Женский фитнес: мифы и реальность > Знания
Знания    

Женский фитнес: мифы и реальность

Женский фитнес: мифы и реальность

В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.

Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль

Содержание статьи:

Миф 1. Женский фитнес легкий

Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.

Но, к сожаленью, это далеко не так.

Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.

Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.

Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья

Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.

Без этого не обойтись никак.

Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.

Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.

Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!

Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.

  • • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
  • • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
  • • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.

Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.

Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.

Миф 4. Справится с лишним весом

Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.

Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.

Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.

2019-06-11admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Новогодние игрушки своими руками

Новогодние игрушки своими руками Новогодние игрушки своими руками| ...

25 07 2021 4:12:41

Хаpaктеристика имени Евгения, сочетание с отчеством

Хаpaктеристика имени Евгения, сочетание с отчествомХаpaктеристика имени Евгения, сочетание с отчеством...

24 07 2021 15:53:20

Как правильно создать отношения и общение в семье

Как правильно создать отношения и общение в семье Как правильно создать отношения и общение в семье| ...

23 07 2021 0:42:56

Сонник Ведущий, к чему снится Ведущий во сне видеть

Сонник Ведущий, к чему снится Ведущий во сне видетьСонник Ведущий, к чему снится Ведущий во сне видеть...

22 07 2021 6:58:59

Отдых в Башкортостане: дом отдыха «Берёзки&raquo

Отдых в Башкортостане: дом отдыха «Берёзки&raquo Отдых в Башкортостане: дом отдыха «Берёзки&raquo| ...

21 07 2021 1:30:48

Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику

Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику Программы лечения за границей: как выбрать страну и клинику| ...

20 07 2021 17:21:22

Вредно ли УЗИ при беременности?

Вредно ли УЗИ при беременности? Вредно ли УЗИ при беременности?| ...

19 07 2021 5:12:50

Таблетки от гайморита: какие хорошие, как их правильно пить

Таблетки от гайморита: какие хорошие, как их правильно питьТаблетки от гайморита: какие хорошие, как их правильно пить...

18 07 2021 14:36:48

Болезненные мecячные: причины и лечение, советы

Болезненные мecячные: причины и лечение, советы Болезненные мecячные: причины и лечение, советы| ...

17 07 2021 16:31:44

12 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 12 лет как называется

12 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 12 лет как называется12 лет какая свадьба, годовщина свадьбы 12 лет как называется...

16 07 2021 5:33:33

Помидор дулма (фаршированные помидоры), пошаговый рецепт с фото

Помидор дулма (фаршированные помидоры), пошаговый рецепт с фотоПомидор дулма (фаршированные помидоры), пошаговый рецепт с фото...

15 07 2021 0:28:58

26 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 26 октября

26 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 26 октября26 октября - какой праздник сегодня, Рожденные 26 октября...

14 07 2021 20:48:33

Профессиональное самоопределение Подросток и профессиональное

Профессиональное самоопределение Подросток и профессиональное Профессиональное самоопределение Подросток и профессиональное| ...

13 07 2021 9:24:26

Гардероб для мужчины: модные мужские рубашки года

Гардероб для мужчины: модные мужские рубашки года Гардероб для мужчины: модные мужские рубашки года| ...

12 07 2021 17:15:50

Венерическая инфекция симптоматика, лечение

Венерическая инфекция симптоматика, лечение Венерическая инфекция симптоматика, лечение| ...

11 07 2021 13:40:10

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату

20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату 20 лет: какая свадьба, что дарят на фарфоровую дату| ...

10 07 2021 5:11:45

Как у детей удаляют аденоиды

Как у детей удаляют аденоиды Как у детей удаляют аденоиды| ...

09 07 2021 7:51:27

Гнойный тонзиллит: лечение, причины возникновения, диагностика

Гнойный тонзиллит: лечение, причины возникновения, диагностикаГнойный тонзиллит: лечение, причины возникновения, диагностика...

08 07 2021 3:31:42

Где получить СНиЛС на ребенка

Где получить СНиЛС на ребенка Где получить СНиЛС на ребенка| ...

07 07 2021 20:11:52

Чем повысить гемоглобин при беременности

Чем повысить гемоглобин при беременности Чем повысить гемоглобин при беременности| ...

06 07 2021 16:12:34

Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу

Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу Приметы Нового года: как привлечь достаток, любовь и удачу| ...

05 07 2021 0:15:53

Гемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечение

Гемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечениеГемангиома носа, гортани и полости рта: причины, симптомы, лечение...

04 07 2021 23:11:27

Минеральная вода: польза или вред, вода минеральная, сладкая

Минеральная вода: польза или вред, вода минеральная, сладкая Минеральная вода: польза или вред, вода минеральная, сладкая| ...

03 07 2021 17:54:50

Сосудорасширяющие капли в нос: названия, список, хаpaктеристика

Сосудорасширяющие капли в нос: названия, список, хаpaктеристикаСосудорасширяющие капли в нос: названия, список, хаpaктеристика...

02 07 2021 17:12:44

Гороскоп для Скорпиона на 2019 год

Гороскоп для Скорпиона на 2019 год Гороскоп для Скорпиона на 2019 год| ...

01 07 2021 4:13:23

Современная женственность: мягкая и ласковая — ломовая лошадь

Современная женственность: мягкая и ласковая — ломовая лошадь Современная женственность: мягкая и ласковая — ломовая лошадь| ...

30 06 2021 4:28:11

Фетоплацентарная недостаточность при беременности

Фетоплацентарная недостаточность при беременности Фетоплацентарная недостаточность при беременности| ...

29 06 2021 10:53:34

Грушевый чатни, пошаговый рецепт с фото

Грушевый чатни, пошаговый рецепт с фотоГрушевый чатни, пошаговый рецепт с фото...

28 06 2021 0:37:17

Мезотерапия лица

Мезотерапия лица Мезотерапия лица| ...

27 06 2021 13:50:58

Упражнения на турнике: программа тренировок, дома, для начинающих

Упражнения на турнике: программа тренировок, дома, для начинающих Упражнения на турнике: программа тренировок, дома, для начинающих| ...

26 06 2021 19:48:12

Ошибки в семейных отношениях: когда в семье — как на войне

Ошибки в семейных отношениях: когда в семье — как на войне Ошибки в семейных отношениях: когда в семье — как на войне| ...

25 06 2021 7:54:56

Генетический анализ при беременности

Генетический анализ при беременности Генетический анализ при беременности| ...

24 06 2021 22:42:58

Сонник Венера, к чему снится Венера во сне видеть

Сонник Венера, к чему снится Венера во сне видетьСонник Венера, к чему снится Венера во сне видеть...

23 06 2021 12:41:49

Амброксол: инструкция, отзывы, аналоги, применение (таблетки, сироп)

Амброксол: инструкция, отзывы, аналоги, применение (таблетки, сироп) Амброксол: инструкция, отзывы, аналоги, применение (таблетки, сироп)| ...

22 06 2021 9:28:17

Бадяга от пятен от прыщей

Бадяга от пятен от прыщей Бадяга от пятен от прыщей| ...

21 06 2021 7:48:54

Что подарить дeвyшке на День Влюбленных - советы парням

Что подарить дeвyшке на День Влюбленных - советы парнямЧто подарить дeвyшке на День Влюбленных - советы парням...

20 06 2021 6:22:50

Что мешает нам любить

Что мешает нам любитьЧто мешает нам любить...

19 06 2021 14:51:37

Сонник Вегетарианство, к чему снится Вегетарианство во сне видеть

Сонник Вегетарианство, к чему снится Вегетарианство во сне видетьСонник Вегетарианство, к чему снится Вегетарианство во сне видеть...

18 06 2021 2:27:42

Влагалище после родов

Влагалище после родов Влагалище после родов| ...

17 06 2021 7:34:16

Анисовые капли от кашля: инструкция и отзывы

Анисовые капли от кашля: инструкция и отзывыАнисовые капли от кашля: инструкция и отзывы...

16 06 2021 23:30:12

Посадка семян моркови весной – правила и особенности

Посадка семян моркови весной – правила и особенности Посадка семян моркови весной – правила и особенности| ...

15 06 2021 0:22:20

Почему немеют руки при беременности

Почему немеют руки при беременности Почему немеют руки при беременности| ...

14 06 2021 10:50:37

Сонник Весна, к чему снится Весна во сне видеть

Сонник Весна, к чему снится Весна во сне видетьСонник Весна, к чему снится Весна во сне видеть...

13 06 2021 19:34:11

Дети с аутизмом, игры с дошкольниками

Дети с аутизмом, игры с дошкольниками Дети с аутизмом, игры с дошкольниками| ...

12 06 2021 2:29:50

Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица)

Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица) Низкокалорийная диета для похудения: меню (таблица)| ...

11 06 2021 18:22:10

Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото

Пьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фотоПьяный цыпленок, пошаговый рецепт с фото...

10 06 2021 2:44:26

Как лечить кашель у грудничка

Как лечить кашель у грудничка Как лечить кашель у грудничка| ...

09 06 2021 7:39:37

Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания

Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания Форлакс для детей: инструкция, как принимать, дозировка, противопоказания| ...

08 06 2021 14:31:16

Легко худеть на мясной диете

Легко худеть на мясной диете Легко худеть на мясной диете| ...

07 06 2021 16:26:35

Роль родителей в жизни ребёнка

Роль родителей в жизни ребёнка Роль родителей в жизни ребёнка| ...

06 06 2021 17:11:11

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::