Легко худеть на мясной диете > Знания
Знания    

Легко худеть на мясной диете

Легко худеть на мясной диете

Хочу легко худеть, но как?

Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.

Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.

Не стоит, естественно, перегибать палку.

Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!

Действительно, уже совсем аппетит пропал.

И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.

Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе

Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:

Курица постная (грудка без кожи)

отварная — 135 ккал

жареная — 185 ккал

тушёная — 190 и больше

Говядина постная:

отварная — 110 ккал

жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал

Свинина:

отварная — 160 ккал

жареная — больше 200 в 100 граммах.

Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.

Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).

Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.

Что может быть лучше?

Лёгкий суп, бульон с мясом

Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.

В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.

Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?

Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.

Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.

2019-05-28admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как правильно худеть на гречке: гречневая диета для похудения

Как правильно худеть на гречке: гречневая диета для похудения Как правильно худеть на гречке: гречневая диета для похудения| ...

20 10 2021 17:21:54

Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение

Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение Аппендицит симптомы и признаки, воспаление, симптом, лечение| ...

19 10 2021 20:49:22

Значение фамилии Рахлин, Рохлин, Рохляков

Значение фамилии Рахлин, Рохлин, РохляковЗначение фамилии Рахлин, Рохлин, Рохляков...

18 10 2021 9:25:28

Детское платье на праздник: как выбрать наряд

Детское платье на праздник: как выбрать наряд Детское платье на праздник: как выбрать наряд| ...

17 10 2021 7:12:11

Как простить измену и стоит ли это делать

Как простить измену и стоит ли это делать Как простить измену и стоит ли это делать| ...

16 10 2021 23:57:35

Эксперт по продуктам: польза растительного масла

Эксперт по продуктам: польза растительного масла Эксперт по продуктам: польза растительного масла| ...

15 10 2021 2:35:30

Как отметить 46 лет свадьбы, сценарий свадьбы 46 лет совместной жизни

Как отметить 46 лет свадьбы, сценарий свадьбы 46 лет совместной жизниКак отметить 46 лет свадьбы, сценарий свадьбы 46 лет совместной жизни...

14 10 2021 9:12:15

ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?

ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое? ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?| ...

13 10 2021 4:20:38

Какие изменения во внешности могут говорить о болезни?

Какие изменения во внешности могут говорить о болезни? Какие изменения во внешности могут говорить о болезни?| ...

12 10 2021 4:27:38

Рейтинг брендов швейцарских часов

Рейтинг брендов швейцарских часов Рейтинг брендов швейцарских часов| ...

11 10 2021 14:28:49

Корзиночки с персиками и бананами, пошаговый рецепт с фото

Корзиночки с персиками и бананами, пошаговый рецепт с фотоКорзиночки с персиками и бананами, пошаговый рецепт с фото...

10 10 2021 15:47:47

Беременность и здоровый сон: проблемы со сном, причины, советы

Беременность и здоровый сон: проблемы со сном, причины, советы Беременность и здоровый сон: проблемы со сном, причины, советы| ...

09 10 2021 14:22:30

Бpaк: начало семейной жизни

Бpaк: начало семейной жизниБpaк: начало семейной жизни...

08 10 2021 0:43:22

Свадьба и традиции

Свадьба и традиции Свадьба и традиции| ...

07 10 2021 18:49:34

Варенье из лепестков шиповника, рецепт

Варенье из лепестков шиповника, рецепт Варенье из лепестков шиповника, рецепт| ...

06 10 2021 7:41:30

Женский гардероб: как и с чем носить кожаные вещи?

Женский гардероб: как и с чем носить кожаные вещи? Женский гардероб: как и с чем носить кожаные вещи?| ...

05 10 2021 6:40:17

Рецепты для лица

Рецепты для лица Рецепты для лица| ...

04 10 2021 19:43:31

15 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 15 июня

15 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 15 июня15 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 15 июня...

03 10 2021 19:44:29

Тосты за близких родственников

Тосты за близких родственниковТосты за близких родственников...

02 10 2021 12:26:26

20 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 20 февраля

20 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 20 февраля20 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 20 февраля...

01 10 2021 5:57:45

Фитнес после родов: когда и с чего начинать занятия?

Фитнес после родов: когда и с чего начинать занятия? Фитнес после родов: когда и с чего начинать занятия?| ...

30 09 2021 4:49:29

Как отметить 100 лет свадьбы, сценарий свадьбы 100 лет совместной жизни

Как отметить 100 лет свадьбы, сценарий свадьбы 100 лет совместной жизниКак отметить 100 лет свадьбы, сценарий свадьбы 100 лет совместной жизни...

29 09 2021 6:20:16

Первый прикорм при искусственном вскармливании

Первый прикорм при искусственном вскармливании Первый прикорм при искусственном вскармливании| ...

28 09 2021 4:50:10

42 неделя беременности, а родов нет

42 неделя беременности, а родов нет 42 неделя беременности, а родов нет| ...

27 09 2021 17:18:52

Медикаментозный ринит: симптомы и лечение, как лечить, способы вылечить, симптомы

Медикаментозный ринит: симптомы и лечение, как лечить, способы вылечить, симптомыМедикаментозный ринит: симптомы и лечение, как лечить, способы вылечить, симптомы...

26 09 2021 1:56:28

Что нужно делать в Чистый четверг, Когда купаться в Чистый четверг?

Что нужно делать в Чистый четверг, Когда купаться в Чистый четверг?Что нужно делать в Чистый четверг, Когда купаться в Чистый четверг?...

25 09 2021 8:32:54

Производство туалетной бумаги бизнес проект

Производство туалетной бумаги бизнес проект Производство туалетной бумаги бизнес проект| ...

24 09 2021 14:59:34

Значение фамилии Кутейников, Кутейщиков

Значение фамилии Кутейников, КутейщиковЗначение фамилии Кутейников, Кутейщиков...

23 09 2021 23:11:34

Сонник Будуар, к чему снится Будуар во сне видеть

Сонник Будуар, к чему снится Будуар во сне видетьСонник Будуар, к чему снится Будуар во сне видеть...

22 09 2021 21:48:39

Диета для снижения холестерина

Диета для снижения холестерина Диета для снижения холестерина| ...

21 09 2021 4:24:12

28 лунный день, Двадцать восьмые лунные сутки

28 лунный день, Двадцать восьмые лунные сутки28 лунный день, Двадцать восьмые лунные сутки...

20 09 2021 20:46:39

Восточный гороскоп для Собаки на год

Восточный гороскоп для Собаки на годВосточный гороскоп для Собаки на год...

19 09 2021 1:22:39

Значение имени Светлана: что означает, судьба и происхождение

Значение имени Светлана: что означает, судьба и происхождение Значение имени Светлана: что означает, судьба и происхождение| ...

18 09 2021 6:25:44

Как диагностировать синдром резистентных яичников

Как диагностировать синдром резистентных яичников Как диагностировать синдром резистентных яичников| ...

17 09 2021 23:53:35

Быть мамой мальчика

Быть мамой мальчикаБыть мамой мальчика...

16 09 2021 15:59:12

Страшный» состав детского печенья

Страшный» состав детского печенья Страшный» состав детского печенья| ...

15 09 2021 21:52:25

Укус комара: возможные последствия укусов этих вредителей

Укус комара: возможные последствия укусов этих вредителей Укус комара: возможные последствия укусов этих вредителей| ...

14 09 2021 15:23:38

Колики у новорожденных: причины и симптомы, лечение и профилактика, диета и массаж

Колики у новорожденных: причины и симптомы, лечение и профилактика, диета и массаж Колики у новорожденных: причины и симптомы, лечение и профилактика, диета и массаж| ...

13 09 2021 3:40:40

Модные сумки весна-лето

Модные сумки весна-лето Модные сумки весна-лето| ...

12 09 2021 21:28:39

Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика

Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика| ...

11 09 2021 2:20:32

Выращивание огурцов в теплице: как вырастить, семена, сорта, рассада

Выращивание огурцов в теплице: как вырастить, семена, сорта, рассада Выращивание огурцов в теплице: как вырастить, семена, сорта, рассада| ...

10 09 2021 23:11:32

О детских школьных проблемах причины

О детских школьных проблемах причины О детских школьных проблемах причины| ...

09 09 2021 9:44:35

Приобретение недвижимости

Приобретение недвижимости Приобретение недвижимости| ...

08 09 2021 17:31:56

Как подготовиться к зачатию ребенка

Как подготовиться к зачатию ребенка Как подготовиться к зачатию ребенка| ...

07 09 2021 16:36:17

Заправка винегрет (Vinaigrette), пошаговый рецепт с фото

Заправка винегрет (Vinaigrette), пошаговый рецепт с фотоЗаправка винегрет (Vinaigrette), пошаговый рецепт с фото...

06 09 2021 15:14:35

Декор своими руками для дома

Декор своими руками для дома Декор своими руками для дома| ...

05 09 2021 18:14:54

27 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 февраля

27 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 февраля27 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 27 февраля...

04 09 2021 20:14:43

Болезни новорожденных: сифилиды при наследственном сифилисе

Болезни новорожденных: сифилиды при наследственном сифилисе Болезни новорожденных: сифилиды при наследственном сифилисе| ...

03 09 2021 20:38:21

Либидо женщины: что это такое, симптомы снижения, как повысить

Либидо женщины: что это такое, симптомы снижения, как повысить Либидо женщины: что это такое, симптомы снижения, как повысить| ...

02 09 2021 10:52:25

Гepпeс у детей: симптомы и лечение

Гepпeс у детей: симптомы и лечение Гepпeс у детей: симптомы и лечение| ...

01 09 2021 0:58:17

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::