Метаболическая диета
Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Значение фамилии Рузавин, Рузаков, Рузов...
15 09 2021 8:11:30
Прерывание беременности на поздних сроках (поздний aбopт)| ...
14 09 2021 9:24:26
Какую кровать выбрать детская кровать| ...
Можно ли путешествовать во время беременности| ...
12 09 2021 7:51:31
Значение фамилии Лапиков, Лапин, Лапкин...
11 09 2021 6:56:20
Рецепт ленивых пельменей| ...
Уход за малиной весной: посадка, как ухаживать, подкормка, пересадка| ...
09 09 2021 3:13:47
Плетение макраме для начинающих| ...
17 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 17 сентября...
07 09 2021 23:25:53
Чтобы дети не утонули в беспорядке...
Поэтому фармацевты разрабатывают всё новые и новые лекарства, которые способны за короткое время вылечить те или иные симптомы заболевания и ускорить общее выздоровление малышей...
05 09 2021 20:56:59
Что подарить парню на День Влюбленных - советы дeвyшкам...
04 09 2021 12:16:52
Самые распространённые заболевания современного мира| ...
03 09 2021 0:27:38
Про поцелуи для красоты, здоровья и хорошего настроения| ...
02 09 2021 11:56:12
Покраска волос: возвращения натурального цвета волос, полезные рекомендации| ...
01 09 2021 4:28:20
Великий Пост — самый продолжительный и самый важный пост в течение всего календарного года для любого истинно верующего христианина. Неважно, к какой......
31 08 2021 23:53:58
Пять деталей образа невесты| ...
Как правильно подмывать новорожденную дeвoчку| ...
29 08 2021 13:59:37
Как замедлить развитие близорукости при помощи домашних методов| ...
28 08 2021 2:34:21
Как лечить синусит в домашних условиях| ...
27 08 2021 20:50:22
Сонник Булка, к чему снится Булка во сне видеть...
26 08 2021 8:46:26
Чем полоскать нос при заложенности и как избавиться народными средствами...
25 08 2021 1:53:58
Стоит ли бороться с вредными привычками?| ...
24 08 2021 12:29:13
Как выбрать чай Улун| ...
Как уйти от мужа| ...
Сметанное яблоко| ...
25 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 25 ноября...
20 08 2021 14:47:47
Женские еврейские имена для девочек (список)| ...
19 08 2021 21:31:36
Как ведет себя ребенок перед родами: плод затихает или активный| ...
18 08 2021 1:38:54
Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем| ...
17 08 2021 20:27:28
Как сплести вишню из резинок?| ...
Мед: польза и вред, полезные свойства, какой самый полезный| ...
15 08 2021 15:42:18
Как выбрать правильный утюг (хороший)| ...
14 08 2021 19:24:46
Что нужно знать маме призывника...
26 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 26 сентября...
12 08 2021 11:49:30
Мода: сельский гламур| ...
Острый тонзиллит: симптомы и лечение, что это такое, обострения...
10 08 2021 23:51:10
Узкий таз при беременности: клинически и анатомически| ...
09 08 2021 3:42:42
Инфекционные болезни Непсихотические нарушения при и после инфекц| ...
08 08 2021 6:40:35
Значение фамилии Потатуев...
Дисфункция яичников: симптомы, лечение, беременность| ...
06 08 2021 3:25:35
Куспид Дева – Весы...
Катаральная ангина: симптомы и лечение, как лечить антибиотиками у детей...
04 08 2021 10:30:51
Бронхипрет: сироп для детей, таблетки от кашля, отзывы| ...
03 08 2021 21:30:44
Игрушки для девочек: самые известные кукольные бренды| ...
02 08 2021 4:17:42
Значение имени Григорий и судьба| ...
Бабуля, испеки мне луну...
Капли в нос Ноздрин: инструкция по применению, отзывы, состав...
30 07 2021 19:50:27
Чеснок от насморка в нос или уши, лечение чесночными каплями с маслом...
29 07 2021 17:58:24
День рождения 7 марта какой знак зодиака...
28 07 2021 21:18:35
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
