Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы > Знания
Знания    

Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы

Диета Маргариты Королевой на 9 дней: меню, результаты, отзывы

Содержание статьи:

Синтезировав многолетний опыт работы в эстетической клинике, московский диетолог разработала авторскую методику похудения. По отзывам и результатам на диете Маргариты Королевой легко избавиться от лишних складок.

В качестве примеров – шоу-звезды с заметно подтянувшимися фигурами (Бабкина, Киркоров и другие). Диета Королевой «9 дней» подразумевает:

  1. Дробное питание.
  2. Монодиету.
  3. Последовательное чередование продуктов.
  4. Большие объемы жидкости.

Придерживаясь пpaктических советов, допустимо легко очистить организм от продуктов распада, восстановить обменные процессы, высвободить энергию. За этот период уходит до 10 кг веса.

9 дневная диета Маргариты Королевой разбита на 3 блока. В каждом из них предусмотрен однообразный набор продуктов. Для всего цикла требуются овощи, рис (лучше бурый), отварная курица.

Экспресс диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить 1 раз в полгода. В перерывах для коррекции веса достаточно 1-2 разгрузочных дней в неделю, чтобы поддерживать форму.

По отзывам диета Маргариты Королевой – комфортный способ привести тело в тонус, и при умеренном питании всегда оставаться стройным. Диета Королевой на 9 дней – это отличный способ:

  • «сытно» похудеть
  • получить рекомендации от профессионала по поводу правильного питания
  • сформировать новые гастрономические пристрастия.

Диета Маргариты Королевой: меню здорового питания

Главный принцип – дробное питание. Диетолог Маргарита Королева советует принимать порции через пару часов, чтобы поддерживать слаженную работу систем и органов, и не допустить резкого снижения глюкозы в крови, вызывающий «зверский» аппетит. Существует два главных принципа для сброса веса:

  • Объем еды варьируется в пределах 200 г
  • Суточная норма не должна превышать максимума -1, 2 кг.

Известно, что завтpaк имеет большое значение для ускорения обменных процессов. Достаточно стакана воды, чтобы организм с утра взбодрился и мобилизовал внутренние ресурсы для переваривания пищи. В меню на каждый день в диете Маргариты Королевой предполагается каша на воде.

Сложные углеводы долго расщепляются в организме, поэтому ощущение сытости обеспечено до полудня. Для этого накануне замачивается рис. Утром остатки крахмала из крупы промываются под проточной водой.

Потом она вариться минут 15 без соли и доходит под крышкой. Сначала употрeбляется исключительно рис. Несладкий чай и 2 л воды без газа дополняют дневной рацион.

И так 3 дня.

В меню диеты Маргариты Королевой на каждый день рис входит не случайно. Распаренная крупа обволакивает слизистую желудка. Однако злак быстро попадает в кровь, поскольку обладает высоким гликемическим индексом.

Это значит, что резкий скачок сахара скоро сменяется резким падением и провоцирует аппетит. Поэтому лучше выбрать рис с оболочкой.

Пищевые волокна долго перевариваются организмом, который при этом тратить много энергии. В альтернативном варианте к шлифованному рису добавляется ложка отрубей.

Диета Маргариты Королевой — это сбалансированная система с чередованием взаимодополняющих продуктов. Следующие 3 дня следует есть курицу. Углеводы сменяют белок, железо, фосфор и ряд других необходимых организму микроэлементов в идеальном соотношении.

С тушки снимается жирная кожа, и мясо отваривается без соли. В течение дня птица съедается. Диетический продукт легко усваивается и надолго насыщает.

Судя по отзывам о диете Маргариты Королевой, требуется следить за питьевым режимом. Однако поглощать жидкость сразу после трапезы вредно, поскольку вода препятствует расщеплению пищи. Нужно подождать минут 20 до приема чая, воды.

К тому же, после 16 часов объем воды нужно сократить в разы, чтобы не нагружать почки.

Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней расписано по пунктам. В оставшиеся 3 дня акцент сделан на овощах.

Достаточно купить около 1 кг любимых овощей и съесть до 8 часов вечера. Можно заменить их зелеными яблоками. О пользе садово-огородной продукции можно говорить бесконечно, поэтому вместо этого лучше похрустеть огурцом.

В дополнение к системе подразумеваются умеренные физические нагрузки. Получасовой ежедневной прогулки быстрым шагом достаточно, чтобы усилить метаболизм.

В помощь стройнеющим: план питания на неделю из диеты Королевой

После системного подхода результат желательно закрепить. Судя по результатам и отзывам, диета Королевой «9 дней» и разгрузочные дни, не позволят вернуться килограммам, и плавно продолжит начатый процесс похудения.

Это особенно актуально после праздничного застолья. Для поддержания формы можно устроить:

  1. Фруктово-ягодный день. Килограмм любимых плодов можно съесть в течение дня. Благодаря клетчатке овощи почистят кишечник, и вернут коже сияющий вид.
  2. Можно выпить в течение дня томатный сок или 1, 5% кефир. Объем этих жидкостей не более 1,5 литров.
  3. День, проведенный на обезжиренном твороге (600 г), насытит организм кальцием и белком, и позволит насладиться естественным вкусом молочного продукта.
  4. 400 г постной отварной говядины надолго утолит голод, и поможет за сутки избавиться от 500 г веса.

По отзывам диета Маргариты Королевой «9 дней» переносится легко. Поэтому можно придерживаться такой схемы несколько дней, чередуя продукты. Отзывы и результаты о диете Маргариты Королевой самые приятные.

А после курса можно есть все и не задумываться о весе, если количество еды помещается в ладошку или стакан. 9 дневная диета Маргариты Королевой выбирают те, кто желает приблизиться к идеальным размерам.

Но кормящим матерям и дамам в интересном положении нужно воздержаться.

2019-04-01admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как необходимо ухаживать за земляникой в теплое время года?

Как необходимо ухаживать за земляникой в теплое время года? Как необходимо ухаживать за земляникой в теплое время года?| ...

25 07 2021 23:30:11

Чем отличается эпиляция от депиляции? Отличия и описания процедур

Чем отличается эпиляция от депиляции? Отличия и описания процедур Чем отличается эпиляция от депиляции? Отличия и описания процедур| ...

24 07 2021 5:11:57

Рецепт приготовления сливочного сыра

Рецепт приготовления сливочного сыра Рецепт приготовления сливочного сыра| ...

23 07 2021 18:47:48

Новый год: что подарить дeвyшке и мужчине на Новый год

Новый год: что подарить дeвyшке и мужчине на Новый год Новый год: что подарить дeвyшке и мужчине на Новый год| ...

22 07 2021 10:16:18

Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы

Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы| ...

21 07 2021 2:19:39

В ожидании ребенка

В ожидании ребенка В ожидании ребенка| ...

20 07 2021 18:26:16

С чем носить прозрачную блузку? Современный модный и стильный тренд

С чем носить прозрачную блузку? Современный модный и стильный тренд С чем носить прозрачную блузку? Современный модный и стильный тренд| ...

19 07 2021 17:22:17

Сенсорное развитие детей 2-3 лет, дошкольников

Сенсорное развитие детей 2-3 лет, дошкольников Сенсорное развитие детей 2-3 лет, дошкольников| ...

18 07 2021 15:31:30

Значение и функции гиалуроната в организме человека

Значение и функции гиалуроната в организме человека Значение и функции гиалуроната в организме человека| ...

17 07 2021 15:10:15

13 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 13 апреля

13 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 13 апреля13 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 13 апреля...

16 07 2021 22:19:58

Биопарокс при ангине и кашле, трахеите, ларингите и фарингите у детей, отзывы

Биопарокс при ангине и кашле, трахеите, ларингите и фарингите у детей, отзывыБиопарокс при ангине и кашле, трахеите, ларингите и фарингите у детей, отзывы...

15 07 2021 11:16:40

Гель для увеличения: как работает средство, противопоказания

Гель для увеличения: как работает средство, противопоказания Гель для увеличения: как работает средство, противопоказания| ...

14 07 2021 9:55:25

Совместимость: Стрелец и Водолей

Совместимость: Стрелец и Водолей Совместимость: Стрелец и Водолей| ...

13 07 2021 21:47:17

Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика

Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика Как происходит процесс образования язвы и в чем заключается диагностика| ...

12 07 2021 3:22:15

Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос

Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос Патологические привычки у детей: яктации, oнaнизм, кусание ногтей и выщипывание волос| ...

11 07 2021 0:54:24

Что послушать в дороге на работу

Что послушать в дороге на работу Что послушать в дороге на работу| ...

10 07 2021 17:57:50

Как выбрать духи: несколько советов как найти свой аромат

Как выбрать духи: несколько советов как найти свой аромат Как выбрать духи: несколько советов как найти свой аромат| ...

09 07 2021 3:24:16

Что такое инсульт? Меры по профилактике инсульта

Что такое инсульт? Меры по профилактике инсульта Что такое инсульт? Меры по профилактике инсульта| ...

08 07 2021 17:23:21

Геломиртол форте при гайморите и отзывы о нем

Геломиртол форте при гайморите и отзывы о немГеломиртол форте при гайморите и отзывы о нем...

07 07 2021 16:31:29

Диета Лесенка, меню

Диета Лесенка, меню Диета Лесенка, меню| ...

06 07 2021 20:22:44

Детский диатез

Детский диатез Детский диатез| ...

05 07 2021 16:49:20

Сонник Бузина, к чему снится Бузина во сне видеть

Сонник Бузина, к чему снится Бузина во сне видетьСонник Бузина, к чему снится Бузина во сне видеть...

04 07 2021 7:40:27

Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астме

Астматический кашель, его лечение при бронхиальной астмеАстматический кашель, его лечение при бронхиальной астме...

03 07 2021 14:58:36

Что нужно дарить в Новый год

Что нужно дарить в Новый годЧто нужно дарить в Новый год...

02 07 2021 22:40:10

Капли в нос Милт: инструкция по применению, показания, аналоги

Капли в нос Милт: инструкция по применению, показания, аналогиКапли в нос Милт: инструкция по применению, показания, аналоги...

01 07 2021 0:28:50

Значение фамилии Мягков, Мякин, Мякотин

Значение фамилии Мягков, Мякин, МякотинЗначение фамилии Мягков, Мякин, Мякотин...

30 06 2021 13:44:56

Короткая уздечка у новорожденного ребенка, в каком возрасте подрезать

Короткая уздечка у новорожденного ребенка, в каком возрасте подрезать Короткая уздечка у новорожденного ребенка, в каком возрасте подрезать| ...

29 06 2021 19:15:40

Список лучших покупных масок для волос

Список лучших покупных масок для волос Список лучших покупных масок для волос| ...

28 06 2021 21:21:44

Спайки после кесарева сечения

Спайки после кесарева сечения Спайки после кесарева сечения| ...

27 06 2021 12:21:39

Лосось по-шведски, пошаговый рецепт с фото

Лосось по-шведски, пошаговый рецепт с фотоЛосось по-шведски, пошаговый рецепт с фото...

26 06 2021 2:14:52

Хлaмидии что это xлaмидийная инфекция

Хлaмидии что это xлaмидийная инфекция Хлaмидии что это xлaмидийная инфекция| ...

25 06 2021 4:39:13

Сонник Альпинист, к чему снится Альпинист во сне видеть

Сонник Альпинист, к чему снится Альпинист во сне видетьСонник Альпинист, к чему снится Альпинист во сне видеть...

24 06 2021 17:55:33

Советы детского психолога, часть 3

Советы детского психолога, часть 3 Советы детского психолога, часть 3| ...

23 06 2021 8:47:29

Большие откровения маленького интроверта

Большие откровения маленького интровертаБольшие откровения маленького интроверта...

22 06 2021 7:38:43

Модные зимние сапоги (последние новинки)

Модные зимние сапоги (последние новинки) Модные зимние сапоги (последние новинки)| ...

21 06 2021 11:41:32

Беременность, преждевременное опускание головки

Беременность, преждевременное опускание головки Беременность, преждевременное опускание головки| ...

20 06 2021 1:48:42

Как отметить 45 лет свадьбы, сценарий свадьбы 45 лет совместной жизни

Как отметить 45 лет свадьбы, сценарий свадьбы 45 лет совместной жизниКак отметить 45 лет свадьбы, сценарий свадьбы 45 лет совместной жизни...

19 06 2021 12:37:16

Насморк: причины, лечение и профилактика

Насморк: причины, лечение и профилактика Насморк: причины, лечение и профилактика| ...

18 06 2021 4:15:37

Невыдуманные истории: история одного развода

Невыдуманные истории: история одного развода Невыдуманные истории: история одного развода| ...

17 06 2021 20:12:16

Распространенные причины нарушения сна, о которых вы не задумывались

Распространенные причины нарушения сна, о которых вы не задумывались Распространенные причины нарушения сна, о которых вы не задумывались| ...

16 06 2021 12:43:48

Биопарокс при гайморите в нос детям и взрослым: отзывы, инструкция

Биопарокс при гайморите в нос детям и взрослым: отзывы, инструкцияБиопарокс при гайморите в нос детям и взрослым: отзывы, инструкция...

15 06 2021 3:34:24

Сонник: к чему снится медведь?

Сонник: к чему снится медведь? Сонник: к чему снится медведь?| ...

14 06 2021 21:40:28

Как лечить расстройство от стресса

Как лечить расстройство от стресса Как лечить расстройство от стресса| ...

13 06 2021 11:53:38

Кризис трехлетнего возраста, его признаки и симптомы

Кризис трехлетнего возраста, его признаки и симптомы Кризис трехлетнего возраста, его признаки и симптомы| ...

12 06 2021 16:27:21

Выбор первого учителя: рекомендации родителям первоклассников

Выбор первого учителя: рекомендации родителям первоклассников Выбор первого учителя: рекомендации родителям первоклассников| ...

11 06 2021 8:58:36

Беременность двойней по неделям рассчитать

Беременность двойней по неделям рассчитать Беременность двойней по неделям рассчитать| ...

10 06 2021 23:43:30

Как плести тройной браслет из резинок

Как плести тройной браслет из резинок Как плести тройной браслет из резинок| ...

09 06 2021 10:57:45

17 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 17 марта

17 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 17 марта17 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 17 марта...

08 06 2021 3:28:37

Что делать, если муж не работает

Что делать, если муж не работаетЧто делать, если муж не работает...

07 06 2021 10:55:50

Можно ли детям корень имбиря

Можно ли детям корень имбиря Можно ли детям корень имбиря| ...

06 06 2021 0:39:12

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::