Меню ребенка в 1 год > Знания
Знания    

Меню ребенка в 1 год

Меню ребенка в 1 год

Вот и остались позади времена, когда малыш попробовал свой первый прикорм. Еще полгода назад мама растирала ему любую пищу, измельчала крупы для кашек.

Теперь, когда ребенку исполнился уже целый год, и у него прорезались 8 зубиков, необходимость в этом исчезла. А что теперь можно есть ребенку?

Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей.

Содержание статьи:

В годик дети умеют хорошо сидеть, ползать, а многие из них уже делают первые шаги. Для активного физического и умственного развития им требуется уже больше энергии, чем, к примеру, полгода назад. Поэтому меню годовалого ребенка уже значительно отличается от рациона питания грудничка.

Если в 6-8 месяцев основную часть пищи малыша составляло грудное молоко или адаптированная смесь, то к году они уже неспособны ни насыщать ребенка, ни восполнять всех полезных веществ, которые необходимы ему для активного развития.

Основные требования к качеству питания ребенка в год

Прежде чем составить меню годовалого ребенка, определимся с основными требованиями к пище малыша. Для начала важно знать, что в один год ребенок нуждается в такой же здоровой и натуральной пище, как и в 6 месяцев. Поэтому ему нельзя давать острые блюда, соленья и копченья.

Ни в коем случае в меню малыша не должно быть консервированных продуктов, фастфудов и полуфабрикатов. Только натуральная и свежеприготовленная пища.

Также важно понимать, что жевательный аппарат у ребенка еще находится на стадии развития. Тем более не у всех детей к этому возрасту уже появляются жевательные зубы.

Поэтому пища малыша должна иметь кашеобразную консистенцию. Но если у ребенка уже прорезались жевательные зубки, то ему можно предлагать пищу, порезанную на кусочки.

Главное, чтобы они были мягкими, легко разжевывались, и малыш не мог ими подавиться.

И еще один момент. Как бы ни хотелось маме дать своей крохе хоть раз попробовать что-нибудь из сладостей, делать этого не стоит. Попробовав их однажды, ребенок может отказываться от еды, требуя не только вкусненькое, но и сладенькое.

Поэтому очень желательно, чтобы в меню ребенка в год не входили никакие сладости, а именно: мед, шоколад, любые конфеты, пирожные. Известно, что многие сладкие продукты могут вызывать у детей аллергические реакции. Однако, ягоды, компоты из сухофруктов с небольшим содержанием сахара давать ребенку можно и нужно.

Главное, не делать это перед основным приемом пищи.

Как меняется рацион питания ребенка в год?

К году малыш все больше интересуется взрослой пищей. Его пищеварительная система уже более развита. Активность ферментов значительно возрастает, а это значит, что ребенок может усваивать пищу намного лучше.

Теперь в меню ребенка в 1 год можно добавлять продукты более сложные. Чем же отличается рацион годовалого ребенка?

Что ему теперь можно есть?

Все также большое значение в питании малыша имеют молочные и кисломолочные продукты: кефир, йогурты, творог, сыры. А вот цельное молоко давать годовалому ребенку еще рановато. После года в рацион можно включить нежную сметану и сливки.

Хорошо, если они будут использоваться в приготовлении детских блюд.

После года ребенок может усваивать намного больше овощей и фруктов. Овощное меню можно разнообразить: огурцами, помидорами, свеклой, зеленым горохом и бобовыми.

Из фруктов годовалому малышу можно дать попробовать персики и абрикосы. С осторожностью цитрусовые и киви. В ягодах пpaктически ограничений нет.

Главное, не переборщить. В сутки малышу можно будет съесть до 50 г. ягод: малины, клубники, клюквы, смородины, черники, крыжовника, черноплодной рябины.

Не рекомендуется давать годовалому ребенку виноград, т.к. он повышает газообразование у малыша, что может привести к болям в животе.

Ну и конечно, куда же без кашек. Годовалый ребенок может есть уже пpaктически любую кашу, даже гороховую.

Не рекомендуются пока лишь перловая и манная. Первая очень тяжела для пищеварительного тpaкта малыша.

А манная каша из-за высокого содержания глютена не должна присутствовать в меню ребенка до 3-4 лет.

После года малышу можно уже немного рыбы, белой и нежирной. В день, когда он будет есть рыбу, мясо можно не давать.

Один-два рыбных дня в неделю будет пока достаточно. Готовить рыбу лучше на пару или тушить, но ни в коем случае не жарить. Животные жиры пока тяжелы для ребенка, поэтому обходимся без них.

А вот растительное и сливочное масло можно до 20 г в день. Что касается яиц, то в год малышу можно уже целый желток.

С белками пока повременим.

Примерное меню ребенка в 1 год

Итак, что можно включить в рацион питания в годик, мы теперь знаем. Теперь перейдем к меню.

Разделим рацион питания на 5 частей. То есть годовалый малыш должен получать 5-разовое питание.

Завтpaки. На завтpaк ребенку можно предложить 0,5 яичного желтка и любую кашу, кроме перловой и манной. Также можно дать ему фрукты, которые, кстати, нарезав кусочками можно добавить в кашку.

Или еще один вариант. Можно дать ребенку кусочек белого хлеба с маслом, яичный желток и немного сыра.

Из напитков подойдут чай или компот.

Обеды. Обед можно начать со свежего салата (помидор с огурцами) или тертой моркови с растительным маслом. На первое подойдет любой легкий суп на бульоне – вермишелевый, щи или борщ.

На второе ребенку можно предложить мясо или рыбу, приготовленную на пару. Почти все малыши любят котлеты и тефтели. К ним можно подать овощное пюре.

Его готовят из белокочанной и цветной капуты, свеклы и бобовых. Картофельное пюре нужно давать изредка и понемногу, т.к. в нем очень много крахмала. Попить можно предложить чай или компот.

Хорошо, если малыш не будет против киселя.

Полдники. На полдник малышу можно приготовить блинчики с начинкой из творога или творожники. Сухое печенье с кефиром также будут полезны ребенку.

Только печенье нужно давать не каждый день. Можно дать фрукты, сделать из них пюре.

После этого предложить малышу компот или фруктовый чай.

Ужины. На ужин ребенку можно приготовить мясное пюре или кашу + тыкву.

Или овощное пюре с добавлением небольшого количества мяса и любую кашку. Можно добавить немного фруктового пюре.

Из напитков также подойдут компот или чай.

Второй ужин. За час до сна ребенка можно напоить легким йогуртом или кефиром.

Кормящая мама может покормить малыша гpyдью.

Напоследок хочется отметить, что объем детского питания в годовалом возрасте должен составлять примерно 1000-1200 мл, поэтому за каждый прием малыш должен съедать не больше 300 и не меньше 200 мл пищи. Временные промежутки между кормлениями не могут превышать 4 часов.

Соблюдая эти правила, мама обеспечит своего малыша здоровым питанием, а он будет радовать ее своими успехами каждый день.

2019-03-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Калорийность омлета (из 2 яиц, с молоком)

Калорийность омлета (из 2 яиц, с молоком) Калорийность омлета (из 2 яиц, с молоком)| ...

15 09 2021 6:32:34

Значение фамилии Лукашёв, Лукашин, Лукутин

Значение фамилии Лукашёв, Лукашин, ЛукутинЗначение фамилии Лукашёв, Лукашин, Лукутин...

14 09 2021 8:47:32

ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?

ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это? ЗОЖ: хруст в суставах — причины, опасно ли это?| ...

13 09 2021 12:12:47

Сонник Бывший парень, к чему снится Бывший парень во сне видеть

Сонник Бывший парень, к чему снится Бывший парень во сне видетьСонник Бывший парень, к чему снится Бывший парень во сне видеть...

12 09 2021 14:30:36

Витамины Алфавит: для беременных, детские, состав, отзывы

Витамины Алфавит: для беременных, детские, состав, отзывы Витамины Алфавит: для беременных, детские, состав, отзывы| ...

11 09 2021 5:23:41

22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября

22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября...

10 09 2021 8:13:47

Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды

Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды Как выбрать обручальные кольца: дизайн и популярные бренды| ...

09 09 2021 12:31:21

Варенье из гoлyбики: пятиминутка, рецепт на зиму, без варки

Варенье из гoлyбики: пятиминутка, рецепт на зиму, без варки Варенье из гoлyбики: пятиминутка, рецепт на зиму, без варки| ...

08 09 2021 13:20:43

Значение фамилии Редриков, Редров

Значение фамилии Редриков, РедровЗначение фамилии Редриков, Редров...

07 09 2021 10:43:54

Оформление воздушными шарами

Оформление воздушными шарами Оформление воздушными шарами| ...

06 09 2021 4:22:57

Значение фамилии Паркин, Паршутин, Парышев

Значение фамилии Паркин, Паршутин, ПарышевЗначение фамилии Паркин, Паршутин, Парышев...

05 09 2021 8:54:32

ЗОЖ: можно ли пить кофе при беременности, влияние на плод

ЗОЖ: можно ли пить кофе при беременности, влияние на плод ЗОЖ: можно ли пить кофе при беременности, влияние на плод| ...

04 09 2021 8:52:12

Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка)

Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка) Как заморозить красную смородину на зиму (правильная заморозка)| ...

03 09 2021 9:16:19

Настойка болиголова: применения, отзывы

Настойка болиголова: применения, отзывы Настойка болиголова: применения, отзывы| ...

02 09 2021 15:52:45

Сонник: стричь волосы во сне

Сонник: стричь волосы во сне Сонник: стричь волосы во сне| ...

01 09 2021 9:30:11

Макияж для блондинок с гoлyбыми, карими, зелеными глазами, свадебный

Макияж для блондинок с гoлyбыми, карими, зелеными глазами, свадебный Макияж для блондинок с гoлyбыми, карими, зелеными глазами, свадебный| ...

31 08 2021 13:30:55

Долфин для промывания носа: инструкция по применению, как часто промывать

Долфин для промывания носа: инструкция по применению, как часто промыватьДолфин для промывания носа: инструкция по применению, как часто промывать...

30 08 2021 13:25:13

Сонник Вздох, к чему снится Вздох во сне видеть

Сонник Вздох, к чему снится Вздох во сне видетьСонник Вздох, к чему снится Вздох во сне видеть...

29 08 2021 1:44:28

Компот из персиков на зиму без стерилизации

Компот из персиков на зиму без стерилизации Компот из персиков на зиму без стерилизации| ...

28 08 2021 16:28:59

Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского

Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского Сад и огород: чем опасны ожоги от борщевика Сосновского| ...

27 08 2021 11:13:36

Не рожайте, если не готовы

Не рожайте, если не готовы Не рожайте, если не готовы| ...

26 08 2021 2:15:28

Какие могут быть причины запрокидывания головы назад новорожденными?

Какие могут быть причины запрокидывания головы назад новорожденными? Какие могут быть причины запрокидывания головы назад новорожденными?| ...

25 08 2021 0:48:16

Пocтeльные игры

Пocтeльные игры Пocтeльные игры| ...

24 08 2021 17:23:33

Задержка развития у ребёнка, как решить проблему

Задержка развития у ребёнка, как решить проблему Задержка развития у ребёнка, как решить проблему| ...

23 08 2021 3:26:37

Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика

Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика| ...

22 08 2021 8:47:36

Уксусное обертывание для похудения

Уксусное обертывание для похудения Уксусное обертывание для похудения| ...

21 08 2021 17:48:50

1 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 1 марта

1 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 1 марта1 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 1 марта...

20 08 2021 8:27:45

Отдых на Азовском море: отпуск в Гoлyбицкой станице

Отдых на Азовском море: отпуск в Гoлyбицкой станице Отдых на Азовском море: отпуск в Гoлyбицкой станице| ...

19 08 2021 16:10:41

Цветная Россия начала XX века ( Фото)

Цветная Россия начала XX века ( Фото)Цветная Россия начала XX века ( Фото)...

18 08 2021 9:32:46

4 лунный день, Четвертые лунные сутки

4 лунный день, Четвертые лунные сутки4 лунный день, Четвертые лунные сутки...

17 08 2021 7:34:40

Как снизить сахар в крови в домашних условиях

Как снизить сахар в крови в домашних условиях Как снизить сахар в крови в домашних условиях| ...

16 08 2021 17:18:39

Что нужно дарить в Новый год

Что нужно дарить в Новый годЧто нужно дарить в Новый год...

15 08 2021 0:15:30

Сонник Акробат, к чему снится Акробат во сне видеть

Сонник Акробат, к чему снится Акробат во сне видетьСонник Акробат, к чему снится Акробат во сне видеть...

14 08 2021 6:59:20

Значение фамилии Анастасьев, Настюков, Стасов

Значение фамилии Анастасьев, Настюков, СтасовЗначение фамилии Анастасьев, Настюков, Стасов...

13 08 2021 21:31:39

Подростки и интернет самоопределение развитие

Подростки и интернет самоопределение развитие Подростки и интернет самоопределение развитие| ...

12 08 2021 8:46:47

Baгинит (кольпит) при беременности: лечение

Baгинит (кольпит) при беременности: лечение Baгинит (кольпит) при беременности: лечение| ...

11 08 2021 4:44:13

Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного

Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного| ...

10 08 2021 18:17:56

Европейские горнолыжные курорты

Европейские горнолыжные курорты| ...

09 08 2021 1:19:28

Как выбрать детский сад

Как выбрать детский сад Как выбрать детский сад| ...

08 08 2021 18:41:29

Активный отдых: путешествие на лодке и не только…

Активный отдых: путешествие на лодке и не только… Активный отдых: путешествие на лодке и не только…| ...

07 08 2021 8:54:46

Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)?

Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)? Что подарить дeвoчке на 4 года (подарок ребенку на день рождения)?| ...

06 08 2021 21:18:38

Как не быть уволенной после корпоратива?

Как не быть уволенной после корпоратива? Как не быть уволенной после корпоратива?| ...

05 08 2021 7:25:32

Что можно есть ребенку при отравлении

Что можно есть ребенку при отравлении Что можно есть ребенку при отравлении| ...

04 08 2021 15:18:38

Женский гардероб женская мода стиль одежды

Женский гардероб женская мода стиль одежды Женский гардероб женская мода стиль одежды| ...

03 08 2021 2:55:31

ТОП-10 востребованных профессий в области маркетинга, рекламы

ТОП-10 востребованных профессий в области маркетинга, рекламы ТОП-10 востребованных профессий в области маркетинга, рекламы| ...

02 08 2021 13:38:26

Здоровое питание: как правильно выбрать продукты на базаре

Здоровое питание: как правильно выбрать продукты на базаре Здоровое питание: как правильно выбрать продукты на базаре| ...

01 08 2021 16:53:11

Мода: сельский гламур

Мода: сельский гламур Мода: сельский гламур| ...

31 07 2021 16:33:36

25 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 25 декабря

25 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 25 декабря25 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 25 декабря...

30 07 2021 2:40:27

Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания

Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания| ...

29 07 2021 15:31:55

Как отметить 18 лет свадьбы, сценарий свадьбы 18 лет совместной жизни

Как отметить 18 лет свадьбы, сценарий свадьбы 18 лет совместной жизниКак отметить 18 лет свадьбы, сценарий свадьбы 18 лет совместной жизни...

28 07 2021 21:15:25

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::