Фруктовый сок для детей раннего возраста: полезен ли
Новые рекомендации относительно потрeбления фруктового сока детьми раннего возраста
Долгое время фруктовый сок считается здоровым напитком и частью здорового питания детей разного возраста. Ещё недавно уважаемые международные и национальные профессиональные ассоциации рекомендовали его введение вместе с прикормом детям, начиная с шестимecячного возраста.
В этом году Американская Академия педиатрии внесла существенные изменения в свои рекомендации и настаивает на том, что в течение первого года жизни ребёнок не должен употрeбллять фруктовый сок.
Для многих такие изменения могут показаться неожиданными, но есть достаточно веские основания для соответствующих выводов экспертов. Среди них следует обратить внимание на следующее:
- — Фруктовый сок не отличается высокой пищевой ценностью. Да, он содержит определённые витамины, например, аскорбиновая кислота способствует усвоению железа. Но ребёнку всё же лучше есть фрукты (вместе с овощами) вместо употрeбления сока. Это будет более здоровым выбором, в частности, за счёт содержания пищевых волокон в цельных фруктах.
- — Сок повышает риск кариеса. Особенно, когда дети пьют его маленькими глотками из бутылочки или с детской чашки с отверстием. В результате сахар (фруктоза), который вызывает кариес находится в ротовой полости ребёнка длительное время.
- — Употрeбление фруктовых соков, вместе с другими калорийными напитками, может привести к набору лишнего веса и ожирению. Организм человека приспособлен к употрeблению калорий в составе твёрдой пищи. Насыщение от потрeбления сока не является своевременным, это приводит к поступлению избыточного количества калорий при потрeблении напитков.
- — Сок и другие напитки с фруктозой могут вызывать диарею вследствие осмотического действия.
- — Он также может существенно влиять на абсорбцию определённых лекарственных средств.
Это правда, что сок является более здоровым выбором чем, например, сладкие газированные напитки. Но если говорить об их роли в возникновении ожирения или кариеса, то разница между ними не слишком значительна.
Главное заключается в том, что ребёнку фруктовый сок просто не нужен. Вода и несладкие молочные напитки — только ими следует поить ребёнка в течение второго полугодия жизни.
Потрeбление овощей и фруктов даёт малышу намного больше, чем питьё сока.
Когда можно давать сок?
Сок следует предлагать ребёнку не раньше того, как ему исполнится один год. Но необходимо помнить о следующих правилах потрeбления детьми и подростками этого напитка:
- — Целесообразно ограничить потрeбление сока одной порцией в день. Её размер различен в зависимости от возраста. Для детей от года до семи — это полстакана в день или 100-120 мл. После семи лет ежедневная порция может составлять 200-250 мл.
- — Сок должен быть пастеризованным из соображений безопасности его потрeбления. Непастеризованный сок может вызвать кишечную инфекцию или отравление ребёнка.
- — Следует выбирать только 100% фруктовый сок. Ведь сокосодержащие напитки могут иметь гораздо больше свободного сахара и совсем незначительное содержание самого сока.
- — Если Вы предлагаете ребёнку выпить сока, то наливайте его в открытую чашку, из которой малыш будет пить его сидя. Сосание сока из бутылочки или закрытой чашки значительно увеличивает риск возникновения кариеса.
Оптимальным путем применения каких-либо рекомендаций по питанию детей, включая выше приведённые, является их персонификация с учётом потребностей конкретного ребёнка. В этом может помочь консультация педиатра, который обладает объективной информацией о состоянии здоровья малыша.
adminОтзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Каштан от гайморита: лечение, противопоказания, как можно лечить...
25 10 2021 12:47:55
Как и где познакомиться с парнем| ...
Переливание крови, альтернативный метод| ...
23 10 2021 8:38:19
Здоровье и молодость: как сохранить молодость кожи| ...
22 10 2021 12:55:51
Признаки внематочной беременности| ...
Физиологический фимоз у мальчиков: причины, симптомы и лечение| ...
20 10 2021 0:27:18
Значение имени Нелли (Нелля, Неля), происхождение, склонение| ...
19 10 2021 6:58:37
Куда и как поступить на юриста? Что нужно для того, чтобы стать юристом?| ...
18 10 2021 5:37:51
Как избавиться от появления моли в доме| ...
17 10 2021 8:37:53
Няня, российская или европейская| ...
Пилинг от прыщей и от пятен после прыщей: какой выбрать и помогает ли пилинг| ...
15 10 2021 2:30:53
Укропная вода для новорожденных: инструкция, рецепт, как и сколько давать| ...
14 10 2021 1:23:54
Как сохранить свежими срезанные тюльпаны? (Чтобы дольше стояли)| ...
13 10 2021 5:52:34
Необходимые средства для сухой кожи лица или как всегда выглядеть прекрасно| ...
12 10 2021 22:29:42
Пониженная температура тела, причины, что делать| ...
11 10 2021 7:52:26
Лунный календарь на ноябрь 2019, Благоприятные дни в ноябре 2019...
10 10 2021 16:57:15
Из мелочей строится все...
Беременность и роды: ранний выкидыш, осложнения| ...
08 10 2021 9:10:54
Игры для школьников: интеллектуальные, подвижные, спортивные и др| ...
07 10 2021 3:50:20
Как стать хорошей любовницей любовники| ...
06 10 2021 19:26:31
Как приготовить вкусные котлеты| ...
Дар солнца: выбираем оливковое масло...
Декор: бабочки на стену своими руками| ...
Как лечить трахеит народными средствами и методами в домашних условиях...
02 10 2021 13:22:14
39 неделя беременности: каменеет живот, предвестники и признаки родов| ...
01 10 2021 3:40:49
Педикюр в домашних условиях| ...
Прогестерон: норма при беременности, низкий или повышенный уровень| ...
29 09 2021 21:58:48
Порядок действий при выращивании огурцов способом рассады| ...
28 09 2021 18:26:35
Упражнения для беременных 3 триместр| ...
Лекарства от боли в горле: чем лечить больное горло, средства, препараты, травы...
26 09 2021 9:27:56
Как вырастить морковь правильное выращивание овощей| ...
25 09 2021 13:48:58
Значение фамилии Кубарев, Кубасов, Кубышкин...
24 09 2021 4:47:29
Детские недомогания| ...
Сонник Бойня, к чему снится Бойня во сне видеть...
22 09 2021 18:22:10
Особенности пребывания мамочек в роддоме в первое время после родов| ...
21 09 2021 13:42:31
Хаpaктеристика имени Альбина сочетание с отчеством...
20 09 2021 1:59:46
Декупаж бутылок своими руками: мастер-класс тканью салфетками| ...
19 09 2021 20:32:32
Восстановление фигуры после родов: комплексный подход| ...
18 09 2021 20:47:29
Обзор самых востребованных и современных профессий| ...
17 09 2021 9:25:54
Астрологический прогноз на 2019 год...
Досуг во время беременности| ...
Как предупредить проблемы с почками во время беременности?| ...
14 09 2021 8:44:14
Значение фамилии Лопухин, Лопухов...
Сонник Ветчина, к чему снится Ветчина во сне видеть...
12 09 2021 19:25:25
Значение фамилии Наговицын...
Красим глаза грамотно и красиво| ...
Круизный лайнер «Александр Суворов»: условия проживания| ...
09 09 2021 5:26:23
Красные пятна на теле ребенка что делать что могут означать| ...
08 09 2021 12:55:26
Качество сна, на чём должна спать женщина| ...
07 09 2021 20:38:49
Кавинтон форте: инструкция, показания к применению, отзывы, аналоги| ...
06 09 2021 15:26:56
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
