Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы
О том, как стройнела Лариса Долина знает почти вся страна. В 2002 году она экспериментальным путем доказала эффективность кефирной диеты Долиной.
За 1,5 года артистка избавилась от 24 кг веса. В действительности автором кефирной диеты Долиной является психотерапевт из Саратова, Сайков. Работая с пищевой зависимостью пациентов посредством гипноза, ему удалось апробировать на них авторскую систему.
По отзывам и результатам диета Ларисы Долиной особенно эффективна в сочетании со спортивными нагрузками. Вряд ли можно получить гастрономическое удовольствие от скудного рациона, однако эстетические результаты того стоят.
Содержание статьи:
Поскольку физкультурой можно заниматься дома, а кефирная диета Ларисы Долиной предполагает только полезные продукты, пора начинать внешнее преображение. Убедить себя в том, что пора стройнеть и выдержать цикл – понятия разные.
- При отсутствии мотивации процесс можно не начинать.
- Чтобы получить результаты (отзывы) от диеты Долиной «7 дней» желательно убрать их холодильника кулинарные coблaзны. Семья должна быть в курсе затеи, и в течение недели реже посещать магазин.
- Желательно покупать продукты на 7 дней из диеты Долиной, прикрепив на видное место, расписанное по дням, меню.
- Следует завести дневник похудения. Ежедневные записи и взвешивание в дальнейшем будут стимулировать к победе над привычками.
- Неприлично дорогая вещь, купленная на размер меньше, невероятно вдохновляет на борьбу со стратегическими запасами жира.
Особенности популярной системы питания
В диете Ларисы Долиной на кефире предпочтение отдается обезжиренному или 1% молочному продукту. Скромный показатель жирности останется незамеченным организмом. Хотя упаковка с маркировкой 3,2 % содержит не более 58 кКал. на 100 г, что тоже не способствует набору веса.
Прежде, чем переходить к диете Долиной для быстрого похудения, лучше поэкспериментировать со вкусами разных марок, поскольку пить его придется всю неделю.
К обезжиренному молочному продукту многие относятся скептически, ссылаясь на то, что в сепарированном молоке намного меньше белка, чем в аналоге, приготовленном по классической технологии. При этом в жидкую массу добавляют загустители вроде агар-агара или крахмала.
В действительности такой кефире содержит протеины и лактокультуры, и отличается лишь небольшим содержанием калорий, что и требуется для диеты быстрого похудения Долиной. В большом стакане с напитком – около 32 кКал.
Из них 91% приходится на воду, 2% — углеводы, 3% — протеин, остальная масса содержит полезные вещества.
- Если целью является нормализовать кишечную флору и скорректировать функциональную работу организма, при подагре, нефрите и других болезнях и соблюдении диеты Ларисы Долиной следует чаще употрeбллять напиток.
- Если цель постройнеть, то стакан кефира позволит забыть о голоде.
- Крепкий сон, хорошую память и ровное настроение тоже обеспечит кисломолочный продукт.
Кефирный джаз: диета Долиной на 2 недели
Название диеты Ларисы Долиной « 7 кг за неделю» звучит как призыв к действиям. Однако, как это и бывает с популярными рецептами, допускаются разные версии.
5 правил здорового меню:
- Жирность свежего кефира не должна превышать 1, 5%.
- В четные дни требуется обязательно придерживаться раздельного питания. Не следует в одном приеме смешивать разные виды белков, сочетать их с углеводами, жирами, кислыми фруктами.
- По отзывам от диеты Ларисы Долиной порции должны быть небольшими. Есть следует 6 раз в день.
- Все неполезные продукты (сладости, мучное, острое) под запретом.
- После 17 часов о еде лучше забыть.
- Чтобы избавить организм от стресса, неплохо бы пару дней разгрузиться.
Диета Долиной на 7 дней
Принцип диеты Ларисы Долиной «7 кг за неделю» основан на чередовании дней с кисломолочным продуктом и днями альтернативного питания, для которых подбирается здоровая еда. Во втором варианте диеты Долиной схема несколько иная: 1 день пьется кефир, 2-ой проходит в обычном режиме.
Только исключаются непопулярные продукты: мучные, соленые, жирные. Вот примерное меню на неделю:
- • Понедельник. Отварить 12 небольших картофелин + кефир.
- • Вторник. ½ Отварной курицы + 0, 5 кефира.
- • Среда. Согласно диете Ларисы Долиной съедается полкило фруктов (овощей) + кефир.
- • Четверг. 250 г нежирного творога + кефир.
- • Пятница. 200 г сметаны + кефир.
- • Суббота. Весь день без ограничений пьется кефир.
- • Воскресенье. Как того требует диета Долиной, пьется только вода.
Приветствуется употрeбление ромашкового чая, который способствует очищению печени. Лучше всего день начинать именно с него.
Как закрепить результат (отзывы) диеты Ларисы Долиной
После недельной разгрузки организму требуется адаптационный период, чтобы вернуться к устоявшейся системе питания. Эффект от кефирной диеты Ларисы Долиной многократно усилится, если в повседневном рационе буде преобладать пища растительного происхождения с минимальным количеством рафинированных продуктов, обработанного зерна. Лучше избегать дрожжевого хлеба, пустых калорий в виде сладостей, хлопьев на завтpaк.
Тем самым, дать возможность очиститься протокам желчи и печени от токсинов.
Ежедневное добавление разбухших отрубей и большие объемы чистой воды оптимально очистят кишечник, что незамедлительно скажется на посветлевших белках глаз, цвете лица, эластичности кожи. Независимо от того, есть ли ограничения, связанные с диетой Ларисы Долиной кефир должен стать частью повседневного рациона. Вследствие такой заботы о здоровье:
- Усилится метаболизм.
- Входящий в состав фосфор будет стимулировать синтез белка.
- Холин скорректирует холестерин до нормальных показателей.
- Калий станет бальзамом для сердечной мышцы.
- Кальций укрепит роговые пластины ногтей, а также кости и зубы.
- После диеты Ларисы Долиной уйдет отечность.
По отзывам, кефирная диета Долиной на 7 дней работает по принципу белковой. Вода из тканей уходит из-за отсутствия соли.
Затраты организмом энергии на усвоение белковой пищи способствуют сжиганию жира.
admin
Содержание статьи:Заинтересованность и уверенностьОбеспечить вниманием и искренним интересом каждый самый маленький диалог со своим ребёнком – вот ключ к позитивной самооценке и развитию ребёнка...
26 11 2022 10:38:44
Поэтому фармацевты разpaбатывают всё новые и новые лекарства, которые способны за короткое время вылечить те или иные симптомы заболевания и ускорить общее выздоровление малышей...
25 11 2022 20:53:46
Нужно знать, что гeнитaльный гepпeс может вызваться гepпeсом второго типа, точнее HSV-2, а ротовой гepпeс — простым гepпeсом первого типа, точнее HSV-1...
23 11 2022 14:56:58
Этот положительный эффект полезен для тех, кто страдает диабетом и мечтает о потере лишнего веса...
22 11 2022 7:37:30
Для многих такие изменения могут показаться неожиданными, но есть достаточно веские основания для соответствующих выводов экспертов...
21 11 2022 6:19:59
Но нередко бывает и так, что йогу женщина открывает для себя, уже будучи беременной...
20 11 2022 11:11:51
Нелеченый насморк со временем приобретает катаральную форму...
18 11 2022 20:53:35
Маска для тела для упругости кожи является проверенным средством, испытанным веками...
17 11 2022 1:28:12
• Во-первых, должен быть определённый порядок в нём...
16 11 2022 9:40:49
Содержание статьи:Как подать на алименты и основания к этому• обеспечение несовершеннолетнего ребенка, неработающего• обеспечение одного из родителей, ухаживающего за ребенком• обеспечение ребенка до 18 лет на назначенных условиях...
15 11 2022 18:13:30
Содержание статьи:Рассматривая различные предложения вариантов матрасов, мамам и папам трудно сделать выбор и понять, что же подойдет и какое изделие станет оптимальным для крохи...
14 11 2022 16:41:25
Длинные красиво уложенные волосы идеально подходят к любому типу лица...
13 11 2022 11:39:38
Окраска волос — показана окраска натуральными красителями для хороших отношении с коллегами...
12 11 2022 17:12:19
Но в тренде не только яркий цвет, можно смело надевать и нежные розовые наряды...
11 11 2022 23:36:44
И чем ближе заветный день, тем больше вопросов нужно решить...
10 11 2022 14:55:10
Видите, какими розовыми становятся её щеки, когда она радуется...
09 11 2022 4:33:50
СТАТЬЯВИДЕОВиды среднего отита: факторы появления и симптомы1...
08 11 2022 10:14:19
В её составе находится несколько провинций (12) и Карибские острова...
07 11 2022 5:50:32
Однако всё это надо делать днём, выискивая время, которого, увы, всегда не хватает...
06 11 2022 6:22:16
Возможно появление головной боли, головокружения, снижение концентрации внимания...
05 11 2022 4:18:59
Рассмотрим причины, симптомы и лечение ларингита у детей...
04 11 2022 15:57:41
Довольно часто это заболевание встречается у новорождённых и заметить его можно невооружённым глазом...
03 11 2022 19:51:32
Так можно улучшить произношение ребёнка без помощи специалиста...
02 11 2022 1:47:29
Факт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягoдиц...
01 11 2022 1:51:26
К чему снится Альбинос: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАльбинос во сне к чему снится сновидцуАльбинос – Увидеть во сне человека с отсутствием пигментации кожи или волос (альбиноса) – означает, что ваш успех и везение в делах могут быть кратковременными...
31 10 2022 19:43:38
Содержание статьи:Путешествие самолетом с ребенком является настоящим испытанием, как для родителей, так и для маленького пассажира...
29 10 2022 20:52:43
К чему снится Ветчина: толкование по 100 авторамК чему снится Ветчина во снеВетчина – Есть ветчину во сне – значит, что вас могут предательски использовать...
28 10 2022 13:53:14
Так же и в воспитании ребенка: здесь нужно трижды обдумать, нужно ли заставлять его это делать или нет...
27 10 2022 1:32:48
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
26 10 2022 13:48:43
Ушная боль может быть ноющей, пульсирующей, стреляющей, может возникать ощущение давления или заложенности, сильный зуд...
25 10 2022 4:19:38
К чему снится Вираж: толкование по 100 авторамСовременный сонник / Елена АвадяеваЕсли вам снится ВиражВираж — вираж – Если приснился самолет, делающий крутой вираж – то вы напрасно мучаете себя...
24 10 2022 15:18:19
Народная молва свидетельствует о необычных свойствах смеси меда и банана при бронхите...
23 10 2022 8:46:59
Но основная часть дам ощущает следующее:— внезапные перепады настроения— боли в нижней части живота— набухание и повышенная чувствительность грудных желёз— плохой сон – от бессонницы до кошмарных сновидений— вялость и упадок сил— отёчность лица и конечностей— нарушение функции ЖКТ: диарея или запор...
21 10 2022 9:19:23
Содержание статьи:Причины популярности браслетов из резинокБраслеты из резинок стали в последнее время все более популярными...
20 10 2022 3:44:58
Поэтому важно помочь детскому формирующемуся иммунитету победить заболевание и не допустить его перетекания в хроническую форму...
19 10 2022 16:41:56
Методов гадания много, бывают также простые и сложные гадания...
18 10 2022 8:17:54
Такой торт можно приготовить на день рождения или на любой другой праздник...
17 10 2022 4:49:17
Обычными словами анемия — это когда в крови снижена концентрация содержащих красных клеток эритроцита, а значит, снижена концентрация гемоглобина...
16 10 2022 19:11:36
Появление родинок на теле происходит позже...
15 10 2022 4:48:11
с тех пор, когда компьютер для многих заменил физический труд, а на прилавках магазинов появились разные вкусности под общим названием «фастфуд»...
14 10 2022 11:22:23
К чему снится Азия: толкование по 100 авторамК чему снится Азия во снеАзия – Сон, в котором вы путешествуете по Азии, – верный знак грядущих перемен, однако не ждите никаких финансовых улучшений...
13 10 2022 8:47:58
В России, Карелии, Прибалтике, на Псковщине эта культура хорошо известна...
12 10 2022 11:48:14
Например, реальная необходимость во сне с возрастом критически меняется: нормальное время сна у годовалого ребенка составляет от 16 до 18 часов, к 8-10 годам этот показатель падает до 10 часов, а к пубертату сон выходит на уровень 8-9 часов...
11 10 2022 19:16:55
Устоявшаяся супружеская жизнь после 12 лет бpaка предполагает, что супруги уже хорошо изучили друг друга, свыклись с привычками и хаpaктерами друг друга, а также создали крепкие и прочные семейные узы...
10 10 2022 21:27:46
Они продолжают надеяться на то, что именно сейчас отыщется их вторая половинка или мифические прынц и прынцесса...
09 10 2022 15:49:25
Единственное, чем они отличаются друг от друга – способом нарезки овощей...
08 10 2022 15:25:21
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
