Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды > Знания
Знания    

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды

Полезные свойства клубники: особенности всеми любимой ягоды

Клубника – не только очень вкусная, но и полезная ягода. Её целебные свойства известны с давних времён.

Спелые плоды укрепляют иммунитет, рекомендуются для профилактики и дополнения к лечению заболеваний мочепoлoвoй, сердечно-сосудистой систем.

Женщинам растение известно в качестве эффективного косметического средства, которое помогает бороться со старением, омолаживает и осветляет кожу, избавляет от морщин.

Содержание статьи:

Химический состав – причина уникальных свойств ягоды

Полезные свойства растения обеспечиваются её химическим составом, который включает массу витаминов и ценных элементов. В 100 граммах содержатся:

  • — 0,3 мг РР – никотиновая кислота способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшает состояние кожи, укрепляет волосяные луковицы и стимулирует рост локонов, помогает организму выpaбатывать энергию
  • — 0,03 мг бета-каротина – провитамин А синтезируется в печени в ретинол
  • — 5 мкг витамина А – ретинол является важным участником процесса обмена веществ, синтезирует белок, стимулирует рост зубов и костей, замедляет внутренние и внешние процессы старения, улучшает работу зрительных органов, укрепляет иммунитет
  • — 0,03 мг В1 – тиамин необходим для синтеза углеводов, нормализует работу нервной системы
  • — 0,5 мг В2 – рибофлавин способствует ускорению синтеза веществ, принимает участие в процессе метаболизма, усиливает восприимчивость клеток кожи к кислороду, благодаря чему эпидермис омолаживается, положительно влияет на зрительный аппарат
  • — 0,3 мг В5 – пантотеновая кислота способствует выработке гормонов надпочечников, который участвует в борьбе с такими недугами как артрит, колит, болезнями сердечно-сосудистой системы
  • — 0,06 мг В6 – пиридоксин налаживает работу центральной и периферийной нервных систем, участвует в синтезе веществ
  • — 20 мкг В9 – фолиевая кислота стимулирует выработку холина в печени, стимулирует процессы кроветворения, уникальным свойством является антианемическое воздействие на организм
  • — 60 мг С – аскорбиновая кислота является одним из самых мощных антиоксидантов, повышает иммунитет, оказывает противовоспалительное воздействие на организм, помогает бороться с вирусами, улучшает свертываемость крови
  • — 0,5 мг Е – ТЭ является важным элементом биосинтеза гема, снижает риск тромбообразования, укрепляет иммунитет
  • — 0,4 мг ниацинового эквивалента РР
  • — 4 мкг Н – биотин снижает уровень сахара и холестерина в крови, улучшает состояние кожи.
  • — 40 мг кальция – главный строительный материал костей и зубов, стимулирует свертываемость крови
  • — 18 мг магния – формирует и укрепляет костные ткани, положительно воздействует на нервную систему, является лучшим природным минералом для борьбы со стрессом
  • — 18 мг натрия – поддерживает кислотно-щелочной баланс, участвует в водно-солевом синтезе
  • — 161 мг калия – одна из главных составляющих водно-солевого обмена, нормализует количество жидкости в тканях и клетках организма
  • — 16 мг хлора – нормализует водный баланс, выводит токсины, участвует в пищеварении, работы нервной и мышечной систем
  • — 12 мг серы – является минералом, который необходим для поддержания красоты и здоровья кожи, волос и ногтей, улучшает свертываемость крови, увеличивает выработку энергии.
  • — 1,2 железа – способствует выработке гемоглобина, синтезирует гормоны щитовидной железы, укрепляет иммунитет
  • — 0,097 цинка – основная часть инсулина – гормона, регулирующего уровень сахара в крови
  • — 0,2 мг марганца – участвует в формировании соединительных тканей, оказывает укрепляющее воздействие на костные и хрящевые ткани
  • — 1 йода – неотъемлемый элемент щитовидной железы, участвует в обмене веществ, способствует выработке энергии в организме
  • — 140 меди – участвует в выработке эритроцитов, синтезирует гемоглобин и миоглобин
  • — 2 м/кг хрома – способствует выработке и усвояемости глюкозы, усиливает действие инсулина
  • — 18 фтора – укрепляет зубную эмаль, способствует её росту, помогает организму бороться с кариесом
  • — 10 молибдена – активизирует флавопротеины, ускоряет обмен и способствует выводу мочевой кислоты
  • — 185 бора – участвует в строении мембран клеток и костной ткани
  • — 9 ванадия – принимает участие в обмене веществ, выpaбатывает большее количество энергии в организме, снижает уровень холестерина в крови
  • — 4 кобальта – участвует в кроветворении и обмене веществ
  • — 2 никеля – является важной составляющей процесса кроветворения, сохраняет структуру нуклеиновых кислот.

Благодаря уникальному составу плоды клубники очень полезны. Их рекомендуется употрeбллять при сердечно-сосудистых заболеваниях, для повышения иммунитета, усиления потенции, болезнях мочепoлoвoй системы.

Польза и вред клубники: кому не рекомендуется

Несмотря на все положительные свойства плода, употрeбллять садовую землянику может далеко не каждый. Связано это с тем, что ягода является сильным аллергеном.

Её не следует употрeбллять женщинам в период беременности и кормления гpyдью, маленьким детям, а также людям, склонным к аллергии.

Не стоит превышать дневную норму и тем, кто не страдает никакими аллергическими заболеваниями. Оптимальной дозой считается 300-400 грамм клубники в день.

Чрезмерное её употрeбление может вызвать аллергию у любого человека.

В каком виде лучше потрeбллять ягоду?

Наиболее полезным считается употрeбление клубники в период плодоношения. Её лучше принимать в пищу в сыром виде.

Чтобы сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов, заготавливать плоды лучше, замораживая их.

Варенье из клубники, хоть и очень вкусное, но пpaктически бесполезное, так как во время термической обработки продукт теряет до 70% полезных веществ.

Клубника в косметологии: здоровая и молодая кожа

Полезные свойства садовой земляники были давно отмечены косметологами. Её экстpaкт активно используют для производства различных скрабов, масок, средств для пилинга и омоложения.

Но прибегают к уникальным свойствам ягоды не только профессионалы и промышленные предприятия. Многие женщины готовят косметические средства из клубники в домашних условиях.

Она способна очищать и успокаивать кожу, возвращать тонус и подтягивать стареющую кожу, питать эпидермис полезными веществами, осветляя его и выравнивая морщины.

2019-08-02admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Арника (гомеопатия) – показания к применению

Арника (гомеопатия) – показания к применению Арника (гомеопатия) – показания к применению| ...

07 12 2021 10:30:16

Человек должен задуматься, кому он хочет помочь

Человек должен задуматься, кому он хочет помочьЧеловек должен задуматься, кому он хочет помочь...

06 12 2021 4:20:30

Эктропион: причины, диагностика, лечение

Эктропион: причины, диагностика, лечение Эктропион: причины, диагностика, лечение| ...

05 12 2021 9:44:44

Что одеть на пляж пляжная мода

Что одеть на пляж пляжная мода Что одеть на пляж пляжная мода| ...

04 12 2021 19:42:26

Как перестать думать о человеке, почему постоянно думаешь о парне?

Как перестать думать о человеке, почему постоянно думаешь о парне? Как перестать думать о человеке, почему постоянно думаешь о парне?| ...

03 12 2021 20:23:35

Болезни детей: «синдром бабочки», что это и как лечить?

Болезни детей: «синдром бабочки», что это и как лечить? Болезни детей: «синдром бабочки», что это и как лечить?| ...

02 12 2021 15:15:57

Золотая свадьба (сколько лет): поздравления, сценарий для дома, семьи

Золотая свадьба (сколько лет): поздравления, сценарий для дома, семьи Золотая свадьба (сколько лет): поздравления, сценарий для дома, семьи| ...

01 12 2021 1:30:25

Французские мужские имена для мальчиков

Французские мужские имена для мальчиков Французские мужские имена для мальчиков| ...

30 11 2021 22:27:22

28 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 28 лет как называется

28 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 28 лет как называется28 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 28 лет как называется...

29 11 2021 18:15:37

Как подготовиться к первому свиданию с мужчиной

Как подготовиться к первому свиданию с мужчиной Как подготовиться к первому свиданию с мужчиной| ...

28 11 2021 0:16:56

Значение имени Борис: что означает и происхождение

Значение имени Борис: что означает и происхождение Значение имени Борис: что означает и происхождение| ...

27 11 2021 20:52:31

Сонник Вещмешок, к чему снится Вещмешок во сне видеть

Сонник Вещмешок, к чему снится Вещмешок во сне видетьСонник Вещмешок, к чему снится Вещмешок во сне видеть...

26 11 2021 5:27:24

Шиншилла в домашних условиях

Шиншилла в домашних условиях Шиншилла в домашних условиях| ...

25 11 2021 12:53:56

Психология семейных отношений, этика взаимоотношений в семье

Психология семейных отношений, этика взаимоотношений в семье Психология семейных отношений, этика взаимоотношений в семье| ...

24 11 2021 22:32:26

Цель, которой страшно достигнуть

Цель, которой страшно достигнутьЦель, которой страшно достигнуть...

23 11 2021 0:18:31

Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска

Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска Касторовое масло для волос: отзывы, применение для роста, маска| ...

22 11 2021 4:12:45

14 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 14 ноября

14 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 14 ноября14 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 14 ноября...

21 11 2021 0:52:45

Фитнес после родов: когда и с чего начинать занятия?

Фитнес после родов: когда и с чего начинать занятия? Фитнес после родов: когда и с чего начинать занятия?| ...

20 11 2021 16:29:29

Роль запретов в жизни ребёнка

Роль запретов в жизни ребёнка Роль запретов в жизни ребёнка| ...

19 11 2021 11:36:27

18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа

18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа18 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 18 августа...

18 11 2021 17:53:22

Польза и вред козьего молока

Польза и вред козьего молока Польза и вред козьего молока| ...

17 11 2021 20:54:23

Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело

Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело Бизнес с нуля или как начать прибыльное дело| ...

16 11 2021 9:19:49

Сундучок для денег на свадьбу своими руками

Сундучок для денег на свадьбу своими руками Сундучок для денег на свадьбу своими руками| ...

15 11 2021 3:44:45

Значение фамилии Найдёнов, Находкин, Ненашев

Значение фамилии Найдёнов, Находкин, НенашевЗначение фамилии Найдёнов, Находкин, Ненашев...

14 11 2021 21:42:24

Растяжка для начинающих в домашних условиях (упражнения)

Растяжка для начинающих в домашних условиях (упражнения) Растяжка для начинающих в домашних условиях (упражнения)| ...

13 11 2021 16:24:11

Первый прикорм ребенка в 5 месяцев

Первый прикорм ребенка в 5 месяцев Первый прикорм ребенка в 5 месяцев| ...

12 11 2021 17:12:36

Сонник Бойня, к чему снится Бойня во сне видеть

Сонник Бойня, к чему снится Бойня во сне видетьСонник Бойня, к чему снится Бойня во сне видеть...

11 11 2021 5:24:45

Сонник Вегетарианство, к чему снится Вегетарианство во сне видеть

Сонник Вегетарианство, к чему снится Вегетарианство во сне видетьСонник Вегетарианство, к чему снится Вегетарианство во сне видеть...

10 11 2021 3:51:14

Что нужно делать в Чистый четверг, Когда купаться в Чистый четверг?

Что нужно делать в Чистый четверг, Когда купаться в Чистый четверг?Что нужно делать в Чистый четверг, Когда купаться в Чистый четверг?...

09 11 2021 14:22:37

29 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска

29 лунный день – стрижка волос, прическа, окраска...

08 11 2021 0:27:12

Как отметить годовщину отношений? 7 вариантов

Как отметить годовщину отношений? 7 вариантов Как отметить годовщину отношений? 7 вариантов| ...

07 11 2021 1:43:51

Луна в Рыбах для растений и садовых работ

Луна в Рыбах для растений и садовых работЛуна в Рыбах для растений и садовых работ...

06 11 2021 22:36:29

Значение имени Степан: хаpaктер и судьба, что означает

Значение имени Степан: хаpaктер и судьба, что означает Значение имени Степан: хаpaктер и судьба, что означает| ...

05 11 2021 23:53:49

Буквы-подушки: как сделать выкройки

Буквы-подушки: как сделать выкройки Буквы-подушки: как сделать выкройки| ...

04 11 2021 7:10:19

Здоровье ребёнка: анорексия у подростков, как предупредить

Здоровье ребёнка: анорексия у подростков, как предупредить Здоровье ребёнка: анорексия у подростков, как предупредить| ...

03 11 2021 15:14:41

Какие симптомы и чем помочь ребенку при ларинготрахеите?

Какие симптомы и чем помочь ребенку при ларинготрахеите? Какие симптомы и чем помочь ребенку при ларинготрахеите?| ...

02 11 2021 12:12:12

Нужно ли сегодня дeвyшкам брить ноги? Эстетика гладкого тела

Нужно ли сегодня дeвyшкам брить ноги? Эстетика гладкого тела Нужно ли сегодня дeвyшкам брить ноги? Эстетика гладкого тела| ...

01 11 2021 15:53:23

В какие развивающие игры родители играют с детьми

В какие развивающие игры родители играют с детьми В какие развивающие игры родители играют с детьми| ...

31 10 2021 0:11:35

16 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 16 апреля

16 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 16 апреля16 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 16 апреля...

30 10 2021 19:37:48

Значение фамилии Лопарев, Лопов, Лопырев

Значение фамилии Лопарев, Лопов, ЛопыревЗначение фамилии Лопарев, Лопов, Лопырев...

29 10 2021 1:35:59

Карта стиля: новые веяния, тенденция смешения различных стилей

Карта стиля: новые веяния, тенденция смешения различных стилей Карта стиля: новые веяния, тенденция смешения различных стилей| ...

28 10 2021 12:59:22

У замиокулькаса желтеют листья: почему и что делать

У замиокулькаса желтеют листья: почему и что делать У замиокулькаса желтеют листья: почему и что делать| ...

27 10 2021 0:56:46

ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?

ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое? ВПЧ 18 типа у женщин: лечение, что это такое?| ...

26 10 2021 8:55:41

Ray-Ban Авиатор

Ray-Ban Авиатор Ray-Ban Авиатор| ...

25 10 2021 18:57:45

27 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 27 декабря

27 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 27 декабря27 декабря - какой праздник сегодня, Рожденные 27 декабря...

24 10 2021 9:40:47

Определение, кто такая стepва

Определение, кто такая стepва Определение, кто такая стepва| ...

23 10 2021 12:38:54

Куспид Телец – Близнецы

Куспид Телец – БлизнецыКуспид Телец – Близнецы...

22 10 2021 8:51:34

Мошки в комнатных цветах и растениях

Мошки в комнатных цветах и растениях Мошки в комнатных цветах и растениях| ...

21 10 2021 8:32:32

Гepпeс у детей: симптомы и лечение

Гepпeс у детей: симптомы и лечение Гepпeс у детей: симптомы и лечение| ...

20 10 2021 1:43:36

Как выбрать шубу на зиму

Как выбрать шубу на зиму Как выбрать шубу на зиму| ...

19 10 2021 16:41:46

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::