмы в любой части тела. Их надо делать в конце физической активности и во время рабочего дня.
Когда вы разминаете конечности, вы стимулируете центральную нервную систему посылать сигналы, которые успокаивают мышечные судороги.
Только вы заметили первые признаки мышечного спазма, очень важно ослабить одежду, чтобы высвободить мышцы.
Тесная одежда препятствует кровообращения и предотвращает быстрое облегчению этой проблемы.
Если мышечные судороги является неотъемлемой частью вашей жизни, возможно, настало время пересмотреть питательные качества пищи, которую вы потрeбляете.
Убедитесь, что вы получаете достаточное количество таких соединений, как:
- витамин B12
- фолиевая кислота
- витамин Е
- кальций
- магний
- калий
- железо
Только вы почувствуете боль, налейте немного оливкового масла в ладони и сделайте лёгкий массаж участка, нажимая кончиками пальцев.
Когда этот дискомфорт портит ваши вечера и снижает качество сна, следует принять меры, прежде чем лечь спать.
Нагрейте воду и примите ванну, чтобы увеличить кровообращение в ногах, и уменьшить шансы появления мышечных спазмов.
И, наконец, помните, что если ни одна из этих рекомендаций не сработает для вас, и у вас останутся регулярные судороги, то лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить, есть ли у вас гормональный или кровеносное расстройство.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Что должен уметь ребенок в 5 лет (развитие)| ...
08 05 2021 8:57:15
Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты| ...
07 05 2021 1:34:15
Черная глина от прыщей – волшебство природы для твоей красоты| ...
06 05 2021 2:37:53
Салат из консервированного лосося, пошаговый рецепт с фото...
05 05 2021 21:32:49
У одних этот процесс происходит локально, то есть, потеют подмышки, ступни ног, лицо или ладони...
04 05 2021 23:51:59
Приснилось Дрожать от холода к чему это, что означает во сне Дрожать...
03 05 2021 22:35:45
Тосты за близких родственников...
Первое свидание| ...
Гороскоп для знака Овен Жёлтой Собаки| ...
30 04 2021 13:41:23
Как сделать домик для хомяка своими руками| ...
29 04 2021 15:31:31
Циндол: показания к применению, болтушка от прыщей, при ветрянке, мазь| ...
28 04 2021 4:53:45
Молоко от кашля: кипяченое, с чесноком, инжиром, шалфеем, имбирем и маслом...
27 04 2021 2:12:13
Как выпрямить волосы, эффективные методы выпрямления| ...
26 04 2021 5:34:26
Лекарство от насморка взрослым при заложенности носа: список препаратов...
25 04 2021 12:53:47
5 неделя беременности: симптомы, узи, фото| ...
24 04 2021 9:59:59
Влияние родов на мозг ребёнка| ...
Беременность и роды: родить ребёнка «для себя»| ...
21 04 2021 6:32:49
Женские стрижки на короткие волосы: креативные, асимметричные| ...
20 04 2021 8:51:38
Что подарить маме на юбилей| ...
Как сделать выбор среди многообразия мужских часов?| ...
18 04 2021 1:52:51
Суп из свежих томатов с брускеттами, рецепт| ...
17 04 2021 10:46:56
Игры для подростков: ролевые, развлекательные, подвижные и др| ...
16 04 2021 20:21:39
Досуг во время беременности| ...
Как и сколько гулять с новорожденным зимой?| ...
14 04 2021 1:22:18
Почему гpyдь болит, а мecячных нет?| ...
Хаpaктеристика имени Лидия, сочетание с отчеством...
12 04 2021 13:22:56
Какая диета при заболеваниях печени| ...
Почему во время беремености покалывает внизу живота?| ...
10 04 2021 0:46:58
Многоплодная беременность| ...
Уход за кошками| ...
Полипоз носа: симптомы, что это такое, лечение и диагностика...
07 04 2021 19:12:58
Лунный календарь на сентябрь 2019, Благоприятные дни в сентябре 2019...
06 04 2021 21:30:11
Paк шейки матки: симптомы, признаки, сколько живут, стадии| ...
05 04 2021 21:26:46
Особенности кормления новорождённых детей| ...
04 04 2021 8:45:33
Топ 10 наиболее популярных вариантов подарка для отца| ...
03 04 2021 20:45:22
Синтомицин: линимент, мазь, свечи, эмульсия, таблетки, от прыщей, отзывы| ...
02 04 2021 17:55:32
К чему снится чужая свадьба: подруги, сестры, дочери, друга, родителей| ...
01 04 2021 13:17:32
Ротовирусная инфекция| ...
Что такое амeблостома: классификация, диагностика и лечение| ...
30 03 2021 5:40:15
Поиск репетитора для помощи ребёнку| ...Народные средства от гайморита для носа, рецепты с медом и отзывы о лечении...
28 03 2021 22:13:51
Красивые места для фотосессий в Саратове| ...
27 03 2021 23:11:13
Живот каменеет при беременности| ...
Развитие детей: аквариум для детей и как его правильно выбрать| ...
25 03 2021 10:33:33
Домперидон: инструкция, показания, таблетки, отзывы, аналоги| ...
24 03 2021 15:23:31
Эндометриоидная киста яичника (левого, правого): беременность, лечение| ...
23 03 2021 21:57:34
Что делать, когда ясно только то, что ничего не ясно...
22 03 2021 0:10:18
Значение фамилии Осадченко, Осадчиев, Осадчий...
21 03 2021 2:16:34
Компот из персиков на зиму без стерилизации| ...
20 03 2021 8:28:52
Кавинтон форте: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги| ...
19 03 2021 19:47:30
Болезни от гордости| ...
Сонник Вертолет, к чему снится Вертолет во сне видеть...
17 03 2021 4:38:43
Весенние работы в саду: уход, обработка, обрезка, опрыскивание| ...
16 03 2021 19:14:14
Хорек: уход и содержание в домашних условиях| ...
15 03 2021 3:46:51
Приснилась Кормушка для птиц к чему это, что означает во сне Кормушка для птиц...
14 03 2021 21:53:48
Актовегин при беременности (таблетки, капельница, уколы)| ...
13 03 2021 13:38:56
Физиологический фимоз у мальчиков: причины, симптомы и лечение| ...
12 03 2021 17:20:44
Воспитание ребёнка: как научить ребёнка следить за своими вещами?| ...
11 03 2021 6:47:18
Луна в Рыбах для растений и садовых работ...
10 03 2021 5:22:15
Причины появления родинок на теле: почему и когда появляются| ...
09 03 2021 9:20:16
Уход за кожей и волосами «Советы по уходу за волосами»| ...
08 03 2021 7:47:44
Родители и дети: как остаться друзьями с родителями| ...
07 03 2021 12:30:50
Маска для волос с медом: отзывы о медовой маске, польза| ...
06 03 2021 6:40:24
Массаж для похудения (живота): отзывы| ...
Как правильно спать при беременности| ...
Анестетик для горла, таблетки и спреи с анестетиком...
03 03 2021 3:29:43
Церукал: при беременности, детям, таблетки, уколы| ...
02 03 2021 19:24:43
Женские еврейские имена для девочек (список)| ...
01 03 2021 19:41:43
Цефазолин: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги (уколы и таблетки)| ...
28 02 2021 2:39:34
Как сделать эмо-макияж| ...
Шиншилла в домашних условиях| ...
Подозрение на бульбит желудка — симптомы и надлежащее лечение| ...
25 02 2021 16:41:11
Сонник Вещмешок, к чему снится Вещмешок во сне видеть...
24 02 2021 20:44:56
Уход за кожей: экспресс-маски в домашних условиях| ...
23 02 2021 16:39:29
Важные дела или измена?| ...
Мармелад из красной смородины: рецепт в домашних условиях| ...
21 02 2021 0:15:23
Как удовлетворить мужа правильно: короткие советы| ...
20 02 2021 6:59:31
Значение фамилии Пермитин, Пермяк, Пермяков...
19 02 2021 19:14:36
Сонник Бюcтгальтер (лифчик), к чему снится Бюcтгальтер (лифчик) во сне видеть...
18 02 2021 10:23:48
50 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 50 лет как называется...
17 02 2021 6:35:36
Адгезивный отит: что это такое, симптомы и признаки, лечение...
16 02 2021 16:17:34
Уход за телом от А до Я| ...
Важные аспекты медикаментозного лечение геморроя| ...
14 02 2021 7:41:42
Как и с чем носить платье в горошек, советы стилиста| ...
13 02 2021 17:56:33
Вредители сада| ...
День рождения 4 апреля какой знак зодиака...
11 02 2021 18:12:12
13 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 13 ноября...
10 02 2021 21:14:35
Ретинол: ретинола ацетат, ретинола пальмитат, витамин А, инструкция по применению| ...
09 02 2021 11:26:29
Праздничная одежда| ...
18 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска...
07 02 2021 1:34:43
Как лечить пpocтатит| ...
Боррелиоз (болезнь Лайма): путь заражения, стадии и симптомы| ...
05 02 2021 7:18:36
Как сохранить семью: почему не складывается семейная жизнь| ...
04 02 2021 8:32:51
Норма уровня гемоглобина при беременности| ...
03 02 2021 17:16:47
Геломиртол форте при гайморите и отзывы о нем...
02 02 2021 16:54:29
Правильное воспитание и контактирование с ребёнком-совой| ...
01 02 2021 21:31:36
Калорийность безе| ...
Сонник: к чему снится медвежонок (бурый, белый)?| ...
30 01 2021 16:45:52
Патология щитовидной железы| ...Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
