Женский фитнес: мифы и реальность
В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль
Содержание статьи:
Миф 1. Женский фитнес легкий
Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.
Но, к сожаленью, это далеко не так.
Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.
Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.
Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья
Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.
Без этого не обойтись никак.
Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.
Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.
Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!
Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.
- • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
- • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
- • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.
Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.
Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.
Миф 4. Справится с лишним весом
Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.
Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.
Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.
admin
Они используются еще и для профилактики серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, т...
13 01 2025 3:14:18
Содержание статьи:Симптомы и признакиОбычно paк шейки матки не имеет симптомов...
12 01 2025 6:17:59
Но что если поменять традицию и самим поехать в гости к доброму и щедрому Санте? Для это необходимо заранее подготовиться...
11 01 2025 6:54:36
Украшения могут быть подходящими для маленькой елочки, семейного дерева и даже большой ели, стоящей на центральной площади города...
10 01 2025 20:38:56
Поэтому многие женщины склонны не менять шило на мыло, считая, что даже если им и удастся избавиться от мужа алкоголика, то следующий не будет лучше...
09 01 2025 12:24:30
Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...
08 01 2025 1:10:54
Но возможно, что это является попыткой воскресить яркую гламурную эпоху диско...
07 01 2025 9:54:58
Выбирая фрукты в магазине, не стесняйтесь брать их в руки, визуально взвешивать, щупать...
06 01 2025 1:16:14
Такие фамилии считаются типично северными, потом они были занесены колонистами в Сибирь и теперь считаются сибирскими...
05 01 2025 4:17:43
Его применяют у пациентов от 12-ти лет, но в крайних случаях используют и в педиатрической пpaктике...
04 01 2025 3:56:23
Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...
03 01 2025 11:25:24
Лук приносит организму неоценимую пользу и поддержку, помогая в борьбе с вирусами и бактериями...
02 01 2025 4:11:43
Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы...
01 01 2025 22:13:51
с тех пор, когда компьютер для многих заменил физический труд, а на прилавках магазинов появились разные вкусности под общим названием «фастфуд»...
31 12 2024 8:13:27
Что такое алоэ и с чем его едят?Алоэ – это комнатное многолетнее растение семейства лиан...
30 12 2024 15:57:31
В связи с этим многих хозяек интересует, можно ли замораживать яблоки на зиму...
29 12 2024 20:51:59
При этом препарат считается полностью безопасным, так как не всасывается в кровяное русло...
28 12 2024 14:15:20
Поэтому симптомы беременности на первой неделе – это штука весьма мифическая...
27 12 2024 6:59:42
Содержание статьи:Ботанические особенности растенияЗамиокулькас родом из Африки...
26 12 2024 1:57:40
Чем больше срок беременности, тем более вязкими будут выделения, при этом они могут стать беловатого цвета с естественным запахом, при этом они должны быть не мутными, а прозрачными...
25 12 2024 14:13:26
Ведь, как и многие другие ткани, муслин в древние времена ценился очень высоко...
23 12 2024 13:55:19
Укус домашнего клопа таит в себе угрозу только в том случае, если припухлость будет расчесана до крови...
22 12 2024 13:57:42
Содержание статьи:Правильно подобранная челка способна полностью изменить свою обладательницу...
21 12 2024 21:42:22
Владея необходимой информацией, любой родитель сумеет принять незамедлительные меры, предшествующие непосредственному лечению ларинготрахеита у детей...
20 12 2024 1:12:41
Какими районами образован столь близкий нам с точки зрения культуры и истории город?Содержание статьи:Верхний городЭто одна их стариннейших частей Минска...
19 12 2024 9:44:48
Содержание статьи:Что такое ключевые клетки?Ключевые клетки – это всего лишь клетки плоского эпителия, на котором расположены гарднереллы...
18 12 2024 22:28:21
Ведь бегония может быть не только однотонной, но и многоцветной...
17 12 2024 0:37:41
Как сделать чехол для телефона и что для этого нужно?Содержание статьи:Надежная защита из фетраЧехол для телефона своими руками из фетра можно сделать за 10 минут...
15 12 2024 22:55:49
Диета Королевой «9 дней» подразумевает:Дробное питание...
14 12 2024 4:39:22
При появлении глубоких ран проводят прижигание эрозии шейки матки...
13 12 2024 1:47:41
Несерьёзно рожать лишь из соображений, что «перед cмepтью некому будет подать стакан воды»...
12 12 2024 8:12:20
Но если нет таких средств, да и времени бывает не всегда? Выход есть – домашняя медицина с использованием проверенных временем народных средств...
11 12 2024 5:58:15
В аэропорту выручает, на экскурсиях незаменима, в городе на прогулке бесценна...
10 12 2024 23:33:12
Содержание статьи:Почему от каблуков придется отказатьсяДля многих дeвyшек каблуки стали в прямом смысле продолжением ног и в обуви без каблука они чувствуют себя некомфортно...
09 12 2024 6:54:52
Для начала поговорим о фармакологических особенностях бромгексина...
08 12 2024 15:45:10
Неправда: на начальном уровне это не страшно, лечится и наблюдается в раннем возрасте у 50% детей и у 75% школьников городского сектора...
07 12 2024 8:47:19
При ГЭРБ наблюдается неполное смыкание сфинктера, и становиться возможным перемещение содержимого желудка в обратную сторону...
06 12 2024 21:29:37
Многие пациенты считают, что нет необходимости в приеме антибиотиков, занимаются самолечением на дому, промывают нос, а потом через некоторое время обращаются к доктору, с жалобами об отсутствии эффекта от такой терапии...
05 12 2024 21:39:43
Гораздо важнее и интереснее формирование, ну или хотя бы начало классических конфетно-букетных отношений...
04 12 2024 1:51:55
Творческий процесс создания поделок увлечёт и займёт их на какое-то время...
03 12 2024 15:11:55
Выбирая фрукты в магазине, не стесняйтесь брать их в руки, визуально взвешивать, щупать...
02 12 2024 14:10:16
Oнкoлoгические заболевания могут появиться у пациентов, находящихся в любом возрасте...
01 12 2024 21:45:27
Кроме того, этот тропический фрукт прекрасно выравнивает цвет лица...
30 11 2024 0:22:53
СТАТЬЯВИДЕОВиды среднего отита: факторы появления и симптомы1...
29 11 2024 19:37:33
Содержание статьи:Еврейские имена для девочек – происхождениеСчитается, что все еврейские женские имена имеют отношение к Библии...
28 11 2024 4:35:45
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
27 11 2024 18:27:43
Но ведь бывают и совсем дикие ситуации...
26 11 2024 3:24:23
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
