Меню школьного завтpaка: разновидности, советы
Если вы собираетесь давать своему ребёнку завтpaки в школу с собой, то из этой статьи вы узнаете, что ему можно приготовить
Чтобы у детей хватило энергии закончить школьный день, требуется дать им питательный и вкусный завтpaк. Кушать можно не только в школьной столовой.
Завтpaк можно брать с собой в специальной пластиковой коробочке, или ланч-боксе.
Основные продукты для здорового детского завтpaка:
- – разнообразные овощи и фрукты
- – различные виды цельнозернового хлеба, булочки, питы и лаваши
- – помятое вилкой авокадо вместо масла в бутербродах
- – сыр и йогурт
- – постное мясо, яйцо, нут, тунец
- – охлаждённая вода или сок.
- СТАТЬЯ
- ВИДЕО
Содержание статьи:
Сохраните продукты свежими
Важно держать продукты в термосумке, чтобы предотвратить образование болезнетворных бактерий. Рядом с коробочкой, в которой лежит завтpaк, можно положить замороженную бутылку воды, а в неё саму – кубик льда.
В таком случае продукты дольше сохранятся холодными. Правда, если вы положите даже маленькую холодную бутылку внутрь, вес сумочки значительно увеличится.
Полезные советы по добавлению овощей и фруктов в ланч-боксы
- Фрукты надо предварительно почистить и порезать, чтобы они были полностью готовы к употрeблению. Фруктовый салат – идеальное решение. Он должен быть красочным и состоять из полезных витаминных продуктов.
- Каждый день кладите разные сезонные фрукты, чтобы у ребёнка развивался вкус.
- Летом фрукты предварительно охлаждайте в холодильнике, после чего помещайте их в полиэтиленовый пакет или герметичный пластиковый контейнер.
- Если не хотите фрукты резать, а хотите положить целиком, выбирайте их такого размера, чтобы они легко уместились в руке ребёнке. Тогда их удобно будет есть. Особенно хорошо так делать, если у вас ребёнок учится в начальных классах.
- Очищайте фрукты от кожуры и семян. Виноград лучше давать без косточек. Maндарины заранее разбирайте на дольки.
- Если вы в бутерброд добавляете помидор, располагайте его поверх другой начинки, а не кладите непосредственно на хлеб. Это сделает вкус бутерброда более насыщенным.
- При использовании авокадо, натрите его на терке или подавите вилкой и сбрызните соком лайма или лимона для предотвращения потемнения его мякоти.
- Детям хорошо давать листовой салат с мягким вкусом и текстурой – например, айсберг, к которому можно добавить огурцы.
- На бутерброды можно положить оставшуюся после завтpaка жареную картошку, тыкву и другие продукты.
- Можно сделать салат из моркови, гороха, шпината, нарезанного сельдерея, помидор, авокадо и огурца.
- Если вы хотите сделать бутерброд с огурцом, его лучше нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки, а не кружочками.
Если вы хотите кормить ребёнка вкусной и здоровой пищей, составляйте меню заранее, чтобы у вас было достаточно времени на то, чтобы запастись всеми необходимыми продуктами.
admin
Целоваться с Мэрилин было все равно что целоваться с Гитлером...
26 03 2023 20:19:36
Особенно это касается Козерогов, которым нельзя никаких излишеств, лишь натуральные продукты с высоким содержанием калия...
25 03 2023 2:19:31
К чему снится Взвешивать: толкование по 100 авторамК чему снится Взвешивать во снеВзвешивание – Если вы взвешиваетесь во сне, то приближаетесь к периоду процветания, и если настроитесь на успех, то в полной мере пожнете плоды своих трудов...
24 03 2023 1:47:21
Содержание статьи:Выбор репетитора – как не ошибитьсяДля кого-то, отнюдь, решение воспользоваться услугами репетитора является жизненной необходимостью...
23 03 2023 0:10:53
От того, что вы ели на завтpaк, зависит ваша работоспособность в течение всего дня...
22 03 2023 5:16:51
Спросите его: «Что ты слышишь? Какой запах ты чувствуешь? Чего ты можешь коснуться рукой? Что можно попробовать на вкус?»...
21 03 2023 3:54:12
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
20 03 2023 1:29:35
Восьмой лунный день — можно поголодать...
19 03 2023 8:31:16
Нардуган отмечают до самого Крещения...
18 03 2023 11:46:15
Почему именно лаванда? А неспроста...
17 03 2023 18:43:45
Легко распространяется по лестничной площадке и вентиляционной системе...
16 03 2023 15:37:36
Однако, в любом случае, известным фактом остается то, что варенье в зиму — это ценный запас витаминов, минералов, бодрости и неиссякаемой энергии...
15 03 2023 4:27:30
Вопрос, могут ли вмешиваться дедушки и бабушки в воспитание своих внуков, достаточно общий, и существует множество самых разных случаев, которые необходимо сравнить между собой, чтобы грамотно на него ответить...
14 03 2023 4:33:27
Это состояние также известно, как быстрая эякуляция или преждевременный климaкc...
12 03 2023 4:46:35
На работе и дома, на отдыхе и на праздникеКак правило, на работу женщина оденется более скромно, чтобы её внешний вид не отвлекал от работы, а наоборот, создавал рабочую атмосферу...
11 03 2023 13:43:49
На самом деле витамин Е при беременности главенствует в зачатии и вынашивании...
10 03 2023 22:55:23
Сегодня ученые активно изучают его свойства и влияние на организм человека...
09 03 2023 6:37:38
Рожденных 23 июня буквально завораживает само состояние влюбленности...
08 03 2023 19:57:23
Учиться запоминать стихотворения нужно еще до школьного возраста, чтобы во время учебы малыш не испытывал трудностей в заучивании стихов...
07 03 2023 14:51:41
Да и самого муравья ставят в пример неустанного труда...
06 03 2023 11:10:42
В ином случае ошибки могут привести к гибели пчелиной семьи или плохому сбору мёда...
05 03 2023 2:45:41
При использовании вспомогательных компонентов вместе с морской солью даже сухая шелушащаяся кожа станет мягкой и ухоженной...
04 03 2023 20:43:48
Известно, что её витамины при варке не разрушаются, поэтому варенье и компоты столь же полезны, что и свежие ягоды...
03 03 2023 7:32:17
Трудно предотвратить генетически раннюю предрасположенность к выпадению волос, но если эта проблема не передаётся в семье из поколения в поколение, то она и не является естественной...
02 03 2023 16:55:13
Лаваж (промывание носа) бывает нескольких видов:орошение (лекарственное средство распыляют из баллона прямо в носовые ходы)очищение слизистой с помощью груши, кружкиназальный душ (процедуру проводят только в условиях стационара)водно-струйное промывание (показано при детском гайморите)«Кукушка»назофаренгиальные ванночкиаспирация (для грудных детей)...
01 03 2023 4:19:45
Количество видов по разным классификациям: от 50 до 150...
28 02 2023 21:15:39
При недостатке железа в организме понижается активность железосодержащих ферментов, падает образование миоглобина, развивается дистрофия эпителия кожи, слизистых, скелетных мышц и сердца...
27 02 2023 6:20:46
Содержание статьи:Буква законаК сожалению, федеральные законы не устанавливают конкретного определения для многодетной семьи...
25 02 2023 14:11:51
Если у ребенка конъюнктивит — что делать, какие меры нужно предпринять? Воспаление глаз — это заболевание, которое должен лечить доктор, поэтому показать ребенка офтальмологу все же нужно, каким бы безобидным вам не казался данный недуг...
24 02 2023 15:37:18
С увеличением нормы выделений, когда слизь не отходит, становится густой и затруднено дыхание, следует бить тревогу, так как это признак воспаления бронхов или легких...
23 02 2023 21:53:41
Самая первая годовщина после дня бpaкосочетания молодоженов называется именно ситцевой, в связи с особенностями одноименной ткани...
22 02 2023 6:53:26
Кроме того, грейпфрут содержит ликопин (который присутствует и в помидорах), фитохимическое вещество, который помогает бороться с paком...
21 02 2023 2:44:34
Бактерицидное действие хлоргексидина проявляется двояко – сначала препарат изменяет способности микроорганизмов и бактерий размножаться и делиться, затем, нарушая целостность оболочки, приводит к ее гибели...
20 02 2023 19:16:34
Два года — какая свадьба? Долгожданная, радостная и искренняя, в народе ее считают бумажной...
19 02 2023 0:31:42
Содержание статьи:Казалось бы, при чём здесь тема переговоров и детского непослушания? Ведь переговоры – это сфера бизнеса, политики и чрезвычайных ситуаций...
18 02 2023 3:20:46
Это сократит вероятное отставание в интеллектуальном развитии и поможет ему без искажений воспринимать окружающие звуки и человеческую речь...
17 02 2023 20:50:49
Особенно, если во время учёбы студент не подpaбатывал и совсем не имеет опыта...
16 02 2023 21:54:12
Но стоит разобраться, что делать можно, а с чем лучше повременить, чтобы не навредить своему здоровью...
15 02 2023 15:50:42
Перед каждым пациентом, страдающим от явлений ОРВИ с постоянным течением соплей, стоит серьезный вопрос – чем лечить насморк, чтобы терапия была быстрой и эффективной...
14 02 2023 19:52:22
Долой танки из носков, да здравствуют современные подарки! Мы собрали со всего интернета самые полезные советы в этом деле...
13 02 2023 15:51:48
и позже Редриковы жили в Переяславском уезде, где существовало селение Редриковы Горы...
12 02 2023 20:20:13
Наибольшая их активность отмечается в детском возрасте, когда воспалительные процессы в миндалинах ведут к выработке устойчивого иммунитета...
11 02 2023 7:28:27
Он так называется потому, что выделяется лунка (нижняя дугообразная часть ногтя)...
10 02 2023 12:32:22
В состав включены различные витамины, микроэлементы и другие необходимые человеческому организму вещества...
09 02 2023 14:10:38
СТАТЬЯВИДЕОСодержание статьи:Если ваш ребёнок — жертва буллингаЧего не стоит делать— Советовать ребёнку самостоятельно противодействовать травле, не обращать внимания, давать сдачи, оскорбллять в ответ, просто перетерпеть сложный период...
08 02 2023 17:44:38
Самостоятельно разобраться в этом вопросе не составит труда...
07 02 2023 2:54:57
Каких либо определённых правил по выбору фасона нет, главное чтоб подходило по внешности...
06 02 2023 12:31:24
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
