Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_top.php on line 126

Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_top.php on line 131

Notice: Undefined index: source in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_top.php on line 288

Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_top.php on line 298

Чем промыть нос при заложенности и насморке (раствор, средства, препараты)

У вас ринит или простым языком – насморк. Самая первая рекомендация – промывайте нос. Но зачем нужно проводить эту неприятную процедуру при заложенности?

Что она дает? Как и чем промывать нос?

Какое средство для промывания носа подходит при беременности?

Для чего нужно промывать нос?

Есть две причины, для чего нужно промывать нос:

чтобы вывести ненужную слизь, в которой накапливаются микроорганизмы и которая мешает нормальному носовому дыханию
чтобы увлажнить слизистую, если она пересушена, нарушена ее естественная функция, еcли не выводится слизь и полностью закупорены носовые ходы
чтобы снять отек и обеспечить приток необходимого кислорода женщине во время беременности.

С этими причинами легко справляется вода. Да, обычная вода, а не дорогостоящие средства для промывания носа.

Но есть небольшая оговорка: вода должна быть соленой.

Почему лучше не простая вода, а соленая?

Вспомним некоторую информацию из школьной программы. На уроках химии нам объясняли, что если два солевых раствора с разной концентрацией поместить в сосуд, разделенный специальной перегородкой, то происходит физико-химический процесс. Слабосоленый раствор будет двигаться в сторону концентрированного, чтобы уравновесить последний.

Таково биологическое устройство. В организме человека действует тот же самый принцип.

Когда мы промываем нос концентрированной соленой жидкостью, слизистая становится этой специальной перегородкой – мембраной. Слизь в организме человека меньше концентрирована, чем жидкость, поэтому она выходит, чтобы разбавить сильно соленый раствор.

Если промывать обычной водой, то она будет насыщать слизистую и без того лишней жидкостью, а нам это не нужно. Нам нужно, чтобы слизистая не отекала, а пересыхала.

Поэтому и промывают ее соленым раствором.

Но стоит заметить, что ни соль, ни вода, ни их раствор не лечат насморк. Даже отвар ромашки лекарственной действует просто немного увлажняюще.

Промывать нос нужно для того, чтобы работа носа стала естественной и не было заложенности, чтобы организм имел возможность бороться с инфекцией, самостоятельно выводя слизь.

Как приготовить раствор для промывания носа?

Чтобы самостоятельно промыть нос дома, нужно приготовить изотонический раствор. Концентрация соли в таком растворе должна равняться содержанию ее в крови человека.

Рецепт приготовления прост. Нам нужен один литр обычной кипяченой воды и одна чайная ложка соли.

Не нужно ничего выдумывать и покупать специально для этой цели дорогую экологически очищенную воду. Не нужна морская соль Мертвого или другого какого-либо экзотического моря.

Нужна обычная водопроводная вода и обычная поваренная соль.

Итак, растворив соль в воде, получим состав, который не будет раздражать итак воспаленную слизистую и не заставит ее отекать еще больше.

Именно такой состав находится в аптечных производственных растворах. На этикетках мы можем увидеть такие названия: «физиологический р-ор» или «изотонический раствор», «натрия хлорид».

Дорогой спрей Хьюмер также содержит именно такой состав.

Можно ли использовать морскую воду?

Интересный факт: морская вода имеет точно такой же состав соли на литр воды, как и кровь. Такова природа.

Поэтому она может прекрасно подойти в качестве раствора для промывания носа.

Но использовать воду с пляжей, где много людей и вода загрязнена, нецелесообразно. Ни к чему так рисковать, ведь в ней могут быть вирусы и бактерии, и совсем не захочется специально занести в больной орган еще одну инфекцию.

Возможно, вы спросите: тогда и купаться с насморком в море нельзя? Разумные люди чаще всего выбирают чистые пляжи.

Можно активно нырять и плавать. При этом вода однозначно попадает в носоглотку и промывает ее естественным образом, что очень полезно при насморке и отеке слизистой.

Если же больной не в состоянии идти на пляж, то не стоит специально приносить оттуда воду. Экономичнее и разумнее заменить ее на обычную кипяченую, приготовленную самостоятельно.

Какая соль больше подходит?

Соль бывает поваренная, морская, йодированная и даже черная. Некоторые думают, что если брать соль с какого-либо экзотического моря, то заложенность пройдет быстрее.

Особенно люди склонны связывать свое лечение с мифологией стран и морей, например, с Адриатическим морем. Но исследования показывают, что нам для облегчения носового дыхания нужно не название моря, а осмотическое давление. Для его поддержания достаточно обычной кухонной соли.

И нет разницы, йодированная она или черная. Так же нет разницы, какая вода используется, – из крана, из Красного моря или Тихого океана.

Помогает ли при насморке сода?

Для некоторых соль и сода – это то, что всегда есть под рукой. Многие считают соду универсальным помощником для всего, чего угодно, а также и для промывания носа. На самом деле, она является неплохим компонентом для проведения ингаляций при лечении заболеваний дыхательной системы.

Но для лечения насморка она бесполезна. При добавлении в воду соды эффекта никакого не будет.

Вода не станет ни изотоническим, ни физиологическим раствором. Простым языком, при добавлении чайной ложки соды в раствор с солью произойдет химическая реакция с образованием углекислого газа.

Углекислый газ не облегчит состояние больного заложенного носа, а наоборот вызовет отек слизистой.

Иногда можно прочесть рекомендации делать ингаляции с содой для лечения ринита. Но это также бессмысленная процеДypa. Сода при паровой ингаляции остается на стенках ингалятора или кастрюли.

Выпаривается только вода. Поэтому делать ингаляции для увлажнения носовых ходов можно обычной водой. Аналогично и промывание.

Лучше промывать простой водой, чем водой с добавлением соды. Это будет намного эффективнее.

Помогает ли при заложенности отвар ромашки?

В отличие от соды, при насморке и заложенности носа некоторые травы могут оказать положительный эффект. Например, ромашка, как известно, имеет противовоспалительное действие. Поэтому, если у вас очень сильный отек слизистой, отвар ромашки может немного снять его и улучшить проходимость дыхательных путей.

Но надеяться, что насморк устранится полностью, нельзя, потому что это не настолько мощное средство, да и само течение болезни должно пройти свой определенный временной цикл. Приготовить раствор ромашки очень просто.

Литром кипяченой воды залить столовую ложку цветков ромашки. Дать настояться примерно час и охладить до комнатной температуры.

При промывании носа ромашкой у аллергиков может быть аллергическая реакция. Особенно осторожным нужно быть тем, кто страдает сенной лихорадкой.

Лучше вообще промывать нос обычной водой или изотоническим раствором, о котором рассказывалось выше.

Отваром ромашки можно не только промывать, но и закапывать, особенно детям. Ингаляции носа и горла с отваром ромашки не считаются эффективными, так же, как и содовым раствором.

Ромашка не оказывает никого лечебного воздействия на возбудителя болезни.

Можно ли промывать нос перекисью водорода?

Для этой процедуры нужно использовать 3% перекись водорода. Ее раствор дезинфицирует поверхность слизистой носоглотки и вымывает слизь. Некоторые ЛОР-врачи считают, что можно этим раствором пользоваться не только при простом рините, но и при гайморите.

Можно даже избежать лечения антибиотиками и другими подобными лекарствами.

Чтобы приготовить раствор, нужно 15 капель перекиси растворить в столовой ложке обычной кипяченой воды. Процедуру проводят два раза в день с равными промежутками времени. Способы промывания носа перекисью:

втянуть носом раствор и выплюнуть его через рот. Промываются не только носовые ходы, но и задняя стенка горла, вымывается слизь
целую пипетку закапать в каждую ноздрю, затем высморкаться
шприцем без иглы под напором ввести раствор, при этом втягивая жидкость в себя и выплюнуть через рот.

Чем нельзя промывать нос в домашних условиях

Нельзя промывать нос дома антисептическими препаратами: Мирамистином, Хлоргексидином, Фурацилином. Это следует делать в условиях стационара и только врачом.

С помощью специальных инструментов он промоет не только носовые ходы, но и околоносовые пазухи. Обычно назначают промывание этими растворами при бактериальной или грибковой инфекции, при рините, осложненном синуситом.

admin

Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15

Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19

Как подготовиться к ЭЭГ головного мозга у детей? Как ее проводят?

С его помощью можно определить уровень развития ребенка, распознать отклонения в развитии, проверить степень задержки внимания, речи, памяти, а также применять для оценки развития функций центральной нервной системы...

17 04 2026 2:39:49

Как красиво накрасить брови карандашом? Тонкости безупречного макияжа

правильно подстричь брови, а затем красиво накрасить их карандашом...

16 04 2026 16:11:22

Новогодние открытки

Из цветных листов нужно вырезать пять квадратиков (5,5 см 6,5 см 7,5 см 9 см 10 см) и сложить их так же, как указано на фото...

15 04 2026 11:38:14

Путешествие на вулкан Этна

Этна занимает 10-е место в мире среди могущественных активных вулканов современности...

14 04 2026 1:57:33

Хаpaктеристика имени Борис, сочетание с отчеством

Из-за взбалмошного хаpaктера с ним часто происходят несчастные случаи...

13 04 2026 12:11:47

Логическое мышление у детей

Родители должны всячески способствовать накоплению полезных знаний, на основании которых и работает логика...

12 04 2026 9:15:56

Роды близнецов роды за границей Монако

Многие мамы начинают переживать за детей и боятся предстоящих родов...

11 04 2026 13:14:23

Медвежий жир: применение при кашле и простуде

Многие категорически против медикаментозных средств ввиду наличия побочных эффектов и синтетической природы препаратов...

10 04 2026 0:37:27

Гречка для похудения: с кефиром, гречневая диета, рецепты

Набор белков и жизненно важных аминокислот положительно влияет на сердечно-сосудистую и кровеносную системы, а витамины, минералы и клетчатка, которые в больших количествах содержатся в этой крупе, повышают иммунитет организма и делают его более устойчивым к стрессам и влиянию окружающей среды...

09 04 2026 13:43:49

Давайте говорить друг другу комплименты

Как только я услышала вопрос «как относиться к комплиментам», у меня возникло сразу несколько хороших ответов. Я ведь очень люблю комплименты, у меня к......

08 04 2026 17:13:41

Электронная запись в детские сады

Чтобы поставить ребенка на очередь, нужно обегать несколько инстанций, собрать кучу справок, а потом договариваться с комиссией при детских садах, чтобы хоть как-то сократить время продвижения очереди...

07 04 2026 5:24:15

Цефазолин: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги (уколы и таблетки)

Инструкция по применениюРАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ ЦЕФАЗОЛИНЛатинское названиеСостав и форма выпускаПорошок для приготовления раствора для в/в и в/м введения белого или белого с желтоватым оттенком цвета...

06 04 2026 5:23:29

11 января - какой праздник сегодня, Рожденные 11 января

«Спасибо» — это слово, смысл которого не зависит от географических границ, и неспроста именно его в числе первых фраз печатают в туристических буклетах и путеводителях...

05 04 2026 16:44:12

Ветряная оспа прививки от ветрянки вакцина

• Заболевание передается воздушно-капельным путем или через посуду, в чем и заключается его особенность...

04 04 2026 10:20:15

Сонник Вертолет, к чему снится Вертолет во сне видеть

К чему снится Вертолет: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВертолет во сне к чему снится сновидцуВертолет – Увидеть во сне вертолет – значит, что вскоре вам предстоит важная работа, от качества и скорости выполнения которой зависит ваш успех в будущем...

03 04 2026 20:58:33

Хаpaктеристика имени Артур, сочетание с отчеством

Он всегда найдет того, кто будет делать все вместо него...

02 04 2026 12:51:35

Плацента по передней стенке (предлежание, расположение, прикрепление)

Что это значит? Опасно ли это и насколько? Эти вопросы волнуют не только вас, но и многих будущих мамочек, ведь такой диагноз беременным женщинам ставят нередко...

01 04 2026 14:44:26

Грушевый чатни, пошаговый рецепт с фото

л...

31 03 2026 21:47:26

Какие способы и методы сохранения красоты кожи

Как помочь ослабленной коже?Стресс, неправильное питание, алкоголь, пребывание на солнце и недостаток влаги – это основные факторы, влияющие на старение кожи...

30 03 2026 18:16:22

Сонник: к чему снится картошка (картофель)?

Содержание статьи:Современные сонникиСонник ХХI века, к чему снится картошка:• есть картофель — повышение в карьере...

29 03 2026 20:23:54

Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители

Этакие Емели, Карлсоны и Питеры Пены… Но в сказках эти персонажи очень забавные и симпатичные, а в реальной жизни иметь с ними дело не так-то приятно...

28 03 2026 5:20:15

Как отметить 34 года свадьбы, сценарий свадьбы 34 года совместной жизни

К этому моменту супружеский союз не только прочный и ценный, то также прозрачный и изумительно красивый...

27 03 2026 2:22:16

Браслет из резинок Велосипедная Цепь: как плести

Это трендовое и модное украшение плести довольно просто...

26 03 2026 14:27:35

Рецепты с фото, готовим борщ

Основные составляющие: мясо и картошка...

25 03 2026 4:10:27

Как избавиться от пота

У одних этот процесс происходит локально, то есть, потеют подмышки, ступни ног, лицо или ладони...

24 03 2026 17:10:40

Как понравиться парню (мужчине)?

Но не будем «копаться» в женских мыслях, а поговорим о том, как можно понравиться парню, ведь не каждой дeвyшке это удается сделать...

23 03 2026 15:58:30

Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать

В нашей статье мы поговорим о некоторых из них...

22 03 2026 22:14:50

Как выбрать ёлку на Новый Год, пpaктические советы

Однако, ель надо уметь выбирать...

21 03 2026 8:19:25

Линекс для новорожденных: инструкция, состав, аналоги, как принимать

Но при приеме антибиотиков, неправильном питании, инфекционных заболеваниях, стрессе это равновесие может нарушаться, плохие бактерии начинают усиленно размножаться, мешая нормальной работе хороших микроорганизмов...

20 03 2026 15:27:44

Как привить ребенку уважение к старшим?

Да и сами вы не меньше страдаете от этого пробела в воспитании и теперь не знаете, как научить его почитать родителей и стариков...

19 03 2026 4:13:10

Фелиноз (болезнь кошачьей царапины): возбудитель, пути передачи

Немногие владельцы кошек знают, что от кошачьих царапин можно заболеть...

18 03 2026 19:34:33

Почему тяжело дышать во время беременности?

Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы...

17 03 2026 19:43:46

Обзор самых востребованных и современных профессий

Выбирая дальнейший профессиональный путь, стоит рассмотреть все аспекты, просмотреть многие варианты и принять верное решение...

16 03 2026 20:56:14

Сонник Альбатрос, к чему снится Альбатрос во сне видеть

К чему снится Альбатрос: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАльбатрос во сне к чему снится сновидцуАльбатрос – Увидеть во сне альбатроса – символизирует успех, особенно тем, кто занимается живописью...

15 03 2026 10:54:21

Амоксиклав: инструкция, отзывы, аналоги, применение

Именно по этой причине пенициллиновую группу антибиотиков сегодня так редко назначают, несмотря на относительную безвредность для организма маленьких детей...

14 03 2026 17:36:24

Первые признаки беременности до задержки (на ранних сроках)

Например, тошнота может случиться из-за отравления, а головокружение с утомлением и т...

13 03 2026 12:56:12

Можно ли при беременности принимать нурофен?

Он известен как болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее средство, эффект от которого можно ощутить в течение трех часов после принятия...

12 03 2026 7:54:38

Киста яичника: причины, симптомы и лечение

Для отдельных видов необходимо хирургическое лечение...

11 03 2026 0:48:48

Какие обои выбрать для кухни

Как и в любом другом помещении, он начинается с отделки стен...

10 03 2026 5:43:33

Как правильно составить резюме на работу?

Да, да, именно так, а не наоборот...

09 03 2026 7:59:20

Что такое токсикомания

Токсикомания делится на несколько видов, зависящих от того, что именно вдыхает токсикоман...

08 03 2026 8:55:11

Нужно ли сегодня дeвyшкам брить ноги? Эстетика гладкого тела

Для этого использовали острые ножи, завершалась процеДypa втиранием в кожу различных растительных экстpaктор и эфирных масел...

07 03 2026 0:40:44

Куспид Дева – Весы

В идеале в сентябрьские дни в самом разгаре осенняя страда, но очень скоро она завершится...

06 03 2026 13:44:22

Дисфункция яичников: симптомы, лечение, беременность

Игнорирование этих нарушений приводит к осложнениям, среди которых и бесплодие...

05 03 2026 23:19:38

Как отметить 100 лет свадьбы, сценарий свадьбы 100 лет совместной жизни

В древней Руси красный цвет олицетворялся с чем-то очень красивым...

04 03 2026 15:33:32

19 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

Благоприятный день для покаяния и астрального очищения...

03 03 2026 3:35:52

Как открыть свою кофейню

Ну и, конечно, не стоит забывать о качестве напитков и десертов, подаваемых к кофе или чаю...

02 03 2026 12:19:45

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды

Женщинам растение известно в качестве эффективного косметического средства, которое помогает бороться со старением, омолаживает и осветляет кожу, избавляет от морщин...

01 03 2026 16:18:12

Как правильно выбрать мужчину

Посмотрим, как правильно выбрать мужчину, исходя из соображений будущего комфорта сосуществования...

28 02 2026 0:15:20

Как снизить сахар в крови в домашних условиях

Что в последствии приводит к ухудшению здоровья...

27 02 2026 2:19:37

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//141148.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//141148.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//141148.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136354.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136354.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136354.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//133561.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//133561.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//133561.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130279.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130279.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130279.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138168.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138168.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138168.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//135680.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//135680.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//135680.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//137342.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//137342.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//137342.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147634.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147634.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147634.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129856.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129856.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129856.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//146871.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//146871.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//146871.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129586.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129586.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129586.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//133475.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//133475.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//133475.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//137293.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//137293.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//137293.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//132232.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//132232.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//132232.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//133776.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//133776.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//133776.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136651.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136651.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136651.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140582.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140582.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140582.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139681.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139681.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139681.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129189.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129189.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129189.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129353.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129353.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129353.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//148366.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//148366.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//148366.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130695.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130695.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130695.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130766.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130766.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130766.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140472.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140472.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140472.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//126946.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//126946.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//126946.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138897.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138897.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138897.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139771.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139771.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139771.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//134687.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//134687.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//134687.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//132939.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//132939.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//132939.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140865.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140865.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140865.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40