Легко худеть на мясной диете > Знания
Знания    

Легко худеть на мясной диете

Легко худеть на мясной диете

Хочу легко худеть, но как?

Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.

Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.

Не стоит, естественно, перегибать палку.

Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!

Действительно, уже совсем аппетит пропал.

И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.

Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе

Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:

Курица постная (грудка без кожи)

отварная — 135 ккал

жареная — 185 ккал

тушёная — 190 и больше

Говядина постная:

отварная — 110 ккал

жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал

Свинина:

отварная — 160 ккал

жареная — больше 200 в 100 граммах.

Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.

Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).

Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.

Что может быть лучше?

Лёгкий суп, бульон с мясом

Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.

В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.

Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?

Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.

Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.

2019-05-28admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Благоприятные дни для свадьбы, Лучшие дни для свадьбы

Благоприятные дни для свадьбы, Лучшие дни для свадьбыБлагоприятные дни для свадьбы, Лучшие дни для свадьбы...

27 07 2021 8:28:36

Тренировочные схватки: ощущения, симптомы

Тренировочные схватки: ощущения, симптомы Тренировочные схватки: ощущения, симптомы| ...

26 07 2021 16:50:17

Деменция: как быть рядом и не сойти с ума

Деменция: как быть рядом и не сойти с умаДеменция: как быть рядом и не сойти с ума...

25 07 2021 1:17:11

Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть

Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видетьСонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть...

24 07 2021 5:53:20

Что нужно знать маме призывника

Что нужно знать маме призывникаЧто нужно знать маме призывника...

23 07 2021 9:38:58

Значение фамилии Рахлин, Рохлин, Рохляков

Значение фамилии Рахлин, Рохлин, РохляковЗначение фамилии Рахлин, Рохлин, Рохляков...

22 07 2021 16:10:34

Как лечить горло в домашних условиях: чем вылечить, методы лечения

Как лечить горло в домашних условиях: чем вылечить, методы леченияКак лечить горло в домашних условиях: чем вылечить, методы лечения...

21 07 2021 19:57:55

Диета моделей (2-4 кг за 3 дня)

Диета моделей (2-4 кг за 3 дня) Диета моделей (2-4 кг за 3 дня)| ...

20 07 2021 8:40:43

Антивозрастной уход процесс старения

Антивозрастной уход процесс старения Антивозрастной уход процесс старения| ...

19 07 2021 23:13:42

Отзыв о процедуре наращивания ресниц: личное впечатление от процедуры по наращиванию ресниц

Отзыв о процедуре наращивания ресниц: личное впечатление от процедуры по наращиванию ресниц Отзыв о процедуре наращивания ресниц: личное впечатление от процедуры по наращиванию ресниц| ...

18 07 2021 15:26:23

Черная глина от прыщей – волшебство природы для твоей красоты

Черная глина от прыщей – волшебство природы для твоей красоты Черная глина от прыщей – волшебство природы для твоей красоты| ...

17 07 2021 0:13:51

Детские капризы и истерики, как бороться

Детские капризы и истерики, как бороться Детские капризы и истерики, как бороться| ...

16 07 2021 3:44:43

Как отбелить зубы

Как отбелить зубы Как отбелить зубы| ...

15 07 2021 9:27:48

Меню школьного завтpaка: разновидности, советы

Меню школьного завтpaка: разновидности, советы Меню школьного завтpaка: разновидности, советы| ...

14 07 2021 14:57:18

Почему появляются тёмные круги под глазами и как с ними бороться?

Почему появляются тёмные круги под глазами и как с ними бороться? Почему появляются тёмные круги под глазами и как с ними бороться?| ...

13 07 2021 3:49:41

Сонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видеть

Сонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видетьСонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видеть...

12 07 2021 17:45:50

Непослушный ребенок: что делать?

Непослушный ребенок: что делать? Непослушный ребенок: что делать?| ...

11 07 2021 5:43:17

Замки невидимки: нюансы эксплуатации

Замки невидимки: нюансы эксплуатации Замки невидимки: нюансы эксплуатации| ...

10 07 2021 19:53:12

Вишня в собственном соку: рецепт на зиму (с сахаром), без стерилизации

Вишня в собственном соку: рецепт на зиму (с сахаром), без стерилизации Вишня в собственном соку: рецепт на зиму (с сахаром), без стерилизации| ...

09 07 2021 13:55:59

День рождения 13 июля какой знак зодиака

День рождения 13 июля какой знак зодиакаДень рождения 13 июля какой знак зодиака...

08 07 2021 6:59:37

21 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 21 июля

21 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 21 июля21 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 21 июля...

07 07 2021 4:51:53

Как сделать яркий макияж для зеленых глаз? Секреты создания неотразимого образа

Как сделать яркий макияж для зеленых глаз? Секреты создания неотразимого образа Как сделать яркий макияж для зеленых глаз? Секреты создания неотразимого образа| ...

06 07 2021 9:55:57

Браслет из резинок Велосипедная Цепь: как плести

Браслет из резинок Велосипедная Цепь: как плести Браслет из резинок Велосипедная Цепь: как плести| ...

05 07 2021 2:55:19

Как заморозить щавель на зиму, можно ли в морозилке, заготовка

Как заморозить щавель на зиму, можно ли в морозилке, заготовка Как заморозить щавель на зиму, можно ли в морозилке, заготовка| ...

04 07 2021 7:59:52

Как рассчитать бюджет свадьбы - планируем свои расходы

Как рассчитать бюджет свадьбы - планируем свои расходыКак рассчитать бюджет свадьбы - планируем свои расходы...

03 07 2021 23:26:20

День рождения 5 февраля какой знак зодиака

День рождения 5 февраля какой знак зодиакаДень рождения 5 февраля какой знак зодиака...

02 07 2021 18:54:41

Дневной макияж для гoлyбых глаз

Дневной макияж для гoлyбых глаз Дневной макияж для гoлyбых глаз| ...

01 07 2021 15:44:14

10 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июня

10 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июня10 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 10 июня...

30 06 2021 15:20:30

Таблетки от насморка: гомеопатические средства, антибиотики

Таблетки от насморка: гомеопатические средства, антибиотикиТаблетки от насморка: гомеопатические средства, антибиотики...

29 06 2021 22:32:56

Той-терьер: уход и содержание

Той-терьер: уход и содержание Той-терьер: уход и содержание| ...

28 06 2021 4:29:44

Массаж для похудения (живота): отзывы

Массаж для похудения (живота): отзывы Массаж для похудения (живота): отзывы| ...

27 06 2021 18:51:39

Сонник Ажурная ткань, к чему снится Ажурная ткань во сне видеть

Сонник Ажурная ткань, к чему снится Ажурная ткань во сне видетьСонник Ажурная ткань, к чему снится Ажурная ткань во сне видеть...

26 06 2021 6:44:58

Рецепт каши из пшеницы с курицей

Рецепт каши из пшеницы с курицей Рецепт каши из пшеницы с курицей| ...

25 06 2021 17:54:31

Рецепт с фото, приготовить британский блин

Рецепт с фото, приготовить британский блин Рецепт с фото, приготовить британский блин| ...

24 06 2021 12:16:23

Здоровое питание: как правильно выбрать продукты на базаре

Здоровое питание: как правильно выбрать продукты на базаре Здоровое питание: как правильно выбрать продукты на базаре| ...

23 06 2021 17:16:56

Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей

Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей Как выбрать детский лагерь: разновидности лагерей| ...

22 06 2021 20:45:16

Значение фамилии Камягин, Комягин, Комякин

Значение фамилии Камягин, Комягин, КомякинЗначение фамилии Камягин, Комягин, Комякин...

21 06 2021 20:30:48

Прически на волосы средней длины: красивые, быстрые, повседневные

Прически на волосы средней длины: красивые, быстрые, повседневные Прически на волосы средней длины: красивые, быстрые, повседневные| ...

20 06 2021 17:31:16

Значение фамилии Мягков, Мякин, Мякотин

Значение фамилии Мягков, Мякин, МякотинЗначение фамилии Мягков, Мякин, Мякотин...

19 06 2021 16:27:12

Что такое RF-лифтинг? Уникальный способ продлить молодость

Что такое RF-лифтинг? Уникальный способ продлить молодость Что такое RF-лифтинг? Уникальный способ продлить молодость| ...

18 06 2021 21:23:20

Преднизолон: инструкция, таблетки, мазь, ампулы, побочные действия, отзывы

Преднизолон: инструкция, таблетки, мазь, ампулы, побочные действия, отзывы Преднизолон: инструкция, таблетки, мазь, ампулы, побочные действия, отзывы| ...

17 06 2021 17:16:32

Куда поехать в феврале отдыхать?

Куда поехать в феврале отдыхать? Куда поехать в феврале отдыхать?| ...

16 06 2021 3:59:18

55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется

55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется55 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 55 лет как называется...

15 06 2021 19:31:36

Карепрост: отзывы врачей офтальмологов, инструкция, состав, вреден

Карепрост: отзывы врачей офтальмологов, инструкция, состав, вреден Карепрост: отзывы врачей офтальмологов, инструкция, состав, вреден| ...

14 06 2021 1:46:10

Почему ногти на руках ребристые вдоль

Почему ногти на руках ребристые вдоль Почему ногти на руках ребристые вдоль| ...

13 06 2021 19:32:28

Летнее платье крючком: схемы и описания

Летнее платье крючком: схемы и описания Летнее платье крючком: схемы и описания| ...

12 06 2021 9:24:44

Рецепт с фото, приготовление шоколадного манник

Рецепт с фото, приготовление шоколадного манник Рецепт с фото, приготовление шоколадного манник| ...

11 06 2021 23:21:49

Причины появления родинок на теле: почему и когда появляются

Причины появления родинок на теле: почему и когда появляются Причины появления родинок на теле: почему и когда появляются| ...

10 06 2021 9:18:46

Здоровье ребёнка: АВА-терапия для детей

Здоровье ребёнка: АВА-терапия для детей Здоровье ребёнка: АВА-терапия для детей| ...

09 06 2021 7:58:44

Лечение кашля народными средствами

Лечение кашля народными средствами Лечение кашля народными средствами| ...

08 06 2021 5:27:24

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::