Женский фитнес: мифы и реальность
В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль
Содержание статьи:
Миф 1. Женский фитнес легкий
Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.
Но, к сожаленью, это далеко не так.
Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.
Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.
Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья
Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.
Без этого не обойтись никак.
Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.
Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.
Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!
Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.
- • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
- • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
- • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.
Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.
Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.
Миф 4. Справится с лишним весом
Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.
Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.
Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.
admin
Поэтому для Йорков можно пошить одежду своими руками...
15 09 2024 0:56:28
Как правило, каждый третий ребенок загружает видео на YouTube в надежде прославиться и стать материально независимым...
14 09 2024 0:57:39
В этих ягодах много натурального пектина, поэтому с желатином мармелад из красной смородины, как правило, не делают...
13 09 2024 3:47:40
Конечно, она имеет огромное символическое значение...
12 09 2024 5:20:48
Такие работы нужно проводить как можно раньше, так как неухоженные деревья хуже развиваются и имеют некрасивый вид...
11 09 2024 1:48:52
Светлана Мардоян, врач-психотерапевт, экзистенциальный аналитик:Чтобы попробовать ответить на этот вопрос, попробуем описать, что же такое любовь...
10 09 2024 14:10:12
В аэропорту выручает, на экскурсиях незаменима, в городе на прогулке бесценна...
09 09 2024 15:57:45
18% (2)Довольно часто не могу уснуть и ложусь поздно — 63...
08 09 2024 10:37:42
Содержание статьи:Начальные условияНесмотря на то, что Франция является страной с прозрачной системой ведения бизнеса и высоким уровнем жизни, всё же победить безработицу властям пока удаётся не до конца...
07 09 2024 20:23:44
Но при выборе того или иного метода следует учитывать реакции маленького человечка, который растёт в организме мамы...
06 09 2024 9:17:45
Чаще всего это вызвано недостатком железа в организме беременной женщины...
05 09 2024 4:40:40
Камни: арагонит, анадалузин, хризопразСчастливый день недели 28 лунного дня: воскресенье...
04 09 2024 8:14:23
Так малыш может начать сосать пальцы, различные предметы, выдёргивать волосы, выполнять навязчивые движения, или у него возникнут нервные тики, проблемы с мочеиспусканием (энурез), недержание кала (энкопрез)...
03 09 2024 23:50:48
Мы уже говорили, какие упражнения для детей показаны младенцам от двух недель жизни...
02 09 2024 6:26:34
Но через некоторое время, спустя несколько недель, ее счастье омрачает так называемый «токсикоз при беременности», который у будущих мамочек встречается довольно часто...
01 09 2024 8:11:43
Но в тренде не только яркий цвет, можно смело надевать и нежные розовые наряды...
31 08 2024 4:30:31
На это есть свои причины:— Новорождённый быстрее засыпает, ощущая мамино тепло, заботу...
30 08 2024 11:42:52
Как бы ни был велик coблaзн, но не стоит заставлять его есть...
29 08 2024 16:15:29
Причины появления амeблостомы, диагностика и лечение, вот тема этой статьи...
28 08 2024 8:13:57
Что такое алоэ и с чем его едят?Алоэ – это комнатное многолетнее растение семейства лиан...
27 08 2024 11:34:41
Однако в большинстве своем рожденные 13 июля чувствуют момент и, ухватившись за плывущую в руки возможность, рано или поздно вступают на путь, ведущий к успеху...
26 08 2024 23:53:51
Особенности выбораЧтобы выбрать эффективное лекарство от насморка, важно знать, какие группы препаратов представлены на современном фармацевтическом рынке, и какое лечебное действие они оказывают, в каких случаях назначаются и какие терапевтические задачи решают...
25 08 2024 14:47:53
Конечно, все эти идеи прекрасны, ведь такой сюрприз гораздо приятнее покупной вещи...
24 08 2024 6:18:41
Содержание статьи:Таким образом, возникает сухая кожа на ногах, сухая кожа на руках, сухость лица и других участках тела...
23 08 2024 18:19:38
Питание с низким содержанием калорийВ настоящее время великими умами выдвигаются теории, на данную тему...
22 08 2024 1:37:34
Причиной этому могут стать всевозможные аллергены, ввиду чего его еще называют аллергическим...
21 08 2024 5:51:44
Для камня аметрина хаpaктерен стеклянный блеск...
20 08 2024 12:31:18
Именно тогда, 18 февраля Петр Первый подписал Указ «О заведовании всех хлебных запасов ратных людей Окольничему Языкову, с наименованием его по сей части Генерал-Провиантом»...
19 08 2024 2:26:25
К чему снится Акробат: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАкробат во сне к чему снится сновидцуАкробат – Увидеть во сне представление акробатов — означает, что вас могут ожидать неприятности как на работе, так и дома...
18 08 2024 12:48:49
Накопленная пища сразу не расщепляется и скапливается в животике...
17 08 2024 20:16:56
К слову, в древнеиндийском тpaктате о любви описано порядка десяти разновидностей поцелуев, отражающих самые различные чувства, и рассказано в том числе, как научиться целоваться так, чтобы это было не просто соприкосновение губ, а настоящая поэзия чувственности...
16 08 2024 6:39:36
Начиная с этого срока, если вес плода достигает полкилограмма, акушеры и неонатологи обязаны сделать все возможное, чтобы сохранить жизнь такому крохе...
15 08 2024 1:51:47
Также делались отчеты относительно того, как осуществляется Конвенция...
14 08 2024 4:38:25
При кашле бронхи очищаются, поэтому важно использовать эффективные средства, способствующие этому процессу...
13 08 2024 6:15:56
Как и любое мужское имя, имеющее женский вариант, оно наделяет своего владельца противоречивым хаpaктером, в котором гармонично сочетаются даже совершенно противоположные черты...
12 08 2024 21:29:44
Одни относятся к этому не очень радушно, а другим такое соцветие на волосах очень даже нравятся...
11 08 2024 19:58:26
Специалисты, которые специализируются на кофейной отрасли, говорят, что настоящий кофе жив только на протяжении первых пятнадцати минут...
10 08 2024 6:16:47
Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день...
09 08 2024 6:28:13
Благоприятным фоном для человеческого уха по санитарным нормам считается интенсивность фонового шума днём 55 децибел, ночью 40 децибел...
08 08 2024 6:57:11
Щитовидная железа, расположенная в передней части шеи, спереди от щитовидного хряща (кадыка), является важной железой внутренней секреции...
07 08 2024 9:13:29
В экстремальных ситуациях это состояние может выражаться в форме экстаза, даже истерии...
06 08 2024 22:29:42
Является дикорастущей и посевной...
05 08 2024 12:44:51
Важно знать, какие именно витамины пойдут на пользу и как отразятся на состоянии плода...
04 08 2024 13:40:24
Инструкция по применению проста, но ее следует придерживаться при использовании препарата, иначе осложнений не избежать...
02 08 2024 22:22:34
Ведь в положении сидя малыш сможет увидеть больше, и ему станет намного интереснее жить! А еще, посадив ребенка и завалив его игрушками, можно сделать больше дел по дому, а об этом так мечтают многие мамы...
01 08 2024 9:48:30
Содержание статьи:Цель данных людей не заключается в накачке бицепсов и употрeблении для этих целей стероидов...
31 07 2024 12:26:17
Благодаря антибиотикам врачи научились лечить и предотвращать многие серьёзные заболевания...
30 07 2024 8:55:13
Поэтому фармацевты разpaбатывают всё новые и новые лекарства, которые способны за короткое время вылечить те или иные симптомы заболевания и ускорить общее выздоровление малышей...
29 07 2024 1:33:18
Свойства ягоды известны давно, именно благодаря им большинство хозяек интересует заморозка черной смородины:Небольшое количество смородины (50 г) насыщает организм полезной суточной дозой аскорбиновой кислоты, в ней также есть каротин, тиамин, фолиевая кислота и активные соединения...
28 07 2024 20:29:35
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
