Знания    

Упражнения после кесарева сечения

Упражнения после кесарева сечения

Да, кесарево – это операция, да, врачи, как всегда перепугают молодую маму, что теперь можно на полгода забыть о хорошей фигуре. Так это работа у них такая – всех перепугать. Стоит ли говорить, никому здоровья не добавляет ощущение себя этакой неповоротливой плюшкой, а ребенку уж тем более постоянные мамины стрессы и обиды на себя не полезны.

Поэтому упражнения после кесарева сечения – это важная часть восстановительного периода, которую нельзя упускать из вида, чтобы не омрачать период адаптации к материнству и не терять себя в потоке новых забот. Гимнастику после кесарева, легкую, но эффективную, можно начинать делать с первых дней после операции.

Более того, надо ее делать. Она поможет активизировать организм и быстрее справиться с заживлением, нежели пассивное лежание и бесконечная жалость к себе. А восстановление после кесарева сечения, упражнения на пресс и прочие радости жизни начинаются далеко не через полгода, а намного раньше.

Но, всему свое время. Итак, что будем делать и когда.

Упражнения после кесарева сечения – можно ли их делать?

Наличие шва на животе и болевых ощущений при движении – это противопоказание только к активным упражнениям после кесарева сечения, то есть, временно придется забыть про тренажерный зал и степ-аэробику, но это не повод сложить ручки на пузе и лечь ровненько, все равно ничего нельзя делать. Да можно, и нужно. Просто первая гимнастика после кесарева сечения будет очень щадящей, но пропускать этот период никак нельзя, иначе растянутые за время беременности мышцы и кожные покровы могут так и остаться висящими неэстетичными складками.

Кому такая перспектива понравится?

Сразу стоит предупредить – гипеpaктивность действительно вредна. Фигура – дело наживное, она рано или поздно придет в порядок, если не спешить и не паниковать, а посвящать вопросу достаточное время и подходить постепенно (мы распишем по неделям и месяцам, что можно и нужно делать, чтобы не навредить себе). Главное, соблюдать регулярность упражнений, выполняемых после кесарева, не отлынивать и не прикрываться усталостью.

Представить себе, как живут мамы двойняшек-тройняшек, у них нагрузка в два-три раза больше, и все равно умудряются находить на себя время, даже когда кормят гpyдью. Всегда можно выкроить двадцать минут, пока ребенок спит, чтобы заняться восстановлением после кесарева сечения, упражнения не занимают много времени, и выполняются в перерывах между кормежками.

Вас никто не гонит, никто не задает олимпийских параметров для рекорда, занимайтесь в свое удовольствие!

Упражнения после кесарева сечения – можно сразу после операции

Первое упражнение после кесарева сечения – одевание бандажа. Да, без смеха – даже эта простая процеДypa может стать просто невыносимой, но придется ее выполнять.

Ничто не поможет мышцам лучше, чем поддержка извне. Носить бандаж можно несколько месяцев, это только к лучшему.

Второе упражнение для похудения после кесарева сечения, хоть в первый день после операции, сон на животе. Если, конечно, позволяют ощущения. Некоторые шевельнуться не могут, а некоторые спят с удовольствием.

Сон спиной вверх очень помогает сократить матку, и половина объема живота «уйдет» сама собой, без лишних усилий, еще в роддоме.
Третье физическое упражнение для похудения после кесарева сечения – это активная прогулка с коляской. Ничего лучше и эффективнее не придумали за сто лет.

Два, три, четыре часа выгула ежедневно – и килограммы просто «льются» с тела сами собой.

Физические упражнения после кесарева сечения – неделя после операции

Через неделю, когда швы затянулись, можно приступать к первой гимнастике после кесарева. Она не должна быть напрягающей, и выполнять ее можно, если нет осложнений со швом.

Упражнения после кесарева на второй неделе сводятся к постоянной тренировке конечностей. Спит чадо? Прекрасно, начинаем сгибать и разгибать ноги, вращать ступнями.

Сериал смотрим – продолжаем. Даже если в этот момент кто-то активно поглядывает, пускай, скоро привыкнет. Объясняйте свои движения тем, что кровообращение полезно для формирования молока.

Нечего им знать, что вы худеете или что-то в этом роде, а то сразу начнется «зачем тебе это, рано, опасно, я тебя и так люблю». Ага, а потом анекдоты травят про то, сколько килограммов разницы между женой и любовницей. Не пойдет.

Работаем и продолжаем. Следом за стопами идут ягoдицы, которые можно и нужно просто сжать и разжать.

И так – раз сто, а лучше двести. Ну ничего сложного в этой процедуре нет, сжимаем и разжимаем.

Заодно мышцы влагалища укрепляются, что тоже полезно, даже если естественным путем вы не рожали.

Ноги перед собой вытянули и поочередно каждую согнули и разогнули. Главное, не напрягать при этом пресс.

Только ноги, в удобной позе. И то же самое проделываем с руками – сгибаем и разгибаем, сжимаем пальцы, напрягаем и расслабляем лопатки.

Все это прибавляет и бодрости духа, и сил возиться с ребенком, и большего пока что не требуется.

Гимнастика после кесарева сечения – через два месяца после операции

Прошло два месяца? Упражнения после кесарева сечения начинают входить в стадию активизации, теперь уже можно ходить в бассейн, заниматься аква-аэробикой, крутить педали и посещать занятия по йоге и пилатесу.

Время на это, даже при наличии грудного ребенка, почему-то и как-то находят даже мамы близнецов, поэтому, если вы хотите хорошую фигуру, оправданий искать не следует, надо искать возможности. Активизация организма в этот период дает потрясающие результаты.

Восстановление живота после кесарева сечения

Это, конечно, самая большая проблема, живот выглядит порой просто удручающе, но физические упражнения после кесарева сечения, направленные на укрепление брюшных стенок, способны творить чудеса, и это не шутка.

Для начала прекрасно подойдет бодифлекс, под любого видеотренера. Занятия с мадам Грир Чайлдерс занимают всего пятнадцать минут, выглядят очень смешно, зато через неделю джинсы на талии болтаются.

Пожалуй, эффект стоит того чтобы попробовать.

Упражнения для похудения после кесарева сечения — качаем пресс

Во-вторых, типичные и стандартные упражнения на пресс – поднятие корпуса, поднятие ног и велосипед ногами в воздухе – классика жанра, которую еще никто не отменял и не переплюнул по эффективности. Дополнить этими упражнениями походы в бассейн – и живот будет подтягиваться на глазах. Так что, ничего страшного или неисправимого в кесаревом нет.

А говорили – полгода. Через полгода уже добеременная одежда сидит как влитая!

2019-02-27admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Что одеть на пляж пляжная мода

Что одеть на пляж пляжная мода Что одеть на пляж пляжная мода| ...

09 05 2021 14:54:59

Женский фитнес: мифы и реальность

Женский фитнес: мифы и реальность Женский фитнес: мифы и реальность| ...

08 05 2021 16:50:18

Черешня в собственном соку на зиму: рецепт, консервация, как закрыть

Черешня в собственном соку на зиму: рецепт, консервация, как закрыть Черешня в собственном соку на зиму: рецепт, консервация, как закрыть| ...

07 05 2021 2:49:18

Сонник Бюcт, к чему снится Бюcт во сне видеть

Сонник Бюcт, к чему снится Бюcт во сне видетьСонник Бюcт, к чему снится Бюcт во сне видеть...

06 05 2021 13:50:52

Чем очаровательна женщина

Чем очаровательна женщина Чем очаровательна женщина| ...

05 05 2021 14:15:43

Роспись по стеклу: точечная, акриловыми красками, своими руками

Роспись по стеклу: точечная, акриловыми красками, своими руками Роспись по стеклу: точечная, акриловыми красками, своими руками| ...

04 05 2021 13:44:52

Человек играющий

Человек играющийЧеловек играющий...

03 05 2021 23:33:35

Хаpaктер Девы (мужчины, женщины, дeвyшки)

Хаpaктер Девы (мужчины, женщины, дeвyшки) Хаpaктер Девы (мужчины, женщины, дeвyшки)| ...

02 05 2021 5:58:47

Лечение ангины: как лечить, способы быстро вылечить и облегчить боль в горле

Лечение ангины: как лечить, способы быстро вылечить и облегчить боль в горлеЛечение ангины: как лечить, способы быстро вылечить и облегчить боль в горле...

01 05 2021 22:53:10

Стифадо на сливках из кролика, пошаговый рецепт с фото

Стифадо на сливках из кролика, пошаговый рецепт с фотоСтифадо на сливках из кролика, пошаговый рецепт с фото...

30 04 2021 3:20:16

Синехии у девочек: лечение срастания пoлoвых губ

Синехии у девочек: лечение срастания пoлoвых губ Синехии у девочек: лечение срастания пoлoвых губ| ...

29 04 2021 11:52:46

Где отметить Новый год 2019

Где отметить Новый год 2019 Где отметить Новый год 2019| ...

28 04 2021 13:17:26

Лечение горла при грудном вскармливании: как лечить горло при лактации

Лечение горла при грудном вскармливании: как лечить горло при лактацииЛечение горла при грудном вскармливании: как лечить горло при лактации...

27 04 2021 7:43:11

Развитие детей: методика обучения по вальдорфской системе

Развитие детей: методика обучения по вальдорфской системе Развитие детей: методика обучения по вальдорфской системе| ...

26 04 2021 9:51:22

11 января - какой праздник сегодня, Рожденные 11 января

11 января - какой праздник сегодня, Рожденные 11 января11 января - какой праздник сегодня, Рожденные 11 января...

25 04 2021 2:44:15

Как полоскать горло настойкой прополиса: лечение полосканием, капли для носа

Как полоскать горло настойкой прополиса: лечение полосканием, капли для носаКак полоскать горло настойкой прополиса: лечение полосканием, капли для носа...

24 04 2021 18:18:12

Сироп от кашля Синекод: инструкция, отзывы, от какого кашля помогает

Сироп от кашля Синекод: инструкция, отзывы, от какого кашля помогаетСироп от кашля Синекод: инструкция, отзывы, от какого кашля помогает...

23 04 2021 6:21:42

Овен и Paк: совместимость знаков Зодиака

Овен и Paк: совместимость знаков Зодиака Овен и Paк: совместимость знаков Зодиака| ...

22 04 2021 23:38:37

Негативное влияние детского сада на воспитание ребёнка

Негативное влияние детского сада на воспитание ребёнка Негативное влияние детского сада на воспитание ребёнка| ...

21 04 2021 7:26:23

Сонник Вобла, к чему снится Вобла во сне видеть

Сонник Вобла, к чему снится Вобла во сне видетьСонник Вобла, к чему снится Вобла во сне видеть...

20 04 2021 5:43:44

Как определить (посчитать) срок беременности

Как определить (посчитать) срок беременности Как определить (посчитать) срок беременности| ...

19 04 2021 22:14:23

Экзотический фрукт польза для кожи тела и волос

Экзотический фрукт польза для кожи тела и волос Экзотический фрукт польза для кожи тела и волос| ...

18 04 2021 14:12:30

Растворимый цикорий: польза и вред для детей

Растворимый цикорий: польза и вред для детей Растворимый цикорий: польза и вред для детей| ...

17 04 2021 8:56:26

Сонник Бутыль, к чему снится Бутыль во сне видеть

Сонник Бутыль, к чему снится Бутыль во сне видетьСонник Бутыль, к чему снится Бутыль во сне видеть...

16 04 2021 0:17:40

Здоровье ребёнка: неврозы у детей, сезонное обострение

Здоровье ребёнка: неврозы у детей, сезонное обострение Здоровье ребёнка: неврозы у детей, сезонное обострение| ...

15 04 2021 5:32:32

Значение фамилии Карпачов, Карпенко, Карпычев

Значение фамилии Карпачов, Карпенко, КарпычевЗначение фамилии Карпачов, Карпенко, Карпычев...

14 04 2021 16:44:23

Проблемы с гpyдью

Проблемы с гpyдью Проблемы с гpyдью| ...

13 04 2021 11:21:55

Икота у ребенка: причины икоты у детей разных возрастов и как ее остановить

Икота у ребенка: причины икоты у детей разных возрастов и как ее остановить Икота у ребенка: причины икоты у детей разных возрастов и как ее остановить| ...

12 04 2021 20:44:31

Значение фамилии Немоляев, Немолякин

Значение фамилии Немоляев, НемолякинЗначение фамилии Немоляев, Немолякин...

11 04 2021 13:27:41

Березовые почки лечение заболеваний отвары

Березовые почки лечение заболеваний отвары Березовые почки лечение заболеваний отвары| ...

10 04 2021 5:58:12

Сигналы организма: нехватка витаминов

Сигналы организма: нехватка витаминов Сигналы организма: нехватка витаминов| ...

09 04 2021 14:33:59

Как вырастить морковь правильное выращивание овощей

Как вырастить морковь правильное выращивание овощей Как вырастить морковь правильное выращивание овощей| ...

08 04 2021 1:30:22

С чем носить юбку-пачку

С чем носить юбку-пачку С чем носить юбку-пачку| ...

07 04 2021 5:39:41

Как выбрать чай Улун

Как выбрать чай Улун Как выбрать чай Улун| ...

06 04 2021 13:58:40

Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику

Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику| ...

05 04 2021 14:44:22

Поделки своими руками для детей (пластилин, шишки, желуди)

Поделки своими руками для детей (пластилин, шишки, желуди) Поделки своими руками для детей (пластилин, шишки, желуди)| ...

04 04 2021 15:40:48

Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем

Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем Бытовой сифилис: симптомы, передается ли бытовым путем| ...

03 04 2021 11:18:48

Линекс для новорожденных: инструкция, состав, аналоги, как принимать

Линекс для новорожденных: инструкция, состав, аналоги, как принимать Линекс для новорожденных: инструкция, состав, аналоги, как принимать| ...

02 04 2021 10:15:20

2 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 2 апреля

2 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 2 апреля2 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 2 апреля...

01 04 2021 2:52:47

Поделки к Пасхе своими руками: для детей, из макарон, бумаги, фетра

Поделки к Пасхе своими руками: для детей, из макарон, бумаги, фетра Поделки к Пасхе своими руками: для детей, из макарон, бумаги, фетра| ...

31 03 2021 11:55:32

Значение фамилии Каратаев, Коротких, Коротунов

Значение фамилии Каратаев, Коротких, КоротуновЗначение фамилии Каратаев, Коротких, Коротунов...

30 03 2021 16:11:21

Как правильно дышать при беге (техника правильного дыхания)

Как правильно дышать при беге (техника правильного дыхания) Как правильно дышать при беге (техника правильного дыхания)| ...

29 03 2021 16:39:27

44 года какая свадьба, годовщина свадьбы 44 года как называется

44 года какая свадьба, годовщина свадьбы 44 года как называется44 года какая свадьба, годовщина свадьбы 44 года как называется...

28 03 2021 12:37:56

Как помириться с мужем после ссоры

Как помириться с мужем после ссоры Как помириться с мужем после ссоры| ...

27 03 2021 8:59:53

Меню на неделю для семьи (с рецептами на каждый день)

Меню на неделю для семьи (с рецептами на каждый день) Меню на неделю для семьи (с рецептами на каждый день)| ...

26 03 2021 15:26:27

Как добиться идеальной фигуры за 30 дней? 13 действий для тебя

Как добиться идеальной фигуры за 30 дней? 13 действий для тебя Как добиться идеальной фигуры за 30 дней? 13 действий для тебя| ...

25 03 2021 3:37:22

Как отметить 27 лет свадьбы, сценарий свадьбы 27 лет совместной жизни

Как отметить 27 лет свадьбы, сценарий свадьбы 27 лет совместной жизниКак отметить 27 лет свадьбы, сценарий свадьбы 27 лет совместной жизни...

24 03 2021 9:17:56

Фаршированные зеленые помидоры, пошаговый рецепт с фото

Фаршированные зеленые помидоры, пошаговый рецепт с фотоФаршированные зеленые помидоры, пошаговый рецепт с фото...

23 03 2021 20:47:57

День рождения 14 августа какой знак зодиака

День рождения 14 августа какой знак зодиакаДень рождения 14 августа какой знак зодиака...

22 03 2021 21:22:31

Значение фамилии Казарин, Казаринов, Козаринов

Значение фамилии Казарин, Казаринов, КозариновЗначение фамилии Казарин, Казаринов, Козаринов...

21 03 2021 17:29:18

Рецепты с фото, готовим рыбу под соусом

Рецепты с фото, готовим рыбу под соусом Рецепты с фото, готовим рыбу под соусом| ...

20 03 2021 18:51:49

Бег для похудения: как правильно бегать, чтобы похудеть, отзывы

Бег для похудения: как правильно бегать, чтобы похудеть, отзывы Бег для похудения: как правильно бегать, чтобы похудеть, отзывы| ...

19 03 2021 12:22:14

Как правильно преодолеть кризис семейных отношений

Как правильно преодолеть кризис семейных отношений Как правильно преодолеть кризис семейных отношений| ...

18 03 2021 4:23:57

Беременность и роды: ранний выкидыш, осложнения

Беременность и роды: ранний выкидыш, осложнения Беременность и роды: ранний выкидыш, осложнения| ...

17 03 2021 20:58:46

Лунный Лев

Лунный Лев Лунный Лев| ...

16 03 2021 23:17:12

Общее развитие ребёнка дошкольного возраста

Общее развитие ребёнка дошкольного возраста Общее развитие ребёнка дошкольного возраста| ...

15 03 2021 4:59:36

Как и чем кормить кота, кошку? Правильное питание кошек

Как и чем кормить кота, кошку? Правильное питание кошек Как и чем кормить кота, кошку? Правильное питание кошек| ...

14 03 2021 23:21:59

Как давать смекту новорожденному

Как давать смекту новорожденному Как давать смекту новорожденному| ...

13 03 2021 19:51:29

Как правильно выбрать мужчину

Как правильно выбрать мужчину Как правильно выбрать мужчину| ...

12 03 2021 21:48:33

Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях

Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях Шиншилла: уход и содержание в домашних условиях| ...

11 03 2021 13:11:42

16 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 16 мая

16 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 16 мая16 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 16 мая...

10 03 2021 14:50:57

Отдых в посёлке Щурово: красота Гoлyбых озёр и рек

Отдых в посёлке Щурово: красота Гoлyбых озёр и рек Отдых в посёлке Щурово: красота Гoлyбых озёр и рек| ...

09 03 2021 16:53:38

Досуг во время беременности

Досуг во время беременности Досуг во время беременности| ...

08 03 2021 21:27:28

Экономия семейного бюджета правильно экономим

Экономия семейного бюджета правильно экономим Экономия семейного бюджета правильно экономим| ...

07 03 2021 13:55:53

Ацикловир: мазь, таблетки, от гepпeса, при ветрянке

Ацикловир: мазь, таблетки, от гepпeса, при ветрянке Ацикловир: мазь, таблетки, от гepпeса, при ветрянке| ...

06 03 2021 5:40:20

Как лечить цистит у женщин

Как лечить цистит у женщин Как лечить цистит у женщин| ...

05 03 2021 12:55:22

Рейтинг брендов швейцарских часов

Рейтинг брендов швейцарских часов Рейтинг брендов швейцарских часов| ...

04 03 2021 3:20:46

Укропная вода для новорожденных: инструкция, рецепт, как и сколько давать

Укропная вода для новорожденных: инструкция, рецепт, как и сколько давать Укропная вода для новорожденных: инструкция, рецепт, как и сколько давать| ...

03 03 2021 22:42:10

Гороскоп для Близнецов на 2019 год

Гороскоп для Близнецов на 2019 год Гороскоп для Близнецов на 2019 год| ...

02 03 2021 20:33:38

Сонник Ботаника, к чему снится Ботаника во сне видеть

Сонник Ботаника, к чему снится Ботаника во сне видетьСонник Ботаника, к чему снится Ботаника во сне видеть...

01 03 2021 11:40:36

Пригласительные на свадьбу своими руками

Пригласительные на свадьбу своими руками Пригласительные на свадьбу своими руками| ...

28 02 2021 21:56:12

Лечение неврологических заболеваний

Лечение неврологических заболеваний Лечение неврологических заболеваний| ...

27 02 2021 6:15:33

Уход за кошками

Уход за кошками Уход за кошками| ...

26 02 2021 10:28:32

Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине

Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине Мужчина и женщина: психология отношения мужчины к женщине| ...

25 02 2021 11:33:16

13 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

13 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес13 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес...

24 02 2021 17:36:22

Можно ли спать с малышом

Можно ли спать с малышом Можно ли спать с малышом| ...

23 02 2021 15:38:54

Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей

Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей Маска для тела для упругости кожи или как быть всегда лучшей| ...

22 02 2021 0:10:28

Хлоргексидин в нос от насморка, можно ли им промывать и капать

Хлоргексидин в нос от насморка, можно ли им промывать и капатьХлоргексидин в нос от насморка, можно ли им промывать и капать...

21 02 2021 5:50:19

Домперидон: инструкция, показания, таблетки, отзывы, аналоги

Домперидон: инструкция, показания, таблетки, отзывы, аналоги Домперидон: инструкция, показания, таблетки, отзывы, аналоги| ...

20 02 2021 21:20:20

Как лечить насморк: способы избавиться, эффективное лечение, что делать

Как лечить насморк: способы избавиться, эффективное лечение, что делатьКак лечить насморк: способы избавиться, эффективное лечение, что делать...

19 02 2021 1:18:43

Как и сколько гулять с новорожденным зимой?

Как и сколько гулять с новорожденным зимой? Как и сколько гулять с новорожденным зимой?| ...

18 02 2021 21:31:51

Сонник: к чему снится картошка (картофель)?

Сонник: к чему снится картошка (картофель)? Сонник: к чему снится картошка (картофель)?| ...

17 02 2021 1:28:59

Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить

Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить Детские болезни: тонзиллит или ангина, как определить| ...

16 02 2021 22:23:33

Беременность двойней по неделям

Беременность двойней по неделям Беременность двойней по неделям| ...

15 02 2021 19:39:32

Сколько идут выделения после родов?

Сколько идут выделения после родов? Сколько идут выделения после родов?| ...

14 02 2021 7:29:13

Как спать беременным

Как спать беременным Как спать беременным| ...

13 02 2021 9:28:19

Как развлечь детей

Как развлечь детей Как развлечь детей| ...

12 02 2021 16:37:30

Непроходимость маточных труб, как забеременеть?

Непроходимость маточных труб, как забеременеть? Непроходимость маточных труб, как забеременеть?| ...

11 02 2021 7:12:12

Что делать, если муж не работает

Что делать, если муж не работаетЧто делать, если муж не работает...

10 02 2021 17:12:38

Гемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечение

Гемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечениеГемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечение...

09 02 2021 20:50:11

Новогодние открытки

Новогодние открытки Новогодние открытки| ...

08 02 2021 12:51:56

Молодая семья: кризис первого года семейной жизни

Молодая семья: кризис первого года семейной жизни Молодая семья: кризис первого года семейной жизни| ...

07 02 2021 16:56:47

Стоит ли бороться с вредными привычками?

Стоит ли бороться с вредными привычками? Стоит ли бороться с вредными привычками?| ...

06 02 2021 16:56:34

Трюфель – своеобразный, элитный бизнес

Трюфель – своеобразный, элитный бизнес Трюфель – своеобразный, элитный бизнес| ...

05 02 2021 17:33:26

Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы

Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы Крапива для волос – отвар, ополаскивание, отзывы| ...

04 02 2021 17:39:22

Во сколько ребенок начинает переворачиваться

Во сколько ребенок начинает переворачиваться Во сколько ребенок начинает переворачиваться| ...

03 02 2021 21:14:48

Сонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видеть

Сонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видетьСонник Абонемент, к чему снится Абонемент во сне видеть...

02 02 2021 18:43:16

Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться?

Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться? Причины очень сухой кожи тела: как от них избавиться?| ...

01 02 2021 9:59:52

Факторы, которые могут стать причинами преждевременного выпадения волос

Факторы, которые могут стать причинами преждевременного выпадения волос Факторы, которые могут стать причинами преждевременного выпадения волос| ...

31 01 2021 8:44:34

Дизайн маникюра, как сделать лунный маникюр

Дизайн маникюра, как сделать лунный маникюр| ...

30 01 2021 21:40:41

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::