Женский фитнес: мифы и реальность > Знания
Знания    

Женский фитнес: мифы и реальность

Женский фитнес: мифы и реальность

В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.

Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль

Содержание статьи:

Миф 1. Женский фитнес легкий

Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.

Но, к сожаленью, это далеко не так.

Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.

Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.

Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья

Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.

Без этого не обойтись никак.

Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.

Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.

Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!

Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.

  • • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
  • • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
  • • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.

Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.

Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.

Миф 4. Справится с лишним весом

Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.

Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.

Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.

2019-06-11admin


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Ингаляции при боли в горле, как лечить больное горло небулайзером

Ингаляции при боли в горле, как лечить больное горло небулайзеромИнгаляции при боли в горле, как лечить больное горло небулайзером...

17 10 2021 15:18:18

Собака подросток

Собака подросток Собака подросток| ...

16 10 2021 9:27:29

Как удержать мужчину в зависимости от знака зодиака

Как удержать мужчину в зависимости от знака зодиака Как удержать мужчину в зависимости от знака зодиака| ...

15 10 2021 4:52:46

Инфекционные болезни Непсихотические нарушения при и после инфекц

Инфекционные болезни Непсихотические нарушения при и после инфекц Инфекционные болезни Непсихотические нарушения при и после инфекц| ...

14 10 2021 21:24:52

Топ 10 наиболее популярных вариантов подарка для отца

Топ 10 наиболее популярных вариантов подарка для отца Топ 10 наиболее популярных вариантов подарка для отца| ...

13 10 2021 20:42:39

Упражнения на турнике: программа тренировок, дома, для начинающих

Упражнения на турнике: программа тренировок, дома, для начинающих Упражнения на турнике: программа тренировок, дома, для начинающих| ...

12 10 2021 14:19:34

День рождения 14 апреля какой знак зодиака

День рождения 14 апреля какой знак зодиакаДень рождения 14 апреля какой знак зодиака...

11 10 2021 10:17:55

Развитие ребёнка: критерии выбора конструктора для детей

Развитие ребёнка: критерии выбора конструктора для детей Развитие ребёнка: критерии выбора конструктора для детей| ...

10 10 2021 6:35:55

Аландские острова туризм и отдых поездка

Аландские острова туризм и отдых поездка Аландские острова туризм и отдых поездка| ...

09 10 2021 15:31:13

Куспид Рыбы – Овен

Куспид Рыбы – ОвенКуспид Рыбы – Овен...

08 10 2021 1:57:17

Как избавиться от появления моли в доме|

Как избавиться от появления моли в доме| Появление моли в доме может принести массу проблем начиная от испорченной крупы и продуктов питания и заканчивая одеждой и мебелью...

07 10 2021 17:11:42

Бактериальный вaгиноз (при беременности): лечение, симптомы, причины

Бактериальный вaгиноз (при беременности): лечение, симптомы, причины Бактериальный вaгиноз (при беременности): лечение, симптомы, причины| ...

06 10 2021 9:11:55

Опасна ли ветрянка при беременности?

Опасна ли ветрянка при беременности? Опасна ли ветрянка при беременности?| ...

05 10 2021 5:10:54

Новогодние чудеса для ребёнка

Новогодние чудеса для ребёнка Новогодние чудеса для ребёнка| ...

04 10 2021 20:59:32

Значение фамилии Пушкин

Значение фамилии ПушкинЗначение фамилии Пушкин...

03 10 2021 5:46:15

Новогодние подарки: что подарить близким

Новогодние подарки: что подарить близкимНовогодние подарки: что подарить близким...

02 10 2021 15:39:55

Испанские имена: женские, мужские и их значения

Испанские имена: женские, мужские и их значения Испанские имена: женские, мужские и их значения| ...

01 10 2021 21:39:10

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю

Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю Диета Полины Гагариной: как похудела, меню на неделю| ...

30 09 2021 15:17:53

Внимание – остеопороз!

Внимание – остеопороз! Внимание – остеопороз!| ...

29 09 2021 20:21:44

Что нельзя говорить детям никогда

Что нельзя говорить детям никогда Что нельзя говорить детям никогда| ...

28 09 2021 2:57:46

Приснилось Сухое дерево к чему это, что означает во сне Сухое дерево

Приснилось Сухое дерево к чему это, что означает во сне Сухое деревоПриснилось Сухое дерево к чему это, что означает во сне Сухое дерево...

27 09 2021 1:56:31

Что подарить брату на 23 февраля? Родному, двоюродному

Что подарить брату на 23 февраля? Родному, двоюродному Что подарить брату на 23 февраля? Родному, двоюродному| ...

26 09 2021 18:16:29

Повидло из яблок белый налив: рецепт

Повидло из яблок белый налив: рецепт Повидло из яблок белый налив: рецепт| ...

25 09 2021 19:15:14

Планирование беременности: почему меняется круг общения

Планирование беременности: почему меняется круг общения Планирование беременности: почему меняется круг общения| ...

24 09 2021 11:42:56

Вросший ноготь у ребёнка: собственный опыт автора

Вросший ноготь у ребёнка: собственный опыт автора Вросший ноготь у ребёнка: собственный опыт автора| ...

23 09 2021 2:30:50

Выбор профессии: Как стать модельером-конструктором

Выбор профессии: Как стать модельером-конструктором Выбор профессии: Как стать модельером-конструктором| ...

22 09 2021 19:43:37

Как убрать морщину между бровями? Только эффективные методы

Как убрать морщину между бровями? Только эффективные методы Как убрать морщину между бровями? Только эффективные методы| ...

21 09 2021 9:28:27

Отеки ног у женщин: причины, что делать, когда отекают щиколотки

Отеки ног у женщин: причины, что делать, когда отекают щиколотки Отеки ног у женщин: причины, что делать, когда отекают щиколотки| ...

20 09 2021 2:33:49

Десять способов стать успешным человеком

Десять способов стать успешным человеком Десять способов стать успешным человеком| ...

19 09 2021 23:52:40

О детских школьных проблемах причины

О детских школьных проблемах причины О детских школьных проблемах причины| ...

18 09 2021 4:23:46

Большие жертвы в бpaке только отдаляют нас друг от друга»

Большие жертвы в бpaке только отдаляют нас друг от друга»Большие жертвы в бpaке только отдаляют нас друг от друга»...

17 09 2021 18:39:36

Либидо женщины: что это такое, симптомы снижения, как повысить

Либидо женщины: что это такое, симптомы снижения, как повысить Либидо женщины: что это такое, симптомы снижения, как повысить| ...

16 09 2021 20:59:49

Клатч женский: как правильно подобрать клатч к образу

Клатч женский: как правильно подобрать клатч к образу Клатч женский: как правильно подобрать клатч к образу| ...

15 09 2021 20:11:31

В Лапландии отдых и туризм на новый год

В Лапландии отдых и туризм на новый год В Лапландии отдых и туризм на новый год| ...

14 09 2021 21:37:25

Заправка винегрет (Vinaigrette), пошаговый рецепт с фото

Заправка винегрет (Vinaigrette), пошаговый рецепт с фотоЗаправка винегрет (Vinaigrette), пошаговый рецепт с фото...

13 09 2021 22:30:22

Калорийность сахара

Калорийность сахара Калорийность сахара| ...

12 09 2021 0:40:47

Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины

Аденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причиныАденоиды: что это такое, симптомы у детей, признаки воспаления, причины...

11 09 2021 4:49:34

Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся

Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся Советы семейных психологов: спорим, но не ругаемся| ...

10 09 2021 22:40:28

Чем лечить гайморит при беременности

Чем лечить гайморит при беременности Чем лечить гайморит при беременности| ...

09 09 2021 15:58:44

Как подготовиться к ЭЭГ головного мозга у детей? Как ее проводят?

Как подготовиться к ЭЭГ головного мозга у детей? Как ее проводят? Как подготовиться к ЭЭГ головного мозга у детей? Как ее проводят?| ...

08 09 2021 3:34:39

Как выбрать детский сад

Как выбрать детский сад Как выбрать детский сад| ...

07 09 2021 23:39:28

Камфорное масло: применение в ухо, инструкция, как лечить при отите, лечение

Камфорное масло: применение в ухо, инструкция, как лечить при отите, лечениеКамфорное масло: применение в ухо, инструкция, как лечить при отите, лечение...

06 09 2021 17:31:33

Суп Карла V, пошаговый рецепт с фото

Суп Карла V, пошаговый рецепт с фотоСуп Карла V, пошаговый рецепт с фото...

05 09 2021 10:19:53

Сeкcуальные рекорды

Сeкcуальные рекорды Сeкcуальные рекорды| ...

04 09 2021 0:28:21

Как похудеть при грудном вскармливании после родов

Как похудеть при грудном вскармливании после родов Как похудеть при грудном вскармливании после родов| ...

03 09 2021 7:55:57

Можно ли путешествовать во время беременности

Можно ли путешествовать во время беременности Можно ли путешествовать во время беременности| ...

02 09 2021 5:39:49

Работа для молодых мам

Работа для молодых мам Работа для молодых мам| ...

01 09 2021 5:40:34

Кардио тренировка: для сжигания жира, похудения (в домашних условиях)

Кардио тренировка: для сжигания жира, похудения (в домашних условиях) Кардио тренировка: для сжигания жира, похудения (в домашних условиях)| ...

31 08 2021 9:46:30

Ампициллин при ангине и гайморите: преимущества, лечение

Ампициллин при ангине и гайморите: преимущества, лечениеАмпициллин при ангине и гайморите: преимущества, лечение...

30 08 2021 20:45:30

Морковь по-корейски на зиму в банках: рецепты

Морковь по-корейски на зиму в банках: рецепты Морковь по-корейски на зиму в банках: рецепты| ...

29 08 2021 19:25:24

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::