Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
10 января - какой праздник сегодня, Рожденные 10 января...
23 09 2021 21:56:56
Великий Пост — самый продолжительный и самый важный пост в течение всего календарного года для любого истинно верующего христианина. Неважно, к какой......
22 09 2021 20:15:27
Столетник с медом от кашля и насморка: лечебные свойства, рецепты...
21 09 2021 17:30:40
Как отметить 37 лет свадьбы, сценарий свадьбы 37 лет совместной жизни...
20 09 2021 5:15:29
Домашние хобби: как научиться вышивать крестиком| ...
19 09 2021 15:21:50
Укус комара: возможные последствия укусов этих вредителей| ...
18 09 2021 6:54:37
Плюсы и минусы кастрации котов| ...
Дизайн маленькой квартиры: экономим место, советы| ...
16 09 2021 19:53:10
Сонник Весть, к чему снится Весть во сне видеть...
15 09 2021 3:30:19
Как открыть частный детский сад| ...
Если ребёнок переедает и злоупотрeбляет нездоровой пищей| ...
13 09 2021 17:58:42
Рецепты с фото, готовим борщ| ...
Как научиться наращивать ресницы дома?| ...
11 09 2021 23:42:19
А здесь есть немного смысла...
18 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес...
09 09 2021 4:21:39
Уколы детям: как делают уколы детям| ...
Как похудеть вес с помощью диеты| ...
Брондирование (омбре) на темные волосы, черные волосы| ...
06 09 2021 2:28:45
Витрум Пренатал: показания к применению, состав, для беременных| ...
05 09 2021 8:55:32
Как определить заболевание по мозолям| ...
Креативный макияж| ...
Капли от кашля для носа: применение, классификация...
02 09 2021 15:15:19
Как отучить ребенка сосать палец?| ...
Когда и как делать тест на беременность| ...
31 08 2021 19:26:15
Введение прикорма при кормлении детей первого года жизни| ...
30 08 2021 13:10:52
Женские сожаления о случайных связях| ...
Благодатный - фан-клуб...
Супы для детей от 1 года (рецепты)| ...
Значение фамилии Лютиков, Лютин, Лютый...
26 08 2021 21:13:39
40 лет свадьбы: какая годовщина совместной жизни?| ...
25 08 2021 0:30:44
Касторовое масло как слабительное: как принимать, противопоказания| ...
24 08 2021 17:54:47
Мышечные судороги, что делать| ...
Женские стрижки на длинные волосы: красивые, модные| ...
22 08 2021 2:15:50
Хаpaктеристика имени Ян, сочетание с отчеством...
21 08 2021 4:31:43
Анемия у детей: что такое, как лечить, симптомы| ...
20 08 2021 0:49:42
Эмпатия, что это такое, часть 2| ...
Рост, удаление и смена молочных зубов у детей| ...
18 08 2021 1:50:44
День рождения 4 декабря какой знак зодиака...
17 08 2021 15:12:59
Вред и польза кофе| ...
Стильные аксессуары: достоинства наручных часов марки — GUESS| ...
15 08 2021 20:40:22
Как лечить насморк у грудничка?| ...
Сонник Бунт, к чему снится Бунт во сне видеть...
13 08 2021 1:39:20
Беременность, роды, материнство...
Хаpaктеристика имени Борис, сочетание с отчеством...
11 08 2021 22:51:14
День рождения 13 июля какой знак зодиака...
10 08 2021 5:22:37
Программа молодая семья| ...
Отказы ребёнка от еды: малыш отказывается от смеси, советы| ...
08 08 2021 6:10:22
Храп во сне у ребенка| ...
Антибиотики при гайморите: лечение таблетками, какие лекарства принимать...
06 08 2021 11:18:45
42 неделя беременности, а родов нет| ...Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
