Детское меню: как побудить ребёнка попробовать новое полезное блюдо? > Знания
Знания    

Детское меню: как побудить ребёнка попробовать новое полезное блюдо?

Детское меню: как побудить ребёнка попробовать новое полезное блюдо?

Как побудить ребёнка есть овощи, советы родителям

Потрeбление овощей является важным компонентом здорового питания. Как представители одной из основных пищевых групп, овощи обеспечивают нас клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и минералами.

Однако мотивирование маленьких детей увеличить их потрeбление зачастую становится серьёзной проблемой. Вот несколько советов по этому поводу.

Многие родители по опыту знают, насколько привередливыми и придирчивыми едоками могут быть маленькие дети. Например, многим из них совершенно не нравятся овощи, что превращает обеденный стол в настоящее «поле битвы».

Учитывая, что детские предпочтения в еде определяют их будущее диетическое поведение, важно ещё в раннем возрасте сформировать правильное отношение к разным группам продуктов питания.

Содержание статьи:

Как у детей формируются пищевые предпочтения

Дети имеют врождённую тягу к сладкому вкусу и нелюбовь к кислой или горькой пище. Интересно, что на вкусовые предпочтения младенцев, по-видимому, во многом влияет то, что мать ест в период беременности и лактации.

В одном из исследований дети, матери которых регулярно употрeбляли сок из моркови во время беременности и лактации, показывали меньше негативных эмоций при кормлении их кашей со вкусом моркови, чем когда им предлагали обычную кашу.

Более того, судя по мимике, они получали большее удовольствие от морковно — ароматизированной пищи, чем от еды с обычным вкусом. У младенцев, чьи матери пили воду, таких различий не наблюдалось.

Поэтому, если беременная женщина придерживается разнообразного питания, богатого овощами, её ребёнок будет положительно воспринимать намного больше вкусов, чем при ограниченном питании будущей мамы.

Дальнейшие предпочтения в еде закладываются на протяжении всего детства, и родственники играют жизненно важную роль в прививании ребёнку здоровых пищевых привычек. Среда, в которой малыш развивается и ест, во многом зависит от родителей.

Если создана приятная обстановка, и новые продукты вводятся в непринудительной форме, ребёнок гораздо более склонен к формированию положительного отношения к ним.

Неофобии, привередливость и разборчивость

Неофобия — термин, используемый для описания нежелания ребёнка пробовать все новые продукты. Родители часто пытаются бороться с ним, но легко сдаются, если ребёнок упopно отказывается от незнакомой пищи.

Дети могут изредка отрицательно реагировать и на привычную еду, что принято называть привередливостью.

Разборчивость — это сочетание неофобии и привередливости, и пик этой проблемы, как правило, наблюдается в возрастной категории 2-6 лет, снижаясь до устойчивого уровня в зрелом возрасте.

Что могут сделать родители для стимулирования ребёнка есть полезную пищу

Родители могут поощрять детей к употрeблению овощей с помощью многократного воздействия, моделирования и контроля окружающей среды. Чем чаще ребёнку предлагаются новые продукты, тем более вероятно, что он согласится их попробовать.

Для формирования симпатии к новой еде может потребоваться 10-15 её «дегустаций», поэтому не сдавайтесь по завершении нескольких безуспешных попыток. Не нужно заставлять ребёнка есть новые продукты в больших количествах, вместо этого похвалите его даже за попытку – с течением времени такая тактика приведёт к знакомству с новым овощем и большему желанию есть его.

Моделирование является важной частью мотивации детей к употрeблению овощей. Если дети видят, что взрослые обожают пробовать новые продукты, они с большей вероятностью и сами будут делать это.

Кроме того, постоянное присутствие на столе овощей повышает положительное к ним отношение.

Подача пищи привлекательным для ребёнка способом также побуждает его попробовать её. Например, родитель может выложить еду на тарелке в виде смешной рожицы или картинки, порезав овощи различными формами.

Увеличить его желание продегустировать вкус новых овощей также помогает участие в их приготовлении и, если это возможно, выращивании.

В заключение

Детские пищевые предпочтения формируются в раннем возрасте, и родители могут положительно влиять на них путём создания среды, демонстрирующей правильное пищевое поведение.

Неоднократное предложение детям небольшого количества новой пищи, моделирование здоровых пищевых привычек, привлечение детей к выращиванию и приготовлению овощей, а также привлекательное оформление блюд — основные тактики формирования у ребёнка положительного отношения к полезной растительной пище.

2019-03-14admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Сонник: к чему снятся кошки?

Сонник: к чему снятся кошки? Сонник: к чему снятся кошки?| ...

29 07 2021 6:36:29

Сонник Водохранилище, к чему снится Водохранилище во сне видеть

Сонник Водохранилище, к чему снится Водохранилище во сне видетьСонник Водохранилище, к чему снится Водохранилище во сне видеть...

28 07 2021 5:38:13

Английский язык для детей

Английский язык для детей Английский язык для детей| ...

27 07 2021 0:42:54

16 лунный день, Шестнадцатые лунные сутки

16 лунный день, Шестнадцатые лунные сутки16 лунный день, Шестнадцатые лунные сутки...

26 07 2021 6:56:58

Как купить женскую рубашку и не разочароваться

Как купить женскую рубашку и не разочароваться Как купить женскую рубашку и не разочароваться| ...

25 07 2021 18:53:13

Гаспачо с миндалем и виноградом, пошаговый рецепт с фото

Гаспачо с миндалем и виноградом, пошаговый рецепт с фотоГаспачо с миндалем и виноградом, пошаговый рецепт с фото...

24 07 2021 1:17:15

Варенье из вишни без косточек, с косточкой: рецепты, пятиминутка

Варенье из вишни без косточек, с косточкой: рецепты, пятиминутка Варенье из вишни без косточек, с косточкой: рецепты, пятиминутка| ...

23 07 2021 14:59:12

Высокий каблук — вред или дань моде

Высокий каблук — вред или дань моде Высокий каблук — вред или дань моде| ...

22 07 2021 8:53:28

Что почитаем сегодня, Найти

Что почитаем сегодня, НайтиЧто почитаем сегодня, Найти...

21 07 2021 9:34:42

Гороскоп на год – Водолей мужчина

Гороскоп на год – Водолей мужчина Гороскоп на год – Водолей мужчина| ...

20 07 2021 0:32:37

Воспитание детей: ребёнок домосед — стоит ли беспокоиться?

Воспитание детей: ребёнок домосед — стоит ли беспокоиться? Воспитание детей: ребёнок домосед — стоит ли беспокоиться?| ...

19 07 2021 17:27:22

Моя невестка вегетарианка

Моя невестка вегетарианка Моя невестка вегетарианка| ...

18 07 2021 17:39:12

Как избавиться от пота

Как избавиться от пота Как избавиться от пота| ...

17 07 2021 16:38:57

Внимание – остеопороз!

Внимание – остеопороз! Внимание – остеопороз!| ...

16 07 2021 7:29:57

Термобельё: основные виды и применение

Термобельё: основные виды и применение Термобельё: основные виды и применение| ...

15 07 2021 12:22:34

Капли в нос Називин, инструкция по применению для детей

Капли в нос Називин, инструкция по применению для детейКапли в нос Називин, инструкция по применению для детей...

14 07 2021 11:21:36

Мошки в комнатных цветах и растениях

Мошки в комнатных цветах и растениях Мошки в комнатных цветах и растениях| ...

13 07 2021 12:40:28

Оригинальный подарок женщине на 8 Марта

Оригинальный подарок женщине на 8 Марта Оригинальный подарок женщине на 8 Марта| ...

12 07 2021 13:23:30

Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая

Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая| ...

11 07 2021 6:30:45

Сонник Вождение машины, к чему снится Вождение машины во сне видеть

Сонник Вождение машины, к чему снится Вождение машины во сне видетьСонник Вождение машины, к чему снится Вождение машины во сне видеть...

10 07 2021 11:42:36

Косметика на основе водорослей Гуам

Косметика на основе водорослей Гуам Косметика на основе водорослей Гуам| ...

09 07 2021 18:28:25

Как научить ребенка запоминать стихи?

Как научить ребенка запоминать стихи? Как научить ребенка запоминать стихи?| ...

08 07 2021 18:22:43

Сонник Блуза, к чему снится Блуза во сне видеть

Сонник Блуза, к чему снится Блуза во сне видетьСонник Блуза, к чему снится Блуза во сне видеть...

07 07 2021 18:54:55

Ошибки в семейных отношениях: когда в семье — как на войне

Ошибки в семейных отношениях: когда в семье — как на войне Ошибки в семейных отношениях: когда в семье — как на войне| ...

06 07 2021 10:38:17

Тосты с юмором

Тосты с юморомТосты с юмором...

05 07 2021 18:11:36

Дочка выходит замуж

Дочка выходит замуж Дочка выходит замуж| ...

04 07 2021 21:28:46

Хаpaктеристика имени Артур, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Артур, сочетание с отчествомХаpaктеристика имени Артур, сочетание с отчеством...

03 07 2021 9:27:15

Как воспитать в ребенке ответственность

Как воспитать в ребенке ответственность Как воспитать в ребенке ответственность| ...

02 07 2021 23:13:18

Мужские игры

Мужские игры Мужские игры| ...

01 07 2021 18:44:21

Акрокаллёзный синдром (синдром Шинцеля): генетика, диагностика

Акрокаллёзный синдром (синдром Шинцеля): генетика, диагностика Акрокаллёзный синдром (синдром Шинцеля): генетика, диагностика| ...

30 06 2021 21:17:19

Краснуха у детей и взрослых: симптомы, прививки, лечение и профилактика

Краснуха у детей и взрослых: симптомы, прививки, лечение и профилактика Краснуха у детей и взрослых: симптомы, прививки, лечение и профилактика| ...

29 06 2021 22:50:19

Инструкция на случай экстренных родов: как принять роды вне

Инструкция на случай экстренных родов: как принять роды вне Инструкция на случай экстренных родов: как принять роды вне| ...

28 06 2021 23:19:24

Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка

Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка Воспитание детей: как вырастить доброго ребёнка| ...

27 06 2021 22:52:56

Бьет - значит, любит

Бьет - значит, любитБьет - значит, любит...

26 06 2021 13:17:14

Значение и происхождение имени Вероника: хаpaктер и судьба его владелицы

Значение и происхождение имени Вероника: хаpaктер и судьба его владелицы Значение и происхождение имени Вероника: хаpaктер и судьба его владелицы| ...

25 06 2021 6:40:21

Как выдавить внутренний прыщ правильно и безболезненно

Как выдавить внутренний прыщ правильно и безболезненно Как выдавить внутренний прыщ правильно и безболезненно| ...

24 06 2021 17:45:57

Рецепт каши из пшеницы с курицей

Рецепт каши из пшеницы с курицей Рецепт каши из пшеницы с курицей| ...

23 06 2021 6:20:15

Сонник: к чему снится война: взрывы, стрельба, бомбежка (дeвyшке)

Сонник: к чему снится война: взрывы, стрельба, бомбежка (дeвyшке) Сонник: к чему снится война: взрывы, стрельба, бомбежка (дeвyшке)| ...

22 06 2021 4:14:35

Дело в шляпе

Дело в шляпеДело в шляпе...

21 06 2021 20:32:59

Что лучше: пароварка или мультиварка

Что лучше: пароварка или мультиварка Что лучше: пароварка или мультиварка| ...

20 06 2021 6:29:13

Гороскоп для знака Овен Жёлтой Собаки

Гороскоп для знака Овен Жёлтой Собаки Гороскоп для знака Овен Жёлтой Собаки| ...

19 06 2021 11:41:53

Либидо женщины: что это такое, симптомы снижения, как повысить

Либидо женщины: что это такое, симптомы снижения, как повысить Либидо женщины: что это такое, симптомы снижения, как повысить| ...

18 06 2021 13:32:42

Чем полезны сушеные финики для здоровья

Чем полезны сушеные финики для здоровья Чем полезны сушеные финики для здоровья| ...

17 06 2021 23:45:14

Блюда из творога

Блюда из творога Блюда из творога| ...

16 06 2021 15:59:12

Какое успокоительное можно беременным

Какое успокоительное можно беременным Какое успокоительное можно беременным| ...

15 06 2021 8:31:44

Как собрать аптечку для детей в дорогу?

Как собрать аптечку для детей в дорогу? Как собрать аптечку для детей в дорогу?| ...

14 06 2021 22:13:30

Сeкcуальные рекорды

Сeкcуальные рекорды Сeкcуальные рекорды| ...

13 06 2021 17:40:33

Как заработать на видео

Как заработать на видео Как заработать на видео| ...

12 06 2021 9:27:27

Как вырастить морковь правильное выращивание овощей

Как вырастить морковь правильное выращивание овощей Как вырастить морковь правильное выращивание овощей| ...

11 06 2021 8:37:26

Здоровье детей: как работает психосоматика у детей

Здоровье детей: как работает психосоматика у детей Здоровье детей: как работает психосоматика у детей| ...

10 06 2021 22:58:34

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::