Меню школьного завтpaка: разновидности, советы
Если вы собираетесь давать своему ребёнку завтpaки в школу с собой, то из этой статьи вы узнаете, что ему можно приготовить
Чтобы у детей хватило энергии закончить школьный день, требуется дать им питательный и вкусный завтpaк. Кушать можно не только в школьной столовой.
Завтpaк можно брать с собой в специальной пластиковой коробочке, или ланч-боксе.
Основные продукты для здорового детского завтpaка:
- – разнообразные овощи и фрукты
- – различные виды цельнозернового хлеба, булочки, питы и лаваши
- – помятое вилкой авокадо вместо масла в бутербродах
- – сыр и йогурт
- – постное мясо, яйцо, нут, тунец
- – охлаждённая вода или сок.
- СТАТЬЯ
- ВИДЕО
Содержание статьи:
Сохраните продукты свежими
Важно держать продукты в термосумке, чтобы предотвратить образование болезнетворных бактерий. Рядом с коробочкой, в которой лежит завтpaк, можно положить замороженную бутылку воды, а в неё саму – кубик льда.
В таком случае продукты дольше сохранятся холодными. Правда, если вы положите даже маленькую холодную бутылку внутрь, вес сумочки значительно увеличится.
Полезные советы по добавлению овощей и фруктов в ланч-боксы
- Фрукты надо предварительно почистить и порезать, чтобы они были полностью готовы к употрeблению. Фруктовый салат – идеальное решение. Он должен быть красочным и состоять из полезных витаминных продуктов.
- Каждый день кладите разные сезонные фрукты, чтобы у ребёнка развивался вкус.
- Летом фрукты предварительно охлаждайте в холодильнике, после чего помещайте их в полиэтиленовый пакет или герметичный пластиковый контейнер.
- Если не хотите фрукты резать, а хотите положить целиком, выбирайте их такого размера, чтобы они легко уместились в руке ребёнке. Тогда их удобно будет есть. Особенно хорошо так делать, если у вас ребёнок учится в начальных классах.
- Очищайте фрукты от кожуры и семян. Виноград лучше давать без косточек. Maндарины заранее разбирайте на дольки.
- Если вы в бутерброд добавляете помидор, располагайте его поверх другой начинки, а не кладите непосредственно на хлеб. Это сделает вкус бутерброда более насыщенным.
- При использовании авокадо, натрите его на терке или подавите вилкой и сбрызните соком лайма или лимона для предотвращения потемнения его мякоти.
- Детям хорошо давать листовой салат с мягким вкусом и текстурой – например, айсберг, к которому можно добавить огурцы.
- На бутерброды можно положить оставшуюся после завтpaка жареную картошку, тыкву и другие продукты.
- Можно сделать салат из моркови, гороха, шпината, нарезанного сельдерея, помидор, авокадо и огурца.
- Если вы хотите сделать бутерброд с огурцом, его лучше нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки, а не кружочками.
Если вы хотите кормить ребёнка вкусной и здоровой пищей, составляйте меню заранее, чтобы у вас было достаточно времени на то, чтобы запастись всеми необходимыми продуктами.
admin
Тот момент, когда происходит переход от одного устоя к другому, является переломным моментом и называется кризисом...
06 11 2025 0:46:19
Но, следует сразу предупредить: для того чтобы произвести медикаментозный aбopт, препараты подбирает только врач, и самостоятельно приобретать в аптеке и пить таблетки нельзя!Чем препараты для прерывания беременности лучше хирургииВ отличие от оперативного вмешательства, препараты для прерывания беременности менее опасны, как для здоровья, так и для жизни...
05 11 2025 14:42:26
Норма определяется исходя из недели внутриутробного развития младенца...
04 11 2025 6:48:30
Поскольку культура любит свет, гораздо легче процесс роста будет происходить с марта по сентябрь...
03 11 2025 6:31:52
Содержание статьи:Как заготовить яблоки для пирогов на зимуЧем больше целебных свойств сохранит в себе начинка из яблок для пирогов, на зиму «запакованная» в банки, тем полезнее окажется десерт, приготовленный с ее помощью...
02 11 2025 4:30:36
Но не стоит отчаиваться – вам поможет Юпитер, который подарит силу, решительность и уверенность в себе...
01 11 2025 1:32:11
Нужно разобраться, какие таблетки наиболее эффективны в лечении ринита и способны быстро устранить причину и симптомы болезни...
31 10 2025 7:42:56
Но, зная, как заготовить зверобой на зиму, можно самостоятельно и совершенно бесплатно обеспечить свою семью природным лекарством...
29 10 2025 0:24:30
Сегодня мы расскажем вам о том, что такое физиологический фимоз, каковы его симптомы, а также о том, в каких случая родителям надо бить тревогу и обращаться за помощью к специалисту...
28 10 2025 17:32:54
оливкового масла «экстра вирджин»6 ст...
27 10 2025 14:24:41
Но, иногда эту идеальную картинку могут нарушить внезапные недомогания, возникающие у будущей мамы...
26 10 2025 20:13:26
Содержание статьи:Когда возникает право на отпускСтатья 255 Трудового Кодекса РФ устанавливает, что право на отпуск по беременности и родам возникает за 70 календарных дней до рождения ребенка...
25 10 2025 5:36:57
Без дополнительных подпиток растения начинают «голодать»...
24 10 2025 23:26:54
При вакуумном и хирургическом aбopте увеличивается риск травмы шейки матки, внутриматочной инфекции...
23 10 2025 19:48:47
Подобное лакомство может стать не только замечательным угощением, но и одним из главных составных компонентов завтpaка...
22 10 2025 18:30:17
Особенно это касается Козерогов, которым нельзя никаких излишеств, лишь натуральные продукты с высоким содержанием калия...
20 10 2025 4:32:40
Сами судороги опасности особой не представляют, однако факт их возникновения должен насторожить...
19 10 2025 16:15:30
В детстве она кажется угрюмой и упрямой дeвoчкой...
18 10 2025 16:39:16
Необязательно разоряться к Новому году в поисках шикарного подарка для своего любимого, главное — чтобы сюрприз мог обрадовать его и подчеркнуть его сильные качества...
17 10 2025 0:13:38
Я считала, что раз у меня дети, то я должна устроить им праздник, — и ездила по пробкам, тратила деньги и кричала из-за беспорядка дома, — ради того, чтобы устроить детям «волшебное рождественское утро»...
16 10 2025 22:14:27
Это важно для:— определение срока родов— возможность адекватно вести беременность— определение начала декретного отпуска...
15 10 2025 9:28:14
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
14 10 2025 17:26:28
Много лет я искала его и перепробовала кучу разных рецептов из кулинарных книг и сети, но так и не нашла ничего подобного...
13 10 2025 16:40:42
Что немаловажно, были изучены и особенности ceкcуального поведения подростков...
12 10 2025 15:57:48
К чему снится Бутыль: толкование по 100 авторамТолкователь снов сибирской целительницыЧто значит сон с бутылем с учетом даты рожденияЧитайте еще: к чему снится сон по дню от новолуния, к чему снится сновидение по часам, к чему снится образ по лунным суткам...
11 10 2025 8:25:15
Содержание статьи:Путешествие самолетом с ребенком является настоящим испытанием, как для родителей, так и для маленького пассажира...
10 10 2025 8:22:58
Часть тела: сердцеСчастливый день недели 12 лунного дня: пятница...
08 10 2025 22:13:59
Немногие владельцы кошек знают, что от кошачьих царапин можно заболеть...
07 10 2025 16:22:43
Он включает в себя оттенки зелёного и гoлyбого, создавая более яркий и необычный вариант этих двух цветов...
06 10 2025 9:43:21
Что интересно, это никак не зависит о того, какой метод удаления волос выбран, будь то электроэпиляция либо же обычное бaнaльное бритье, применение кремов и прочее...
05 10 2025 18:38:16
Обёртывания и грязевые ванны — это отличный рецепт от боли в суставах и женских болезней...
04 10 2025 17:38:40
Дeвyшке еще на свадьбе завязывали на шее шерстяную нить...
03 10 2025 14:55:14
У проведения репозиции костей носа есть две основные причины:восстановление дыхательных путейисправление посттравматических деформаций...
02 10 2025 9:57:14
Любая женщина в последние недели беременности внимательно прислушивается к собственным ощущениям и часто незначительные изменения воспринимает в качестве предвестника родов...
30 09 2025 9:10:51
Как я боролась с прыщикамиТолько настойка календулы от прыщей помогла мне...
29 09 2025 18:25:53
А фигура?! О ней пока лучше не думать...
28 09 2025 22:29:47
Во-первых, у детей младшего возраста ещё есть так называемые роднички, которые обеспечивают большую подвижность костей черепа, а во-вторых, детский мозг не склонен к формированию отёков в связи с особой физиологией...
27 09 2025 8:34:24
На самом деле витамин Е при беременности главенствует в зачатии и вынашивании...
26 09 2025 6:20:24
К чему снится Весть: толкование по 100 авторамСтаринный Французский сонникВесть — толкование приснившегосяВесть – жди перемен в жизни...
25 09 2025 20:26:42
Поэтому нужно действовать не наудачу, а чётко зная, что и как нужно делать...
24 09 2025 9:27:56
В среднем, продолжительность терапевтического курса составляет от 2–3 недель до нескольких месяцев...
23 09 2025 5:59:12
Они становились гуще и более блестящими...
22 09 2025 1:54:13
Поздравляя с ним родных и близких, не забудьте обнять их и сказать, как сильно вы их любите...
21 09 2025 15:17:11
К чему снится Ажурная ткань: толкование по 100 авторамСонник для всей семьиВидеть Ажурная ткань, как разгадать символикуАжурная ткань — Вам снится, что вы идете мимо простой чугунной ограды и вдруг замечаете, что она ажурная...
20 09 2025 10:41:26
Благоприятный день для покаяния и астрального очищения...
19 09 2025 17:24:22
Содержание статьи:«Я тебе добра желаю!»Все мамы устроены одинаково, считают дочку своим зеркалом и хотят, чтобы «отражение» было безупречным...
18 09 2025 15:40:31
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
