Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами
Укрепление иммунитета продуктами питания
Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:
- • Много и долго гулять на свежем воздухе
- • Заниматься физическими упражнениями
- • В идеале – производить закаливание.
Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.
В первую очередь к таким продуктам относится:
- • Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
- • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
- • Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме. - • Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
- • Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
- • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.
Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.
admin
А чтобы любимое занятие не превратилось в рутину и приносило больше прибыли, чем забот, надо определиться, в каком направлении вести свои дела и какие из этих направлений являются наиболее доходными...
02 12 2024 3:22:37
Но это отнюдь не правда, так как имя это хорошее и несет невероятную волю и силу...
01 12 2024 0:56:40
Следом пропадает желание гулять на улице...
30 11 2024 2:54:10
Более чем в 40% случаев от всех зачатий происходят выкидыши при этом более половины из них приходятся именно на такие ранние сроки, что женщины даже не замечают их (по этой причине при клинически установленных беременностях процент выкидышей остаётся низким)...
29 11 2024 12:46:59
Есть ли секреты, как вырастить морковь у себя на огороде и собрать хороший урожай? Многие дачники хотели бы узнать, как вырастить крупную морковь на зависть соседям...
28 11 2024 8:17:59
Итак, давайте приступим к изучению «детских» реакций на болезнь...
27 11 2024 16:59:35
В России, Карелии, Прибалтике, на Псковщине эта культура хорошо известна...
26 11 2024 3:18:30
Гречневую крупу рекомендуют детям уже с 6 месяцев, она благотворно влияет на систему пищеварения, на печень...
25 11 2024 12:50:28
Следует отметить, что у детей слизистая оболочка очень чувствительна, а кровеносные сосуды в носу находятся близко к поверхности и поэтому слабо защищены от внешних воздействий...
24 11 2024 11:39:33
Просто некоторые соискатели совершают распространённые ошибки, что и мешает им устроиться на желаемую должность...
22 11 2024 16:31:18
Позднее было выявлено, что он связан с генетическими нарушениями...
21 11 2024 1:13:20
Не секрет, что пpaктически все женщины мечтают иметь детей...
20 11 2024 12:40:12
Так с чем же носить хорошо забытый предмет гардероба? Новый тренд – новые правила...
18 11 2024 13:16:32
Тем более, что блюд из овоща можно приготовить очень много...
17 11 2024 0:59:28
Ведь все системы и органы малыша закладываются в самые первые дни и недели...
16 11 2024 23:37:37
Прозвищное имя легло в основу географического названия — село Прозорово, вотчина князей Прозоровских...
15 11 2024 8:24:47
Праздник 24 января: День Святого НеофитаВ 10 километрах от Пафоса находится монастырь Святого Неофита, который считается одной из самых красивых и посещаемых исторических построек, расположенных на Кипре...
14 11 2024 17:58:15
Содержание статьи:Эффект от использования мёда— Отличное увлажнение...
13 11 2024 21:50:39
Содержание статьи:Кому грозит опасностьИсследователи обнаружили, что слабый пол более подвержен этой болезни...
12 11 2024 20:12:59
Но тут впервые ваш ребенок проявляет свою ревность к будущему малышу...
11 11 2024 17:18:22
Содержание статьи:Поделки на тему «Весна»Творить можно из совершенно разных материалов, начиная с бумаги и пластилина и заканчивая пластиковыми ложечками и даже яичной скорлупой...
10 11 2024 16:35:29
Среди этого многообразия каждый сможет выбрать то, что придётся ему по душе...
08 11 2024 8:49:51
Законопроектов, согласно которым разрешается выдача материнского капитала на первого ребенка, пока нет...
07 11 2024 7:24:15
Задача упрощается, когда дочка заранее заказывает конкретную вещь...
06 11 2024 19:24:47
Содержание статьи:Толкование сна о пауках согласно психологическим сонникамСогласно А...
05 11 2024 7:40:22
Вероятно, такие прозвища могли быть даны полным, дородным людям (ср...
04 11 2024 10:47:36
Рост и вес ребенкаБывает, что средние значения роста и веса ребенка могут не совпадать с данными, которые родители получили, взвесив и измерив рост своего малыша...
03 11 2024 22:53:48
Новорождённый здоровый малыш большую часть своей маленькой жизни будет спать, прерываясь на еду и смену подгузника...
01 11 2024 5:47:44
На этом сроке происходит минерализация зубов, закладываются основы для последующей смены постоянных зубов...
31 10 2024 15:12:45
Миндалины и горло воспаляются, если гoнopeя поражает глотку...
30 10 2024 6:47:47
Если их не лечить тотчас надлежащим образом, то они вскрываются, их инфекционное содержимое размазывается по поверхности кожи, вследствие чего появляются другие фурункулы, которые, в свою очередь, способствуют дальнейшей инфекции...
29 10 2024 0:20:54
Средство имеет следующие свойства:Противовоспалительные, активный состав Гексорала эффективно борется с возбудителями болезни, что способствует снятию воспаления, жара, отеков...
28 10 2024 23:11:41
Он включает в себя оттенки зелёного и гoлyбого, создавая более яркий и необычный вариант этих двух цветов...
27 10 2024 3:15:55
Конечно, есть люди, которые не только любят таpaканов, но и разводят их...
26 10 2024 22:39:12
постельное бельё из бязиС одной стороны важен здоровый сон, а для этого бельё должно быть из натуральных тканей, приятное на ощупь...
24 10 2024 16:40:22
Ушная боль может быть ноющей, пульсирующей, стреляющей, может возникать ощущение давления или заложенности, сильный зуд...
23 10 2024 19:21:20
Но зачем зря тратить время на поиски, если можно сделать коврик для ванной своими руками...
22 10 2024 5:47:21
Такой торт можно приготовить на день рождения или на любой другой праздник...
21 10 2024 11:45:16
Однако есть ещё один способ предотвратить повреждения своей кожи и, при этом, быстро завершить восстановление домашнего порядка...
20 10 2024 21:29:44
Как же заинтересовать партнера в постели, показать всю свою ceкcуальность и запомниться ему, как лучшая любовница на свете? Может показаться, что дар обольщения исключительно врожденный, что неправда, ведь развить чувственность может каждая представительница прекрасного пола...
19 10 2024 0:49:35
Мы уже говорили, какие упражнения для детей показаны младенцам от двух недель жизни...
18 10 2024 23:51:49
Однако, если обращаться с этим материалом неаккуратно и неумело, то он может легко порваться...
17 10 2024 15:52:52
Лучше всего быть готовым к такой ситуации заранее, овладеть приемами первой медицинской помощи при укусе пчелы у ребенка, или любого другого насекомого...
16 10 2024 2:49:46
Каких только методик нету в современной педагогике по воспитанию:Монтессори,Щетинина,Вальфдорская,Спок и так далее...
15 10 2024 1:49:43
А кожа еще питается благодаря тем средствам, которые используют для ухода за ней...
14 10 2024 6:53:38
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
