Почему следует ограничивать себя в потрeблении сахара > Знания
Знания    

Почему следует ограничивать себя в потрeблении сахара

Почему следует ограничивать себя в потрeблении сахара

Признаки чрезмерного потрeбления сахара

Все эксперты в области здравоохранения согласны, что углеводы, особенно рафинированные, являются одними из самых вредных для человеческого организма веществ. К сожалению, сахар как ингредиент современных продуктов питания настолько распространён, что его употрeбления пpaктически невозможно избежать, даже если бы мы попытались это сделать.

В долгосрочной перспективе он создаёт зависимость, которая помимо взрослых, часто затрагивает и детей.

По данным Роберта Х. Люстига, профессора педиатрии и доктора медицинских наук, потрeбление сахара является причиной большинства распространённых хронических заболеваний. Врач утверждает, что человеческий организм может безопасно усвоить максимум шесть чайных ложек сахара в сутки.

Однако статистические данные показывают, что в среднем американцы более чем в три раза превышают эту дозу, а ведь избыток этого продукта метаболизируется в жир. Сегодня именно это и является причиной большинства хронических метаболических заболеваний.

Вот несколько вредных последствий избыточного потрeбления сахара:

  • Он создаёт чрезмерную нагрузку на печень, повреждая её. Эксперты в области здравоохранения утверждают, что этот ущерб сходен с ущербом от алкоголя, поскольку все углеводы, которые вы потрeбляете, в конечном итоге трaнcпортируются именно в этот орган
  • Чрезмерное потрeбление сахара ведёт к увеличению веса и влияет на функции инсулина, лептина и грелина. Это приводит к тому, что организм попросту перестаёт контролировать аппетит. В итоге действие грелина (или гормона голода) не подавляется. При этом создаются препятствия для производства лептина (или гормона сытости). Это и приводит к перееданию
  • Сахар влияет на нормальный обмен веществ, так как чрезмерное его употрeбление провоцирует появление группы симптомов, известных как метаболический синдром. Это приводит конечно к повышению веса, абдоминальному ожирению, понижению ЛПВП и увеличению ЛПНП, большому уровню в крови сахара, увеличению количества триглицеридов и само собой, большому кровяному давлению
  • Чрезмерное потрeбление сахара также способно поднять уровень мочевой кислоты, что увеличивает риск заболеваний сердца и почек. Помимо этого, уровень кислоты используются в роли маркера токсичности фруктозы. Согласно недавнему исследованию, нормальный диапазон её содержания в крови составляет от трёх до пяти мг/дл.
  • СТАТЬЯ
  • ВИДЕО
2019-06-26admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января

21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января21 января - какой праздник сегодня, Рожденные 21 января...

27 07 2021 5:26:24

Какой подарок сделать любимым на 8 марта? Что подарить на 8 Марта

Какой подарок сделать любимым на 8 марта? Что подарить на 8 Марта Какой подарок сделать любимым на 8 марта? Что подарить на 8 Марта| ...

26 07 2021 0:14:25

Эфирные масла от насморка: лечение, способы терапии

Эфирные масла от насморка: лечение, способы терапииЭфирные масла от насморка: лечение, способы терапии...

25 07 2021 20:55:49

Хроническая усталость

Хроническая усталость Хроническая усталость| ...

24 07 2021 16:12:40

Выход на работу после декрета

Выход на работу после декрета Выход на работу после декрета| ...

23 07 2021 1:40:33

Уход за телом от А до Я

Уход за телом от А до Я Уход за телом от А до Я| ...

22 07 2021 5:50:56

Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу

Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу| ...

21 07 2021 16:37:35

День рождения 3 октября какой знак зодиака

День рождения 3 октября какой знак зодиакаДень рождения 3 октября какой знак зодиака...

20 07 2021 4:54:50

24 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 24 сентября

24 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 24 сентября24 сентября - какой праздник сегодня, Рожденные 24 сентября...

19 07 2021 17:52:42

Мед: польза и вред, полезные свойства, какой самый полезный

Мед: польза и вред, полезные свойства, какой самый полезный Мед: польза и вред, полезные свойства, какой самый полезный| ...

18 07 2021 12:31:22

Фарингит при беременности: как лечить, лечение у беременных

Фарингит при беременности: как лечить, лечение у беременныхФарингит при беременности: как лечить, лечение у беременных...

17 07 2021 4:12:21

Как обустроить интерьер комнаты для мальчиков

Как обустроить интерьер комнаты для мальчиков Как обустроить интерьер комнаты для мальчиков| ...

16 07 2021 2:34:29

Как сделать домик для хомяка своими руками

Как сделать домик для хомяка своими руками Как сделать домик для хомяка своими руками| ...

15 07 2021 14:32:36

24 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес

24 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес24 лунный день – диета, уход за кожей, фитнес...

14 07 2021 21:18:41

Как избавиться от появления моли в доме

Как избавиться от появления моли в доме Как избавиться от появления моли в доме| ...

13 07 2021 8:26:18

Ошибки в семейных отношениях: когда в семье — как на войне

Ошибки в семейных отношениях: когда в семье — как на войне Ошибки в семейных отношениях: когда в семье — как на войне| ...

12 07 2021 0:39:51

Красота и здоровье волос

Красота и здоровье волос Красота и здоровье волос| ...

11 07 2021 16:53:45

Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы

Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы Буллинг в школе: как помочь своему ребёнку, советы| ...

10 07 2021 21:20:54

Горец птичий – полезные свойства и противопоказания

Горец птичий – полезные свойства и противопоказания Горец птичий – полезные свойства и противопоказания| ...

09 07 2021 6:38:35

Кофейный пилинг: правила, рецепты, противопоказания

Кофейный пилинг: правила, рецепты, противопоказания Кофейный пилинг: правила, рецепты, противопоказания| ...

08 07 2021 3:40:17

Не выдуманные истории: стоит ли избегать служебного романа?

Не выдуманные истории: стоит ли избегать служебного романа? Не выдуманные истории: стоит ли избегать служебного романа?| ...

07 07 2021 13:29:50

Соус из красной смородины на зиму: рецепты

Соус из красной смородины на зиму: рецепты Соус из красной смородины на зиму: рецепты| ...

06 07 2021 12:57:51

Как определить дни для зачатия

Как определить дни для зачатия Как определить дни для зачатия| ...

05 07 2021 19:21:53

Беременность двойней по неделям

Беременность двойней по неделям Беременность двойней по неделям| ...

04 07 2021 4:23:22

Когда нет лета: лучшие средства для автозагара в домашних условиях

Когда нет лета: лучшие средства для автозагара в домашних условиях Когда нет лета: лучшие средства для автозагара в домашних условиях| ...

03 07 2021 7:13:10

Значение фамилии Кутейников, Кутейщиков

Значение фамилии Кутейников, КутейщиковЗначение фамилии Кутейников, Кутейщиков...

02 07 2021 23:34:59

Снорекс — средство от храпа, инструкция по применению, отзывы специалистов

Снорекс — средство от храпа, инструкция по применению, отзывы специалистов| ...

01 07 2021 23:38:23

Как познакомиться с парнем в интернете

Как познакомиться с парнем в интернете Как познакомиться с парнем в интернете| ...

30 06 2021 21:20:37

Первые 365: как развивается малыш?

Первые 365: как развивается малыш? Первые 365: как развивается малыш?| ...

29 06 2021 18:48:36

Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители

Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители Семейные взаимоотношения: «не повзрослевшие» родители| ...

28 06 2021 15:25:24

Значение фамилии Нарбаев

Значение фамилии НарбаевЗначение фамилии Нарбаев...

27 06 2021 6:56:18

Дурные привычки собак, как отучить

Дурные привычки собак, как отучить Дурные привычки собак, как отучить| ...

26 06 2021 12:25:20

Сонник Бульдозер, к чему снится Бульдозер во сне видеть

Сонник Бульдозер, к чему снится Бульдозер во сне видетьСонник Бульдозер, к чему снится Бульдозер во сне видеть...

25 06 2021 22:54:51

Сонник Валентинка, к чему снится Валентинка во сне видеть

Сонник Валентинка, к чему снится Валентинка во сне видетьСонник Валентинка, к чему снится Валентинка во сне видеть...

24 06 2021 11:39:17

Бизнес-идея: друг на час

Бизнес-идея: друг на час Бизнес-идея: друг на час| ...

23 06 2021 2:48:56

Значение фамилии Огородник, Огородников

Значение фамилии Огородник, ОгородниковЗначение фамилии Огородник, Огородников...

22 06 2021 3:42:57

Цветы жизни: драма взросления в двух частях

Цветы жизни: драма взросления в двух частяхЦветы жизни: драма взросления в двух частях...

21 06 2021 5:45:17

Детский грим: рисунки, расцветки и краски, советы

Детский грим: рисунки, расцветки и краски, советы Детский грим: рисунки, расцветки и краски, советы| ...

20 06 2021 19:48:32

Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой

Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой Если на столе есть соусники, значит еда будет непревзойдённой| ...

19 06 2021 20:22:53

22 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 22 мая

22 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 22 мая22 мая - какой праздник сегодня, Рожденные 22 мая...

18 06 2021 2:32:14

Рецепты масок — медовые маски|

Рецепты масок — медовые маски| Содержание статьи:Эффект от использования мёда— Отличное увлажнение...

17 06 2021 23:18:23

Суп из тыквы и копченой рыбы, пошаговый рецепт с фото

Суп из тыквы и копченой рыбы, пошаговый рецепт с фотоСуп из тыквы и копченой рыбы, пошаговый рецепт с фото...

16 06 2021 18:49:53

Цель, которой страшно достигнуть

Цель, которой страшно достигнутьЦель, которой страшно достигнуть...

15 06 2021 0:14:54

Депрессия у подростков проблематика и причины

Депрессия у подростков проблематика и причины Депрессия у подростков проблематика и причины| ...

14 06 2021 23:22:53

Лучшие комнатные цветы

Лучшие комнатные цветы Лучшие комнатные цветы| ...

13 06 2021 20:48:40

Маски из крахмала: эффективный и недорогой способ омоложения

Маски из крахмала: эффективный и недорогой способ омоложения Маски из крахмала: эффективный и недорогой способ омоложения| ...

12 06 2021 13:19:11

Народные средства от гайморита для носа, рецепты с медом и отзывы о лечении

Народные средства от гайморита для носа, рецепты с медом и отзывы о лечении...

11 06 2021 0:23:51

Сонник Ветчина, к чему снится Ветчина во сне видеть

Сонник Ветчина, к чему снится Ветчина во сне видетьСонник Ветчина, к чему снится Ветчина во сне видеть...

10 06 2021 7:13:31

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: рецепты от целлюлита

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: рецепты от целлюлита Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: рецепты от целлюлита| ...

09 06 2021 13:12:35

Снижение слуха, методики восстановления

Снижение слуха, методики восстановления Снижение слуха, методики восстановления| ...

08 06 2021 19:14:29

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::