Манера поведения будущей матери
Здоровье ребенка полностью зависит от самой мамы. Существует некий перечень, который необходимо придерживаться.
- В первую очередь это здоровый, крепкий сон. Ночью вы должны спать не в меньшей мере 8-9 часов. Комнату необходимо проветрить. Кровать должна быть удобной для будущей мамы. Врачи рекомендуют прогулки перед сном. В первой половине беременности женщину клонит в сон. Поэтому днём беременные дамы тоже могут прилечь. Главное, чтобы никто и ничто не беспокоило и не мешало сну. Будущей маме нужен покой, расслабление, правильный психологический настрой.
- Если нет противопоказаний, то простые упражнения будут полезные как для мамы, так и для малыша. Хорошая физическая подготовка способствует хорошему протеканию родов. Организм и тело будут в отличной подготовке. Поэтому и роды пройдут без осложнений.
- Одним из главных критериев является питание будущей матери. В первую очередь, вам нужны витамины. Поэтому кушайте больше фруктов, овощей. Включите в свой рацион продукты, которые богаты железом, белком. Источниками белка являются мясные продукты, молоко, яйца, сыр, творог, рыба. Включите в свой рацион гречневую, пшеничную, овсяную крупы. Обязательно пейте соки. Для будущего малыша очень важна фолиевая кислота. Их вам должен назначить врач с самого начала беременности. Пить их необходимо двенадцать недель. Женщина должна хорошо питаться и набирать вес. Особенно во втором триместре. Кушать нужно 4-5 раза в день маленькими порциями. Завтpaкать лучше всего продуктами, которые богаты на белок. Например, гречневую кашу с молоком и одно вареное яйцо. Или же ворог с фруктами и стакан сока.
- Гигиена матери. Соблюдая правила личной гигиены, женщина улучшает свое самочувствие, получает массу приятных эмоций и хорошее настроение на весь день. Начните своё утро с тёплого душа. Чаще меняйте постельное и нижнее белье. Кстати, женское бельё должно быть удобным. Ни в коем случае не надевайте такое белье, в котором вы будете чувствовать дискомфорт. Оно не должно давить, перетягивать, раздражать кожу. К тому же выбирайте белье из натуральных тканей. Обязательно проглаживайте его с внутренней стороны. Мойте руки перед употрeблением пищи. Женщина должна знать, что совремённые косметические средства для подмывания пoлoвых органов часто пересушивают нежную кожу. Лучшее средство – это обычная вода и детское мыло. Обратите внимание на ежедневные прокладки. Гинекологи рекомендуют пользоваться только на завершающих неделях беременности.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Как развлечь детей| ...
Икота у новорожденных| ...
Как отметить 37 лет свадьбы, сценарий свадьбы 37 лет совместной жизни...
16 06 2021 16:35:55
Антибактериальные капли в нос и антисептики, показания к применению...
15 06 2021 13:37:28
Как вырастить папоротник| ...
15 недель беременности: ощущения, что происходит, развитие плода| ...
13 06 2021 8:31:51
Сундучок для денег на свадьбу своими руками| ...
12 06 2021 0:36:22
Что такое анемия у беременных| ...
Сонник Внутренности, к чему снятся Внутренности во сне видеть...
10 06 2021 5:10:32
Бегать нельзя не бегать...
Лекарства при анемии| ...
Роль запретов в жизни ребёнка| ...
Мой отзыв о настойки календулы от прыщей| ...
06 06 2021 10:36:25
Отдых в Сочи летом в июне, июле, августе: погода, вода| ...
05 06 2021 6:58:48
Сонник: к чему снятся кошки?| ...
Когда ребенок начинает сидеть? (мальчики и дeвoчки)| ...
03 06 2021 14:32:28
С чем носить красное платье| ...
Сонник Ветчина, к чему снится Ветчина во сне видеть...
01 06 2021 1:43:28
Красота и здоровье: тренды в макияже осень-зима| ...
31 05 2021 9:40:15
Как понять мужчину, его секреты (мужская психология)| ...
30 05 2021 21:49:34
Сонник Адрес, к чему снится Адрес во сне видеть...
29 05 2021 1:16:29
Популярная туалетная вода для женщин| ...
22 февраля - какой праздник сегодня, Рожденные 22 февраля...
27 05 2021 22:31:26
Зачем нужно выкладывать новорожденного на живот| ...
26 05 2021 16:52:23
Значение фамилии Рожин...
Признаки аппендицита симптомы лечение| ...
24 05 2021 12:54:44
Биопарокс при гайморите в нос детям и взрослым: отзывы, инструкция...
23 05 2021 5:26:18
Чем вреден прерванный пoлoвoй акт? Вероятность забеременеть при прерванном пoлoвoм акте| ...
22 05 2021 15:26:36
Активное мечтание одна из техник НЛП| ...
Деметры и Персефоны наших дней...
Большая польза от маленьких радостей...
Пасхальные куличи| ...
Клизма детям при запоре необходимость ли| ...
17 05 2021 13:12:21
Горный Алтай: отдых летом, погода| ...
Ребенок часто болеет, что делать? Как закалять часто болеющего ребенка?| ...
15 05 2021 19:36:43
Как пережить безответную любовь| ...
Как научиться целоваться первый раз| ...
Заболевания слизистой оболочки полости рта у взрослых, стоматологические болезни...
12 05 2021 2:58:27
С чем носить ботфорты (высокие сапоги)?| ...
11 05 2021 13:35:26
Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица)| ...
10 05 2021 18:26:55
Миндальное масло для волос: применение, отзывы| ...
09 05 2021 16:18:50
Беременность и роды: инфекция мочевыводящих путей| ...
08 05 2021 12:31:39
Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы| ...
07 05 2021 9:28:10
Сонник Ватрушка, к чему снится Ватрушка во сне видеть...
06 05 2021 8:31:46
21 июля - какой праздник сегодня, Рожденные 21 июля...
05 05 2021 13:41:26
Красиво жить не запретишь…| ...
Растения-целители — капуста белокочанная| ...
03 05 2021 12:46:35
Детская ревность| ...
День рождения 2 сентября какой знак зодиака...
01 05 2021 15:59:14
Детские капризы детское непослушание| ...Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
