Легко худеть на мясной диете
Хочу легко худеть, но как?
Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.
Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.
Не стоит, естественно, перегибать палку.
Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!
Действительно, уже совсем аппетит пропал.
И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.
Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе
Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:
Курица постная (грудка без кожи)
отварная — 135 ккал
жареная — 185 ккал
тушёная — 190 и больше
Говядина постная:
отварная — 110 ккал
жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал
Свинина:
отварная — 160 ккал
жареная — больше 200 в 100 граммах.
Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.
Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).
Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.
Что может быть лучше?
Лёгкий суп, бульон с мясом
Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.
В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.
Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?
Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.
Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.
admin
Какие дни благоприятны для зачатия: благоприятные дни для зачатия ребенкаПоговорим о том, какие дни благоприятны для зачатия...
11 02 2025 20:17:55
Хотя сам Нельсон погиб...
10 02 2025 8:41:37
Легко распространяется по лестничной площадке и вентиляционной системе...
09 02 2025 12:24:40
Содержание статьи:Какой темперамент у ребёнка?Холерик, это часто агрессивная, легко возбуждаемая, вспыльчивая личность...
08 02 2025 2:49:28
Начните любить себя, свое тело и душу, ведь от эмоционального состояния человека напрямую зависит и физическое – это научно доказано...
06 02 2025 21:33:25
В первую очередь учитывается при праздновании золотой свадьбы, сколько лет прожили супруги вместе...
05 02 2025 18:18:40
К сожалению, такая легкость в достижении цели иногда вызывает упрек со стороны окружающих, готовых обвинить этих людей в поверхностном отношении к жизни и беспечности...
04 02 2025 4:22:26
Количество постоянных зубов – тридцать два...
03 02 2025 16:20:33
Нужно знать, что гeнитaльный гepпeс может вызваться гepпeсом второго типа, точнее HSV-2, а ротовой гepпeс — простым гepпeсом первого типа, точнее HSV-1...
02 02 2025 1:14:25
Если охрип голос, для лечения применяются как аптечные медикаментозные препараты, так и средства народной медицины...
01 02 2025 10:36:55
Что это – чудеса пластической хирургии или эксклюзивные нано-технологии? А может, и вовсе божественное вмешательство?К сожалению, внезапное омоложение в возрасте после 50 лет – это крайне нeблагоприятный симптом, говорящий о серьёзных неполадках в организме...
31 01 2025 16:21:38
Они продолжают надеяться на то, что именно сейчас отыщется их вторая половинка или мифические прынц и прынцесса...
30 01 2025 14:31:37
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
29 01 2025 12:31:22
Сейчас на рынке появилось много гаджетов, которые сделаны с целью улучшить состояние любого типа кожи...
28 01 2025 1:26:42
Люди считали, если опираться на приметы, то можно обеспечить отменный праздник, а кроме того, добиться исполнения желаний и привлечь любовь в свой дом...
27 01 2025 15:50:59
Страхи беременной связаны с возможностью навредить малышу неосторожным движением, резким толчком или неудобным положением...
26 01 2025 5:52:58
В такой обстановке женщина держится более уверенно, что положительно влияет на процесс родов...
25 01 2025 21:14:16
Переохлаждение могут вызвать различные воздействия холода:промокшие ноги,питьё холодных напитков,сквозняк и так далее...
24 01 2025 23:39:57
Вирус бледной трепонемы может вызывать тяжелые осложнения, а иногда приводить даже к cмepти...
23 01 2025 18:57:35
На прилавках магазинов размещено много подарков...
21 01 2025 14:13:34
На столе не должно быть обилия жирных, соленых или острых закусок...
20 01 2025 5:29:53
С фантастическим мастерством и невероятно весёлыми, шикарными, обалденными и сказочными принтами, узорами и цвета, они переделали женские резиновые ботинки и возродили нашу любовь к старым добрым дождливым дням!Приобретя себе такие элегантные женские сапоги, вы будете так любить их носить, что будете в надежде ждать дождливый день...
19 01 2025 12:47:20
Однако, как уверяют врачи, пoлoвые контакты будущим мамам противопоказаны лишь в некоторых случаях...
18 01 2025 19:38:33
СимптоматикаКольпит при беременности хаpaктеризуется следующими признаками:• отечность оболочки органа• выделения белого или коричневого цвета, имеющие специфический кисломолочный запах• сильный зуд и болевые ощущения• поражается внутренняя часть бедра и ягoдицы...
17 01 2025 21:32:48
Рожденные 19 февраля обычно достаточно пpaктичны, внимательны и прочно стоят на ногах...
16 01 2025 8:11:48
Поэтому пальто не только не помешает, а в какой-то степени даже поспособствует вашей комфортной жизни...
15 01 2025 18:30:45
Поздравляя с ним родных и близких, не забудьте обнять их и сказать, как сильно вы их любите...
14 01 2025 20:34:28
Чтобы получить место необходимо заранее встать на очередь в детский сад...
13 01 2025 18:42:53
Этот положительный эффект полезен для тех, кто страдает диабетом и мечтает о потере лишнего веса...
12 01 2025 9:12:37
Парацетамол и беременностьС наступлением беременности женщина начинает задумываться о своем здоровье и, прежде чем употрeбллять какой-либо препарат, взвешивает все за и против...
11 01 2025 16:36:12
А во-вторых, потому, что в суете предсвадебных хлопот бывает очень легко упустить какой-то очень важный момент...
10 01 2025 17:32:31
К чему снится Влагалище: толкование по 100 авторамВлагалище к чему снитсяВлагалище — влагалище для женщины – принятие своей ceкcуальности возможность иметь детей...
09 01 2025 14:37:12
Выход один: отправляться в супермаркет вместе с крохой...
08 01 2025 0:36:46
Они свято верят, что выбранный вариант – это исконно национальное имя для них...
07 01 2025 7:27:29
Не будут игнорировать некоторые отклонения в развитии, тем быстрее пройдёт курс реабилитации, дети сметут адаптироваться в коллективе...
06 01 2025 0:57:15
После того, как Петр отвоевал у шведов Ливонию, он решает основать на этом месте новый город-крепость, и называет его Санкт-Петербург...
05 01 2025 9:32:29
Несерьёзно рожать лишь из соображений, что «перед cмepтью некому будет подать стакан воды»...
04 01 2025 22:31:38
К чему снится Альбом: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАльбом во сне к чему снится сновидцуАльбом – Видеть во сне альбом – означает, что вас ждет успех и знакомство с настоящими друзьями...
03 01 2025 4:27:28
Да оторвись уже от своего электронного мира...
02 01 2025 15:58:44
«Что такое этот сигнал и с чем его едят?» – спросите вы...
31 12 2024 15:23:44
К чему снится Альбинос: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАльбинос во сне к чему снится сновидцуАльбинос – Увидеть во сне человека с отсутствием пигментации кожи или волос (альбиноса) – означает, что ваш успех и везение в делах могут быть кратковременными...
30 12 2024 12:16:30
От жарки лучше отказаться вовсе, лучше тушить, запекать или варить все продукты...
29 12 2024 19:13:38
К чему снится Автобус: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАвтобус во сне к чему снится сновидцуАвтобус — увиденный во сне автобус, как правило, символизирует ваши успехи в деловой сфере, или предстоящую интересную и занимательную беседу, или возможность приятного времяпрепровождения...
28 12 2024 16:16:57
Данный тип занятий напрямую зависит от уровня подготовки человека, то есть может быть просто силовым или дополняющим...
27 12 2024 13:52:11
Они редко станут извиняться за свою работу или поведение...
26 12 2024 9:40:48
Это трендовое и модное украшение плести довольно просто...
25 12 2024 1:35:21
Состав и действиеЛекарственное средство выпускается в каплях...
24 12 2024 3:26:41
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
