Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного > Знания
Знания    

Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного

Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного

Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна

Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:

  • — новое окружение,
  • — новые обязанности,
  • — всё непривычно.

Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.

Содержание статьи:

Что должно обеспокоить?

Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.

Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.

Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:

Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.

Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.

Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.

Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.

Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.

Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.

Как помочь ребёнку

  • — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
  • — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
  • — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
  • — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
  • — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.

Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.

Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.

2019-03-17admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Малоподвижный образ жизни Профилактика сидячего образа жизни

Малоподвижный образ жизни Профилактика сидячего образа жизни Малоподвижный образ жизни Профилактика сидячего образа жизни| ...

25 10 2021 4:55:20

Клизма для новорожденных: виды клизм, когда и как делать, последствия

Клизма для новорожденных: виды клизм, когда и как делать, последствия Клизма для новорожденных: виды клизм, когда и как делать, последствия| ...

24 10 2021 8:11:19

В каком возрасте кастрируют котов? Когда кастрировать кота?

В каком возрасте кастрируют котов? Когда кастрировать кота? В каком возрасте кастрируют котов? Когда кастрировать кота?| ...

23 10 2021 10:24:29

Красная смородина: рецепты на зиму без варки

Красная смородина: рецепты на зиму без варки Красная смородина: рецепты на зиму без варки| ...

22 10 2021 11:46:36

Как посадить морковку — рассада, торфяные таблетки, удобрения

Как посадить морковку — рассада, торфяные таблетки, удобрения Как посадить морковку — рассада, торфяные таблетки, удобрения| ...

21 10 2021 12:54:14

Икота у новорожденных

Икота у новорожденных Икота у новорожденных| ...

20 10 2021 7:49:53

Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания

Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания| ...

19 10 2021 14:12:52

Разница в возрасте у супругов: плюсы и минусы, советы супругам

Разница в возрасте у супругов: плюсы и минусы, советы супругам Разница в возрасте у супругов: плюсы и минусы, советы супругам| ...

18 10 2021 2:55:17

Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья

Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья| ...

17 10 2021 8:52:43

Варенье из абрикосов: рецепт без косточек на зиму

Варенье из абрикосов: рецепт без косточек на зиму Варенье из абрикосов: рецепт без косточек на зиму| ...

16 10 2021 6:30:33

Значение имени Диана: что означает, судьба и происхождение

Значение имени Диана: что означает, судьба и происхождение Значение имени Диана: что означает, судьба и происхождение| ...

15 10 2021 23:52:26

Сахарный диабет: как выбрать глюкометр, лучшие глюкометры

Сахарный диабет: как выбрать глюкометр, лучшие глюкометры Сахарный диабет: как выбрать глюкометр, лучшие глюкометры| ...

14 10 2021 1:27:18

Давид Бурлюк

Давид БурлюкДавид Бурлюк...

13 10 2021 7:25:24

Варенье из черешни с лимоном (рецепт из белой, желтой черешни)

Варенье из черешни с лимоном (рецепт из белой, желтой черешни) Варенье из черешни с лимоном (рецепт из белой, желтой черешни)| ...

12 10 2021 18:44:31

Я выбрала йогу

Я выбрала йогу| ...

11 10 2021 4:10:42

Воспитание детей: подвижные игры с ребёнком на улице

Воспитание детей: подвижные игры с ребёнком на улице Воспитание детей: подвижные игры с ребёнком на улице| ...

10 10 2021 18:49:36

Сонник Венера, к чему снится Венера во сне видеть

Сонник Венера, к чему снится Венера во сне видетьСонник Венера, к чему снится Венера во сне видеть...

09 10 2021 12:21:21

Гороскоп для Льва на 2019 год

Гороскоп для Льва на 2019 год Гороскоп для Льва на 2019 год| ...

08 10 2021 6:12:58

Уход и лечение волос

Уход и лечение волос Уход и лечение волос| ...

07 10 2021 9:25:37

Активный отдых: путешествие на лодке и не только…

Активный отдых: путешествие на лодке и не только… Активный отдых: путешествие на лодке и не только…| ...

06 10 2021 16:33:46

Новый год: что подарить дeвyшке и мужчине на Новый год

Новый год: что подарить дeвyшке и мужчине на Новый год Новый год: что подарить дeвyшке и мужчине на Новый год| ...

05 10 2021 2:40:24

Сонник: к чему снятся мыши? Видеть во сне много мышей

Сонник: к чему снятся мыши? Видеть во сне много мышей Сонник: к чему снятся мыши? Видеть во сне много мышей| ...

04 10 2021 8:39:14

Проблемы с гpyдью

Проблемы с гpyдью Проблемы с гpyдью| ...

03 10 2021 20:29:24

Рецепт ленивых пельменей

Рецепт ленивых пельменей Рецепт ленивых пельменей| ...

02 10 2021 23:57:15

Норма показателей ХГЧ при беременности

Норма показателей ХГЧ при беременности Норма показателей ХГЧ при беременности| ...

01 10 2021 6:59:55

42 неделя беременности, а родов нет

42 неделя беременности, а родов нет 42 неделя беременности, а родов нет| ...

30 09 2021 1:14:27

Отеки после родов — что делать?

Отеки после родов — что делать? Отеки после родов — что делать?| ...

29 09 2021 15:54:11

Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты

Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты Применение календулы: символ солнца, здоровья, красоты| ...

28 09 2021 20:29:38

Психология семейных отношений, этика взаимоотношений в семье

Психология семейных отношений, этика взаимоотношений в семье Психология семейных отношений, этика взаимоотношений в семье| ...

27 09 2021 7:35:14

Как приручить попугая к рукам?

Как приручить попугая к рукам? Как приручить попугая к рукам?| ...

26 09 2021 14:21:15

Как убрать мешки под глазами?

Как убрать мешки под глазами? Как убрать мешки под глазами?| ...

25 09 2021 19:17:31

Гороскоп на год — Близнецы мужчина

Гороскоп на год — Близнецы мужчина Гороскоп на год — Близнецы мужчина| ...

24 09 2021 6:25:14

Самый полезный завтpaк: вкусный, для похудения, для мужчины

Самый полезный завтpaк: вкусный, для похудения, для мужчины Самый полезный завтpaк: вкусный, для похудения, для мужчины| ...

23 09 2021 5:57:36

Paк и скорпион: совместимость знаков

Paк и скорпион: совместимость знаков Paк и скорпион: совместимость знаков| ...

22 09 2021 5:40:59

Репосты в интернете

Репосты в интернете Репосты в интернете| ...

21 09 2021 7:41:59

Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания

Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания Беременность и здоровье: острые респираторные заболевания| ...

20 09 2021 14:26:55

Имбирь: польза и особенности продукта

Имбирь: польза и особенности продукта Имбирь: польза и особенности продукта| ...

19 09 2021 14:42:27

Сонник Бывшая дeвyшка, к чему снится Бывшая дeвyшка во сне видеть

Сонник Бывшая дeвyшка, к чему снится Бывшая дeвyшка во сне видетьСонник Бывшая дeвyшка, к чему снится Бывшая дeвyшка во сне видеть...

18 09 2021 23:14:13

11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня

11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня11 июня - какой праздник сегодня, Рожденные 11 июня...

17 09 2021 7:58:28

Прерывание беременности народными средствами

Прерывание беременности народными средствами Прерывание беременности народными средствами| ...

16 09 2021 2:37:55

Зимний отдых в Карелии

Зимний отдых в Карелии Зимний отдых в Карелии| ...

15 09 2021 9:41:22

День рождения 11 июля какой знак зодиака

День рождения 11 июля какой знак зодиакаДень рождения 11 июля какой знак зодиака...

14 09 2021 14:55:19

Ребенок часто болеет, что делать? Как закалять часто болеющего ребенка?

Ребенок часто болеет, что делать? Как закалять часто болеющего ребенка? Ребенок часто болеет, что делать? Как закалять часто болеющего ребенка?| ...

13 09 2021 15:54:14

Успешный ребенок

Успешный ребенок Успешный ребенок| ...

12 09 2021 8:27:29

Гипертиреоз и всё о нём симптоматика

Гипертиреоз и всё о нём симптоматика Гипертиреоз и всё о нём симптоматика| ...

11 09 2021 17:43:39

Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности

Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности Отдых в Минске Белоруссия: достопримечательности| ...

10 09 2021 10:21:55

15 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 октября

15 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 октября15 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 15 октября...

09 09 2021 19:47:30

Народная косметика против морщин своими руками

Народная косметика против морщин своими руками Народная косметика против морщин своими руками| ...

08 09 2021 22:53:54

Апельсиновая диета для похудения

Апельсиновая диета для похудения Апельсиновая диета для похудения| ...

07 09 2021 7:28:31

О чем можно спросить парня в контакте? Подводные камни виртуального общения

О чем можно спросить парня в контакте? Подводные камни виртуального общения О чем можно спросить парня в контакте? Подводные камни виртуального общения| ...

06 09 2021 2:26:54

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::