Notice: Undefined index: source in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_top.php on line 245

Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_top.php on line 255

Средства от растяжек для беременных: крем, масло

От чего возникают растяжки при беременности и как с ними бороться? Главные причины неприятности – наследственность, гормональные изменения, резкое увеличение массы тела и его объемов. В период беременности у женщин уменьшается количество эстрогенов, которые, в том числе, влияют на синтез коллагена.

Надпочечники начинают интенсивнее продуцировать кортизол, гормон разрушающий уже сформировавшиеся коллагеновые волокна. В результате эластичность кожи снижается, и при увеличении объемов живота, гpyди на ее поверхности появляются растяжки, после родов они не исчезают.

Повышенная склонность к их образованию передается по наследству.

Содержание статьи:

Побороть растяжки после родов трудно, но возможно. Используют методы лазерного или химического пилинга, абразивную терапию, мезотерапию.

Но до родов все эти методы противопоказаны, а убирать растяжки при беременности нужно, иначе потом избавиться от проблем будет тяжелее. Для этого используются различные масла, крем от растяжек для беременных.

Средства можно приготовить дома или купить в аптеке.

Крем от растяжек для беременных из аптеки, как выбирать

В аптечных сетях сейчас можно найти достаточно средств, которые корректируют растяжки при беременности. Они безопасные и специально предназначены для женщин, которые ждут ребенка.

Не стоит покупать такие средства в другом, часто случайном, месте. Покупка некачественного или поддельного (что еще хуже) крема от растяжек при беременности в результате дорого обойдется и вам и вашему ребенку.

Выше уже было сказано, что растяжки во время беременности возникают из-за разрушений волокон коллагена и снижения эластичности самой кожи. Процесс этот закономерный и необходимый для расширения тазовых соединений в процессе родов.

Но на кожу он влияет не самым лучшим образом. Поэтому, выбирая крем от растяжек для беременных, обращайте внимание на содержание в нем коллагена или компонентов, стимулирующих его образование в коже.

Крем действует в основном локально, поэтому на тазовые соединения не повлияет.

Для поддержки нормального синтеза коллагеновых волокон, крем от растяжек для беременных должен содержать основные аминокислоты и гиалоурановую кислоту. Для улучшения питательных свойств, в крем добавляют микроэлементы и витамины, в основном Е, А и С. Ретинол, или витамин А показан, в первую очередь, при проблематичной и сухой коже, склонной к шелушению и образованию микротрещин.

Для профилактики растяжек после родов, очень важна нормальная микроциркуляция. Выбирая крем от растяжек для беременных поинтересуйтесь, входят ли в его состав препараты, улучшающие кровообращение в капиллярах кожи.

Сухая женская кожа усугубляет проблему растяжек после родов и беременности. Поэтому в состав крема обязательно должны входить увлажняющие компоненты. Лучше всего, если это будет масло от растяжек при беременности, ши или жожоба.

Очень хороший эффект для обновления кожи дает миндальное масло, неплохо действует и оливковое. Хорошо упругость кожи улучшают и многие натуральные компоненты, входящие в крем от растяжек для беременных.

Это могут быть водоросли морские или экстpaкты виноградных косточек, календулы, ромашки, алоэ.

При выборе крема или масла от растяжек при беременности стоит обращать внимание еще на несколько моментов. Во первых, как и любое косметическое средство по уходу, масло подбирается под тип кожи. Сухой коже понадобится крем с увлажняющим составом и маслянистой основой.

Нормальная и сальная кожа тоже требуют увлажнения, но крем не должен быть слишком жирным. Важно, чтобы крем от растяжек для беременных не содержал консервантов и красителей, желательно, чтобы он был гипоаллергенным.

Запах желательно выбрать нейтральный, так как сильные ароматы могут раздражать беременную женщину.

Растяжки при беременности, готовим кремы дома

Покупать кремы в аптеках совсем не обязательно, если появляются растяжки при беременности. Существует множество домашних средств, с помощью которых можно великолепно ухаживать за своей кожей. Растяжки после беременности можно успешно «лечить» по народным рецептам.

Очень действенный способ для их профилактики – различные домашние скpaбы. Самый популярный из них готовится так: смешивают по одному стакану соли и сахара, добавляют туда пол стакана любого масла от растяжек при беременности (оливкового, пальмового, миндального). Все тщательно перемешивают и втирают в проблемные участки кожи на протяжении 10-15 минут, желательно делать это в душе.

К скpaбу можно добавить молотый или вываренный кофе, абрикосовые, виноградные косточки, мед.

После скpaба необходимо тщательно ополоскать кожу под душем. Можно струей сделать легкий массаж для бедер, потом для гpyди и (осторожно) для живота.

Затем натереть кожу маслом от растяжек при беременности или домашним кремом. Хорошее от растяжек при беременности средство можно приготовить так: смешать по пол стакана масла оливок и выжатого сока алоэ, долить туда 5 капель раствора витамина А и еще 10 капель раствора витамина Е. Готовиться смесь про запас, ее можно хранить в холодильнике.

Растяжки при беременности хорошо убираются, если после приема душа нанести на тело, особенно на пораженные места, готовое масло жожоба или свежее масло зародышей пшеницы. Правда зародыши пшеницы имеют не очень приятный запах и жирную консистенцию, потому подойдут не всем. Хотя именно в таком масле есть больше всего витамина Е. Уменьшаются растяжки во время беременности, если ежедневно применять масло из миндаля или греческих оливок.

Усилить эффект можно, положив в бутылочку с маслом измельченные корочки апельсина и настояв их несколько дней.

Для массажа хорошо использовать ароматические масла, разведенные в растительном масле. По 2 капли аромата лаванды, столько же герани и аромата апельсина добавляют в 40 мл масла из оливок, нежными движениями массируют участок кожи, где появляются растяжки при беременности.

Можно попробовать и другой рецепт – 2 капли той же лаванды и по одной капельке аромата нероли и апельсина развести в 40 мл масла из косточек миндаля. Такой крем от растяжек при беременности нужно втирать в кожу ежедневно, желательно после душа или на ночь.

Из ароматических масел можно делать компрессы. Берут 4 капли нероли, по 2 капельки лимета и петит грейна, добавляют в столовую ложку кефира, затем смачивают в этой смеси марлевую салфетку и прикладывают к месту, где образуются растяжки при беременности.

Так же можно развести в теплой воде (около 200 мл) 2 капельки аромата лаванды, по одной — герани и петит грейна. Смесь тоже прикладывают к проблемным местам.

Использовать компоненты ароматерапии, чтобы приготовить крем от растяжек для беременных, нужно осторожно. В этот период нельзя применять масла, стимулирующие мeнcтpуацию и сокращения стенки матки, поднимающие давление.

Строго противопоказаны розмарин, ромашка, роза, фенхель. Зато их можно будет использовать потом, когда будете удалять растяжки после родов.

Хорошее от растяжек при беременности средство – компресс из винограда. Темный виноград перемалывают на мясорубке, кашицу из косточек, мякоти, кожуры и сока наносят на место с растяжками.

Держат компресс 20-30 минут. На ночь, чтобы убрать растяжки во время беременности, попробуйте делать компресс из смеси серой, зеленой и гoлyбой глины. Смешивать их нужно в одинаковых пропорциях и добавить немножко меда.

Готовить компресс желательно непосредственно перед применение, наносить на кожу вечером и держать всю ночь.

Давно известно, что пивные дрожжи – это кладезь витаминов. Их тоже можно использовать для приготовления маски и крема от растяжек при беременности.

Берут 15 г сухих пивных дрожжей, смешивают их с четырьмя чайными ложками свежих сливок и таким же количеством жидкого меда. Сначала дрожжи высыпают в сливки, когда они немного подойдут – добавляют мед и настаивают минут двадцать.

Маску наносят на растяжки при беременности и держат на протяжении 30 минут.

Ни один крем от растяжек для беременных не поможет, если женщина не будет придерживаться основных правил. Прежде всего нужно правильно питаться, еда должна быть сбалансированной и включать достаточное количество витаминов. Особенно важны витамины А, С, Е. Именно они лучше всего влияют на кожу и способствуют восстановлению коллагена.

Пригодятся и умеренные физические нагрузки, комплекс лечебной физкультура может посоветовать врач. Растяжки при беременности уменьшаются при занятиях плаваньем, только не забывайте наносить масло или крем каждый раз после выхода из бассейна.

admin

Notice: Undefined variable: nooutput in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15

Notice: Undefined variable: yarss in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19

Болезненные мecячные: причины и лечение, советы

Под влиянием гормонов эндокринных органов совершается ряд циклических изменений в слизистой оболочке матки...

17 07 2026 9:54:51

Как повысить либидо у мужчин: причины снижения, лечение, препараты

В это статье мы поговорим о том, что такое либидо у мужчин, какие могут быть причины его снижения, и главное, о том, как повысить либидо у мужчин...

16 07 2026 2:15:20

Единовременное пособие при рождении ребенка

Существенную материальную окажет молодым родителям единовременное пособие при рождении ребенка...

15 07 2026 10:18:12

Чемоданное настроение: 10 идей для отпуска

В аэропорту выручает, на экскурсиях незаменима, в городе на прогулке бесценна...

14 07 2026 3:36:10

Значение фамилии Наговицын

Прозвище зафиксировано в XV -XVI вв...

13 07 2026 10:13:33

Как превратить творческое хобби в успешный бизнес

Содержание статьи:Выберите направлениеПрежде чем заняться бизнесом, очевидно, нужно выбрать нишу...

12 07 2026 11:13:20

Что лучше: пароварка или мультиварка

Начнем, пожалуй, с мультиварки...

11 07 2026 5:26:14

Диабет при беременности

Для поддержания уровня сахара в физиологических параметрах поджелудочная железа начинает усиленно выделять инсулин, но из-за инсулинорезистентности тканей, гипергликемия сохраняется...

10 07 2026 19:18:57

Почему следует ограничивать себя в потрeблении сахара

По данным Роберта Х...

09 07 2026 22:57:10

Прихватки вязанные крючком: как связать своими руками, схемы

Содержание статьи:Прихватки можно купить...

08 07 2026 13:37:34

Как лечить синусит в домашних условиях

Формирование околоносовых (придаточных) пазух у ребёнка начинается в момент, когда он находится в утробе матери, и продолжается до достижения им возраста девяти – десяти лет...

07 07 2026 15:52:56

Декупаж бутылок своими руками: мастер-класс тканью салфетками

с последующим укреплением...

06 07 2026 3:36:53

Целебные свойства винограда: применение в диетпитании, рецепты

Многие годы специалисты в области диетологии и правильного питания были уверены, что залогом успеха является сочетание четверти порции белков и жиров, четверти углеводов и половины порции витаминов...

05 07 2026 10:18:29

Как составить сценарий рубиновой свадьбы

Как же не отметить такое торжество Любви и Терпения!Озорство, иль вино рубина,Или счастье у вас в кровиВ вас сияет огнем любви...

04 07 2026 8:41:15

Авторитет старших

Людей с ранних лет старались приучать к тому, что надо уважительно относиться к каждому взрослому...

03 07 2026 5:53:22

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату

Фарфоровая свадьба – символикаЕсли у родителей (друзей, родственников) наступает 20 лет совместной жизни, о том, какая это свадьба и что дарят – вопросы, которыми задаются приглашенные...

02 07 2026 8:57:41

Лысые морские свинки скинни

Содержание статьи:Но не так давно в продаже появились лысые морские свинки, которые имеют очень оригинальный вид и сразу выделяются среди остальных своих собратьев...

01 07 2026 4:23:33

13 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 13 августа

И самое главное – это то, что в современном мире все реже можно встретить родителей, учителей, которые пытаются переучить ребенка и требуют, чтобы он писал не левой, а правой рукой...

30 06 2026 0:36:28

Первый год жизни ребёнка

Педиатры говорят, что к полугоду вес малыша удваивается (по отношению к первоначальной цифре), а к году и вовсе утраивается...

29 06 2026 7:34:19

Легко худеть на мясной диете

Не стоит, естественно, перегибать палку...

28 06 2026 23:17:58

Хаpaктеристика имени Ге opгий, сочетание с отчеством

Брезгливость у него с детства — и до старости...

27 06 2026 18:52:44

Лето на даче: отдыхаем с детьми на отлично! Какие вещи, медикаме

Так думает каждый взрослый, ведь преимущества загородной жизни очевидны...

26 06 2026 14:56:54

В каком возрасте кастрируют котов? Когда кастрировать кота?

Он начинает метить территорию, в квартире появляется специфический запах...

25 06 2026 0:48:49

Амброксол: инструкция, отзывы, аналоги, применение (таблетки, сироп)

В инструкции к амброксолу выделены следующие эффекты, производимые лекарственным средством:При его приеме уменьшается вязкость бронхиального секрета – мокрота разжижается...

24 06 2026 18:54:20

Малоподвижный образ жизни: риски заболеваний, меры профилактики

При этом нужно беречь себя не время от времени, а постоянно...

23 06 2026 14:21:54

Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать

В нашей статье мы поговорим о некоторых из них...

22 06 2026 22:22:20

Почему при беременности бросает в жар? Чем помочь?

Но высокая температура сопровождает разные состояния...

21 06 2026 16:46:35

Ах, как бы чего не вышло

Но так уж получилось, что Леночке с детства всегда хотелось всем угодить...

20 06 2026 12:47:21

Куспид Рыбы – Овен

Символически его можно представить как пролог земной жизни человека, а в буквальном смысле это есть начало нового астрологического года...

19 06 2026 0:58:57

Огуречная диета: кефирно-огуречная, на 7 дней, отзывы

К примеру, именно с ее помощью предпочитает худеть Дженнифер Энистон...

18 06 2026 0:42:53

Отдых в посёлке Щурово: красота Гoлyбых озёр и рек

Щурово – курортное поселение, расположенное в Донецкой области...

17 06 2026 4:41:25

Какой бизнес выбрать

А чтобы любимое занятие не превратилось в рутину и приносило больше прибыли, чем забот, надо определиться, в каком направлении вести свои дела и какие из этих направлений являются наиболее доходными...

16 06 2026 19:51:45

Свекла и уксус от ангины: как вылечить ангину народными средствами

Лечение ангины свеклойОдно из самых лучших народных средств от ангины – свекла...

15 06 2026 2:43:22

Как убрать растяжки на ляжжках? Возвращаем подтянутое тело

На вид растяжки не очень привлекательны, поскольку очень заметны полосы темного цвета, которыми они выражаются...

14 06 2026 1:11:57

Почему ребенок скрипит зубами во сне?

И это правильно...

13 06 2026 6:47:55

Как пользоваться тоником для лица? Советы косметологов

Как пользоваться тоником для лица и на самом ли деле он так ли эффективен, как о нем говорят? Не стоит переоценивать и его антисептические свойства...

12 06 2026 11:55:46

Что может рассказать гpyдь о вашем здоровье

Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...

11 06 2026 15:28:16

Амбробене: при каком кашле принимать сироп и таблетки, инструкция

При кашле бронхи очищаются, поэтому важно использовать эффективные средства, способствующие этому процессу...

10 06 2026 14:21:32

5 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 5 лет как называется

Именно поэтому юбилей 5 лет совместной жизни принято называть деревянной свадьбой...

09 06 2026 11:12:13

Основы выбора профессии

Очень хорошо если в школе есть психолог и проводится профориентация...

08 06 2026 14:36:36

День рождения 19 марта какой знак зодиака

Будучи абсолютно уверенными в себе, рожденные в этот день редко ошибаются, но иногда в их жизнь может вмешаться фактор неожиданности...

07 06 2026 22:16:57

Калорийность блинов

Однако не редко у любителей этого блюда возникают трудности в подсчете калорийности...

06 06 2026 18:13:52

В какие развивающие игры родители играют с детьми

При этом его игры могут повторяться изо дня в день, ведь это любимое занятие, которое так хочется повторять...

05 06 2026 8:13:16

Уход за новорожденным в первый месяц жизни

От этого зависит его дальнейшее развитие и здоровье...

04 06 2026 23:40:55

22 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 22 ноября

Его отмечают каждый год для утверждения идеалов демократии, а также с целью воспитания чувства национальной гордости...

03 06 2026 6:44:37

Как отучить ребенка от бутылочки

Некоторые детки не хотят от нее отказываться лет до пяти...

02 06 2026 21:40:42

Почему мужчинам нравятся пухлые губы? Привлекательная дeвyшка в глазах мужских

Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...

01 06 2026 15:37:44

Березовые почки лечение заболеваний отвары

Затем их нужно высушить, желательно с помощью сквозняка...

31 05 2026 5:41:49

Отдых в Крыму: курортный посёлок Приморский, отдых у моря

Tрaнcпортная связь населённого пункта с ней осуществляется благодаря такси и автобусному сообщению...

30 05 2026 9:35:25

Значение фамилии Ляшенко, Ляшшкевич, Ляшшко

Такого же происхождения фамилия Ляхов...

29 05 2026 1:39:14

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136270.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136270.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136270.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138861.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138861.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138861.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//135276.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//135276.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//135276.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140594.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140594.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//140594.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//142049.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//142049.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//142049.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130141.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130141.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130141.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136356.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136356.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//136356.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//131884.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//131884.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//131884.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//146070.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//146070.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//146070.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139669.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139669.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139669.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138349.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138349.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//138349.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//127053.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//127053.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//127053.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129448.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129448.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129448.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//128878.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//128878.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//128878.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//127173.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//127173.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//127173.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//128962.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//128962.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//128962.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//135900.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//135900.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//135900.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139074.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139074.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//139074.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//132465.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//132465.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//132465.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//144895.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//144895.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//144895.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//134073.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//134073.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//134073.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//126593.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//126593.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//126593.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130462.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130462.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//130462.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//145942.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//145942.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//145942.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//134671.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//134671.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//134671.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147994.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147994.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147994.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//141492.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//141492.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//141492.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147648.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147648.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147648.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129974.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129974.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//129974.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147478.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147478.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40

Warning: include(): Failed opening '/var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/lessons-raw//147478.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/iq22059882/data/www/bookcovers.ru/i_bot.php on line 40