Диета для снижения холестерина > Знания
Знания    

Диета для снижения холестерина

Диета для снижения холестерина

Данную диету обычно пpaктикуют люди, которые получили рекомендации от врача по снижению холестерина, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Поэтому все продукты можно условно разбить на те, которые однозначно рекомендуется исключить из рациона или ограничить, и те, которые активно выводят холестерин из организма.

Для поддержания этой диеты очень важен способ приготовления любой пищи. От жарки лучше отказаться вовсе, лучше тушить, запекать или варить все продукты.

Очень важно избегать жирных соусов — майонез, любые масла (кроме оливкового).

Все продукты, относящиеся к пище животного происхождения, содержат вредное количество холестерина, особенно это касается жиров. Поэтому мясо лучше выбирать постное, с птицы снимать кожу, а от свинины или говядины жир отсекать перед приготовлением.

Субпродукты и рыба являются источниками холестерина, но печень и морская рыба способствуют его выведению и содержат незаменимые вещества. Поэтому их в рацион нужно вводить один-два раза в неделю, не забывая о правильном способе приготовления.

Вместо масляных соусов лучше использовать лимонный сок и специи.

Желток яиц содержит очень много холестерина, поэтому больше двух вареных яиц в неделю употрeбллять нельзя. При этом не стоит забывать, что яйца часто встречаются в выпечке и в качестве добавок во многих блюдах.

Если вы их любите, старайтесь употрeбллять белки.

Сладости не содержат холестерина (за исключением тех, которые готовятся на сливочном масле) но способствуют его накоплению, поэтому их важно употрeбллять очень умеренно и только по утрам.

Употрeбление кофе, алкоголь, курение сигарет строжайше запрещены людям, имеющим проблемы с показателем холестерина. Поэтому их важно исключить вовсе на время становления нормального уровня этого вещества в крови и в последующем употрeбллять только немного.

2019-07-31admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Компот из крыжовника и смородины на зиму

Компот из крыжовника и смородины на зиму Компот из крыжовника и смородины на зиму| ...

18 10 2021 18:20:34

Сценарий второго дня свадьбы (идеи и конкурсы)

Сценарий второго дня свадьбы (идеи и конкурсы) Сценарий второго дня свадьбы (идеи и конкурсы)| ...

17 10 2021 20:48:30

Сонник Ветчина, к чему снится Ветчина во сне видеть

Сонник Ветчина, к чему снится Ветчина во сне видетьСонник Ветчина, к чему снится Ветчина во сне видеть...

16 10 2021 0:10:47

Все о планировании беременности: с чего начать, какие витамины пить, какие анализы сдавать

Все о планировании беременности: с чего начать, какие витамины пить, какие анализы сдавать Все о планировании беременности: с чего начать, какие витамины пить, какие анализы сдавать| ...

15 10 2021 1:20:12

Сонник: укусила змея (к чему снится)

Сонник: укусила змея (к чему снится) Сонник: укусила змея (к чему снится)| ...

14 10 2021 5:53:29

13 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 13 ноября

13 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 13 ноября13 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 13 ноября...

13 10 2021 20:58:44

Рецепты приготовления борща

Рецепты приготовления борща Рецепты приготовления борща| ...

12 10 2021 19:51:40

24 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 24 мая

24 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 24 мая24 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 24 мая...

11 10 2021 12:24:41

Красивые женские французские имена для девочек

Красивые женские французские имена для девочек Красивые женские французские имена для девочек| ...

10 10 2021 0:32:36

Мы видим то, на что смотрим

Мы видим то, на что смотрим Мы видим то, на что смотрим| ...

09 10 2021 23:14:59

Финские дома из клееного бруса: особенности жилища и материала

Финские дома из клееного бруса: особенности жилища и материала Финские дома из клееного бруса: особенности жилища и материала| ...

08 10 2021 11:24:59

Как стать хорошей любовницей любовники

Как стать хорошей любовницей любовники Как стать хорошей любовницей любовники| ...

07 10 2021 17:27:21

Как отметить день рождения мужчины, парня или мальчика

Как отметить день рождения мужчины, парня или мальчикаКак отметить день рождения мужчины, парня или мальчика...

06 10 2021 15:38:55

Значение имени Нелли (Нелля, Неля), происхождение, склонение

Значение имени Нелли (Нелля, Неля), происхождение, склонение Значение имени Нелли (Нелля, Неля), происхождение, склонение| ...

05 10 2021 14:51:52

Хаpaктеристика имени Оксана, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Оксана, сочетание с отчествомХаpaктеристика имени Оксана, сочетание с отчеством...

04 10 2021 18:34:14

Беременность двойней по неделям рассчитать

Беременность двойней по неделям рассчитать Беременность двойней по неделям рассчитать| ...

03 10 2021 18:37:58

Хаpaктеристика имени Ге opгий, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Ге opгий, сочетание с отчествомХаpaктеристика имени Ге opгий, сочетание с отчеством...

02 10 2021 23:42:54

Лечится ли алкоголизм

Лечится ли алкоголизм Лечится ли алкоголизм| ...

01 10 2021 2:53:26

Варенье из целых яблок на зиму

Варенье из целых яблок на зиму Варенье из целых яблок на зиму| ...

30 09 2021 0:32:34

Как стать заводчиком кошек Мейл-Кун: важные советы

Как стать заводчиком кошек Мейл-Кун: важные советы Как стать заводчиком кошек Мейл-Кун: важные советы| ...

29 09 2021 7:58:41

Пункция фолликулов при ЭКО

Пункция фолликулов при ЭКО Пункция фолликулов при ЭКО| ...

28 09 2021 22:56:37

Отхаркивающие препараты при мокром кашле (влажном)

Отхаркивающие препараты при мокром кашле (влажном)Отхаркивающие препараты при мокром кашле (влажном)...

27 09 2021 13:13:47

Болезни детей: «синдром бабочки», что это и как лечить?

Болезни детей: «синдром бабочки», что это и как лечить? Болезни детей: «синдром бабочки», что это и как лечить?| ...

26 09 2021 3:31:22

Значение фамилии Перхотин, Перхунов

Значение фамилии Перхотин, ПерхуновЗначение фамилии Перхотин, Перхунов...

25 09 2021 7:22:22

Способы лечения пупочной грыжи у ребёнка, признаки

Способы лечения пупочной грыжи у ребёнка, признаки Способы лечения пупочной грыжи у ребёнка, признаки| ...

24 09 2021 11:29:13

Как красиво завязывать шарф (способы и варианты)

Как красиво завязывать шарф (способы и варианты) Как красиво завязывать шарф (способы и варианты)| ...

23 09 2021 18:39:43

Приснилась Служанка к чему это, что означает во сне Служанка

Приснилась Служанка к чему это, что означает во сне СлужанкаПриснилась Служанка к чему это, что означает во сне Служанка...

22 09 2021 20:16:12

Значение фамилии Лускин, Лустин

Значение фамилии Лускин, ЛустинЗначение фамилии Лускин, Лустин...

21 09 2021 7:27:55

Здоровье ребёнка: полезен ли детям гематоген, показания

Здоровье ребёнка: полезен ли детям гематоген, показания Здоровье ребёнка: полезен ли детям гематоген, показания| ...

20 09 2021 4:50:43

Йога: ликбез для новичков

Йога: ликбез для новичков Йога: ликбез для новичков| ...

19 09 2021 13:39:20

Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе

Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе| ...

18 09 2021 18:28:21

Лекарства: принимаем правильно

Лекарства: принимаем правильно Лекарства: принимаем правильно| ...

17 09 2021 6:24:42

Отдых в Сочи летом в июне, июле, августе: погода, вода

Отдых в Сочи летом в июне, июле, августе: погода, вода| ...

16 09 2021 18:51:25

Обман в интернете, как его избежать

Обман в интернете, как его избежать Обман в интернете, как его избежать| ...

15 09 2021 14:50:42

Лечение гайморита насморк симтоматика

Лечение гайморита насморк симтоматика Лечение гайморита насморк симтоматика| ...

14 09 2021 0:58:20

Сайты знакомств

Сайты знакомств Сайты знакомств| ...

13 09 2021 11:23:29

Лазолван: инструкция, отзывы, применение (ингаляции, сироп, раствор)

Лазолван: инструкция, отзывы, применение (ингаляции, сироп, раствор) Лазолван: инструкция, отзывы, применение (ингаляции, сироп, раствор)| ...

12 09 2021 21:49:48

Гороскоп для женщины телец на год зодиак

Гороскоп для женщины телец на год зодиак Гороскоп для женщины телец на год зодиак| ...

11 09 2021 13:59:43

Как избавиться от появления моли в доме|

Как избавиться от появления моли в доме| Появление моли в доме может принести массу проблем начиная от испорченной крупы и продуктов питания и заканчивая одеждой и мебелью...

10 09 2021 10:13:40

Как выбрать пульсометр: несколько рекомендаций

Как выбрать пульсометр: несколько рекомендаций Как выбрать пульсометр: несколько рекомендаций| ...

09 09 2021 3:53:56

Луна в Водолее для растений и садовых работ

Луна в Водолее для растений и садовых работЛуна в Водолее для растений и садовых работ...

08 09 2021 14:39:13

26 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 26 октября

26 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 26 октября26 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 26 октября...

07 09 2021 4:50:37

Соус из красной смородины на зиму: рецепты

Соус из красной смородины на зиму: рецепты Соус из красной смородины на зиму: рецепты| ...

06 09 2021 7:15:41

Комнатные цветы, цветущие круглый год

Комнатные цветы, цветущие круглый год Комнатные цветы, цветущие круглый год| ...

05 09 2021 17:44:11

Аксессуары для причёсок

Аксессуары для причёсок Аксессуары для причёсок| ...

04 09 2021 16:38:18

Томатная паста, как определить настоящую томатную пасту

Томатная паста, как определить настоящую томатную пасту Томатная паста, как определить настоящую томатную пасту| ...

03 09 2021 14:48:38

Целестодерм: мазь, крем, отзывы, инструкция, аналоги

Целестодерм: мазь, крем, отзывы, инструкция, аналоги Целестодерм: мазь, крем, отзывы, инструкция, аналоги| ...

02 09 2021 4:26:50

Как выбрать гладильную доску правильно, какую?

Как выбрать гладильную доску правильно, какую? Как выбрать гладильную доску правильно, какую?| ...

01 09 2021 2:11:11

3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется

3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется3 года какая свадьба, годовщина свадьбы 3 года как называется...

31 08 2021 14:54:12

Как пережить cмepть ребёнка

Как пережить cмepть ребёнка Как пережить cмepть ребёнка| ...

30 08 2021 20:14:44

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::