Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы > Знания
Знания    

Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы

Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы

О том, как стройнела Лариса Долина знает почти вся страна. В 2002 году она экспериментальным путем доказала эффективность кефирной диеты Долиной.

За 1,5 года артистка избавилась от 24 кг веса. В действительности автором кефирной диеты Долиной является психотерапевт из Саратова, Сайков. Работая с пищевой зависимостью пациентов посредством гипноза, ему удалось апробировать на них авторскую систему.

По отзывам и результатам диета Ларисы Долиной особенно эффективна в сочетании со спортивными нагрузками. Вряд ли можно получить гастрономическое удовольствие от скудного рациона, однако эстетические результаты того стоят.

Содержание статьи:

Поскольку физкультурой можно заниматься дома, а кефирная диета Ларисы Долиной предполагает только полезные продукты, пора начинать внешнее преображение. Убедить себя в том, что пора стройнеть и выдержать цикл – понятия разные.

  1. При отсутствии мотивации процесс можно не начинать.
  2. Чтобы получить результаты (отзывы) от диеты Долиной «7 дней» желательно убрать их холодильника кулинарные coблaзны. Семья должна быть в курсе затеи, и в течение недели реже посещать магазин.
  3. Желательно покупать продукты на 7 дней из диеты Долиной, прикрепив на видное место, расписанное по дням, меню.
  4. Следует завести дневник похудения. Ежедневные записи и взвешивание в дальнейшем будут стимулировать к победе над привычками.
  5. Неприлично дорогая вещь, купленная на размер меньше, невероятно вдохновляет на борьбу со стратегическими запасами жира.

Особенности популярной системы питания

В диете Ларисы Долиной на кефире предпочтение отдается обезжиренному или 1% молочному продукту. Скромный показатель жирности останется незамеченным организмом. Хотя упаковка с маркировкой 3,2 % содержит не более 58 кКал. на 100 г, что тоже не способствует набору веса.

Прежде, чем переходить к диете Долиной для быстрого похудения, лучше поэкспериментировать со вкусами разных марок, поскольку пить его придется всю неделю.

К обезжиренному молочному продукту многие относятся скептически, ссылаясь на то, что в сепарированном молоке намного меньше белка, чем в аналоге, приготовленном по классической технологии. При этом в жидкую массу добавляют загустители вроде агар-агара или крахмала.

В действительности такой кефире содержит протеины и лактокультуры, и отличается лишь небольшим содержанием калорий, что и требуется для диеты быстрого похудения Долиной. В большом стакане с напитком – около 32 кКал.

Из них 91% приходится на воду, 2% — углеводы, 3% — протеин, остальная масса содержит полезные вещества.

  1. Если целью является нормализовать кишечную флору и скорректировать функциональную работу организма, при подагре, нефрите и других болезнях и соблюдении диеты Ларисы Долиной следует чаще употрeбллять напиток.
  2. Если цель постройнеть, то стакан кефира позволит забыть о голоде.
  3. Крепкий сон, хорошую память и ровное настроение тоже обеспечит кисломолочный продукт.

Кефирный джаз: диета Долиной на 2 недели

Название диеты Ларисы Долиной « 7 кг за неделю» звучит как призыв к действиям. Однако, как это и бывает с популярными рецептами, допускаются разные версии.

5 правил здорового меню:

  1. Жирность свежего кефира не должна превышать 1, 5%.
  2. В четные дни требуется обязательно придерживаться раздельного питания. Не следует в одном приеме смешивать разные виды белков, сочетать их с углеводами, жирами, кислыми фруктами.
  3. По отзывам от диеты Ларисы Долиной порции должны быть небольшими. Есть следует 6 раз в день.
  4. Все неполезные продукты (сладости, мучное, острое) под запретом.
  5. После 17 часов о еде лучше забыть.
  6. Чтобы избавить организм от стресса, неплохо бы пару дней разгрузиться.

Диета Долиной на 7 дней

Принцип диеты Ларисы Долиной «7 кг за неделю» основан на чередовании дней с кисломолочным продуктом и днями альтернативного питания, для которых подбирается здоровая еда. Во втором варианте диеты Долиной схема несколько иная: 1 день пьется кефир, 2-ой проходит в обычном режиме.

Только исключаются непопулярные продукты: мучные, соленые, жирные. Вот примерное меню на неделю:

  • • Понедельник. Отварить 12 небольших картофелин + кефир.
  • • Вторник. ½ Отварной курицы + 0, 5 кефира.
  • • Среда. Согласно диете Ларисы Долиной съедается полкило фруктов (овощей) + кефир.
  • • Четверг. 250 г нежирного творога + кефир.
  • • Пятница. 200 г сметаны + кефир.
  • • Суббота. Весь день без ограничений пьется кефир.
  • • Воскресенье. Как того требует диета Долиной, пьется только вода.

Приветствуется употрeбление ромашкового чая, который способствует очищению печени. Лучше всего день начинать именно с него.

Как закрепить результат (отзывы) диеты Ларисы Долиной

После недельной разгрузки организму требуется адаптационный период, чтобы вернуться к устоявшейся системе питания. Эффект от кефирной диеты Ларисы Долиной многократно усилится, если в повседневном рационе буде преобладать пища растительного происхождения с минимальным количеством рафинированных продуктов, обработанного зерна. Лучше избегать дрожжевого хлеба, пустых калорий в виде сладостей, хлопьев на завтpaк.

Тем самым, дать возможность очиститься протокам желчи и печени от токсинов.

Ежедневное добавление разбухших отрубей и большие объемы чистой воды оптимально очистят кишечник, что незамедлительно скажется на посветлевших белках глаз, цвете лица, эластичности кожи. Независимо от того, есть ли ограничения, связанные с диетой Ларисы Долиной кефир должен стать частью повседневного рациона. Вследствие такой заботы о здоровье:

  1. Усилится метаболизм.
  2. Входящий в состав фосфор будет стимулировать синтез белка.
  3. Холин скорректирует холестерин до нормальных показателей.
  4. Калий станет бальзамом для сердечной мышцы.
  5. Кальций укрепит роговые пластины ногтей, а также кости и зубы.
  6. После диеты Ларисы Долиной уйдет отечность.

По отзывам, кефирная диета Долиной на 7 дней работает по принципу белковой. Вода из тканей уходит из-за отсутствия соли.

Затраты организмом энергии на усвоение белковой пищи способствуют сжиганию жира.

2019-06-25admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Эктропион: причины, диагностика, лечение

Эктропион: причины, диагностика, лечение Эктропион: причины, диагностика, лечение| ...

25 07 2021 2:12:48

Советы детского психолога, часть 3

Советы детского психолога, часть 3 Советы детского психолога, часть 3| ...

24 07 2021 12:25:26

Варенье из красной смородины с апельсинами, рецепт на зиму

Варенье из красной смородины с апельсинами, рецепт на зиму Варенье из красной смородины с апельсинами, рецепт на зиму| ...

23 07 2021 15:55:11

Что делать если заложен нос, почему заложенность не проходит у взрослых

Что делать если заложен нос, почему заложенность не проходит у взрослыхЧто делать если заложен нос, почему заложенность не проходит у взрослых...

22 07 2021 9:15:35

Лучшие комнатные цветы

Лучшие комнатные цветы Лучшие комнатные цветы| ...

21 07 2021 15:11:17

Хронический тонзиллит: симптомы, лечение обострений, в т

Хронический тонзиллит: симптомы, лечение обострений, в тХронический тонзиллит: симптомы, лечение обострений, в т...

20 07 2021 10:42:19

Меню ребенка в 10 месяцев

Меню ребенка в 10 месяцев Меню ребенка в 10 месяцев| ...

19 07 2021 13:22:35

Новогодний венок своими руками

Новогодний венок своими руками Новогодний венок своими руками| ...

18 07 2021 13:25:34

Препараты для прерывания беременности

Препараты для прерывания беременности Препараты для прерывания беременности| ...

17 07 2021 11:42:24

С днём рождения, малыш! День рождения для малышей

С днём рождения, малыш! День рождения для малышей С днём рождения, малыш! День рождения для малышей| ...

16 07 2021 16:30:54

Сонник: стричь волосы во сне

Сонник: стричь волосы во сне Сонник: стричь волосы во сне| ...

15 07 2021 0:14:15

10 фраз, которые нельзя говорить детям

10 фраз, которые нельзя говорить детям 10 фраз, которые нельзя говорить детям| ...

14 07 2021 5:56:23

Как быстро восстановить голос, если охрип: что делать, как лечить хрипоту

Как быстро восстановить голос, если охрип: что делать, как лечить хрипотуКак быстро восстановить голос, если охрип: что делать, как лечить хрипоту...

13 07 2021 13:51:38

На дачу на всё лето

На дачу на всё лето На дачу на всё лето| ...

12 07 2021 21:50:38

Воровство ребёнком

Воровство ребёнком Воровство ребёнком| ...

11 07 2021 20:21:34

Как превратить творческое хобби в успешный бизнес

Как превратить творческое хобби в успешный бизнес Как превратить творческое хобби в успешный бизнес| ...

10 07 2021 12:11:45

Совместимость: Овен и Телец

Совместимость: Овен и Телец Совместимость: Овен и Телец| ...

09 07 2021 6:47:53

27 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 27 декабря

27 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 27 декабря27 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 27 декабря...

08 07 2021 4:39:22

Кекс из растопленных шоколадных конфет, пошаговый рецепт с фото

Кекс из растопленных шоколадных конфет, пошаговый рецепт с фотоКекс из растопленных шоколадных конфет, пошаговый рецепт с фото...

07 07 2021 17:42:48

Вредно ли УЗИ при беременности?

Вредно ли УЗИ при беременности? Вредно ли УЗИ при беременности?| ...

06 07 2021 8:20:16

Сонник Верба, к чему снится Верба во сне видеть

Сонник Верба, к чему снится Верба во сне видетьСонник Верба, к чему снится Верба во сне видеть...

05 07 2021 9:16:14

Ваша причёска может раскрыть что-то особенное в вашей личности

Ваша причёска может раскрыть что-то особенное в вашей личности Ваша причёска может раскрыть что-то особенное в вашей личности| ...

04 07 2021 11:14:46

Здоровье ребёнка: полезен ли детям гематоген, показания

Здоровье ребёнка: полезен ли детям гематоген, показания Здоровье ребёнка: полезен ли детям гематоген, показания| ...

03 07 2021 1:22:41

Значение фамилии Лютиков, Лютин, Лютый

Значение фамилии Лютиков, Лютин, ЛютыйЗначение фамилии Лютиков, Лютин, Лютый...

02 07 2021 3:17:33

Сонник Весть, к чему снится Весть во сне видеть

Сонник Весть, к чему снится Весть во сне видетьСонник Весть, к чему снится Весть во сне видеть...

01 07 2021 22:51:44

Медитации для детей: дыхательные техники, чем полезна медитация

Медитации для детей: дыхательные техники, чем полезна медитация Медитации для детей: дыхательные техники, чем полезна медитация| ...

30 06 2021 18:59:37

Что делать, если мир катится в ад

Что делать, если мир катится в адЧто делать, если мир катится в ад...

29 06 2021 6:29:55

18 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска

18 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска18 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска...

28 06 2021 20:15:58

Хаpaктеристика имени Алексей, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Алексей, сочетание с отчествомХаpaктеристика имени Алексей, сочетание с отчеством...

27 06 2021 11:50:59

Коврики своими руками: из косичек, колготок, в ванную, мастер-класс

Коврики своими руками: из косичек, колготок, в ванную, мастер-класс Коврики своими руками: из косичек, колготок, в ванную, мастер-класс| ...

26 06 2021 10:39:22

Первые признаки беременности до задержки (на ранних сроках)

Первые признаки беременности до задержки (на ранних сроках) Первые признаки беременности до задержки (на ранних сроках)| ...

25 06 2021 22:55:25

11 лунный день, Одиннадцатые лунные сутки

11 лунный день, Одиннадцатые лунные сутки11 лунный день, Одиннадцатые лунные сутки...

24 06 2021 20:20:59

Эффективные маски от прыщей в домашних условиях

Эффективные маски от прыщей в домашних условиях Эффективные маски от прыщей в домашних условиях| ...

23 06 2021 9:15:53

Сонник Ад, к чему снится Ад во сне видеть

Сонник Ад, к чему снится Ад во сне видетьСонник Ад, к чему снится Ад во сне видеть...

22 06 2021 8:12:10

А здесь есть немного смысла

А здесь есть немного смыслаА здесь есть немного смысла...

21 06 2021 9:49:32

Почему не цветет каланхоэ

Почему не цветет каланхоэ Почему не цветет каланхоэ| ...

20 06 2021 21:17:50

ЗОЖ: как похудеть без диет, запретов и лишних затрат

ЗОЖ: как похудеть без диет, запретов и лишних затрат ЗОЖ: как похудеть без диет, запретов и лишних затрат| ...

19 06 2021 1:34:41

Звездочка от насморка: где мазать бальзамом, как пользоваться, мази и ингаляторы

Звездочка от насморка: где мазать бальзамом, как пользоваться, мази и ингаляторыЗвездочка от насморка: где мазать бальзамом, как пользоваться, мази и ингаляторы...

18 06 2021 5:10:51

Икота у новорожденных

Икота у новорожденных Икота у новорожденных| ...

17 06 2021 2:22:15

Как и чем правильно мыть холодильник внутри?

Как и чем правильно мыть холодильник внутри? Как и чем правильно мыть холодильник внутри?| ...

16 06 2021 13:21:29

Интерьер гостиной в классическом стиле

Интерьер гостиной в классическом стиле Интерьер гостиной в классическом стиле| ...

15 06 2021 23:22:30

Рецепты с фото, готовим борщ

Рецепты с фото, готовим борщ Рецепты с фото, готовим борщ| ...

14 06 2021 0:55:23

Детская ревность

Детская ревность Детская ревность| ...

13 06 2021 18:39:48

Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица)

Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица) Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица)| ...

12 06 2021 3:26:30

Лунные Близнецы — гороскоп родившихся под Луной в Близнецах

Лунные Близнецы — гороскоп родившихся под Луной в Близнецах Лунные Близнецы — гороскоп родившихся под Луной в Близнецах| ...

11 06 2021 0:59:28

Можно ли замораживать яблоки на зиму в морозилке

Можно ли замораживать яблоки на зиму в морозилке Можно ли замораживать яблоки на зиму в морозилке| ...

10 06 2021 19:31:54

Нарушения у детей в связи с травмой головы

Нарушения у детей в связи с травмой головы Нарушения у детей в связи с травмой головы| ...

09 06 2021 7:18:55

Значение фамилии Распутин

Значение фамилии РаспутинЗначение фамилии Распутин...

08 06 2021 10:25:42

Луна в Весах: любовь, отношения, иHTиM

Луна в Весах: любовь, отношения, иHTиMЛуна в Весах: любовь, отношения, иHTиM...

07 06 2021 17:14:38

Сироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкция

Сироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкцияСироп и таблетки Бромгексин при сухом кашле: как принимать, инструкция...

06 06 2021 19:41:39

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::