Родители и дети: как правильно укладываться спать > Знания
Знания    

Родители и дети: как правильно укладываться спать

Родители и дети: как правильно укладываться спать

Здоровый и правильный сон: как правильно укладывать спать ребёнка?

Для того чтобы ребёнок и его родители хорошо спали ночью, надо придерживаться простых правил детского сна. Прежде всего, следует сказать о том, что высыпаться ночью должны не только малыши, но и их родители.

Поэтому наши советы будут полезны не только мамам, малышей которых плохо засыпают, но и тем мамочкам, которые сами не высыпаются.

Вот первое правило:

  1. Правильно расставляйте приоритеты и помните о том, что не только ребёнок должен ночью спать, но и родители. Поэтому не пытайтесь построить ваши семейные взаимоотношения так, чтобы ребёнок спал ценой бессонных ночей всех домочадцев. Это очень важно: полноценный сон всех члeнов семьи.
  2. Выберите оптимальный режим сна, который будет отвечать именно потребностям родителей: как они работают, какие у них биологические ритмы, как им удобно. Если вам удобно ложиться спать всей семьёй в 10 вечера, — примите именно такое решение и ежедневно укладывайтесь именно в это время. Это же касается и всего режима дня ребёнка: однажды установленный порядок событий должен повторяться ежедневно. И чем ближе ко сну, тем важнее соблюдение этого порядка.
  3. Если каждый день ребёнка укладывают спать по очереди мама, папа, бабушка или другие родственники, и он плохо засыпает, попробуйте сделать так, чтобы укладывал кто-то один каждый день. Во многих случаях это помогает быстрее заснуть.
  4. Как спать? Выберите место, в котором будет спать ваш ребёнок: с вами или в своей кроватке. По этому поводу одни специалисты говорят, что лучше, когда ребёнок спит с родителями, другие же советуют укладывать ребёнка спать отдельно. Решать только родителям. В любом случае, нужно придерживаться выбранного варианта и не экспериментировать изо дня в день. Ещё один совет от педиатров: если ребёнок спит отдельно, приучайте её засыпать в отдельной кроватке, а не перекладывать тогда, когда он уже заснул.
  5. Не бойтесь разбудить ребёнка, если он слишком долго спит днём. Ведь если ребёнок поспит днём, ночью он не будет спать и, возможно, вам не даст уснуть.
  6. Никто так хорошо не понимает ребёнка, как её мамочка. Если вы замечаете, что после кормления вашему малышу хочется спать, — последнее вечернее кормление сделайте более сытным. Если же это наоборот, бодрит его, кормите ребёнка за несколько часов до сна. То есть оптимизируйте кормления таким образом, чтобы оно способствовало крепкому и здоровому сну.
  7. Также советуют использовать возможности купания: после тёплой ванны, как правило, детки успокаиваются и сами настраиваются на сон. Если это так — купайте ребёнка сразу же перед сном.
  8. Детская постель должна быть ровной, плотной, жёстокой. Приобретите для своего малыша специальный матрас. Подушка до 2 лет вам не понадобится.
  9. Позаботьтесь о помещении, в котором будет спать ребёнок. Врачи говорят, что наиболее оптимальными являются следующие условия: температура воздуха 18 — 21 °С, влажность воздуха 40 — 70%. Младенцы, как правило, лучше спят в прохладном помещении. Также важно проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. Что касается влажности, то зимой приборы отопления очень сушат воздух, и в такой обстановке ребёнок будет просыпаться. Для того чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха, приобретите специальный прибор — увлажнитель. Стоит он недорого, а вот пользы принесёт много.
  10. Позаботьтесь о качественных подгузниках. Современные одноразовые подгузники позволяют спать родителям всю ночь. Воспользуйтесь такой возможностью и не экономьте именно на ночных подгузниках. Также желательно надеть на пальчики специальные перчатки или одежду с зашитыми рукавами, чтобы ребёнок сам себя не разбудил и не поцарапал.

Напоследок хотим сообщить вам следующую статистику: педиатры утверждают, что большинство нарушений сна у детей связано не с медицинскими проблемами, а именно с неправильно выбранной тактикой укладывания.

Если вы прилагаете максимальные усилия, но в вашей семье всё равно есть проблемы со сном, обратитесь к педиатру или детскому неврологу для того, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.

2019-04-22admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как выбрать дом

Как выбрать дом Как выбрать дом| ...

23 09 2021 20:55:21

Атерома уха: причины появление на мочке, симптомы, лечение

Атерома уха: причины появление на мочке, симптомы, лечениеАтерома уха: причины появление на мочке, симптомы, лечение...

22 09 2021 5:46:34

Что такое ладанка

Что такое ладанка Что такое ладанка| ...

21 09 2021 19:52:30

Оформление свадебного стола своими руками, стола жениха и невесты

Оформление свадебного стола своими руками, стола жениха и невесты Оформление свадебного стола своими руками, стола жениха и невесты| ...

20 09 2021 13:25:49

Как уйти от мужа

Как уйти от мужа Как уйти от мужа| ...

19 09 2021 3:31:23

Ацикловир: мазь, таблетки, от гepпeса, при ветрянке

Ацикловир: мазь, таблетки, от гepпeса, при ветрянке Ацикловир: мазь, таблетки, от гepпeса, при ветрянке| ...

18 09 2021 20:43:33

Бронхипрет: сироп для детей, таблетки от кашля, отзывы

Бронхипрет: сироп для детей, таблетки от кашля, отзывы Бронхипрет: сироп для детей, таблетки от кашля, отзывы| ...

17 09 2021 10:16:10

Какой курорт для отдыха выбрать в Крыму

Какой курорт для отдыха выбрать в Крыму Какой курорт для отдыха выбрать в Крыму| ...

16 09 2021 18:34:11

Первые 365: как развивается малыш?

Первые 365: как развивается малыш? Первые 365: как развивается малыш?| ...

15 09 2021 13:32:28

Как сохранить свежими срезанные тюльпаны? (Чтобы дольше стояли)

Как сохранить свежими срезанные тюльпаны? (Чтобы дольше стояли) Как сохранить свежими срезанные тюльпаны? (Чтобы дольше стояли)| ...

14 09 2021 15:31:27

Можно ли путешествовать во время беременности

Можно ли путешествовать во время беременности Можно ли путешествовать во время беременности| ...

13 09 2021 8:43:25

Цитаты про беременность, Фразы о женщинах

Цитаты про беременность, Фразы о женщинахЦитаты про беременность, Фразы о женщинах...

12 09 2021 11:56:42

Значение имени Дамир: происхождение, что означает

Значение имени Дамир: происхождение, что означает Значение имени Дамир: происхождение, что означает| ...

11 09 2021 10:47:52

Можно ли протирать лицо хлоргексидином в косметических целях? За и Против

Можно ли протирать лицо хлоргексидином в косметических целях? За и Против Можно ли протирать лицо хлоргексидином в косметических целях? За и Против| ...

10 09 2021 8:20:43

Праздничная одежда

Праздничная одежда Праздничная одежда| ...

09 09 2021 20:18:23

13 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

13 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес13 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес...

08 09 2021 19:57:56

Подростки и интернет самоопределение развитие

Подростки и интернет самоопределение развитие Подростки и интернет самоопределение развитие| ...

07 09 2021 2:53:50

Лечение ринита у взрослых и детей: как и чем лечить в домашних условиях

Лечение ринита у взрослых и детей: как и чем лечить в домашних условияхЛечение ринита у взрослых и детей: как и чем лечить в домашних условиях...

06 09 2021 9:35:33

Народные средства если болит ухо: лечение боли, первая помощь

Народные средства если болит ухо: лечение боли, первая помощьНародные средства если болит ухо: лечение боли, первая помощь...

05 09 2021 3:28:56

Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить

Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить Кризис среднего возраста у мужчин: как помочь пережить| ...

04 09 2021 17:35:47

День рождения 9 марта какой знак зодиака

День рождения 9 марта какой знак зодиакаДень рождения 9 марта какой знак зодиака...

03 09 2021 0:18:42

Как сохранить чернику на зиму в свежем виде

Как сохранить чернику на зиму в свежем виде Как сохранить чернику на зиму в свежем виде| ...

02 09 2021 7:57:25

Как подготовить тело к лету: ванна с содой для похудения

Как подготовить тело к лету: ванна с содой для похудения Как подготовить тело к лету: ванна с содой для похудения| ...

01 09 2021 6:35:33

44 года какая свадьба, годовщина свадьбы 44 года как называется

44 года какая свадьба, годовщина свадьбы 44 года как называется44 года какая свадьба, годовщина свадьбы 44 года как называется...

31 08 2021 6:18:51

Аландские острова туризм и отдых поездка

Аландские острова туризм и отдых поездка Аландские острова туризм и отдых поездка| ...

30 08 2021 15:52:24

Как покрывать ногти шеллаком в домашних условиях?

Как покрывать ногти шеллаком в домашних условиях? Как покрывать ногти шеллаком в домашних условиях?| ...

29 08 2021 9:37:30

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика

Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика Вред холестерина: норма содержания, лечение и профилактика| ...

28 08 2021 19:30:15

Снижение слуха, методики восстановления

Снижение слуха, методики восстановления Снижение слуха, методики восстановления| ...

27 08 2021 19:48:37

Значение имени Ева: полное имя, что означает для дeвoчки

Значение имени Ева: полное имя, что означает для дeвoчки Значение имени Ева: полное имя, что означает для дeвoчки| ...

26 08 2021 10:11:25

День рождения 20 марта какой знак зодиака

День рождения 20 марта какой знак зодиакаДень рождения 20 марта какой знак зодиака...

25 08 2021 18:21:32

1 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

1 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес1 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес...

24 08 2021 20:39:43

Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей

Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей Пилинг: что это, зачем делать, виды, противопоказания, уход за кожей| ...

23 08 2021 17:42:56

Мы видим то, на что смотрим

Мы видим то, на что смотрим Мы видим то, на что смотрим| ...

22 08 2021 6:27:15

39 неделя беременности: каменеет живот, предвестники и признаки родов

39 неделя беременности: каменеет живот, предвестники и признаки родов 39 неделя беременности: каменеет живот, предвестники и признаки родов| ...

21 08 2021 3:27:33

Значение фамилии Осадченко, Осадчиев, Осадчий

Значение фамилии Осадченко, Осадчиев, ОсадчийЗначение фамилии Осадченко, Осадчиев, Осадчий...

20 08 2021 9:56:45

Программа отжиманий от пола: схема, система, виды

Программа отжиманий от пола: схема, система, виды Программа отжиманий от пола: схема, система, виды| ...

19 08 2021 21:19:37

Ранние сорта картофеля (Жуковский): отзывы, выращивание

Ранние сорта картофеля (Жуковский): отзывы, выращивание Ранние сорта картофеля (Жуковский): отзывы, выращивание| ...

18 08 2021 12:28:39

Что делать если болит ухо: как лечить боль, лечение, лекарства, обезболивающие

Что делать если болит ухо: как лечить боль, лечение, лекарства, обезболивающиеЧто делать если болит ухо: как лечить боль, лечение, лекарства, обезболивающие...

17 08 2021 13:39:20

Как применять соду во время уборки

Как применять соду во время уборки Как применять соду во время уборки| ...

16 08 2021 18:51:52

Астрологический прогноз на 2019 год

Астрологический прогноз на 2019 годАстрологический прогноз на 2019 год...

15 08 2021 8:37:17

Воспитание детей: отцовский инстинкт, как это работает

Воспитание детей: отцовский инстинкт, как это работает Воспитание детей: отцовский инстинкт, как это работает| ...

14 08 2021 1:43:40

ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?

ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое? ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?| ...

13 08 2021 20:26:39

Духовно-нравственное воспитание школьников

Духовно-нравственное воспитание школьников Духовно-нравственное воспитание школьников| ...

12 08 2021 12:52:25

Беременность после эко: ведение, признаки, тест

Беременность после эко: ведение, признаки, тест Беременность после эко: ведение, признаки, тест| ...

11 08 2021 17:48:33

Стифадо на сливках из кролика, пошаговый рецепт с фото

Стифадо на сливках из кролика, пошаговый рецепт с фотоСтифадо на сливках из кролика, пошаговый рецепт с фото...

10 08 2021 0:28:29

Сонник: к чему снятся пауки? Видеть во сне много пауков

Сонник: к чему снятся пауки? Видеть во сне много пауков Сонник: к чему снятся пауки? Видеть во сне много пауков| ...

09 08 2021 22:59:43

Обычаи и ритуалы новогодней ночи в России

Обычаи и ритуалы новогодней ночи в России Обычаи и ритуалы новогодней ночи в России| ...

08 08 2021 6:12:19

Загадочные суперфуды: правда и мифы о полезности продуктов

Загадочные суперфуды: правда и мифы о полезности продуктов Загадочные суперфуды: правда и мифы о полезности продуктов| ...

07 08 2021 4:42:34

Воспитание детей: подвижные игры с ребёнком на улице

Воспитание детей: подвижные игры с ребёнком на улице Воспитание детей: подвижные игры с ребёнком на улице| ...

06 08 2021 4:14:23

Хаpaктеристика имени Людмила сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Людмила сочетание с отчествомХаpaктеристика имени Людмила сочетание с отчеством...

05 08 2021 10:38:34

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::