ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы
Причины варикоза и основные правила питания при этом заболевании
Вы не замечали последнее время, что на рабочем месте, как бы, не сидится, постоянно хочется сменить позу и положение ног, к вечеру ваши стройные лодыжки становятся похожими на кабачки, тяжесть и жжение мешает заснуть, ночью вы просыпаетесь от судорог в икрах. Если перечисленные непринятые ощущения вам знакомы, скорее всего, это варикозное расширение вен или варикоз.
Бытует мнение, что правильное питание при варикозе — это уловка врачей. Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь.
Если вы тоже так думаете, то просто теряете драгоценное время.
Симптомы не исчезнут сами собой. Если ничего не предпринимать, со временем на ногах появятся синие звёздочки, буграми вздуются корявые вены. Придётся отказаться от коротких юбок, на пляже прикрываться полотенцем.
Дело может дойти до тромбофлебита и более тяжёлых осложнений — незаживающих язв. К сожалению,70% женщин рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием.
Без паники, я специально немного сгустила краски. Нужно очень постараться, чтобы в век интернета и высоких технологий довести себя до столь плачевного состояния.
Не следить за здоровьем, не знать о правилах профилактики — признак отсталости и бескультурья. В первую очередь сходите к врачу, сдайте анализы, пройдите диагностику сосудов.
Врач назначит лечение, посоветует вести здоровый образ жизни и соблюдать диету.
Содержание статьи:
Чтобы бороться с врагом, надо знать его изнутри
Кровь внутри нашего тела движется по замкнутому кругу. По артериям поток от сердечной мышцы устремляется вниз к тканям организма и по венам возвращается к сердцу. Движение происходит снизу вверх.
Чтобы кровь не стекала обратно, вены снабжены специальными перекрытиями, клапанами.
Под воздействием различных факторов (неправильный обмен веществ, воспалительные процессы, генетическая предрасположенность) сосуды могут начать терять эластичность, они деформируются, становятся дряблыми, как растянутый трикотаж. Клапаны выходят из строя, разуется застой крови, вена темнеет, разбухает и начинает выпирать на поверхности кожи.
Предупредить, значит, победить
Включаем логику. Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно восстановить отток крови, поддержать сосуды, помочь им снова стать эластичными. Кровь будет двигаться легче, если станет менее вязкой, в ней не будет сгустков и тромбов.
Застой жидкости в организме – причина отёков. Лишний вес венам тоже не на пользу.
Помочь решить эти проблемы по силам питательным веществам, содержащимся в определённых продуктах. Многие из них организм выpaбатывать не в состоянии. Круг замкнулся, получается, без диеты не обойтись.
Начинаем первый тайм борьбы с коварным противником.
10 простых правил питания при варикозе и для его профилактики
Уверена, что проявив терпение, вы обязательно ощутите результат.
Отдаём предпочтение фруктам и овощам.
- — Цитрусовые (особенно цедра) содержат рутин — комплекс биологически активных веществ, повышающих прочность сердечно-сосудистой системы.
- — Болгарский перец — чемпион по содержанию витамина Р.
- — Хороши капуста (любая), морковь, зелень.
Правильные гарниры это:
- — тушёные овощи,
- — немного макарон, но только твёрдых сортов,
- — каши — пшеничная, овсяная, кукурузная,
- — салаты из свежих овощей заправляйте лимонным соком или яблочным уксусом.
- — гречка очень полезна, в ней содержится много рутина причём, сколько бы её ни варили, витамину это не вредит.
Животные жиры из рациона долой, они способствуют повышению холестерина, отложению бляшек на стенках сосудов и затруднению кровотока.
В приоритете должна быть:
- — постная отварная говядина или тушёная бapaнина,
- — любая рыба,
- — индейка,
- — белое куриное мясо.
При приготовлении пищи используйте:
- — оливковое,
- — кукурузное
- — или подсолнечное масло.
Это источник витамина Е, который повышает тонус сосудов. Готовим на пару, варим, тушим или слегка припускаем.
Всему жареному, а тем более, с корочкой скажем решительное – НЕТ.
Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам с пониженной долей жира.
Разжижаем кровь при помощи ягодных соков, но без сахара:
Прекрасно подходят помидоры, которые, кстати, тоже ягода. Зимой ешьте мороженые ягоды и сухофрукты.
Очищаем кровь и почаще едим чеснок, имбирь, ананасы, летом — дыни и арбузы.
- — Внимательно относимся к потрeблению жидкости. Не менее 1,5 — 2 литров чистой воды в день должно быть выпито. При этом уменьшите потрeбление соли, содержащийся в ней натрий — причина отёков.
- — О любимых копчёностях, чипсах, солёных орешках, острых консервациях придётся забыть.
- — Полезно пить отвар из шиповника, он содержит витамин С, обладает мочегонными и тонизирующими свойствами.
Снижать вес, уменьшать нагрузку на ноги при варикове очень важно, помните?
Сдобная сладкая выпечка, белый хлеб, пирожные и конфеты отныне вам не друзья.
Алкоголь допускается в минимальных количествах. По праздникам можно порадовать себя бокалом сухого вина, главное, не устраивать праздники каждый день.
Вместо заключения
Диету соблюдать легко, она не строгая, а скорее, рекомендательная, соответствует общим требованиям здорового питания. Кроме того, на диетическом поле сражения с варикозом, вы завоюете уйму дополнительных трофеев:
- — похудеете,
- — похорошеете,
- — возможно, начнёте заниматься спортом.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Домашние силовые тренировки| ...
Как не поддаваться на рекламные тексты и покупать всякого рода — чудо-методики| ...
08 05 2021 13:55:22
Развенчание церковного бpaка| ...
Какой бизнес выбрать| ...
Греческий макияж| ...
Инсульт причины и лечение методы лечения предупреждения| ...
04 05 2021 5:26:21
Как научиться рисовать ватой| ...
День рождения 4 августа какой знак зодиака...
02 05 2021 20:20:34
Значение фамилии Перхотин, Перхунов...
Как любая женщина может стать привлекательной| ...
30 04 2021 23:33:36
Приготовление пончиков: польза и вред популярного лакомства| ...
29 04 2021 3:44:50
Капли в нос Отривин для орошения носовой полости, инструкция...
28 04 2021 4:24:43
Как подготовить тело к лету: ванна с содой для похудения| ...
27 04 2021 15:11:19
Как отметить 1 год свадьбы, сценарий свадьбы 1 год совместной жизни...
26 04 2021 10:53:14
Когда делают первое УЗИ при беременности?| ...
25 04 2021 2:55:38
Идеальные роды с точки зрения остеопатия| ...
24 04 2021 15:40:25
ТОП лучших средств для отбеливания зубов| ...
23 04 2021 14:57:11
Варенье и джем из черной смородины в мультиварке| ...
22 04 2021 11:53:32
23 ноября - какой праздник сегодня, Рожденные 23 ноября...
21 04 2021 7:31:50
Детский сад| ...
Астенотератозооcпepмия и зачатие: причины, лечение| ...
19 04 2021 13:37:41
Как узнать, что ты беременна, как понять, что делать?| ...
18 04 2021 8:10:14
Как бороться с детскими стpaxaми| ...
Опасно ли солнечное излучение| ...
Что подарить дeвoчке на 9 лет (подарок ребенку на день рождения)| ...
15 04 2021 23:20:37
Хаpaктеристика имени Елизавета, сочетание с отчеством...
14 04 2021 19:47:48
Безопасные позы ceкcа для беременных (во время беременности)| ...
13 04 2021 7:14:24
Калькулятор калорийности продуктов онлайн| ...
12 04 2021 12:28:29
12 лунный день, Двенадцатые лунные сутки...
11 04 2021 5:36:19
Прижигание эрозии шейки матки: как прижигают, последствия, выделения| ...
10 04 2021 10:40:44
Права беременной женщины и безопасность на рабочем месте| ...
09 04 2021 5:22:51
Рост, удаление и смена молочных зубов у детей| ...
08 04 2021 7:14:44
Женские бейсболки и кепки, рэперские, с прямым козырьком| ...
07 04 2021 4:44:27
Золотая свадьба (сколько лет): поздравления, сценарий для дома, семьи| ...
06 04 2021 18:11:17
Как сделать макияж смоки-айс| ...
Когда ребенок начинает держать предметы| ...
04 04 2021 19:56:38
В какие развивающие игры родители играют с детьми| ...
03 04 2021 23:23:26
Пасха творожная с маковой начинкой, пошаговый рецепт с фото...
02 04 2021 3:24:35
Лазерная эпиляция в клинике Биомед| ...
Позы для кормления новорожденного ребенка гpyдью| ...
31 03 2021 12:20:44
Гороскоп на год – Водолей мужчина| ...
Сонник Бриться, к чему снится Бриться во сне видеть...
29 03 2021 22:17:15
Общее развитие ребёнка дошкольного возраста| ...
28 03 2021 13:13:53
Сонник Автовокзал, к чему снится Автовокзал во сне видеть...
27 03 2021 15:41:48
Таблетки и сироп Эреспал: при каком кашле принимать краткая инструкция...
26 03 2021 8:31:30
С чем носить длинную юбку| ...
Беременность и здоровый сон: проблемы со сном, причины, советы| ...
24 03 2021 0:50:53
Ошибки родителей при самостоятельном лечении ребёнка| ...
23 03 2021 12:26:56
Вода Сасси: рецепт, отзывы, результат| ...
Организация новогоднего корпоратива: идеи, тематика| ...
21 03 2021 16:41:35
Сифилис лечение и профилактика| ...
Лунный календарь огородника садовода на июнь 2019...
19 03 2021 17:47:57
Офигенная диета: результаты, отзывы| ...
Сколько жидкости можно пить беременным| ...
17 03 2021 23:57:56
Подростковая психика видеоигры и психическое развитие| ...
16 03 2021 13:15:43
Калорийность безе| ...
Делаем медовое обертывание для похудения, прямо у себя дома| ...
14 03 2021 1:48:52
Капли в нос Милт: инструкция по применению, показания, аналоги...
13 03 2021 19:42:31
Сонник Венок, к чему снится Венок во сне видеть...
12 03 2021 12:21:16
Зимняя обувь: типы обуви в модных тенденциях| ...
11 03 2021 0:10:44
Гороскоп Овен мужчина на год знаки зодиака| ...
10 03 2021 5:39:24
Реабилитация после имплантации: восстановление слуха у детей| ...
09 03 2021 4:10:17
Сонник Весы, к чему снятся Весы во сне видеть...
08 03 2021 11:28:18
Как плести браслеты из резинок (схемы)| ...
07 03 2021 0:20:31
Свадьба на природе своими руками: идеи, конкурсы| ...
06 03 2021 5:45:23
Цитомегаловирус при беременности: норма, расшифровка, симптомы и лечение| ...
05 03 2021 9:47:32
Как обустроить клетку для хомяка| ...
1 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес...
03 03 2021 16:13:54
Все о планировании беременности: с чего начать, какие витамины пить, какие анализы сдавать| ...
02 03 2021 20:41:57
Какие преимущества пастилок от кашля при применении у детей?| ...
01 03 2021 3:59:28
Правильное воспитание и контактирование с ребёнком-совой| ...
28 02 2021 5:26:56
Учёба за границей| ...
Джем из черники: рецепт на зиму| ...
Использование лечебной грязи для красоты тела| ...
25 02 2021 23:41:36
Сонник Адрес, к чему снится Адрес во сне видеть...
24 02 2021 8:10:46
С чем носить прозрачную блузку? Современный модный и стильный тренд| ...
23 02 2021 15:11:45
Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая| ...
22 02 2021 3:22:55
Понос при беременности — что делать?| ...
Сонник Визажист, к чему снится Визажист во сне видеть...
20 02 2021 1:37:15
Выращивание моркови, как вырастить хороший урожай из семян (секреты)| ...
19 02 2021 9:25:36
Как научить ребенка сморкаться| ...
Красота и здоровье волос| ...
Алкоголизм – болезнь или вредная привычка? О страшном заболевании, которое постепенно превращает человека в слабоумного инвалида| ...
16 02 2021 15:26:38
День рождения 3 марта какой знак зодиака...
15 02 2021 17:17:49
Сонник Вилы, к чему снятся Вилы во сне видеть...
14 02 2021 3:17:53
Основы выбора профессии| ...
Сонник Альбом, к чему снится Альбом во сне видеть...
12 02 2021 0:58:42
Растения-целители — капуста белокочанная| ...
11 02 2021 19:36:26
Дело в шляпе...
Рисовый суп на красном бульоне, пошаговый рецепт с фото...
09 02 2021 19:19:16
Женские резиновые сапоги, как подобрать стиль| ...
08 02 2021 11:11:14
Сонник Бульдозер, к чему снится Бульдозер во сне видеть...
07 02 2021 22:55:57
Часто болеющий ребёнок, чем занять во время болезни| ...
06 02 2021 22:50:39
Совместимость: Овен и Рыбы| ...
Как превратить творческое хобби в успешный бизнес| ...
04 02 2021 15:15:34
Гороскоп на год – Овен женщина| ...
Сонник Водитель, к чему снится Водитель во сне видеть...
02 02 2021 22:40:54
Угроза выкидыша на ранних сроках: симптомы, причины и лечение| ...
01 02 2021 11:25:15
Хлaмидии что это xлaмидийная инфекция| ...
31 01 2021 13:41:51
Итальянская кухня гастрономический туризм| ...
30 01 2021 17:19:27
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
