Как спать беременным
Полноценный сон для каждого из нас очень важен, а для будущих мамочек тем более. У всех есть излюбленные позы для сна, поменяв которые, уснуть просто не удастся. Но все же тем женщинам, которые находятся «в интересном положении», от некоторых любимых поз приходится отказываться.
Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода.
Как спать беременным, чтобы не нанести травму не рожденному младенцу
До окончания первого триместра (12 недель) – сон на животе еще приемлем, затем следует следить за тем, чтобы во время сна находиться на боку или спине. А вот сон на спине разрешен только до 28 недели беременности по причине того, что увеличенная матка с плодом начинает сильно давить на кишечник и поясничную область, передавливая крупные вены.
Кровообращение, конечно же, нарушается, что приводит к недостаточному поступлению кислорода в кровь и в полость матки.
Сон на спине в последние недели беременности может вызвать:
Самые лучшие позы для сна
Так все же, как спать беременным? Оказывается, самая подходящая для этого положения поза – лежа на левом боку. Но это допустимо только в том случае, если у плода нормальное предлежание.
Если у плода предлежание поперечное, то рекомендован сон на правом боку. Малыш легко примет правильное положение в животе. Сон в положении на боку не влияет отрицательно на кровообращение, не вызывает болей в спине и пояснице.
Да просто приносит комфортный отдых.
Засыпание на боку можно сделать еще более удобным, если использовать две подушки. Одна из них должна быть небольшого размера – для подкладывания под животик, вторая, побольше, размещается между колен. Можно подкладывать под поясницу валик из скрученного полотенца или другой плотной ткани, можно скатать и любимый пледик…
Для более комфортного сна можно воспользоваться следующим советом: лежа на левом боку правую ногу согните, а левую – выпрямите. В любом случае, стоит прислушиваться к собственным ощущениям, «подсказкам» малыша и рекомендациям врача.
Ведь каждой будущей маме так важно высыпаться, набираясь сил, — впереди у нее ответственные и энергозатратные, но такие долгожданные роды.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Семечки — польза и вред, правильное употрeбление| ...
23 09 2021 21:15:35
Как помириться с мужем после ссоры| ...
Оливковое масло для волос: отзывы, маска, применение| ...
21 09 2021 17:56:42
Анестетик для горла, таблетки и спреи с анестетиком...
20 09 2021 7:58:26
Белые пятна на ногтях рук значение что это| ...
19 09 2021 17:57:30
Почему мутнеет вода в аквариуме?| ...
Первая беременность у женщин после 35 лет: плюсы и минусы| ...
17 09 2021 13:54:11
Постродовые невротические нарушения| ...
Икота у новорожденных| ...
Простые истины: почему мужчинам нравятся стepвы?| ...
14 09 2021 14:52:12
Сколько живут морские свинки?| ...
Хаpaктеристика имени Ге opгий, сочетание с отчеством...
12 09 2021 15:32:17
Красим глаза грамотно и красиво| ...
Астенотератозооcпepмия и зачатие: причины, лечение| ...
10 09 2021 10:20:39
Сифилис лечение и профилактика| ...
Резинки для волос своими руками: как сделать, резиночки из лент| ...
08 09 2021 5:40:13
Что между нами происходит...
Стильные блузки больших размеров для видных красавиц| ...
06 09 2021 4:20:43
Станьте красивой без изнурительных диет| ...
05 09 2021 16:55:57
Куда вкладывать небольшие деньги| ...
На дачу на всё лето| ...
Приснилась Исповедь к чему это, что означает во сне Исповедь...
02 09 2021 2:23:31
Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело| ...
01 09 2021 11:27:52
Простые правила жизни: как уберечь себя от мошенников?| ...
31 08 2021 15:41:34
Сeкcуальные рекорды| ...
Как одеть ребенка в 15 градусов? Мамы дают пpaктические советы| ...
29 08 2021 9:47:51
Как приручить попугая к рукам?| ...
Какая температура нормальная у собак? Как измерить температуру у собаки?| ...
27 08 2021 11:40:50
Значение фамилии Пришвин...
Сонник Вегетарианство, к чему снится Вегетарианство во сне видеть...
25 08 2021 11:24:19
Организация праздников: пижамная вечеринка| ...
24 08 2021 19:26:12
Как правильно бегать: как начать, техника, трусцой| ...
23 08 2021 19:33:17
Клубника: выращивание, уход, посадка (ремонтантная, вьющаяся)| ...
22 08 2021 22:29:52
Как избавиться от пocтeльных клопов| ...
Как ухаживать за новорожденным ребенком (мальчиком и дeвoчкой)| ...
20 08 2021 9:20:31
Аскариды у детей: лечение, симптомы, лекарства| ...
19 08 2021 6:35:52
Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине| ...
18 08 2021 16:37:39
Как полоскать горло настойкой прополиса: лечение полосканием, капли для носа...
17 08 2021 8:24:54
9 недель беременности: что происходит, ощущения| ...
16 08 2021 2:15:53
Как плести браслет из резинок Капельки Дождя| ...
15 08 2021 9:11:11
Рецепт каши из пшеницы с курицей| ...
Программа молодая семья| ...
Гороскоп на год – Paк мужчина| ...
С чем носить кеды: правильная одежда, цветовая гамма, аксессуары| ...
11 08 2021 0:27:53
Воспитание детей: ребёнок и карманные деньги, советы родителям| ...
10 08 2021 18:13:24
Сайты знакомств| ...
Луна в Скорпионе – стрижка волос...
Ребенок часто болеет, что делать? Как закалять часто болеющего ребенка?| ...
07 08 2021 20:41:52
Поиск репетитора для помощи ребёнку| ...
Хаpaктеристика имени Алексей, сочетание с отчеством...
05 08 2021 10:45:59
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
