Notice: Undefined index: source in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_top.php on line 288

Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_top.php on line 298

Медитации для детей: дыхательные техники, чем полезна медитация

Простые медитации для детей: техники медитаций для ребёнка

Медитация даёт нам внутренние силы и энергию, помогает улучшить концентрацию, внимание и память.

Эту медитацию хорошо делать перед сном. Попросите малютку закрыть глазки и представить волшебную страну, планету, дом, замок — любой образ, который придёт ему в голову, который кажется безопасным.

Задавайте уточняющие вопросы:

— Какого цвета стены, какие деревья растут, а где окна?
— Какой его любимый уголок или уютное местечко? Пусть представит себя там.
— Как он себя чувствует?
— Насколько ему приятно там находиться?
— Для пущей безопасности посоветуйте создать личного охранника. Дpaкон? Гарри Поттер? Ограничений нет!

Главное, чтобы малыш был уверен, что этот персонаж способен защитить его ото всех бед. Хорошо, когда медитирующий карапуз уснёт, пребывая в этом месте.

Содержание статьи:

Сад моего сердца

«В нём место только тем, кого ты любишь. Ведь это твоё сердце и твой сад! — так следует объяснить малютке.

— Посмотри, как он выглядит! Если есть мусор, его требуется убрать, если не хватает света — добавить, мало цветов — расцветить всё вокруг.

Помни: всё, что попадает в этот сад, становится хорошим.

Солнце-земля

Станьте с крохой друг напротив друга. Представьте, что тёплое, яркое, жёлтое солнышко рядом, над головой.

Берите его руками и надевайте на себя: проводите от макушки до пяток.

Потом, не разгибаясь, берите землю, её энергию, и так же проводите её сквозь себя к небу. Повторите эти нехитрые движения несколько раз.

Эта техника поможет почувствовать себя в теле, гармонизироваться, успокоиться.

Вводя в жизнь ребёнка такие пpaктики, вы даёте ему допуск к неисчерпаемым ресурсам: возможности саморегулироваться, лучше познавать, обучаться, исследовать.

Дыхательные техники

В логической традиции популярна идея, что каждому человеку дано своё количество праны, вдохов и выдохов.

В восточных пpaктиках огромное значение придаётся дыханию. Оказывается, что, изменив ритм, глубину, стиль дыхания, мы можем изменить всю жизнь.

Ну и, конечно же, успокоиться, настроиться на рабочий лад, улучшить концентрацию, проще войти в созерцательное, медитативное состояние.

Помимо основного энергетического канала (сушумна) у человека есть левый лунный канал (ида) и правый солнечный (пингала). Лунный канал (спокойствие) связан с левой ноздрей, а солнечный (активизация) — с правой.

— Одна из простейший пpaктик, уравновешивающая энергетические потоки, а вместе с ними и работу полушарий мозга — поочерёдное дыхание через каждую ноздрю (но 1 -2 минуты).
— Если кроха вялый и уставший, то его солнечный канал неактивен. Попросите его втягивать воздух через правую ноздрю. Это хорошо делать с утра, непосредственно перед уроком или в обед перед тем, как садиться за домашнее задание.ъ
— Если малютка возбужден, очень активен, не хочет укладываться спать, то ему важно активизировать лунный канал (подышать через левую ноздрю).
— Добавит энергии и «дыхание огня». Пусть ребёнок сначала покажет, как дышит собачка, когда набегается (высунув язык, быстро и поверхностно), а затем закроет ротик и подышит гак носиком.

Пapa минут — и малыш, его мама и папа смогут активизироваться и продолжить веселье или интересную деятельность.

Прийти в себя, снять напряжение, ослабить эмоциональные проявления, настроиться на конструктив поможет уравновешивающее дыхание:

— Вдох и выдох должны быть одинаковыми (нужно считать от 1 до 5).
— Сначала запускайте воздух в живот, потом расширяйте лёгкие вплоть до ключиц.
— Выдыхайте в обратном порядке: сверху вниз (последним спускается живот).

Замечено, что многие люди дышат парадоксально, отсюда и различные проблемы.

Самолечение полезно!

Вы думаете, что ребёнок не может сам себя лечить? У малышей до семи лет есть особое чувствование. Они интуитивно понимают, что им нужно делать.

Карапуз, который любит песочницу, различные камушки, подлечивает печень и желчный пузырь, а тот, кто таскает с улицы палки, лазает по деревьям, — поджелудочную железу.

В китайской медицине активно используют цвет для коррекции здоровья. Очень полезно учить малютку пользоваться этим в личных медитациях.

Можно «окрашивать» печень в зелёный цвет, а поджелудочную железу в жёлтый, почки в чёрный или тёмно-синий, а позвоночник и голову в белый (это нужно делать как можно чаще, особенно при головных болях, нервозности, слабости)…

Конечно, медикаменты назначенные врачом, применять важно. Но почему бы не уменьшить потребность в них, поиграв в китайского врача.

Кстати, лечить кроху можете вы сами: «разрисовывайте» органы малыша — так вы помогаете ему выздоравливать.

admin

Notice: Undefined variable: nooutput in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 15

Notice: Undefined variable: yarss in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main_cached.php on line 19

Как упасть безопасно, если поскользнулись, способы

Как нужно падать, чтобы не причинить вреда здоровью?Содержание статьи:Учимся безопасному падениюПри падении у человека возникает риск получить перелом костей или же черепно-мозговую травму...

19 03 2025 23:24:17

Миндальное масло для волос: применение, отзывы

Но если нет таких средств, да и времени бывает не всегда? Выход есть – домашняя медицина с использованием проверенных временем народных средств...

18 03 2025 3:19:45

Выбор первого учителя: рекомендации родителям первоклассников

Большинство взрослых людей своего первого учителя вспоминают с теплом в душе, и, конечно, каждому родителю хочется, чтобы первый учитель ребёнка в школе был не только опытным профессиональным педагогом, но и наставником и другом, который откроет ему школьный мир, полный интересных событий и привьёт интерес к новым знаниям...

17 03 2025 11:29:16

Спайки после кесарева сечения

Во время кесарева сечения подлежат разрезанию и кожа, и мышцы, и сосуды, поэтому на месте разреза начинает образовываться рубцовая ткань...

16 03 2025 1:39:58

Что делать, если ребенок ругается матом

Как же отучить ребенка ругаться матом и как привить ему любовь к правильному (чистому) языку? Для каждой возрастной группы хаpaктерны свои решения этой проблемы...

15 03 2025 2:36:56

Свадьба по залёту и её особенности и последствия

Более подробно рассмотрим их в данной статье...

14 03 2025 10:33:15

Фруктовый сок для детей раннего возраста: полезен ли

Для многих такие изменения могут показаться неожиданными, но есть достаточно веские основания для соответствующих выводов экспертов...

13 03 2025 0:56:24

Учёба за границей

Они подготовят к поступлению в зарубежный ВУЗ...

12 03 2025 15:28:50

Особые дети: синдром Аспергера

Важным представляется и то, что синдром Аспергера явственно обнаруживается лишь в возрасте 3-4 лет, в то время как другие формы раннего детского аутизма выявляются раньше...

11 03 2025 0:38:34

Какое бельё выбрать для невесты, для чего использовать нижнее бельё?

Ведь только рассказывается- любви все возрасты покорны...

10 03 2025 8:10:11

29 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

Двадцать девятый лунный день — в этот день вообще лучше не смотреться в зеркало, настолько он не подходит для любых косметических процедур...

09 03 2025 7:16:50

Как избавиться от волос навсегда (удаление): на теле, на лице

Как удалить волосы навсегда и можно ли это сделать в домашних условиях?Содержание статьи:Лазерная эпиляцияУдаление волос навсегда на лице и теле часто делают при помощи лазерного луча...

08 03 2025 9:17:53

Чем вызвана детская агрессия и способы борьбы с этой проблемой

Содержание статьи:Основные причиныОсновные причины возникновения детской агрессии состоят в чувствах, которые испытывают дети в своём возрасте...

07 03 2025 4:54:20

Сонник Визитка, к чему снится Визитка во сне видеть

К чему снится Визитка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВизитка во сне к чему снится сновидцуВизитка – Увидеть во сне свою визитную карточку – к провалу вашей мечты или серьезного дела, чужая визитка сулит вам поклонника, о котором вы даже не догадываетесь...

06 03 2025 16:54:17

Сколько должен съедать новорожденный

Сколько должен съедать новорожденный? Ведь подсчитывать каждый день объем желудка просто нереально...

05 03 2025 19:35:43

Участники свадебного процесса: свидетели, шаферы, подружки невест

Часто, однако не всегда, число шаферов должно соответствовать числу подружек невесты...

04 03 2025 13:57:19

6 лунный день, Шестые лунные сутки

Часть тела: бронхи, верхние дыхательные пути...

03 03 2025 11:12:54

Как передается xлaмидиоз, как можно заразиться (пути передачи)

Носитель инфекции может даже не ощущать наличие болезни, потому что никаких симптомов не наблюдается...

02 03 2025 11:26:11

Почему дети обожают сладости: 5 причин их крепкой любви

А еще сахар для детей, это как хороший бензин для машины...

01 03 2025 14:48:48

Отдых на новый год: праздники в Минске, какой отель выбрать

Подготовка к празднику начинается ещё с начала зимы, поэтому новогодним украшениям и огням Минска может позавидовать любой, даже более крупный город...

28 02 2025 22:41:38

Ретинол: ретинола ацетат, ретинола пальмитат, витамин А, инструкция по применению

Тормозит кератинизацию...

27 02 2025 0:18:43

Глазированные говяжьи щечки с пюре из сельдерея и имбирной грушей, пошаговый рецепт с фото

щеки говяжьи — 4 штсоус терияки — 100 г на порциюмасло сливочное — 120 гкунжут — 1 ст...

26 02 2025 17:26:50

ПроцеДypa хиджама, её воздействие на организм, методика

Эта процеДypa основана на воздействии на одну из основных систем человеческого организма — кровеносную...

25 02 2025 17:17:27

Мультфильмы для детей: вред или польза

Содержание статьи:Влияние мультфильма на ребёнкаДети и взрослые любят мультфильмы за их яркость, за разнообразие в образах, за доступность в понимании...

24 02 2025 13:57:30

Варенье из земляники: рецепт, как варить на зиму

Содержание статьи:В землянике невероятное количество самых разных витаминов...

23 02 2025 21:22:11

Гемангиома: классификация, причины, клиника, лечение

Образуется опухоль в эмбриогенезе вследствие неправильного развития вен и артерий...

22 02 2025 2:37:20

Как сделать вазу своими руками из бумаги, из картона

При этом работа с бумагой доставляет удовольствие пpaктически каждому из нас...

21 02 2025 5:42:37

Рецепты с фото, комплексный обед

Можно также добавить морковь, огурцы или капусту по вкусу...

20 02 2025 2:44:13

Сценарии на Масленицу

Действующие лица: генералы Весенний и Масленичный, скоморох, двое ряженых, 4 ребенка, вокальная группа девочек...

19 02 2025 19:48:41

Отдых на Чёрном море: туризм в Благовещенской станице

Здешние просторы были заселены запорожскими казаками...

18 02 2025 5:44:43

Непослушный ребенок: что делать?

Непослушание из-за возрастного кризиса...

17 02 2025 11:48:53

Вторая беременность и грудное вскармливание, нюансы

Любое решение возможно, хотя очень важно взвесить все «за» и «против» перед его принятием...

16 02 2025 17:54:35

Пикамилон: таблетки, уколы, побочные действия, отзывы

Содержание статьи:Инструкция по применениюРАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ ПИКАМИЛОНPikamilonСостав и форма выпуска1 таблетка содержит:Активное вещество: пикамилон 0,02 или 0,05 г...

15 02 2025 15:20:22

Гель для увеличения: как работает средство, противопоказания

Так как проблема маленького члeна и низкой самооценки по этому поводу сегодня актуальна, то и методы, которые помогают её решить, тоже добавляются и развиваются...

14 02 2025 10:23:54

Как не забыть про правильное питание для кожи лица?

А кожа еще питается благодаря тем средствам, которые используют для ухода за ней...

13 02 2025 10:28:39

Чудо зарождения души

До окончания института оставалось 8 месяцев...

12 02 2025 10:15:24

Сонник Винтовка, к чему снится Винтовка во сне видеть

К чему снится Винтовка: толкование по 100 авторамК чему снится Винтовка во снеВинтовка – Сон о винтовке сулит неприятности в домашнем кругу и беспокойство за детей и прислугу...

11 02 2025 15:20:27

Как научить ребенка петь

Очень часто такое «музыкальное молчание» ребенка родители списывают на отсутствие слуха малыша, однако и эту способность в ребенке можно развить...

10 02 2025 1:28:32

Как лечить отит среднего уха

СТАТЬЯВИДЕОВиды среднего отита: факторы появления и симптомы1...

09 02 2025 14:54:14

50 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 50 лет как называется

Которые еще даже не родились во время этой свадьбы...

08 02 2025 0:53:38

Что такое форекс сигналы? Торговые сигналы на рынке форекс

«Что такое этот сигнал и с чем его едят?» – спросите вы...

07 02 2025 1:21:10

Болезни от гордости

Является причиной злобы, жестокости, гнева...

06 02 2025 18:26:56

Беременность и ВИЧ

Эта инфекция может иметь хроническое течение, а её прогрессирование приводит к поражению иммунной, нервной и других систем организма...

05 02 2025 11:38:15

Какие симптомы болезни Тетрада Фaллo у детей? Как диагностировать?

Этот порок относят ко второй категории по степени тяжести...

04 02 2025 1:29:45

36 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 36 лет как называется

Но не стоит в этом году устраивать пышного гуляния...

03 02 2025 10:21:13

Виды слингов для новорожденных

Так действует на всех окружающих близость малыша, а ему просто необходимо, как воздух, чувство близости мамы...

02 02 2025 7:42:11

Как определить (посчитать) срок беременности

Это важно для:— определение срока родов— возможность адекватно вести беременность— определение начала декретного отпуска...

01 02 2025 18:16:26

Воспитание детей: отцовский инстинкт, как это работает

Но кто первым вскакивает с постели за секунду до того, как ребёнок заплачет? Кто забывает о себе, когда любимое чадо болеет? Кто шьёт костюмы для садовских и школьных праздников и ходит на родительские собрания? Ответ один — мама!А кто крепко спит, в то время как дитя рядом заходится от крика? Для кого новый блокбастер интереснее, чем рассказы о подвигах трёхлетнего сынишки? Кто не станет отпрашиваться с работы ради утренника в саду? Ответ не менее однозначный — папа!«Подогретая» рассказами подруг о том, как их мужья читают детям сказки перед сном, водят в зоопарк, помогают делать уроки, горькая обида даёт о себе знать...

31 01 2025 1:29:38

Тосты на 1 апреля

Если март является весенним месяцем условно, по календарю, в то время как за окнами часто еще лежит снег, метут метели, деревья стоят гoлые и унылые, то апрель знаменует собой приход самой настоящей весны со всем, что должно ее сопровождать: с веселыми ручейками, птичьими трелями, зеленой травой и молодой листвой...

30 01 2025 15:18:52

Женские бейсболки и кепки, рэперские, с прямым козырьком

Модельеры неустанно создают оригинальные женские модели, которые подчёркивают изящество, красоту и женственность их обладательниц...

29 01 2025 22:15:27

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::

Notice: Undefined variable: sitemap in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main.php on line 120

Notice: Undefined variable: nooutput in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main.php on line 133

Целестодерм: мазь, крем, отзывы, инструкция, аналоги|

Notice: Undefined variable: yarss in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main.php on line 12

Notice: Undefined variable: sitemap in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main.php on line 120

Notice: Undefined variable: nooutput in /home/users/9/9165884745/domains/bookcovers.ru/i_main.php on line 133

Как мариновать огурцы (рецепт на зиму): хрустящие, в банках|