Метаболическая диета
Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Цитаты о смысле любви, Прикольные цитаты о любви...
18 06 2021 13:36:27
Сонник Бутон, к чему снится Бутон во сне видеть...
17 06 2021 20:24:34
День рождения 14 апреля какой знак зодиака...
16 06 2021 17:59:21
День леса в 2019 году какого числа...
Развитие детей: методика обучения по вальдорфской системе| ...
14 06 2021 13:42:54
Как заморозить на зиму землянику (лесную) правильно: с сахаром и без| ...
13 06 2021 23:56:40
Этическое воспитание дети и родители| ...
Поздравьте, у нас обновлённый интерьер| ...
11 06 2021 18:43:27
Бpaк: начало семейной жизни...
Сокращение матки после родов| ...
Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей| ...
08 06 2021 7:25:53
Отучаем ребёнка от гpyди и от соски| ...
Как красиво завязывать шарф (способы и варианты)| ...
06 06 2021 22:24:45
Как проявляется внематочная беременность| ...
05 06 2021 12:52:22
Варианты подарка на день рождение| ...
Итальянская кухня гастрономический туризм| ...
03 06 2021 11:29:48
Овен и весы: совместимость знаков зодиака| ...
02 06 2021 14:15:37
Лечение тонзиллита в домашних условиях, как его лечить дома...
01 06 2021 18:25:55
Геморрой после родов: причины, симптомы, лечение, профилактика| ...
31 05 2021 15:10:15
Без стратегии...
Муравьи в квартире: как бороться с муравьями в доме, как избавиться| ...
29 05 2021 21:42:39
36 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 36 лет как называется...
28 05 2021 1:35:20
Смешные тосты...
Как определить (посчитать) срок беременности| ...
26 05 2021 14:10:20
День рождения 4 октября какой знак зодиака...
25 05 2021 3:27:19
Биоэпиляция в домашних условиях| ...
Лечение ринита у взрослых и детей: как и чем лечить в домашних условиях...
23 05 2021 4:44:50
Кто победит на ЧМ по футболу| ...
Чтобы ребенок не боялся уколов...
Подросток и отношения с родителями, часть 4| ...
20 05 2021 6:57:12
Диагностика и лечение налёта на языке у ребёнка| ...
19 05 2021 20:42:31
Как снизить высокое давление при беременности| ...
18 05 2021 20:57:16
Значение фамилии Панамарёв, Пономаренко, Пономарьков...
17 05 2021 15:57:22
21 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 21 декабря...
16 05 2021 15:47:25
Материнский капитал на первого, второго и третьего ребенка в 2014 году| ...
15 05 2021 18:32:22
Хронический трахеит, его симптомы и лечение у взрослых...
14 05 2021 18:26:14
Красная свадьба (в красно-белых цветах): оформление| ...
13 05 2021 10:42:34
Воркаут стрит для начинающих: классификация, программа, с чего начать| ...
12 05 2021 8:10:43
День рождения ребёнка| ...
Что расскажет о мужчине манера вождения автомобиля| ...
10 05 2021 21:34:35
Детские недомогания| ...
Права беременной женщины и безопасность на рабочем месте| ...
08 05 2021 19:34:19
Как научиться ходить на шпильках? Хитрости женщин| ...
07 05 2021 0:28:46
Может ли беременная женщина крестить ребенка?| ...
06 05 2021 8:28:16
Воспитание детей: если вы заметили изменения в подростковом| ...
05 05 2021 8:23:51
Козерог и овен: совместимость| ...
Гимнастика для женщин, её влияние на организм| ...
03 05 2021 19:30:49
Ципролет: инструкция, показания, отзывы, аналоги (таблетки и капли)| ...
02 05 2021 17:58:49
Значение фамилии Найдёнов, Находкин, Ненашев...
01 05 2021 13:12:42
Значение фамилии Рахлин, Рохлин, Рохляков...
30 04 2021 8:17:31
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
