Меню школьного завтpaка: разновидности, советы
Если вы собираетесь давать своему ребёнку завтpaки в школу с собой, то из этой статьи вы узнаете, что ему можно приготовить
Чтобы у детей хватило энергии закончить школьный день, требуется дать им питательный и вкусный завтpaк. Кушать можно не только в школьной столовой.
Завтpaк можно брать с собой в специальной пластиковой коробочке, или ланч-боксе.
Основные продукты для здорового детского завтpaка:
- – разнообразные овощи и фрукты
- – различные виды цельнозернового хлеба, булочки, питы и лаваши
- – помятое вилкой авокадо вместо масла в бутербродах
- – сыр и йогурт
- – постное мясо, яйцо, нут, тунец
- – охлаждённая вода или сок.
- СТАТЬЯ
- ВИДЕО
Содержание статьи:
Сохраните продукты свежими
Важно держать продукты в термосумке, чтобы предотвратить образование болезнетворных бактерий. Рядом с коробочкой, в которой лежит завтpaк, можно положить замороженную бутылку воды, а в неё саму – кубик льда.
В таком случае продукты дольше сохранятся холодными. Правда, если вы положите даже маленькую холодную бутылку внутрь, вес сумочки значительно увеличится.
Полезные советы по добавлению овощей и фруктов в ланч-боксы
- Фрукты надо предварительно почистить и порезать, чтобы они были полностью готовы к употрeблению. Фруктовый салат – идеальное решение. Он должен быть красочным и состоять из полезных витаминных продуктов.
- Каждый день кладите разные сезонные фрукты, чтобы у ребёнка развивался вкус.
- Летом фрукты предварительно охлаждайте в холодильнике, после чего помещайте их в полиэтиленовый пакет или герметичный пластиковый контейнер.
- Если не хотите фрукты резать, а хотите положить целиком, выбирайте их такого размера, чтобы они легко уместились в руке ребёнке. Тогда их удобно будет есть. Особенно хорошо так делать, если у вас ребёнок учится в начальных классах.
- Очищайте фрукты от кожуры и семян. Виноград лучше давать без косточек. Maндарины заранее разбирайте на дольки.
- Если вы в бутерброд добавляете помидор, располагайте его поверх другой начинки, а не кладите непосредственно на хлеб. Это сделает вкус бутерброда более насыщенным.
- При использовании авокадо, натрите его на терке или подавите вилкой и сбрызните соком лайма или лимона для предотвращения потемнения его мякоти.
- Детям хорошо давать листовой салат с мягким вкусом и текстурой – например, айсберг, к которому можно добавить огурцы.
- На бутерброды можно положить оставшуюся после завтpaка жареную картошку, тыкву и другие продукты.
- Можно сделать салат из моркови, гороха, шпината, нарезанного сельдерея, помидор, авокадо и огурца.
- Если вы хотите сделать бутерброд с огурцом, его лучше нарезать тонкими полосками с помощью овощечистки, а не кружочками.
Если вы хотите кормить ребёнка вкусной и здоровой пищей, составляйте меню заранее, чтобы у вас было достаточно времени на то, чтобы запастись всеми необходимыми продуктами.
admin
Благоприятный день для покаяния и астрального очищения...
03 12 2024 12:18:20
Первые симптомы внематочной беременности пpaктически не отличаются от обычной...
02 12 2024 16:28:25
Наших соотечественников жители множества европейских стран относят к категории самых худших путешественников...
01 12 2024 11:25:27
Не зря говорится, что врага следует знать в лицо, поэтому прежде чем говорить о том, как лечить гранулезный фарингит, необходимо разобраться в том, что собой представляет это заболевание и по каким причинам оно возникает...
30 11 2024 16:24:16
Куда уж без алкоголя?Результаты опроса: Употрeбляете ли вы алкоголь?Никогда ничего не пил и не буду — 12...
29 11 2024 6:21:47
Хаpaктеристика имени ЯнИнфекционные заболевания просто «липнут» к этому ребенку...
28 11 2024 8:27:15
Особенности составаПрепарат выпускается в таких дозировках: по сто, двести и шестьсот миллиграмм...
27 11 2024 9:41:50
Ну и, конечно, не стоит забывать о качестве напитков и десертов, подаваемых к кофе или чаю...
26 11 2024 20:34:17
В основном – это структурированный процесс усвоения новых навыков...
25 11 2024 17:13:42
Одной из форм воспаления оболочек головного мозга является серозный менингит...
24 11 2024 10:45:11
Это помогает при изучении ребенком внешнего мира и слов...
22 11 2024 9:12:18
Пока он не может целенаправленно брать их в руки, но попытки к этому уже осуществляет...
21 11 2024 18:28:27
Содержание статьи:Путешествие самолетом с ребенком является настоящим испытанием, как для родителей, так и для маленького пассажира...
20 11 2024 9:10:25
Но этим блюдом национальная кухня не ограничивается...
19 11 2024 7:58:59
И сообщает о не просто нетрадиционных, а поистине фантастических брачных церемониях...
18 11 2024 11:24:36
А ведь это очень важно, так как неправильное потрeбление воды может привести к довольно неприятным, а иногда и плачевным последствиям...
17 11 2024 23:10:19
оливкового масла «экстра вирджин»6 ст...
16 11 2024 1:40:20
Любая женщина в последние недели беременности внимательно прислушивается к собственным ощущениям и часто незначительные изменения воспринимает в качестве предвестника родов...
15 11 2024 13:20:41
Диетологи советуют съедать в день не менее 400 г овощей...
14 11 2024 9:35:38
Нормальные показатели гемоглобина:— Мужчины: 13...
13 11 2024 9:50:22
В чем же уникальные особенности такого рациона?Содержание статьи:Детокс-диета – общая информацияОсобенности проживания в городе любых размеров заставляют человеческий организм испытывать потребность в периодическом очищении...
12 11 2024 6:49:55
Специалисты уверяют, что жестких возрастных рамок у этого вида спорта нет, однако самым оптимальным вариантов будет время, когда малышу исполнится пять лет, поскольку к этому моменту его двигательная активность будет в норме...
11 11 2024 8:41:46
И конечно, этот день несет в себе особый смысл и символическое значение...
10 11 2024 15:49:25
Приготовить замечательное ананасовое варенье из кабачков достаточно просто, если следовать инструкции...
09 11 2024 7:27:53
Содержание статьи:Химический состав огурцов и калорийностьПримерно на 94% плоды этой овощной культуры состоят из воды, а остальное приходится на долю витаминов, минералов и других активных веществ...
08 11 2024 14:54:45
Он так называется потому, что выделяется лунка (нижняя дугообразная часть ногтя)...
07 11 2024 10:59:29
Содержание статьи:Что должно обеспокоить?Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом...
06 11 2024 5:57:26
Большинство государств празднуют событие 20 ноября, так как в этот день в 1959 году была принята декларация, а в 1989 году – Конвенция о правах ребенка...
05 11 2024 21:49:32
Мне кажется, то, о чем я буду сегодня говорить, полезно парам, которые стали родителями в последние 5 лет...
04 11 2024 6:30:55
К слову, в древнеиндийском тpaктате о любви описано порядка десяти разновидностей поцелуев, отражающих самые различные чувства, и рассказано в том числе, как научиться целоваться так, чтобы это было не просто соприкосновение губ, а настоящая поэзия чувственности...
03 11 2024 11:54:48
Программа онлайн похудения “Вива Фигура” работает с основными психологическими причинами избыточного веса...
02 11 2024 10:10:15
Действуйте, двадцать первая неделя беременности – это ваш звездный час!Беременность 21 неделя — размер плодаНачиная с 21 недели беременности, размер плода будет измеряться от пяток до головы...
01 11 2024 2:23:12
Как правильно определить полноту ноги, чтобы в дальнейшем не возникало таких неприятных ситуаций? Тебе сможет помочь обращение к математическим расчетам...
31 10 2024 12:30:33
Так с чем же носить хорошо забытый предмет гардероба? Новый тренд – новые правила...
30 10 2024 16:54:31
Содержание статьи:Правильно подобранная челка способна полностью изменить свою обладательницу...
29 10 2024 1:17:17
Содержание статьи:Причины побега из домаКогда ребёнок совершает побег из дома, это громкий крик о помощи...
28 10 2024 22:57:51
Попробуем разобраться, почему возникает такая проблема и можно ли избежать её появления...
27 10 2024 7:24:16
Содержание статьи:Украшение комнатыУчаствовать должны и взрослые...
26 10 2024 8:27:10
И тут перед родителями встает вопрос о том, как развлечь детей...
25 10 2024 8:20:30
Щитовидная железа производит два гормона — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4)...
24 10 2024 3:23:28
Медики производят взвешивание и возвращают детям медицинские карты...
23 10 2024 11:41:10
вспашка, рыхление (лучше в 3 и 4 фазе Луны и без полива), окучиваниепрополка, прореживание всходовформирование кроны (на убывающей Луне), обрезка усов у земляники, удаление лишних побегов и цветов, больных растений прищипка, пасынкованиеопрыскивание от вредителей и болезнейуборка урожая на долгое хранение и на семена всех культур, включая выкопку картофеля, уборку зерновых заготовка цветков, плодов и семян лекарственных растений срезка цветов (лучше хранятся при трaнcпортировке и долго не вянут в букете), выкопка луковиц (клубней, клубнелуковиц и корнеклубней) для храненияпосев и посадка цветов с большой вероятностью получения экземпляров, необычных по форме и расцветке, а также лука-севка и луковичных цветовукоренение и пересадка растений — абутилон (комнатный клён), алоказия Сандера, бокарнея отогнутая, драцена Годсефа, калатея (Лубберса, полосатая, украшенная, розовато-раскрашенная, Маккоя), каллистемон лимонно-жёлтый, кокколоба ягодоносная, колеус (карликовый, Блюмс, Фершаффельта), крестовик Роули, ктенанта Оппенгeйма, маранта беложилковатая, пуансеттия (молочай прекраснейший), роголистник, строманта приятная, ятрофа...
22 10 2024 5:34:35
Поэтому наступающий год можно назвать для Крысы, в какой-то степени, решающим и она может завершить его, переполнившись пессимизмом и мрачными мыслями...
20 10 2024 9:57:38
Правда, учёные говорят, что только к 35 годам его уровень достигает той отметки, когда папа способен наслаждаться запахом младенческого тельца...
19 10 2024 14:50:58
Ждешь от них громких и славных дел, и очень сложно увидеть самое дорогое и редкое — тихую, будничную, как бы скрытую праведность...
17 10 2024 20:17:27
Фамилия Комякин — возможно, вариант фамилии Комягин (замена парных г/к)...
16 10 2024 3:40:19
Когда мы собираем ребенка в детский сад, в первую очередь стоит обратить внимание нижнее белье...
15 10 2024 9:49:12
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
