Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Беременность и роды: действия роженицы в роддоме| ...
08 05 2021 11:43:16
17 марта - какой праздник сегодня, Рожденные 17 марта...
07 05 2021 11:20:12
Боди-арт для беременных: рисуем на животике| ...
06 05 2021 23:36:43
Сонник Адрес, к чему снится Адрес во сне видеть...
05 05 2021 23:33:33
26 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 26 октября...
04 05 2021 2:59:56
Сироп от сухого кашля: список препаратов, показания, отзывы...
03 05 2021 23:27:22
Как добиться идеальной фигуры за 30 дней? 13 действий для тебя| ...
02 05 2021 3:40:40
Декупаж на стекле| ...
Как диагностировать и лечить миому матки| ...
30 04 2021 9:19:38
Капли в нос Називин, инструкция по применению для детей...
29 04 2021 18:20:23
Развод семьи с ребёнком, как помочь ребёнку? Помощь ребёнку при разводе| ...
28 04 2021 1:48:35
Ринопластика: до и после, безоперационная, отзывы после операции| ...
27 04 2021 18:41:56
Дочка выходит замуж| ...
Боль в пупке при беременности: почему болит пупок во время беременности?| ...
25 04 2021 4:40:45
Фосфалюгель: инструкция, показания, от изжоги, при отравлении, при панкреатите| ...
24 04 2021 7:18:41
Лекарство от насморка взрослым при заложенности носа: список препаратов...
23 04 2021 3:34:20
День рождения 4 мая какой знак зодиака...
22 04 2021 14:56:15
Московский метод выращивания рассады| ...
Короткая уздечка у новорожденного ребенка, в каком возрасте подрезать| ...
20 04 2021 3:51:51
Как посадить морковку — рассада, торфяные таблетки, удобрения| ...
19 04 2021 22:36:37
Как избавиться от запаха пота, народные рецепты| ...
18 04 2021 2:57:27
День рождения 23 мая какой знак зодиака...
17 04 2021 1:10:37
Чехол для телефона своими руками: как сделать, сшить, связать| ...
16 04 2021 15:52:45
Если ребёнок переедает и злоупотрeбляет нездоровой пищей| ...
15 04 2021 12:55:29
День рождения 11 июля какой знак зодиака...
14 04 2021 22:49:53
Чем промыть нос при заложенности и насморке (раствор, средства, препараты)...
13 04 2021 22:17:40
11 августа - какой праздник сегодня, Рожденные 11 августа...
12 04 2021 10:55:42
Луна в Водолее для растений и садовых работ...
11 04 2021 8:40:40
Как давать смекту новорожденному| ...
Как сделать макияж смоки-айс| ...
Как правильно дышать при беге (техника правильного дыхания)| ...
08 04 2021 19:50:46
Сценарий дискотеки, Как провести дискотеку дома...
07 04 2021 14:56:47
О рождестве праздник детства волшебство| ...
06 04 2021 19:50:48
Сонник Боулинг, к чему снится Боулинг во сне видеть...
05 04 2021 21:58:57
Как подобрать платье по фигуре| ...
Отдых в Алтайском крае| ...
Пуповина имеет 3 сосуда, что это, чем грозят 2 сосуда?| ...
02 04 2021 16:58:46
Почему ногти на руках ребристые вдоль| ...
01 04 2021 19:14:36
Ctrl C, Ctrl V, или Вечное завтра...
Как выбрать шубу на зиму| ...
Какие анализы сдают при планировании беременности?| ...
29 03 2021 2:29:57
Что важно знать маме мальчика...
Луна в Деве: любовь, отношения, иHTиM...
Польза и вред халвы (подсолнечной, кунжутной, арахисовой, тахинной)| ...
26 03 2021 10:19:18
Как отучить ребенка от бутылочки| ...
Хаpaктеристика имени Алла, сочетание с отчеством...
24 03 2021 17:52:51
Как похудеть при грудном вскармливании после родов| ...
23 03 2021 12:52:28
Уход для мужчин красота и привлекательность| ...
22 03 2021 6:49:19
Как стать заводчиком кошек Мейл-Кун: важные советы| ...
21 03 2021 4:56:38
Как увеличить губы в домашних условиях: визуально, с помощью стакана| ...
20 03 2021 10:56:17
Рецепт желейного десерта: советы по выбору фруктов и ягод для| ...
19 03 2021 8:20:28
18 апреля - какой праздник сегодня, Рожденные 18 апреля...
18 03 2021 5:36:19
Как одеть ребенка в 15 градусов? Мамы дают пpaктические советы| ...
17 03 2021 22:38:52
Первый прикорм при искусственном вскармливании| ...
16 03 2021 8:41:24
Свадьба по залёту и её особенности и последствия| ...
15 03 2021 4:53:47
Игры для детей 6–7 лет| ...
Полезный мaндарин: как правильно выбрать мaндарины, правила| ...
13 03 2021 18:20:17
Чем занять ребенка летом (сценарии, мероприятия, развлечения)| ...
12 03 2021 4:24:37
17-ОН прогестерон: повышен, норма, когда сдавать| ...
11 03 2021 20:37:30
Чтобы ребенок не боялся уколов...
День рождения 3 февраля какой знак зодиака...
09 03 2021 11:24:50
Низкое давление при беременности: причины, опасность, как повысить, рекомендации| ...
08 03 2021 3:23:21
Разболелась голова? Определяем причины и принимаем меры| ...
07 03 2021 6:56:29
Сонник Вакцина, к чему снится Вакцина во сне видеть...
06 03 2021 22:39:26
Как не заболеть зимой: советы для повышения иммунитета| ...
05 03 2021 8:37:59
Виды папилломы, хаpaктер заболевания, лечение народными методами| ...
04 03 2021 16:58:24
Что означают прыщи на лице: на носу, подбородке лбу, щеках| ...
03 03 2021 9:57:10
Хаpaктеристика имени Андрей, сочетание с отчеством...
02 03 2021 16:52:19
Как правильно сделать локоны, на что следует обращать внимание| ...
01 03 2021 4:12:36
Выход на работу после декрета| ...
Модный макияж весна-лето: главные тренды| ...
27 02 2021 23:18:12
Помет, как удобрение: куриный, гoлyбиный, птичий, перепелиный| ...
26 02 2021 1:37:27
Карта стиля: новые веяния, тенденция смешения различных стилей| ...
25 02 2021 23:45:51
Воспитание детей: чем заняться на осенней прогулке с малышом| ...
24 02 2021 19:36:13
Сайты знакомств| ...
Рецепт с фото, приготовить британский блин| ...
22 02 2021 21:25:56
Как определить пол ребёнка| ...
Сонник Альбатрос, к чему снится Альбатрос во сне видеть...
20 02 2021 18:39:43
Где можно использовать уксус| ...
Как отметить 29 лет свадьбы, сценарий свадьбы 29 лет совместной жизни...
18 02 2021 6:33:37
Лечение полипов в носу народными средствами: как вылечить чистотелом, отзывы...
17 02 2021 7:52:57
Как сшить пеленки для новорожденных| ...
Народные средства если болит ухо: лечение боли, первая помощь...
15 02 2021 15:59:20
Варианты подарка любимому на год отношений| ...
14 02 2021 15:22:28
Прически на волосы средней длины: красивые, быстрые, повседневные| ...
13 02 2021 2:35:34
Цветная Россия начала XX века ( Фото)...
10 фраз, которые нельзя говорить детям| ...
11 02 2021 21:44:10
Paк шейки матки: симптомы, признаки, сколько живут, стадии| ...
10 02 2021 19:39:25
Здоровье детей: детская парфюмерия — за — и — против| ...
09 02 2021 8:30:45
Калорийность каш (круп): на воде, в вареном виде, на молоке (таблица)| ...
08 02 2021 4:19:49
День рождения 7 июня какой знак зодиака...
07 02 2021 6:42:56
Что мешает нам любить...
Значение имени Валентин: что означает и судьба| ...
05 02 2021 14:59:59
Как увеличить количество грудного молока?| ...
04 02 2021 17:43:53
Мышечный тонус| ...
Муравьи в квартире: как бороться с муравьями в доме, как избавиться| ...
02 02 2021 6:31:15
День рождения 10 апреля какой знак зодиака...
01 02 2021 15:44:22
Как отучить ребенка сосать палец?| ...
Откровенно говоря, название совершенно не меняет сути дела...
30 01 2021 0:42:53
10 вариаций на тему помощи, или Какой бывает помощь...
29 01 2021 10:55:29
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
