ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы > Знания
Знания    

ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы

ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы

Причины варикоза и основные правила питания при этом заболевании

Вы не замечали последнее время, что на рабочем месте, как бы, не сидится, постоянно хочется сменить позу и положение ног, к вечеру ваши стройные лодыжки становятся похожими на кабачки, тяжесть и жжение мешает заснуть, ночью вы просыпаетесь от судорог в икрах. Если перечисленные непринятые ощущения вам знакомы, скорее всего, это варикозное расширение вен или варикоз.

Бытует мнение, что правильное питание при варикозе — это уловка врачей. Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь.

Если вы тоже так думаете, то просто теряете драгоценное время.

Симптомы не исчезнут сами собой. Если ничего не предпринимать, со временем на ногах появятся синие звёздочки, буграми вздуются корявые вены. Придётся отказаться от коротких юбок, на пляже прикрываться полотенцем.

Дело может дойти до тромбофлебита и более тяжёлых осложнений — незаживающих язв. К сожалению,70% женщин рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием.

Без паники, я специально немного сгустила краски. Нужно очень постараться, чтобы в век интернета и высоких технологий довести себя до столь плачевного состояния.

Не следить за здоровьем, не знать о правилах профилактики — признак отсталости и бескультурья. В первую очередь сходите к врачу, сдайте анализы, пройдите диагностику сосудов.

Врач назначит лечение, посоветует вести здоровый образ жизни и соблюдать диету.

Содержание статьи:

Чтобы бороться с врагом, надо знать его изнутри

Кровь внутри нашего тела движется по замкнутому кругу. По артериям поток от сердечной мышцы устремляется вниз к тканям организма и по венам возвращается к сердцу. Движение происходит снизу вверх.

Чтобы кровь не стекала обратно, вены снабжены специальными перекрытиями, клапанами.

Под воздействием различных факторов (неправильный обмен веществ, воспалительные процессы, генетическая предрасположенность) сосуды могут начать терять эластичность, они деформируются, становятся дряблыми, как растянутый трикотаж. Клапаны выходят из строя, разуется застой крови, вена темнеет, разбухает и начинает выпирать на поверхности кожи.

Предупредить, значит, победить

Включаем логику. Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно восстановить отток крови, поддержать сосуды, помочь им снова стать эластичными. Кровь будет двигаться легче, если станет менее вязкой, в ней не будет сгустков и тромбов.

Застой жидкости в организме – причина отёков. Лишний вес венам тоже не на пользу.

Помочь решить эти проблемы по силам питательным веществам, содержащимся в определённых продуктах. Многие из них организм выpaбатывать не в состоянии. Круг замкнулся, получается, без диеты не обойтись.

Начинаем первый тайм борьбы с коварным противником.

10 простых правил питания при варикозе и для его профилактики

Уверена, что проявив терпение, вы обязательно ощутите результат.

Отдаём предпочтение фруктам и овощам.

  • — Цитрусовые (особенно цедра) содержат рутин — комплекс биологически активных веществ, повышающих прочность сердечно-сосудистой системы.
  • — Болгарский перец — чемпион по содержанию витамина Р.
  • — Хороши капуста (любая), морковь, зелень.

Правильные гарниры это:

  • — тушёные овощи,
  • — немного макарон, но только твёрдых сортов,
  • — каши — пшеничная, овсяная, кукурузная,
  • — салаты из свежих овощей заправляйте лимонным соком или яблочным уксусом.
  • — гречка очень полезна, в ней содержится много рутина причём, сколько бы её ни варили, витамину это не вредит.

Животные жиры из рациона долой, они способствуют повышению холестерина, отложению бляшек на стенках сосудов и затруднению кровотока.

В приоритете должна быть:

  • — постная отварная говядина или тушёная бapaнина,
  • — любая рыба,
  • — индейка,
  • — белое куриное мясо.

При приготовлении пищи используйте:

  • — оливковое,
  • — кукурузное
  • — или подсолнечное масло.

Это источник витамина Е, который повышает тонус сосудов. Готовим на пару, варим, тушим или слегка припускаем.

Всему жареному, а тем более, с корочкой скажем решительное – НЕТ.

Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам с пониженной долей жира.

Разжижаем кровь при помощи ягодных соков, но без сахара:

Прекрасно подходят помидоры, которые, кстати, тоже ягода. Зимой ешьте мороженые ягоды и сухофрукты.

Очищаем кровь и почаще едим чеснок, имбирь, ананасы, летом — дыни и арбузы.

  • — Внимательно относимся к потрeблению жидкости. Не менее 1,5 — 2 литров чистой воды в день должно быть выпито. При этом уменьшите потрeбление соли, содержащийся в ней натрий — причина отёков.
  • — О любимых копчёностях, чипсах, солёных орешках, острых консервациях придётся забыть.
  • — Полезно пить отвар из шиповника, он содержит витамин С, обладает мочегонными и тонизирующими свойствами.

Снижать вес, уменьшать нагрузку на ноги при варикове очень важно, помните?

Сдобная сладкая выпечка, белый хлеб, пирожные и конфеты отныне вам не друзья.

Алкоголь допускается в минимальных количествах. По праздникам можно порадовать себя бокалом сухого вина, главное, не устраивать праздники каждый день.

Вместо заключения

Диету соблюдать легко, она не строгая, а скорее, рекомендательная, соответствует общим требованиям здорового питания. Кроме того, на диетическом поле сражения с варикозом, вы завоюете уйму дополнительных трофеев:

  • — похудеете,
  • — похорошеете,
  • — возможно, начнёте заниматься спортом.
2019-03-23admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Что почитать с детьми на каникулах

Что почитать с детьми на каникулахЧто почитать с детьми на каникулах...

17 10 2021 19:50:17

Активированный уголь при беременности: инструкция, противопоказания, аналоги, особенности

Активированный уголь при беременности: инструкция, противопоказания, аналоги, особенности Активированный уголь при беременности: инструкция, противопоказания, аналоги, особенности| ...

16 10 2021 6:14:29

Обман в интернете, как его избежать

Обман в интернете, как его избежать Обман в интернете, как его избежать| ...

15 10 2021 23:23:23

21 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 21 октября

21 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 21 октября21 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 21 октября...

14 10 2021 0:30:38

Алкоголизм – болезнь или вредная привычка? О страшном заболевании, которое постепенно превращает человека в слабоумного инвалида

Алкоголизм – болезнь или вредная привычка? О страшном заболевании, которое постепенно превращает человека в слабоумного инвалида Алкоголизм – болезнь или вредная привычка? О страшном заболевании, которое постепенно превращает человека в слабоумного инвалида| ...

13 10 2021 19:34:54

Блуждания впотьмах

Блуждания впотьмахБлуждания впотьмах...

12 10 2021 15:50:25

Какие можно антибиотики при беременности?

Какие можно антибиотики при беременности? Какие можно антибиотики при беременности?| ...

11 10 2021 9:16:33

Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе

Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе Лосины: универсальная вещь в вашем гардеробе| ...

10 10 2021 20:38:32

Я выбрала йогу

Я выбрала йогу| ...

09 10 2021 21:53:49

Страшный» состав детского печенья

Страшный» состав детского печенья Страшный» состав детского печенья| ...

08 10 2021 4:42:57

Сценарии для летнего лагеря: прощание

Сценарии для летнего лагеря: прощаниеСценарии для летнего лагеря: прощание...

07 10 2021 17:43:29

Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма

Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма Польза и вред сахара (тростникового, коричневого) для организма| ...

06 10 2021 2:50:52

Ароматизированный чай: как ароматизировать чай дома

Ароматизированный чай: как ароматизировать чай дома Ароматизированный чай: как ароматизировать чай дома| ...

05 10 2021 9:25:34

День рождения 2 сентября какой знак зодиака

День рождения 2 сентября какой знак зодиакаДень рождения 2 сентября какой знак зодиака...

04 10 2021 5:55:52

Норма показателей ХГЧ при беременности

Норма показателей ХГЧ при беременности Норма показателей ХГЧ при беременности| ...

03 10 2021 1:12:41

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей

Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей Тамифлю: суспензия для детей, инструкция, отзывы врачей| ...

02 10 2021 18:36:41

Кашель сухой и не откашливается: лечение, что делать если не отхаркивается

Кашель сухой и не откашливается: лечение, что делать если не отхаркиваетсяКашель сухой и не откашливается: лечение, что делать если не отхаркивается...

01 10 2021 1:21:23

Значение фамилии Поярков

Значение фамилии ПоярковЗначение фамилии Поярков...

30 09 2021 19:22:51

Новогодние открытки

Новогодние открытки Новогодние открытки| ...

29 09 2021 9:33:40

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети?

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети? Как объяснить ребенку, откуда берутся дети?| ...

28 09 2021 17:34:11

Сценарии выкупа невесты

Сценарии выкупа невесты Сценарии выкупа невесты| ...

27 09 2021 3:26:24

Луна в знаке Стрельца – лунный день

Луна в знаке Стрельца – лунный деньЛуна в знаке Стрельца – лунный день...

26 09 2021 0:59:11

26 лунный день, Двадцать шестые лунные сутки

26 лунный день, Двадцать шестые лунные сутки26 лунный день, Двадцать шестые лунные сутки...

25 09 2021 10:58:39

Орхидея: уход в домашних условиях

Орхидея: уход в домашних условиях Орхидея: уход в домашних условиях| ...

24 09 2021 5:22:21

Управление финансами: семейные денежные разногласия

Управление финансами: семейные денежные разногласия Управление финансами: семейные денежные разногласия| ...

23 09 2021 4:15:42

Зимняя обувь: типы обуви в модных тенденциях

Зимняя обувь: типы обуви в модных тенденциях Зимняя обувь: типы обуви в модных тенденциях| ...

22 09 2021 16:20:13

Хаpaктеристика имени Альберт, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Альберт, сочетание с отчествомХаpaктеристика имени Альберт, сочетание с отчеством...

21 09 2021 16:20:58

Как определить пол ребёнка

Как определить пол ребёнка Как определить пол ребёнка| ...

20 09 2021 2:16:50

Самые известные торты

Самые известные торты Самые известные торты| ...

19 09 2021 11:29:15

Общее развитие ребёнка дошкольного возраста

Общее развитие ребёнка дошкольного возраста Общее развитие ребёнка дошкольного возраста| ...

18 09 2021 9:20:21

Манера поведения будущей матери

Манера поведения будущей матери Манера поведения будущей матери| ...

17 09 2021 23:14:33

Чудо зарождения души

Чудо зарождения душиЧудо зарождения души...

16 09 2021 9:33:36

Как подстричь челку самостоятельно (косую челку) в домашних условиях

Как подстричь челку самостоятельно (косую челку) в домашних условиях Как подстричь челку самостоятельно (косую челку) в домашних условиях| ...

15 09 2021 6:58:54

Подушка-овечка своими руками (выкройки)

Подушка-овечка своими руками (выкройки) Подушка-овечка своими руками (выкройки)| ...

14 09 2021 2:14:20

Лучшие комнатные цветы

Лучшие комнатные цветы Лучшие комнатные цветы| ...

13 09 2021 16:37:48

Блестящие вещи: правильный уход, советы стилиста

Блестящие вещи: правильный уход, советы стилиста Блестящие вещи: правильный уход, советы стилиста| ...

12 09 2021 1:32:44

Значение и функции гиалуроната в организме человека

Значение и функции гиалуроната в организме человека Значение и функции гиалуроната в организме человека| ...

11 09 2021 7:47:47

Советы абитуриентам: как успешно пройти собеседование

Советы абитуриентам: как успешно пройти собеседование Советы абитуриентам: как успешно пройти собеседование| ...

10 09 2021 14:17:10

Атрофический фарингит: лечение и симптомы, диагностика

Атрофический фарингит: лечение и симптомы, диагностикаАтрофический фарингит: лечение и симптомы, диагностика...

09 09 2021 17:19:36

Полезные свойства алоэ, показания к применению

Полезные свойства алоэ, показания к применению Полезные свойства алоэ, показания к применению| ...

08 09 2021 20:15:41

Лечение дизентерии: рекомендации по лечению и профилактике

Лечение дизентерии: рекомендации по лечению и профилактике Лечение дизентерии: рекомендации по лечению и профилактике| ...

07 09 2021 7:58:29

Отдых в посёлке Щурово: красота Гoлyбых озёр и рек

Отдых в посёлке Щурово: красота Гoлyбых озёр и рек Отдых в посёлке Щурово: красота Гoлyбых озёр и рек| ...

06 09 2021 12:11:38

Амбробене: при каком кашле принимать сироп и таблетки, инструкция

Амбробене: при каком кашле принимать сироп и таблетки, инструкцияАмбробене: при каком кашле принимать сироп и таблетки, инструкция...

05 09 2021 17:23:51

Куда и как подать на алименты

Куда и как подать на алименты Куда и как подать на алименты| ...

04 09 2021 12:23:10

Сумка в роддом список вещей для родов

Сумка в роддом список вещей для родов Сумка в роддом список вещей для родов| ...

03 09 2021 4:41:53

Перевязка труб у женщин: последствия, отзывы, побочные эффекты

Перевязка труб у женщин: последствия, отзывы, побочные эффекты Перевязка труб у женщин: последствия, отзывы, побочные эффекты| ...

02 09 2021 1:43:46

Ингаляции при ангине небулайзером и другими препаратами

Ингаляции при ангине небулайзером и другими препаратамиИнгаляции при ангине небулайзером и другими препаратами...

01 09 2021 13:33:32

Влагалище после родов

Влагалище после родов Влагалище после родов| ...

31 08 2021 6:52:27

Водолей и Весы: совместимость

Водолей и Весы: совместимость Водолей и Весы: совместимость| ...

30 08 2021 6:30:39

Как правильно выбрать лыжи по росту?

Как правильно выбрать лыжи по росту? Как правильно выбрать лыжи по росту?| ...

29 08 2021 17:39:27

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::