Как научиться проводить время с самим собой. Как провести свободное время

Считаете, что поужинать в кафе или сходить в кинотеатр в одиночестве — это странно, скучно и неинтересно? Ерунда. Проводя время наедине с собой, вы становитесь самодостаточным человеком, можете подумать о важных вещах и научиться любить себя немного больше (или, по крайней мере, разобраться в том, почему вы не можете этого сделать).

Вы открываете новые способы развлечения

Проведение только времени не так плохо, как вы думаете. Вы увидите, что это намного удобнее, чем вы думаете. Вы действительно думаете, что так плохо проводить один день в одиночестве? Это может вас удивить, какое положительное чувство вы можете получить от проведения немного времени с самим собой. Одно одиночество дает вам возможность делать то, что другим может не понравиться, но вы хотели сделать это надолго.

Забудьте о том, чтобы поделиться каждым моментом своей жизни, чтобы быть счастливым. То, что на самом деле саботирует счастье в эти моменты, - это думать о том, как все остальные вас увидят. Они даже не обратят на вас внимания. Каждый из нас живет своей жизнью и делает свои собственные вещи. Не переживайте жизнь и не уделяйте больше внимания всем, кроме себя. Вы беспокоитесь о том, что они могут подумать, потому что вы пытаетесь научиться самому заниматься серфингом?

Вы никогда не упустите отличные возможности без причины

Если вы отказываетесь от интересной поездки только потому, что вам не с кем поехать, вы оказываете себе медвежью услугу. Сколько раз вы хотели заняться чем-то весёлым и останавливались только потому, что не было компании? «Я не пойду в кино один, это будет не так весело».

Проводимое время позволяет вам иметь больше проектов

Поверьте мне, в таких случаях каждый человек полностью в своем собственном мире - он практикует свои собственные методы или наслаждается волнами, морем и всем вокруг него. Сосредоточьтесь на себе и позвольте остальному миру идти своим путем. Вы получаете лучшие идеи с другими? Это не должно быть так. Когда вы одиноки, у вас есть возможность представить вещи по-другому.

Никто не говорит вам, что то, о чем вы мечтаете, невозможно, так что вы собираетесь это осуществить. Возможно, вы считаете, что создать интересный проект самостоятельно невозможно, но посмотрите на жизнь великих изобретателей, скульпторов, поэтов или бизнесменов.

Ребекка Ратнер (Rebecca Ratner), профессор маркетинга в Массачусетском университете, на протяжении многих лет изучает нежелание людей делать что-то в одиночку. Она считает, что из-за подобных предубеждений люди испытывают меньше радости в жизни. В исследовании под названием «Запрещено играть в боулинг в одиночку» она сообщает, что люди постоянно недооценивают, насколько приятно им будет увидеть шоу, сходить в музей или кинотеатр, поужинать в ресторане без компании.

Вы будете работать с большим фокусом

Они сами разработали свои основные идеи для своих проектов. Несмотря на то, что впоследствии они улучшили работу с другими, идея возникла из собственных сил без каких-либо внешних ограничений. Вы помните свою домашнюю работу? Каждая идея должна была обсуждаться до того, как ее можно было реализовать на практике, и не всегда было реальное сотрудничество. По этой причине вы будете более продуктивны, когда будете проводить время в одиночестве. Не имея другого отвлечения внимания, вы можете сосредоточиться на том, что вам нужно делать.


Вы не должны чувствовать себя некомфортно, если решили уделять больше времени себе.

Это становится серьёзной проблемой, когда вы автоматически отказываетесь от весёлого времяпрепровождения, если его не с кем разделить. Мало того, что в вашей жизни становится меньше радости. Время — ограниченный ресурс. И, скорее всего, к тому варианту, который вы отложили сегодня, потому что были одни, вы не сможете вернуться позже, неважно, будет ли у вас компания или нет.

Если вы решите провести время в одиночестве, вы можете сосредоточиться на своих вещах совершенно свободным способом. Насколько велик ваш круг друзей? Вы чувствуете себя удовлетворенными или думаете, что это может быть лучше? Вполне нормально, что на вас влияют ваши мнения. Даже если вы чувствуете себя частью чего-то, это ограничивает вас.

Если вы не хотите встречать больше людей, вы не откроете двери для новых возможностей. Время выдержки в одиночку и вне зоны комфорта позволяет открывать новые двери. Только время бороться с депрессией? Это правда. Причины этого часто происходят в нашей среде.

Если вас волнует, что люди подумают о вас, если вы будете сидеть в ресторане или кинотеатре в одиночку, расслабьтесь: всем плевать. Случайные люди думают о вас гораздо меньше, чем вам кажется. Если вы не рыдаете во время своего одинокого ужина и не кричите о том, как вам одиноко на последнем ряду в кинотеатре, никто не обратит на вас внимания.

И, следовательно, одним из наиболее эффективных решений может быть и одно время. Если вы чувствуете, что все вокруг вас просто болят, или вы предпочитаете быть где-то в другом месте, тогда пришло время отвлечь вас от всего этого. Это поможет вам поместить вещи в правильный свет и выяснить, кто на самом деле является подходящим человеком в вашей жизни.

Проведите время самостоятельно, чтобы прислушаться к себе

Это позволило мне обнаружить, что вы можете, наконец, прислушаться к себе и узнать о себе, когда вы дистанцируетесь от всего. Вы можете слушать свои мечты и понимать свои потребности, не влияя на внешнюю суету. Изображение предоставлено Паскалем Кэмпионом.


Свобода, самостоятельность и время для раздумий

Что на ужин? Что вам захочется. Чем займёмся вечером? Чем угодно. Какую музыку будем слушать сегодня? Ту самую попсовую песню, которой вы любите подпевать изо всех сил, но вам стыдно включать её перед друзьями.

Время в одиночестве избавляет от демократии: больше не нужно беспокоиться о расписании другого человека, только о своём собственном. Вы можете заказывать еду, когда проголодались, смотреть фильм, какой вам хочется и в удобное для вас время, быть непредсказуемым и переменчивым — никто и слова не скажет.

Когда вы смотрите на темы отношений больших журналов, вы можете найти много полезного и бесполезного в отношении секса, борьбы и правильных аргументов в отношении новых отношений. Но то, что часто бывает слишком коротким, - это темы, которые касаются одиночества: синглэдэкс, то есть то, на что он похож, в действительности, а также жизнь в отношениях на большие расстояния. Оба они вряд ли добровольно вступают навсегда. В какой-то момент это закончится. Правда, однако, это обычно не в руке; Чувства и возможности иногда сильнее рациональной воли.

Вы можете чувствовать себя действительно независимым

Тем не менее, есть что-то особенное в одиночестве. Вероятно, самый важный аргумент, который особенно синглы могут иметь в виду чаще: вы можете гордиться собой! Кто знает это чувство, после того, как отношения даже не знают больше, в каком направлении хочется идти вообще или кто готовит кофе утром, также знает значение, которое имеет эта независимость. Это не означает, что все люди в отношениях беспомощны и неспособны выжить самостоятельно, но это абсолютно узнаваемое достижение, чтобы сделать все это в одиночку, что другие могут поделиться.

Вам не нужно думать, как развлечь кого-то ещё. Нет необходимости соблюдать приличия, стараться быть хорошим и беспокоиться, не скучно ли другим людям. Всё, что имеет значение, — хорошо ли вы проводите время. Уделив немного времени только себе, вы набираетесь сил и энергии для общения с другими людьми.

Но самое главное, что даёт вам время в одиночестве, — возможность поразмышлять. У вас в голове столько мыслей, что только свободное время поможет разобраться в них. Время в одиночестве настраивает на вдумчивый лад. Позволяя своим мыслям блуждать, вы избавляетесь от стресса, который тянет вас вниз. В это время вы действительно можете быть самим собой и разобраться в своих чувствах и переживаниях.

Время больше

Взаимоотношения на самом деле в каждом случае требуют времени. Это время, когда вы любите инвестировать и наслаждаться большую часть времени. Один из них более сфокусирован, но, прежде всего, у него гораздо больше времени: нет отвлечения внимания, никаких запланированных выходных, никаких ожиданий. Стоит принять, если ситуация поэтапно вызывает одно и использует это время - и не только для работы.

Вы должны взять на себя ответственность за себя и самостоятельно решать проблемы

Для себя, для друзей, для предприятий и проектов. Серьезно, это должно быть положительным? Когда человек находится в отношениях, человек имеет тенденцию искать причины ответственности, ответственности или места для маневра в другом, что является ошибкой или, по крайней мере, лицом, ответственным за выход. Те, кто живет один, тратят меньше энергии, потому что ответственность всегда должна нести. Решение ваших проблем - это не только преимущество отсутствия раздоров или стрессов с другими, но и способность действовать устойчиво и независимо, что может найти идеальные решения и вырасти лично.


Самодостаточность — лучшая черта характера

Ничто не поднимает самооценку так, как независимость. Чем меньше вы зависите от других, тем больших высот можете достичь. Когда вы один, вам приходится справляться с проблемами самостоятельно. Вы перестаёте быть винтиком в системе, вы учитесь быть многофункциональным инструментом. Благодаря этому растёт уверенность в себе и своих силах, причём не только в социальном плане, но и в других аспектах вашей жизни.

Решения более независимы

И когда это работает, оно также создает самосознание. Если вы живете один, вам приходится чаще решать проблемы, а также принимать решения. Это начало, которое является идеальным заводом для гостиной и заканчивается очень большими и часто трудными вопросами в жизни. Трудно потерять себя, если решения, которые привели к этому, пришли от одного. Вы можете «принимать» решения исключительно и исключительно в соответствии с кредо «Что мне делать хорошо?» В партнерстве, семье или другой социальной группе человек никогда не бывает независимым.

Обращаясь за помощью только тогда, когда это действительно необходимо, вы помогаете себе расширять собственные границы.

Более того, когда вы самодостаточны, никто не стоит на пути к вашим целям, кроме вас. Если вы умеете самостоятельно принимать решения, только от вас зависит, поедете ли вы за границу, посетите ли занятия, сходите на концерт понравившейся группы или займётесь тем, чем всегда хотели. Конечно, свобода — палка о двух концах. Когда вы сами управляете своими действиями, не получится свалить вину на других или обратиться за поддержкой к кому-то. Но, возможно, именно это и мешает вам действовать.

Вы можете съесть столько арабского, сколько хотите

Не желая унижать себя, невероятно ценно принимать решения полностью после себя и действительно знать друг друга или узнавать друг друга. Эти вещи теперь сделаны с большим количеством специй и чеснока и, честно говоря, без дегустации тоже нет! У всех нас есть желания и, надеюсь, сны, и они могут очень хорошо себя зарекомендовать. Самое прекрасное - это мечтать, если мечтательно потенциально возможно, верно? Чувство «пропавших без вести» иногда бывает болезненным, но в основном оно абсолютно позитивно, потому что оно выражает любовь.

Чувствовать себя прекрасно в одиночестве — не значит быть социофобом

Тем не менее важно соблюдать золотую середину. Если вы комфортно чувствуете себя в одиночестве, это ещё не значит, что вы не можете приятно проводить время с другими людьми. Это не значит, что вы должны закрываться от мира.

Я люблю проводить время один, но мне нравится встречаться с друзьями, чтобы вместе поиграть в игры, попереписываться в чате или посмотреть «Игру престолов». Каждую среду я хожу на встречи бегового клуба, а когда в одиночестве прихожу в место, где есть другие люди, могу завязать дружеский разговор. На самом деле время в одиночестве помогло мне развить социальные навыки. Интересно встречать людей, непохожих на тебя. Стоит узнавать мир за пределами своей зоны комфорта.

Все смотрят на меня: мой темп, мой ритм

Любовь к человеку, к желанию, к ситуации. Трудно пропустить вещи из прошлого, потому что вы не можете их восстановить. Но иногда сны иногда преуспевают. В любом случае, это показывает нам, что важно и что действительно важно для нас! Жить вместе значит приспособиться друг к другу. Это не будет работать иначе. Обычно у него есть это в работе или университете целый день и есть определенные идеи, как должен выглядеть вечер празднования или как долго спать в выходные. У жизни в своем собственном, самом спонтанном ритме есть что-то!

Каждый раз, когда меня спрашивают, почему я люблю проводить время в одиночестве, я объясняю, но задаю встречный вопрос: «Зачем вам нужны другие люди, чтобы сделать то, что вы хотите?» Обычно отвечают, что проводить время с другими людьми приятнее, кто-то боится показаться странным в глазах других людей, некоторым это просто необходимо.

Одиночество и тоску по родине в порядке

Иногда вы можете быть необоснованными и заказывать следующий рейс или погружаться в слезы, потому что такой возможности нет. Если хороший друг тоскует по дому или одиноко, ей никогда не расскажут, она не должна этого допускать. Вероятно, вы слушаете ее и пытаетесь понять, что она преуспевает.

Почему мы должны относиться к себе хуже, чем к хорошему другу? Все чувства, душевная боль и самосознание также могут быть раусмальными, и в конечном итоге мы заслуживаем того, чтобы нас позаботились. Тем не менее, для всех нас, безусловно, хорошо быть с нами, и это как раз возможность жить одна. Вы можете иметь компанию столько, сколько хотите, и дома для себя, если вы этого больше не хотите.

Но иногда мой вопрос попадает в цель. Люди не знают, что ответить. Подумайте над тем, почему вы не хотите проводить время наедине с собой. Возможно, вам кажется, что вам нужен второй пилот, чтобы поддержать в случае чего. Но вы не узнаете, так ли это на самом деле, пока не совершите свой первый самостоятельный полёт.

Мы продолжаем знакомить вас с лучшими работами участников Школы стажёров и начинающих авторов How to Green и сегодня представляем вам дебютную статью Арины Крыловой о пользе уединения.

Без оправдания, без всякой причины, совершенно безмятежно. Вы знаете этих пар, которые все делают правильно, и когда что-то идет глупо, это другое? Если вы живете в одиночестве, вы обычно ищете компанию у разных людей. Вы, как правило, не только открыты для новых приключений, но и к изменениям. «Ты всегда в шаге от совершенно другой жизни», - говорится в высказывании, которое приходит на ум, и это звучит довольно забавно, не так ли?

Как ни странно, статьи никогда не говорят со мной, в которых мне объясняется, почему одни поездки велики, и каждый должен был это сделать. Обычно речь идет о действительно долгих поездках, поездках по миру, когда-то в Юго-Восточной Азии или на велосипеде по пустыне Атакама.

Как правило, люди стараются больше времени проводить в компании друзей, близких или своих гаджетов. Одно исследование установило, что многие предпочтут удар током, нежели пребывание наедине со своими мыслями. Но пока большинство из нас всячески пытается избежать одиночества, психологи считают, что это важная составляющая эмоционального здоровья. В данной статье на How to Green мы поговорим, почему так важно проводить время наедине с собой.

Уход только один - это не только отличный способ узнать себя и расширить географические и культурные горизонты, но и очень удобно. Достаточно часто совместные праздники терпят неудачу при разном путешествии, бюджете или путевых поездках, и в конце концов вы застряли в долгие выходные дома. Так почему бы просто не упаковать чемодан именно тогда, когда у вас есть время и желание?

Любой, кто выражает желание путешествовать в одиночку, часто получает сто полезных советов, инструкций по технике безопасности, предупреждений или горящей энергии Один? Это скучно. И это то, что вы должны слушать - при выборе места назначения, путешествуете ли вы ночью или в своей собственной машине, где вы живете и как долго вы остаетесь.

Причина № 1. Вы начнёте мыслить более творчески

Люди склонны полагать, что «мозговой штурм» - это отличный способ стимулирования творческой активности. Однако наука доказывает, что человек лучше справляется с трудностями, когда находится один. Согласно исследованиям команды Йельского университета, у группы, в которой каждый записывал свои мысли, пребывая в уединении и не взаимодействуя с другими людьми, появлялось больше творческих идей, чем у группы, которая следовала методу мозгового штурма. Одиночество даёт возможность человеку услышать себя и свои идеи без необходимости доказывать их важность и правоту окружающим. Таким образом можно начать генерировать совершенно иные способы решения своих повседневных проблем.

Короче: если вы тайно мечтали отправиться в Исландию, Бангкок или Боденское озеро, то это легко. Хорошее ощущение желудка и большая часть скитаний в багаже ​​отлично, но не мешает иметь твердый план в сумке, так как одиночная поездка невелика от двойной или групповой поездки. Но поскольку вы действительно должны принимать все решения в одиночку, это экономит время и энергию, чтобы прояснить некоторые важные ключевые моменты.

Также важно скомпоновать пакет, в конце концов, невозможно быстро заполнить феном кому-то еще в чемодане или занять несколько носков. К счастью, у Энн-Катрин есть несколько на складе, так как вы можете начать без переполненности и до сих пор отлично экипироваться в выходные. Что работает на собственном опыте: рулон одежды, а не складывание экономит реальное пространство, дополнительные тканевые мешки часто являются спасателями, нуждающимися в коротком «я должен собрать все снаряды» на пляже.

Причина № 2. Вы будете менее подвержены депрессиям

Одиночество - это важный способ пополнить свою энергию. Без этого человек чувствует себя более напряжённым из-за бесконечной занятости и огромного количества информации, которую получает каждый день. Проводя время в одиночестве, вы узнаёте себя лучше, становитесь менее подвержены натиску чужих ожиданий и желаний. Исследование , проведённое Ридом Ларсоном, показало, что угнетённые подростки чувствуют значительное облегчение во время депрессии, когда остаются в одиночестве. Кроме того, подростки, которым нравится проводить время в уединении, менее склонны к психическим и психологическим проблемам, чем их более общительные сверстники.

Причина № 3. Вы улучшите отношения с окружающими

Казалось бы, как проведённое в одиночестве время может повлиять на отношения с другими людьми? Но на самом деле уединение позволяет сконцентрироваться на себе и способствует созданию более подлинных отношений с другими. Шерри Теркл , исследователь Массачусетского технологического института, считает, что способность к беседе напрямую связана со способностью к уединению. Выделяя время для своих мыслей и ограждая себя от внешних факторов, таких как смартфон например, человек начинает более осознанно относиться к общению с другими людьми.


Причина № 4. Вы узнаёте себя горазо лучше

Находясь в обществе друзей, родных или коллег, люди склонны постоянно менять свои решения, чтобы удовлетворить желания окружающих. Уединение же позволяет побыть немного эгоистичным, прислушиться к себе, своим эмоциям и потребностям. Что вам больше всего нравится? Как вы бы хотели проводить время? Что вы цените в жизни? Одиночество - это прекрасная возможность выявить свои подлинные желания, а также проанализировать свои поступки и извлечь полезные уроки из допущенных ошибок. Вы сможете точно определить, что делает вас счастливыми, а вашу жизнь красочной.

Причина № 5. Вы сможете быстрее настроиться на работу

Согласно исследованиям , находясь рядом с другими, человек уделяет собеседнику определённое количество своего внимания, что усложняет выполнение рабочих задач. Другими словами, люди практически крадут нашу концентрацию и сосредоточенность. Ваш мозг не может держать в фокусе внимания две задачи одновременно, поэтому он вынужден постоянно переключаться. В результате страдает и работа, и ваш разговор с другим человеком. Так что, если вам необходимо выполнить нечто требующее концентрации, например ответить на важное письмо или написать отчёт, лучше остаться в одиночестве и на время работы воздержаться от общения.

Причина № 6. Ваши воспоминания станут ярче

Учёные Гарвардского университета выяснили следующее: если человек считает, что переживает что-то самостоятельно, то он формирует более твёрдые воспоминания о событии, чем если бы делал это с кем-то. Получается, что если нет возможности полагаться на других людей для подтверждения деталей, то будет разумнее самим составить более чёткие воспоминания, чтобы в дальнейшем полагаться только на них. Этот факт, кстати, очень легко проверить: сравните, когда вы лучше запоминаете дорогу, когда идёте или едете один или в компании с кем-то?


Причина № 7. Вы станете более чутким

Гарвардского университета, время, когда человек находится один, усиливает его чувство сопереживания. Эмпатия - это способность общаться и чувствовать эмоции и проблемы других людей. Если человек проводит достаточно времени в уединении, то чувство сопереживания у него крепнет. Почему так происходит? В данном аспекте у учёных нет точного ответа. Отдельная область человеческого мозга отвечает за эмпатию , и её важнейшая функция - способность различать собственные чувства и чувства других людей. Вероятно, только в одиночестве человек может осознать разницу между своим и чужим восприятием, а также поставить себя на место другого человека и прочувствовать его эмоции и переживания.

Люди боятся остаться одни, но ведь одиночество - это не всегда состояние покинутости. Иногда нам нужно иметь возможность перезарядиться, побыть наедине со своими мыслями. К тому же, как сказал великий художник и скульптор Пабло Пикассо: «Без великого одиночества серьёзная работа невозможна». Если же мы не научимся получать удовольствие от уединения, то будем вынуждены постоянно «использовать» других людей, чтобы чувствовать себя менее тревожными и более живыми.