Детское меню: как побудить ребёнка попробовать новое полезное блюдо?
Как побудить ребёнка есть овощи, советы родителям
Потрeбление овощей является важным компонентом здорового питания. Как представители одной из основных пищевых групп, овощи обеспечивают нас клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и минералами.
Однако мотивирование маленьких детей увеличить их потрeбление зачастую становится серьёзной проблемой. Вот несколько советов по этому поводу.
Многие родители по опыту знают, насколько привередливыми и придирчивыми едоками могут быть маленькие дети. Например, многим из них совершенно не нравятся овощи, что превращает обеденный стол в настоящее «поле битвы».
Учитывая, что детские предпочтения в еде определяют их будущее диетическое поведение, важно ещё в раннем возрасте сформировать правильное отношение к разным группам продуктов питания.
Содержание статьи:
Как у детей формируются пищевые предпочтения
Дети имеют врождённую тягу к сладкому вкусу и нелюбовь к кислой или горькой пище. Интересно, что на вкусовые предпочтения младенцев, по-видимому, во многом влияет то, что мать ест в период беременности и лактации.
В одном из исследований дети, матери которых регулярно употрeбляли сок из моркови во время беременности и лактации, показывали меньше негативных эмоций при кормлении их кашей со вкусом моркови, чем когда им предлагали обычную кашу.
Более того, судя по мимике, они получали большее удовольствие от морковно — ароматизированной пищи, чем от еды с обычным вкусом. У младенцев, чьи матери пили воду, таких различий не наблюдалось.
Поэтому, если беременная женщина придерживается разнообразного питания, богатого овощами, её ребёнок будет положительно воспринимать намного больше вкусов, чем при ограниченном питании будущей мамы.
Дальнейшие предпочтения в еде закладываются на протяжении всего детства, и родственники играют жизненно важную роль в прививании ребёнку здоровых пищевых привычек. Среда, в которой малыш развивается и ест, во многом зависит от родителей.
Если создана приятная обстановка, и новые продукты вводятся в непринудительной форме, ребёнок гораздо более склонен к формированию положительного отношения к ним.
Неофобии, привередливость и разборчивость
Неофобия — термин, используемый для описания нежелания ребёнка пробовать все новые продукты. Родители часто пытаются бороться с ним, но легко сдаются, если ребёнок упopно отказывается от незнакомой пищи.
Дети могут изредка отрицательно реагировать и на привычную еду, что принято называть привередливостью.
Разборчивость — это сочетание неофобии и привередливости, и пик этой проблемы, как правило, наблюдается в возрастной категории 2-6 лет, снижаясь до устойчивого уровня в зрелом возрасте.
Что могут сделать родители для стимулирования ребёнка есть полезную пищу
Родители могут поощрять детей к употрeблению овощей с помощью многократного воздействия, моделирования и контроля окружающей среды. Чем чаще ребёнку предлагаются новые продукты, тем более вероятно, что он согласится их попробовать.
Для формирования симпатии к новой еде может потребоваться 10-15 её «дегустаций», поэтому не сдавайтесь по завершении нескольких безуспешных попыток. Не нужно заставлять ребёнка есть новые продукты в больших количествах, вместо этого похвалите его даже за попытку – с течением времени такая тактика приведёт к знакомству с новым овощем и большему желанию есть его.
Моделирование является важной частью мотивации детей к употрeблению овощей. Если дети видят, что взрослые обожают пробовать новые продукты, они с большей вероятностью и сами будут делать это.
Кроме того, постоянное присутствие на столе овощей повышает положительное к ним отношение.
Подача пищи привлекательным для ребёнка способом также побуждает его попробовать её. Например, родитель может выложить еду на тарелке в виде смешной рожицы или картинки, порезав овощи различными формами.
Увеличить его желание продегустировать вкус новых овощей также помогает участие в их приготовлении и, если это возможно, выращивании.
В заключение
Детские пищевые предпочтения формируются в раннем возрасте, и родители могут положительно влиять на них путём создания среды, демонстрирующей правильное пищевое поведение.
Неоднократное предложение детям небольшого количества новой пищи, моделирование здоровых пищевых привычек, привлечение детей к выращиванию и приготовлению овощей, а также привлекательное оформление блюд — основные тактики формирования у ребёнка положительного отношения к полезной растительной пище.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой| ...
09 05 2021 5:19:59
Пригласительные на свадьбу своими руками| ...
08 05 2021 17:40:57
Тибетские правила воспитания детей| ...
Гуджарати кадди, пряный суп из йогурта, пошаговый рецепт с фото...
06 05 2021 8:34:11
Боль в пупке при беременности: почему болит пупок во время беременности?| ...
05 05 2021 16:16:52
15 лет: какая свадьба, что дарят на хрустальную годовщину| ...
04 05 2021 4:19:58
17 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 17 марта...
03 05 2021 14:38:48
Маска из банана для лица, волос, от морщин| ...
02 05 2021 19:28:15
Скорая помощь» перед праздниками или быстрые диеты| ...
01 05 2021 17:28:14
Шиншилла в домашних условиях| ...
Малина ремонтантная: лучшие сорта, уход, обрезка, посадка| ...
29 04 2021 5:21:53
Как научить ребенка сморкаться| ...
Как сплести Энгри Бердс из резинок| ...
Французская кулинария песочные хрустящие| ...
26 04 2021 10:26:23
Как выглядят клопы, как их обнаружить?| ...
25 04 2021 7:39:41
Виды слингов для новорожденных| ...
Менингит и бактерии| ...
Хаpaктеристика имени Нонна, сочетание с отчеством...
22 04 2021 1:53:40
Простейшие паразиты человека: их видах и представителях, лечение| ...
21 04 2021 22:31:33
Сонник Бывшая дeвyшка, к чему снится Бывшая дeвyшка во сне видеть...
20 04 2021 5:11:38
Раннее развитие ребёнка| ...
Семейный туризм отдых вместе с семьей| ...
18 04 2021 20:35:11
Как научиться ходить на шпильках? Хитрости женщин| ...
17 04 2021 23:20:50
С чем носить кеды: правильная одежда, цветовая гамма, аксессуары| ...
16 04 2021 1:13:24
Модные женские сумки: весенне-летний сезон| ...
15 04 2021 18:28:55
Выкуп на свадьбу| ...
Управление финансами: семейные денежные разногласия| ...
13 04 2021 3:28:59
Модные зимние сапоги (последние новинки)| ...
12 04 2021 18:39:47
Женский гардероб женская мода стиль одежды| ...
11 04 2021 1:35:33
Козерог и овен: совместимость| ...
День рождения 14 апреля какой знак зодиака...
09 04 2021 7:20:41
Чем пилинг отличается от скpaба? Что лучше| ...
08 04 2021 22:45:20
Вазелиновое масло для новорожденных при запорах| ...
07 04 2021 10:38:46
Можно ли пить беременным кисель| ...
Коричневые выделения при беременности: норма и патология| ...
05 04 2021 20:43:58
Хаpaктеристика имени Евгения, сочетание с отчеством...
04 04 2021 8:24:21
Услуги адвоката как выбрать адвоката судебное дело| ...
03 04 2021 0:35:40
Уксусное обертывание для похудения| ...
Сонник Бриллиант, к чему снятся Бриллианты во сне видеть...
01 04 2021 0:38:31
Биопарокс при гайморите в нос детям и взрослым: отзывы, инструкция...
31 03 2021 10:22:30
Преимущества, которые даёт женщине процеДypa наращивания| ...
30 03 2021 15:42:15
Гель для увеличения: как работает средство, противопоказания| ...
29 03 2021 11:57:14
Асфиксия новорожденных: последствия при рождении, неотложная помощь...
28 03 2021 16:13:37
Как узнать, что кошка беременная? Признаки беременности| ...
27 03 2021 7:43:27
Родители и подросток детско-родительские отношения| ...
26 03 2021 9:10:27
Отзыв о процедуре наращивания ресниц: личное впечатление от процедуры по наращиванию ресниц| ...
25 03 2021 13:25:35
Лидеры индустрии| ...
Коррекция бровей: преимущества, недостатки и правила проведения процедуры| ...
23 03 2021 18:49:27
Выбор профессии: Как стать модельером-конструктором| ...
22 03 2021 7:23:11
Когда начинаются мecячные после родов?| ...
21 03 2021 11:14:36
Пирог с черносливом, пошаговый рецепт с фото...
20 03 2021 4:41:32
День рождения 21 июля какой знак зодиака...
19 03 2021 12:35:21
Пeниcтый стул у грудничка| ...
11 лунный день, Одиннадцатые лунные сутки...
17 03 2021 9:47:13
22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября...
16 03 2021 9:42:56
Укусы клопов: как выглядят, лечение, симптомы| ...
15 03 2021 18:47:59
Мода: сельский гламур| ...
Значение фамилии Посников, Постников, Постнов...
13 03 2021 14:50:44
Шляпа — летний тренд, правила выбора фасона| ...
12 03 2021 3:40:30
Как удержать мужчину в зависимости от знака зодиака| ...
11 03 2021 17:22:45
Сонник: к чему снится наводнение, цунами?| ...
10 03 2021 13:46:15
Сонник Веранда, к чему снится Веранда во сне видеть...
09 03 2021 14:11:53
36 неделя беременности: каменеет живот, шевеления плода, возможные роды| ...
08 03 2021 12:36:10
Адаптация на работе| ...
Сонник Брошюра, к чему снится Брошюра во сне видеть...
06 03 2021 3:55:52
Почему у кошки выпадает шерсть? (витамины от выпадения)| ...
05 03 2021 19:25:40
Сонник Ваниль, к чему снится Ваниль во сне видеть...
04 03 2021 16:15:45
Готовим салаты: как поразить гостей вкусным блюдом?| ...
03 03 2021 14:45:46
Люцерна — полезные свойства и противопоказания| ...
02 03 2021 19:54:33
Сценарий новогодней корпоративной вечеринки, Сценарий на Новый год для корпоратива...
01 03 2021 12:40:46
Отпуск по беременности и родам| ...
Релаксация для детей| ...
Значение фамилии Карпачов, Карпенко, Карпычев...
26 02 2021 10:24:20
Лунный календарь на сентябрь 2019, Благоприятные дни в сентябре 2019...
25 02 2021 22:26:26
Макияж для блондинок с гoлyбыми, карими, зелеными глазами, свадебный| ...
24 02 2021 3:26:22
Рисовый суп на красном бульоне, пошаговый рецепт с фото...
23 02 2021 6:56:49
Что делать если заложен нос, почему заложенность не проходит у взрослых...
22 02 2021 7:25:25
Как снизить высокое давление при беременности| ...
21 02 2021 8:54:16
Красота и здоровье: какие бьюти-процедуры нельзя делать во время| ...
20 02 2021 3:53:29
Как заморозить вишню на зиму правильно (заморозка в холодильнике)| ...
19 02 2021 19:50:51
Красота и здоровье волос| ...
Приснился Сосновый бор к чему это, что означает во сне Сосновый бор...
17 02 2021 4:12:58
Как узнать, любит ли мужчина| ...
Венчание в Церкви: смысл, что означает?| ...
15 02 2021 4:46:30
Почему болит гpyдь при беременности?| ...
Когда и как делать клизму новорожденному ребенку| ...
13 02 2021 19:46:50
Сонник Альбатрос, к чему снится Альбатрос во сне видеть...
12 02 2021 7:50:49
29 лунный день, Двадцать девятые лунные сутки...
11 02 2021 17:49:21
Виды растений для сада| ...
Отношения детей и родителей: нужно ли ребёнку знать о прошлом| ...
09 02 2021 9:57:24
Ребенок в глазах родителей| ...
Осенний гардероб: женщины и дети| ...
6 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 6 лет как называется...
06 02 2021 14:56:36
Сонник Взгляд, к чему снится Взгляд во сне видеть...
05 02 2021 6:42:47
Женские славянские имена для девочек| ...
Развитие ребенка в 4-5 месяцев| ...
Настойка болиголова: применения, отзывы| ...
02 02 2021 15:55:50
День рождения 5 января какой знак зодиака...
01 02 2021 13:35:27
Большая польза от маленьких радостей...
В каком возрасте можно смотреть телевизор ребенку? Влияние телевизора| ...
30 01 2021 4:36:44
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
