Основные причины почему не получается похудеть
От чего очень часто людям полным так трудно сбросить лишний вес, все они пробуют множество способов похудеть, выбрасывают деньги на специальные средства, мучают себя разными диетами, теряют уйму сил и времени на тренировки, но параметры их тела никак не меняются.
Так почему не получается похудеть
Может у них слишком слабые волевые процессы? А возможно сбросить лишний вес мешает отсутствие настойчивости и терпения, а если правда в том, что они элементарно очень ленивы?
Так где же основная причина и все попытки остаются без видимого результата?
Давайте попробуем разобраться почему похудеть так и не удается, не смотря на все усилия.
Первая причина — негативный внутренний настрой
Когда-то была одна реклама, о средствах для похудения. В ней героиня говорила, что очень любит свое такое стройное и гибкое тело и просто ненавидит те слои жира, что скрывают от всех его.
Вот здесь и кроется основная ошибка, нельзя ненавидеть свою полноту.
Возникает вопрос “Как тогда быть?”
Если вам ненавистно свое собственное, пусть не идеальное тело со всеми его лишними килограммами, попробуйте действовать наоборот, полюбите его, заведите с ним дружбу, ощутите каким оно сейчас есть на самом деле.
- После душа обязательно натрите свое тело нежным кремом, питательным молочком, сделайте сами себе легкий массаж, разотрите каждую складочку, погладьте себя. Дело совсем не в чудодейственных свойства косметических средств, здесь важны сами прикосновения.
- Воспринимайте себя именно такой, какой вы есть сейчас, и не вспоминайте постоянно свое тело из прошлого. Посмотрите на любимую себя в реалиях сегодняшнего дня, не живите вчерашними формами и не мечтайте все время о будущих. Чаще глядите на себя в зеркале, постарайтесь ощутить каждую клеточку своего тела, познайте и полюбите его.
- Не носите дома балахоны, надевайте одежду подчеркивающие вашу фигуру. Когда вы научитесь ощущать себя в моменте “сейчас”, а не в прошлой или в будущей стройности, вы лучше будете понимать, что вам нужно — пирожное или яблочко…
После того как вы начали ощущать себя, учитесь уходу за своим телом. Любите себя такой как есть – не придирайтесь, не жалуйтесь, просто примите себя, и с любовью к себе делайте всё, чтобы подарить телу лёгкость и стройность.
Вторая причина, которая мешает добиться результатов в похудении — это лень
Но не нужно тратить все свои силы на борьбу с ленью, которая мешает вам сбросить лишний вес, не нужно делать что-то из-под палки.
Прислушивайтесь к себе и помните, что движение это жизнь, займите свободное время…
Выберете себе хобби по душе, чаще гуляйте, посвятите время тому, что вам нравится и приносит удовольствие (естественно, не связанное с объеданием)
Лень со временем исчезнет, и то, что раньше делать совсем не хотелось, начнёт получаться само собой, без всякого принуждения))
Третья причина — отсутствие мотивации
Очень часто пересекается с первой… Вот прямо сейчас возьмите и напишите 10 причин по которым вы хотите похудеть. И повесьте этот список на холодильник.
Это будет наилучшей мотивацией для того, чтобы у вас всё получилось.
Четвертая причина — не доведение дела до конца
Не бросайте дело на первых этапах, планируйте свой день, уделяйте себе время на получение новых знаний о причинах появления лишнего веса и на ваши запланированные действия. При этом нужно чувствовать свой ритм, если вам нравится быстрота выбирайте себе активные виды фитнеса, если умеренные действия – выбирайте пилатес или йогу для тела…
Будьте настойчивее и терпеливей. Пробуйте и ищите то что подойдет вам, при этом не обязательно тратить деньги на дорогие фитнес центры, можно прекрасно заниматься дома!
Делайте хотя бы потягивание в кровати, ходите на работу и с работы пешком, хотя бы несколько остановок, и вообще больше двигайтесь. Движения всегда помогают сбросить лишний вес.
Пятая причина — болезни
Не занимаетесь самолечением – пройдите обследование у врача. Возьмите себе за правило регулярные профилактические осмотры в поликлинике.
Если приходить туда до наступления обострения, отношение к медицине может существенно измениться в лучшую сторону, а сами недуги не будут успевать проявиться. Жизнь в целом станет намного здоровее и приятнее.
И, возможно, похудеть тоже станет проще, ведь врач может выявить вполне медицинскую проблему лишнего веса.
Шестая причина — психологическая
Тут дело обстоит сложнее, чтоб в ней разобраться потребуется много времени, терпения и честного взгляда на самого себя.
- Развивайте свой внутренний мир, изучайте себя.
- Читайте про психологическую гигиену,
- Познавайте свои реакции — заведите дневник психологического действия, куда будете записывать свои чувства и тревоги, а также то, что помогло с ними справиться
- Повышайте свою самооценку.
- Улучшайте осанку (осанка напрямую зависит от самооценки, выпрямляетесь вы и все ваши комплексы отступают на задний план, меняется свой взгляд на себя, на мир).
Седьмая причина — время года или психологическое состояние
Наиболее благоприятное время года для похудения является весна — лето. А психологическое состояние — влюбленность.
В другое время года можно тоже похудеть — все индивидуально. Но вот если вы будете пробовать сбросить лишний вес во время депрессии ваш организм упрется “рогом” и будет держать и без того малую энергию в себе…
А если не в кого влюбиться — влюбитесь в себя))…
Восьмая причина — диета не действует
От рационального питания нужно выбирать себе те блюда, которые вы действительно хотите есть, а если вы вычитали, что какой-то продукт помогает похудеть, и при этом впихиваете его в себя силой, через “не хочу”, то он никак не принесет вам тех полезных свойств, а только добавит ещё больше причин для того, чтобы отказаться от похудения
Так же вы могли, например, совсем исключать сладкое, или то что вы любите из вашей жизни. Но нужно не просто исключать “вредные” продукты питания, а заменять их: пирожное на фруктовые десерты (хоть в них и много сахара, но так же есть клетчатка и пектин), жирную пищу на белковую и т.п.
Пожелание напоследок
Помните, что все что с вами происходит — это результат ваших привычек, ваших действий, вашего восприятия, если вы свои действия ощущения и восприятия приблизите к гармонии в себе, то и тело ваше будет гармоничным.
admin
Кто такие аceкcуалыАceкcуалы – это нормальные со всех сторон люди, они работают, делают карьеру, учатся и достигают совершенства в своем хобби, они общаются с друзьями, пьют пиво и смотрят футбол...
15 09 2024 14:35:18
К чему снится Будуар: толкование по 100 авторамЧего ожидать, если вы видели БудуарБудуар — будуар для холостых — скорый удачный бpaк...
14 09 2024 16:48:11
Наличие всевозможных садовых вредителей могут помещать даже самому заядлому садоводу...
13 09 2024 3:10:17
Как и когда это происходит и что можно сделать для того чтобы сохранить молодость!Содержание статьи:Появление седых волосУ женщин: с 35-40 лет...
12 09 2024 21:26:25
Содержание статьи:Яблоки в сиропе на зиму без стерилизацииЕсли длительное хранение десерта не планируется, стоит приготовить яблоки в сиропе на зиму без стерилизации...
11 09 2024 18:31:38
Тем более данный обряд лишний раз докажет любовь суженого, который ради своей любимой пойдет на что угодно...
10 09 2024 11:37:11
А вообще, имя Григорий считается довольно распространенным в церковных кругах, как христианства, так и католицизма...
09 09 2024 17:52:24
Сегодня мы поговорим с вами об онемении — реакции организма на нарушение кровоснабжения отдельных частей тела...
08 09 2024 22:35:29
Слизистая нуждается в восстановлении, поскольку она выступает в качестве барьера, предупреждающего проникновение в организм различных инфекционных агентов...
07 09 2024 12:33:57
Так выпьем же за то, чтобы искать и находить, найти и оставаться довольными! Гете как-то сказал: «Пpотив великих пpеимуществ дpугих нет иного способа, кpоме любви»...
06 09 2024 21:23:52
А эффективны ли все эти мероприятия, направленные на оздоровление нации? Как отличить вредную привычку от зависимости?Вредные привычки насыщают жизнь «смыслом»Все вредные привычки, с которыми пытается бороться государство, содержат в себе психологическую основу...
05 09 2024 10:59:19
Содержание статьи:Когда я выходила замуж, весила 65 килограммов...
04 09 2024 7:13:44
Однако в некоторых случаях их самоуверенность и харизма могут привести к разочарованию, поскольку, избранные на роль лидеров, рожденные 7 июня не вполне соответствуют ей...
03 09 2024 16:53:54
Также на вашу кожу может повлиять генетическая предрасположенность, от которой зависит многое...
31 08 2024 0:57:11
Эта инфекция может иметь хроническое течение, а её прогрессирование приводит к поражению иммунной, нервной и других систем организма...
30 08 2024 15:20:54
Цвет волосБлагородную прохладную внешность летнего колорита украсят только холодные, пепельные цвета волос...
29 08 2024 17:24:35
Помочь в такой беде может препарат Энтерол 250...
28 08 2024 16:55:35
Содержание статьи:Итак, повидло из яблок белый налив готовится следующим образом:Для него потребуется:• Сахар – 1 кг• Яблоки белый налив – 2 кг• Корица – 0...
27 08 2024 2:33:23
Небулайзер не только очень прост и удобен в применении, но и обладает большей эффективностью...
26 08 2024 2:11:51
Содержание статьи:Причины популярности браслетов из резинокБраслеты из резинок стали в последнее время все более популярными...
25 08 2024 8:14:35
О чем спросить парня в контакте вам подскажет приобретенный опыт...
24 08 2024 22:14:35
И как выяснить, что есть правда? Чего ждать? Сколько по времени идут роды в нормальном режиме?Сколько длятся роды у первородящихЕсли бы, как у животных, можно было точно сказать, сколько длятся роды у человека...
22 08 2024 6:53:12
Обычно это можно исправить подходящим бюcтгальтером и не беспокоиться по поводу этого изменения...
21 08 2024 20:45:52
В детстве она кажется угрюмой и упрямой дeвoчкой...
20 08 2024 22:37:29
Каждая модница может найти лёгкие варианты, которые можно менять ежедневно, ориентируясь на стиль одежды, так и своё настроение...
19 08 2024 17:12:56
Долой танки из носков, да здравствуют современные подарки! Мы собрали со всего интернета самые полезные советы в этом деле...
18 08 2024 0:38:31
Содержание статьи:Зачем нам гемоглобин?Основная функция гемоглобина — перенос молекул кислорода к органам и тканям...
16 08 2024 8:42:38
Однако пренебрегать рекомендуемыми дозировками и способами применения аромамасел не стоит — это может привести к нежелательным последствиям, как и неправильное применение любого лекарственного средства...
15 08 2024 9:13:10
Одна из таких технологий – искусственная инсеминация...
14 08 2024 18:43:34
Как выбрать костюм, в котором ребёнок будет чувствовать себя, как настоящий служитель закона? Проверьте несколько предложений! Быть может, вы найдёте идеальный костюм на карнавальный бал для вашего ребёнка!Содержание статьи:Костюм полицейского – как выполнить его самостоятельно?Создание костюма полицейского своими силами, вовсе не так легко, потому что костюм этот состоит из довольно хаpaктерных элементов...
13 08 2024 10:45:32
В этот день в храмах выносится крест, совершаются обряды поклонения...
12 08 2024 2:46:35
Следует отметить, что у детей слизистая оболочка очень чувствительна, а кровеносные сосуды в носу находятся близко к поверхности и поэтому слабо защищены от внешних воздействий...
11 08 2024 12:29:43
Непременной частью гостеприимства было омовение посетившего дом гостя, ритуальные омовения — неотъемлемая часть почти каждой религиозной церемонии...
10 08 2024 1:39:40
Как утверждают, эксперты ВОЗ на данный момент – это глобальная эпидемия современности, которая охватывает огромное количество жителей и это не зависит от их профессии, национальности, социального статуса, места жительства...
09 08 2024 12:50:59
Сейчас я у той же бабушки, но уже взрослая и в меру самостоятельная...
08 08 2024 8:40:13
Также считается, что Велес – покровитель скота, а потому, чтобы домашние животные не замерзли в лютые морозы, именно 11 февраля их окропляют святой водой...
07 08 2024 19:30:29
Именно в этот день вспоминается далекий момент создания семьи...
06 08 2024 13:17:21
Конечно, она имеет огромное символическое значение...
05 08 2024 18:48:28
Немногие владельцы кошек знают, что от кошачьих царапин можно заболеть...
04 08 2024 6:42:38
Если приступ гайморита с сильной болью и высокой температурой прихватил вас поздно ночью, то нужно обратиться в ургентную неотложную помощь...
03 08 2024 19:59:26
Итак, рассмотрим подробнее, к чему снятся таpaканы и какое будущее они нам пророчат...
02 08 2024 19:59:13
томатного пюре— 2 моркови— 2 луковицы— зубчик чеснока— 2 ст...
01 08 2024 1:41:47
Среди этого многообразия каждый сможет выбрать то, что придётся ему по душе...
31 07 2024 12:50:13
Пилинг довольно популярен, его делают и в салонах, и самостоятельно в домашних условиях...
30 07 2024 17:13:19
Кто-то потеет сильно, кто-то незначительно, у кого-то запах пота еле ощутимый, а у кого-то резкий...
29 07 2024 7:50:38
Калий, железо, магний и йод, содержащиеся в бананах, эффективны в борьбе с отеками и мешками под глазами, способствуют устранению сухости и шелушения кожи...
28 07 2024 3:52:40
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 ::
